Valge tee see jääb populaarsemate teesortide seas sageli tähelepanuta. Kuid sellel on sama palju kasu tervisele kui teist tüüpi teedel ning sellel on iseloomulik magus ja mahe maitse.
Toitumisprofiil on üldiselt roheline tee ja seda nimetatakse sarnase välimuse tõttu ka "heleroheliseks teeks".
See pakub palju eeliseid, sealhulgas aju areng, paljunemine ja suu tervis; See vähendab kolesterooli ja kiirendab rasvade põletamist.
siin "Milleks valge tee hea on", "millised on valge tee eelised", "millised on valge tee kahjustused", "millal juua valget teed", "kuidas valget teed valmistada" Vastused teie küsimustele ...
Mis on valge tee?
Valge tee, Camellia sinensis See on valmistatud taime lehtedest. See on sama ravimtaim, mida kasutatakse muud tüüpi teede valmistamiseks, näiteks roheline või must tee.
Ehkki seda koristatakse enamasti Hiinas, toodetakse seda ka teistes piirkondades nagu Tai, India, Taiwan ja Nepaal.
Miks valge tee ütleme? Seda seetõttu, et taime pungadel on õhukesed hõbevalged nöörid.
Kofeiini kogus valges teeson palju vähem kui must või roheline tee.
Seda tüüpi tee on üks kõige vähem happelisi teesid. Taim koristatakse veel värskena, mille maitse on väga erinev. Valge tee maitse Seda kirjeldatakse kui õrna ja kergelt magusat ning palju kergem, kuna see ei oksüdeeru nagu teised teetüübid.
Nagu muud tüüpi teed valge tee da polüfenoolidSisaldab suures koguses katehhiine ja antioksüdante. Seetõttu pakub see selliseid eeliseid nagu rasvade põletamine ja vähirakkude loputamine.
Valge tee omadused
antioksüdante
Valge teeAntioksüdantide sisaldus on rohelise ja musta tee tasemel sarnane.
Epigallokatekiingallaat ja muud katehhiinid
Valge teeSisaldab mitmesuguseid aktiivseid katehhiine, sealhulgas EGCG, mis on väga kasulikud krooniliste haiguste, näiteks vähi vastu võitlemisel.
Tanniinid
Valge teeKuigi tanniinitase selles on madalam kui teistel sortidel, on see siiski kasulik paljude tingimuste ennetamiseks.
Teaflaviinid (TF)
Need polüfenoolid aitavad otseselt kaasa tee kibedusele ja kokkutõmbumisele. Valge teeTeest leitud TF-i kogus on musta ja rohelise teega võrreldes kõige väiksem. See annab teele magusa maitse.
Thearubigiinid (TR)
Kergelt happelised tearubigiinid vastutavad musta tee värvi eest. Valge teeNeid leidub ka vähemates kogustes kui mustas ja rohelises tees.
Mis on valge tee eelised?
Annab kõrgel tasemel antioksüdante
Valge teeSee on täis antioksüdante, mis aitavad hävitada kahjulikke vabu radikaale ja neutraliseerida rakkude oksüdatiivset stressi.
Väidetavalt vähendavad need kasulikud ühendid krooniliste haiguste, nagu südame isheemiatõbi, vähk ja diabeet, riski.
Mõned uuringud, valge tee ja leidis, et roheline tee sisaldas võrreldavas koguses antioksüdante ja polüfenoole. Roheline tee sisaldab tonni antioksüdante ja seda peetakse isegi üheks kõrgeima antioksüdandi tasemega toiduks.
Hea suuõõne tervisele
Valge tee, polüfenoolid ja tanniinigar See sisaldab palju ühendeid, mis võivad aidata suuõõne tervist parandada, sealhulgas taimeühendid nagu
Need ühendid võivad aidata vähendada naastude kogunemist, blokeerides bakterite kasvu.
See võib tappa vähirakke
Tänu antioksüdantide suurele kontsentratsioonile on mõned uuringud valge teeavastatud, millel võib olla vähi vastu võitlemise omadusi.
Vähi ennetamise uuringutes avaldatud katseklaasi uuring, mis leidis tappa vähirakke valge tee ekstrakt töödeldud kopsuvähi rakkudega.
Teine katseklaasi uuring valge tee ekstraktKäärsoolevähirakkude levikut on võimalik peatada ja terveid rakke kahjustuste eest kaitsta.
Mitu uuringut, valge teeleidis, et see võib parandada reproduktiivtervist ja suurendada viljakust, eriti meestel.
Loomkatsetes prediabeetilised rotid valge tee leidis, et annetamine hoidis ära vabade radikaalide põhjustatud munandite oksüdatiivse kahjustuse ja aitas säilitada sperma kvaliteeti.
