Kõhukinnisus tekib siis, kui teatud ainete eemaldamine meie kehast muutub keeruliseks. Raseduse ajal läbib keha palju muutusi. kõhukinnisus on nende muutuste tulemus.
kõhukinnisus raseduse ajal Kui teil on valu, on sellest vabanemiseks palju looduslikke viise. Mis need meetodid on?
"kuidas ravida kõhukinnisust raseduse ajalKui teil on huvi, lugege artikkel lõpuni. Hea kõhukinnisuse korral raseduse ajal Leiad kõik looduslikud meetodid.
Mis põhjustab kõhukinnisust raseduse ajal?
kõhukinnisus raseduse ajal Seda põhjustavad peamiselt hormonaalsed muutused. Hormooni progesteroon suureneb raseduse ajal. Nii lõdvestuvad kõik keha lihased, sealhulgas soolelihased. Lõdvestunud soolelihased põhjustavad aeglast seedimist ja seetõttu kõhukinnisust.
Millised on kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal?
Kõige sagedasemad kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal on:
Vähenenud väljaheide
Väljaheite kõvenemine ja väljumisraskused
söögiisu vähenemine
Kõhupuhitus ja kõhuvalu
Vere laigud väljaheites rektaalse vigastuse tagajärjel väljaheite kõvenemise tõttu.
Millal tekib kõhukinnisus raseduse ajal?
Kõhukinnisus esineb kolmel neljast rasedast. See esineb esimesel trimestril. Mõnel võib see ilmneda kohe pärast rasestumist.
Kõhukinnisus võib tekkida ka raseduse lõpus emaka suurenemise ja sellest tuleneva surve tõttu sooltele.
Kuidas ravida kõhukinnisust loomulikult raseduse ajal?
Limon
LimonSellel on antioksüdantsed omadused tänu selles sisalduvale C-vitamiinile. See suurendab sapi tootmist kehas ja aitab ravida kõhukinnisust.
Pigista pool sidrunit klaasi sooja vette.
Lisa maitse saamiseks mett ja joo seda iga päev.
oranž
oranžon kiudainete allikas. Kiudained suurendavad kõhukinnisusega inimestel väljaheite sagedust.Söö üks või kaks apelsini päevas.
ploomimahl
Kuivatatud ploomsisaldab ühendit nimega sorbitool. Sellel ühendil on lahtistavad omadused. Seetõttu on ploomid kõhukinnisuse ravis üsna tõhusad. Joo iga päev klaas ploomimahla.
Linaseemned
LinaseemnedSellel on lahtistavad omadused. Seetõttu kõhukinnisus raseduse ajal aitab lahendada.
Tarbi iga päev pool supilusikatäit jahvatatud linaseemneid.
Ärge unustage linaseemnete tarbimise ajal juua palju vett.
Sidruni- või piparmündiõli
Piparmündi või sidruni eeterlik õli pehmendab väljaheiteid ja leevendab kõhukinnisust.
Sega 1-2 tilka sidruni- või piparmündiõli teelusikatäie oliiviõliga.
Masseerige selle seguga kõhtu.
Seda rakendust saate teha iga päev.
kiivi
kiiviSellel on kõrge vee- ja kiudainete sisaldus. See tagab soolte nõuetekohase toimimise. Seetõttu sööge kiivi regulaarselt iga päev.
jogurt
jogurtSee on rikkalik probiootikumide allikas, mis soodustab seedimist, muutes soolestiku mikrobiootat. See aitab ravida kõhukinnisust rasedatel naistel. Sööge iga päev kausitäis tavalist jogurtit.
õun, pektiin See sisaldab looduslikult esinevat kiudainet, mida nimetatakse See kiudaine toetab soolestiku liikumist. Seetõttu leevendab kõhukinnisust raseduse ajal annab. Pigista ja joo iga päev õunamahla.
Kookosõli
KookosõliSisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid, mis kiirendavad ainevahetust. See stimuleerib soolestiku liikumist. Tarbi iga päev üks supilusikatäis kookosõli. Saate seda lisada salatitele või juua otse.
Chia seemned
Chia seemned See on rikkalik kiudainete allikas. See kiudaine aitab kaasa soolestiku liikumisele ja ravib kõhukinnisust.
Leota chia seemneid vees 30 minutit.
Lisage see mis tahes joogile ja joo seda üks kord päevas.
Jõhvikamahl
Jõhvikason kiudainete allikas ja kõhukinnisus raseduse ajal See on ideaalne lahendus Joo iga päev klaas magustamata jõhvikamahla.
Roheline tee
Roheline teeKofeiinil on kerged lahtistavad omadused ja leevendab kõhukinnisust raseduse ajal tõhus.
Lisa 1 tl rohelise tee lehti klaasile kuumale veele ja lase 5-10 minutit tõmmata.
Kurna ja joo tee enne jahtumist.
Maitse saamiseks võite lisada ka mett.
viinamari
viinamari See on rikas kiudainete poolest ja leevendab kõhukinnisust. Söö viinamarju või joo iga päev klaas viinamarjamahla.
Selles sisalduva resveratrooli tõttu soovitatakse rasedatel süüa viinamarju mõõdukalt.
banaanid
banaanid See on rikas kiudainete ja muude toitainete poolest. Seetõttu banaanid kõhukinnisus raseduse ajal lahendab. Selleks söö vähemalt kaks banaani päevas.
