Kas sulle meeldib liha süüa? Kas olete üks neist, kes ütleb, et kui iga söögikord oleks liha, siis ma sööksin seda? Kas tunnete end täitmata, kui te liha ei söö?
Kui olete piisavalt lihasööja, et süüa liha igaks toidukorraks, siis nüüd räägin teile toitumiskavast. Lihasööjate dieet…
Nimi annab juba ettekujutuse selle valmistamisest. See dieet on üks trendikaid dieete, mis aeg -ajalt raevutseb.
Kiskjate toitumineaka kiskja toitumine Dieet, mis nõuab liha ja loomsete saaduste täielikku söömist.
Kuigi väidetakse, et see dieet aitab kaalust alla võtta, minimeerib vaimseid probleeme ja aitab tasakaalustada veresuhkrut, väidavad toitumisspetsialistid, et see on ebatervislik, kuna see on piirav dieet.
Kiskjate toitumine Arutelude ajal
Mis on kiskja dieet?
Kiskjate toitumine; Toitumiskava, milles tarbitakse ainult loomset päritolu tooteid, nagu liha, kala, munad ja mõned piimatooted.
Dieediperioodil ei süüa selliseid toite nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, teravili, pähklid ja seemned.
ketogeenne ve paleo dieedid Dieedid, mis kaalulangetamisel esile tulevad, näiteks kaalulangus, vähendavad süsivesikute tarbimist miinimumini. Lihasööjate dieedil Eesmärk on null süsivesikuid.
Kuidas tehakse kiskjate dieeti?
Selle dieedi korral välditakse taimset toitu ning tarbitakse ainult liha, kala, mune ja vähesel määral madala laktoosisisaldusega piimatooteid.
Veiseliha, kana, lambaliha, kalkun,oreliliha,lõhe, süüakse sardiini, valget kala ning väikestes kogustes koort ja kõva juustu. Lubatud on ka või ja luuüdi.
Igapäevase energiavajaduse saavutamiseks on soovitatav süüa rasvast liha. Selle dieedi puhul on vaja juua palju vett. Luupuljongit juuakse vedelikuna. Vältida tuleks muid jooke, nagu tee, kohv ja taimeteed.
Puuduvad reeglid selle kohta, kui palju te sööte, kui palju kaloreid saate sellest, mida sööte, ja mitu korda päevas sööte. Saate süüa nii sageli kui soovite.
Kas kiskja dieet nõrgeneb?
Kiskjate toitumine See aitab teatud aspektides kaalust alla võtta. See nõrgeneb kõrge valgusisalduse ja madala süsivesikute sisalduse tõttu. Kuna valk tekitab täiskõhutunde ja aitab põletada rohkem kaloreid, suurendades ainevahetust.
Kiskjate toitumise eelised
Kiskjate toitumine Kuna see ei sisalda süsivesikuid, vähendab see ebatervislike toitude, näiteks suhkru, valmistoitude, gaseeritud jookide, saiakeste tarbimist. Neid toite tuleks tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega piirata.
Kiskjate toitumise kahjustused
On öeldud, et dieedil on toidu piiratud tarbimise tõttu palju kahju. oma lihasööja dieeti Negatiivsed omadused võib loetleda järgmiselt;
Kiskjate toitumineKuna süüakse ainult loomset toitu, on selles palju küllastunud rasva ja kolesterooli. Küllastunud rasv tõstab halba kolesterooli, mis suurendab südamehaiguste riski.
Kiskjate toitumineSööge rohkem töödeldud liha, nagu peekon, vorst ja vorst, kuna see sisaldab palju naatriumi kõrge vererõhkvallandab neeruhaigused ja muud tervisele kahjulikud tagajärjed.
Kiskjate toitumineSee hoiab ära kasulike ja toitainerikaste toitude, nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja täisteratooted, tarbimise.
Liha on toitev ja sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, kuid seda ei tohiks süüa üksi. Nii tekib toitainete puuduse oht.
Kiudaineid, mis toetavad soolestiku tervist, leidub ainult taimses toidus. Kiudainete puudumise tõttu süüa ainult liha kõhukinnisus põhjused.
Üldiselt kiskja toituminekahjustab soolestiku tervist.
Kiskjate toituminekõik ei peaks seda tegema. Näiteks need, kes peaksid oma valgu tarbimist piirama, näiteks need, kellel on krooniline neeruhaigus, ei tohiks dieeti järgida. Sellesse rühma kuuluvad ka rasedad ja imetavad naised.