Kaitseb aju tervist
Teadusuuringud, valge teeSee näitab, et kõrge katehhiinisisalduse tõttu võib see aidata aju tervist kaitsta.
Katseklaaside uuring San Jorge ülikoolist Hispaanias 2011. aastal valge tee ekstraktnäitas, et roti ajurakud kaitsesid tõhusalt oksüdatiivse stressi ja toksilisuse eest.
Neurotoksilisuse uuringus Avaldati veel üks Hispaania katseklaasi uuring valge tee ekstraktleidis, et see hoiab ära ajurakkude oksüdatiivse kahjustuse.
Valge tee See sisaldab ka rohelise teega sarnast antioksüdantset profiili, mis on näidanud, et see parandab eakate kognitiivseid funktsioone ja vähendab kognitiivse languse riski.
Alandab kolesterooli taset
Kolesterool on rasvasarnane aine, mida leidub veres. Ehkki meie keha vajab kolesterooli, võib selle liigne kogus põhjustada naastude kogunemist arteritesse ning arterite ahenemist ja kõvenemist.
Valge teeKolesterooli alandamine toob südamele kasu. Loomkatsetes diabeetilised hiired valge tee ekstrakt vähenenud üld- ja halva LDL-kolesterooli tasemega.
Madalam kolesteroolitasenin muud viisid kiudainerikkamate toitude söömiseks looduslikult tervislike oomega 3 rasvhapete ja suhkrutarbimisega rafineeritud süsivesikud, Trans-rasv ja alkoholi piiramine.
Võib aidata diabeedi ravis
Muutuvate eluviiside ja halvenevate eluviiside tõttu muutub diabeet kahjuks sagedasemaks nähtuseks.
Uuringud, valge teeviskab positiivse valguse selle võimele suhkruhaigust ravida ja isegi ära hoida.
Inimkatsed Hiinas läbi viidud uuringus, regulaarsed valge tee näitas, et selle tarbimine võib diabeedihaigetele märkimisväärselt kasulik olla.
Portugalis läbi viidud uuring näitas, et valge tee tarbimine võib olla loomulik ja ökonoomne viis prediabeetide kahjulike mõjude neutraliseerimiseks meeste reproduktiivtervisele.
Aitab vähendada põletikku
Katehhiinidel on siin suur roll - nad vähendavad põletikku ja vähendavad ka kroonilise põletikuga seotud haiguste (näiteks vähk, diabeet ja ateroskleroos) riski.
Jaapani uuring näitas, et katehhiinid pärsivad lihaste põletikku ja kiirendavad taastumist pärast treeningut.
Samuti on leitud, et see pärsib fibroosi põhjustavate tegurite mõju (tavaliselt vigastusest tingitud sidekoe armistumine).
Valge teeEGCG-l on ka suurepärased põletikuvastased omadused. See ravib sellega seotud vaevusi nagu nohu ja gripp ning tapab ka mitmesuguseid baktereid ja viirusi, sealhulgas grippi põhjustavat viirust. EGCG võitleb ka keskkonna saasteainetest põhjustatud põletikust põhjustatud ateroskleroosiga.
Hea südamele
Valge teeon leitud, et see sisaldab teiste teetüüpidega võrreldes kõige rohkem antioksüdante. Valge teeLeitud katehhiinid vähendavad ka südame-veresoonkonna haiguste riski, kuna need vähendavad kolesteroolitaset, vererõhku ja parandavad veresoonte tööd.
Energiseerib ja suurendab tähelepanu
Valge tee Seda töödeldakse teiste teesortidega võrreldes kõige vähem ja seetõttu on selles L-teaniini (aminohape, mis suurendab erksust ja mõjub meelele rahustavalt) kõige kõrgemal kontsentratsioonil.
Valge teeSee sisaldab vähem kofeiini kui muud teed ja on selle tõttu niisutavam - see aitab säilitada energiat.
Ameerika uuring näitas, et L-teaniin võib koos väikese koguse kofeiiniga tõsta erksust ja vähendada väsimust.
Samuti on arvukates uuringutes leitud, et L-teaniini kombineerimine väikese koguse kofeiiniga võib vähendada ärevuse taset. Aminohape võib parandada ka mälu ja reaktsiooniaega.
Valge teeKa L-teaniinis leiduv võib vähendada vaimset ja füüsilist stressi. On leitud, et aminohape suurendab serotoniini ja dopamiini tootmist ajus, need on peamiselt neurotransmitterid, mis tõstavad meeleolu ja hoiavad teid rõõmsana ja erksana.
Võib olla kasulik neerudele
2015. aastal läbi viidud Poola uuringus valge tee joomineon seostatud kahjulike mõjude vähendamisega inimkehale, sealhulgas neerudele.
Veel üks India Chandigarhis läbi viidud uuring näitas katehhiinide rolli (nende antioksüdatiivse aktiivsuse tõttu) neerupuudulikkuse eest kaitsmisel.
Hiina rottidega läbi viidud uuringus jõuti järeldusele, et katehhiinid võivad inimestel olla neerukivide võimalikuks raviks.
Parandab maksa tervist
Valge teeOn leitud, et ka Türgis leiduvad katehhiinid pakuvad kaitset hepatiidi eest.
Hiina uuring näitas, et teekatehhiinid takistasid B-hepatiidi nakatumist. Ameerika uuring on kinnitanud ka katehhiinide viirusevastast toimet, mis võib aidata blokeerida B-hepatiidi viiruse elutsüklit.
Aitab seedimist
Üks tass valge teeannab kohese leevenduse kõhukrampidest ja iiveldusest ning vähendab mao happesust lühikese aja jooksul.
Sobib hästi hammastele
Valge teeSisaldab fluoriidi, flavonoide ja tanniine, mis kõik võivad hammastele mitmel viisil kasulikud olla.
Indias läbi viidud uuringu kohaselt võib tees sisalduv fluoriid vähendada kaariese teket.
Tanniinid pärsivad naastude moodustumist ja flavonoidid pärsivad naastude bakterite kasvu. Siinkohal tuleb märkida veel üks punkt - valge tee sisaldab parkaineid, kuid ainult väiksemas koguses. Seetõttu on ebatõenäoline, et hammaste värv muutub nii palju kui muud teed (välja arvatud rohelised ja taimeteed).
Samuti on leitud, et valge tee inaktiveerib viirusi ja hävitab baktereid, mis põhjustavad hambaauke.
Ühes uuringus lisati erinevatele hambapastadele valge tee ekstrakte ning vastavalt järeldustele suurendati hambapastade antibakteriaalset ja viirusevastast toimet.
Aitab akne ravimisel
Akne pole kahjulik ega ohtlik, kuid see ei tundu kena.
Londoni Kingstoni ülikoolis tehtud uuringu järgi valge tee Sellel on antiseptilised ja antioksüdandid.
Enamik dermatolooge väidab, et antioksüdandid kaitsevad nahka vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustuste eest ja hoiavad seda tervena.
Regulaarselt kaks tassi päevas valge tee eest. Valge teeMeie kehas olevad antioksüdandid eemaldavad toksiine meie kehast, nende toksiinide kuhjumine võib nahale kahjulikult mõjuda ja aknet põhjustada.
On vananemisvastase toimega
Aja jooksul lõdvestub ja lõdvestub meie nahk vabade radikaalide olemasolu tõttu meie kehas. See kiirendab naha vananemisprotsessi.
Regulaarselt valge tee joomine See võib aidata vältida kortse ja naha lõtvumist. Valge teeSee sisaldab palju polüfenoole, mis aitavad vabu radikaale neutraliseerida.
Sellel hämmastaval teel on ka antioksüdantsed omadused ja see noorendab nahka ja peatab enneaegse vananemise.
Valge tee eelised nahale ja juustele
Valge tee täis antioksüdante ja nende antioksüdantide põletikuvastased omadused tugevdavad sidekudet, teatas Marylandi ülikooli meditsiinikeskus. kepek või ekseem Aitab vähendada selliseid allergiaid nagu.
Antioksüdandid võivad aidata ravida ka juustega seotud vaevusi nagu juuste väljalangemine jms.
Valge teeSisaldab EGCG-d. Korea uuringu kohaselt võib EGCG suurendada inimeste juuste kasvu. Ameerika uuring on tõestanud ka EGCG efektiivsust juukserakkude ellujäämise soodustamisel.
EGCG-d peetakse ka naharakkude nooruse allikaks, psoriaas, kortsud, rosaatsea ja on leitud, et see soodustab selliseid nahahaigusi nagu haavad.
Valge teeSuure fenoolisisalduse tõttu tugevdab see nahka ja hoiab ära kortsude tugevdamise, tugevdades elastiini ja kollageeni (sidekudedes leiduvad olulised valgud).
Kuidas valge tee nõrgeneb?
Takistab uute rasvarakkude teket
Uuringud, valge teeSee pärsib tõhusalt uute rasvarakkude moodustumist, mida nimetatakse adipotsüütideks. Uute rasvarakkude moodustumise vähenemisega väheneb ka kaalutõus.
See aktiveerib õlid
See aktiveerib küpsetest rasvarakkudest pärinevat õli ja aitab organismist eemaldada liigset rasva. Teadlased nimetavad seda "rasvumisvastaseks toimeks". See piirab ka rasva ladustumist kehas.
Stimuleerib lipolüüsi
Valge tee See mitte ainult ei blokeeri ega aktiveeri rasva, vaid stimuleerib ka lipolüüsi, mis on rasvade põletamise protsess kehas. Seega põletatakse kehas üleliigset rasva tõhusalt ja see aitab ülekaalust vabaneda.
Kofeiini sisaldus
Valge tee Sisaldab kofeiini. Kofeiin aitab ka kaalulangetamisel.
Kiirendab ainevahetust
Rikas antioksüdantide poolest valge teekiirendab keha ainevahetust. Ainevahetuse kiirenemine muudab kaalu langetamise lihtsamaks.
Piirab rasva imendumist
Valge tee Samuti aitab see piirata toidurasvade imendumist organismis. Kuna rasv ei imendu ega ladustu kehas, aitab see kaudselt kaalu langetamisel ja piirab kehakaalu tõusu.
Valge tee joomine lõikab söögiisu. See aitab kaalu kontrolli all hoida.
Valge tee Kõigi nende omadustega aitab kaalust alla võtta. Siiski üksi valge tee joomine ei anna imelisi tulemusi.
Selle tee tulemuste ja eeliste maksimeerimiseks tuleks regulaarselt treenides järgida korralikku tervislikku toitumist.
Kofeiin valges tees
Valge teeon kõrge antioksüdantide, tanniinide, polüfenoolide, flavonoidide ja katehhiinide sisaldusega, mis aitavad tervisele kaasa.
Peki valge teeda kofeiin on seal? Nagu enamik teisi teesid, sisaldab see ka väikest kogust kofeiini. Kuid selle kofeiinisisaldus on väiksem kui teist tüüpi tees, näiteks mustas või rohelises tees.
See sisaldab 15-20 mg kofeiini tassi kohta, mis on madalam kui roheline ja must tee.
Valge tee erinevus rohelisest ja mustast teest
Must, valge ja roheline tee pärinevad ühest ja samast taimest, kuid nende töötlemise viis on erinev ka nende poolt pakutavatest toitainetest.
Valge tee, See koristatakse enne rohelist või musta teed ja on kõige vähem töödeldud tee vorm. Rohelist teed töödeldakse vähem kui musta või muud tüüpi teed ning see ei läbi sama närbumis- ja oksüdatsiooniprotsessi.
Kui roheline tee on üldiselt kergelt maalähedase maitsega, siis valge tee on magusam ja elegantsem. Must tee on tugevama maitsega.
Toiteväärtuse osas on sobivam võrrelda valget ja rohelist teed. Mõlemas on palju kasulikke polüfenoole, antioksüdante ja flavonoide ning uuringud näitavad ka, et need sisaldavad sarnast kogust katehhiini.
Roheline tee sisaldab veidi rohkem kofeiini, kuid siiski vähe võrreldes mustas tees leiduva kogusega.
Lisaks on valge ja rohelise tee eelised sarnased. Kuigi mõlemad võitlevad vähirakkudega, põletab see rasva ja alandab kolesteroolitaset.
Musta teed on seostatud ka paljude tervisega seotud eelistega, alates südame tervise parandamisest kuni bakterite hävitamiseni.
Ehkki kõigis kolmes tees on maitses, toitumises ja töötlemisviisides väikesed erinevused, on tervisele kasulik tarbida mõõdukalt.
Kuidas valget teed valmistatakse?
Valge teeSelle leiate hõlpsalt erinevatelt kaubamärkidelt paljudel turgudel. Seda on paljudes sortides, sealhulgas orgaaniline valge tee.
Valge tee Kuuma veega pruulimine võib selle maitset vähendada ja isegi tees leiduvaid toitaineid kurnata. Parima tulemuse saavutamiseks keetke vett keemiseni, laske mõni minut seista ja valage siis teelehtedele.
Valged teelehed ei ole nii kompaktsed ja tihedad kui teised teelehed, seega on kõige parem kasutada vähemalt kahte teelusikatäit lehti iga 250 ml vee kohta.
Mida kauem teed leotatakse, seda tugevama maitse ja kontsentreeritumad toitained see annab.
Kas valge tee on kahjulik?
Valge tee kõrvaltoimed See on peamiselt tingitud kofeiinisisaldusest ja võib põhjustada unetust, pearinglust või seedetrakti probleeme.
Rasedad naised ei tohiks kahjulike mõjude vältimiseks võtta rohkem kui 200 milligrammi kofeiini päevas. Kuid enamiku inimeste jaoks on negatiivsete sümptomite oht väike.
Selle tulemusena;
Valge tee, Camellia sinensis See pärineb taime lehtedest, vähem töödeldud kui muud tüüpi teed, näiteks roheline või must tee.
Valge tee eelised aju, reproduktiivse ja suuõõne tervise paranemine; madal kolesteroolitase; suurendada rasvade põletamist; ja vähivastased omadused.
