Kõõm on tavaline krooniline nahahaigus, mis põhjustab peanaha ketendust. Mis on hea kõõma vastu? Kerge kõõma raviks on palju meditsiinilisi ja kaubanduslikke tooteid. Rasketel kõõmajuhtumitel kasutatakse nahaprobleemide raviks spetsiaalseid ravimšampoone või retseptiravimeid.
Mis on hea kõõma vastu?
Mis põhjustab kõõma?
Kõõma põhjused võib loetleda järgmiselt:
Seborröa dermatiit
See haigus on üks levinumaid kõõma põhjuseid. See põhjustab nahapõletikku. Peanahk kattub soomustega ja nahk muutub punaseks. See seisund mõjutab tavaliselt piirkondi, kus asuvad rasunäärmed. Mõningatel juhtudel, Malasseziast paljunemise tõttu. Nagu kõõm ja seborroiline dermatiit, vitamiin B6 ja vitamiin B1vitamiinide puudusSee võib olla ka tagajärg
malassezia
Malassezia on teatud tüüpi pärmilaadne seene, mis põhjustab infektsiooni ja nahapõletikku. See muudab naharakud kuivaks ja ketendavaks, põhjustades kõõma.
kuiv nahk
Kõige ilmsem kõõma põhjus on naha kuivus. Kuiva naha tõttu tekivad helbed, mis lõpuks muutuvad kõõmaks. Tavaliselt on need helbed väiksemad ja vähem õlised kui muudel viisidel tekitatud helbed.
Kõõma sümptomid
Kõõm avaldub erineval viisil. Tavaliselt ilmneb see kuivade helvestena peanahal ja otsmikul. Need soomused võivad tekkida kulmudele. See võib esineda meeste habemes ja vuntsides. Kõõm muudab peanaha sügelema ning annab nahale ketendava ja ebameeldiva välimuse. Juuste kõõma sümptomid saame loetleda järgmiselt:
Sügelev peanahk: Sügelev peanahk on kõige sagedasem juuste kõõma sümptom. Kui peanahal on kõõm, siis on vältimatu sügelus. Sügelust põhjustavad soomused. Kaalud on surnud rakud, mis pärinevad peanahast.
Juuste väljalangemine: Juuste väljalangemineon veel üks juuste kõõma sümptom. Olenemata tüübist tekib juuste väljalangemine tavaliselt peanahaprobleemide korral.
Kuivad ja tuhmid juuksed: Kõõm kogub peanahale õlisid. Jätab juuksed kuivaks ja elutuks. Isegi pärast korralikku harjamist võivad juuksed tuhmid välja näha.
Kõõma ravi
On palju kaubanduslikult saadavaid ravimeid, mis võivad aidata kõõma ravida. Sellised tooted, mida saab kasutada ketendava naha raviks, jagunevad üldiselt kolme kategooriasse:
seenevastased ained
Need ained aitavad kõrvaldada seeninfektsioone, mis põhjustavad kõõma või ketendavat nahka peanahal või otsmikul. Tavaliselt hõlmavad seenevastased ained tsinkpüritiooni ja seleensulfiidi, mis võivad aidata likvideerida pärmseene Malassezia furfur poolt levitatud seeninfektsiooni.
Koorivad ained
Need ained avaldavad keratolüütilist aktiivsust, mille käigus korneotsüüdid (koorunud nahakamakad) vabastatakse ja pestakse. Selleks võib kasutada selliseid aineid nagu salitsüülhape ja väävel.
Põletikuvastased ained
Retsepti alusel manustatavatel paiksetel steroididel, nagu kortikosteroididel (nagu desoniidhüdrogeel 0.05%), on põletikuvastane toime seborroilise dermatiiti põhjustavale infektsioonile ja see vähendab naha ketendavat välimust.
Mis on hea kõõma vastu?
Teepuuõli
Teepuuõli Seda võib kasutada paikselt nahal või peanahal, et leevendada kõõma põhjustavaid seeninfektsioone.
Segage 2-3 tilka teepuuõli 2-3 tilga magusa jojobaõliga.
Hõõruge paar tilka seda segu vatipadjale ja kandke peanahale.
Korda 3-4 korda nädalas.
Märkus: Teepuuõli võib mõnel inimesel põhjustada nahaärritust. Seetõttu ärge kasutage ilma allergiatestideta. Vältige selle õli kasutamist, kui teil on allergia.
Kookosõli
KookosõliSee võitleb seeninfektsioonidega, mis võivad põhjustada Malasseziat. See vähendab kõõma teket.
2 supilusikatäisMasseeri oma peanahka kookosõliga.
Oodake umbes tund, enne kui pesete maha pehme šampooniga.
Korrake seda 2 korda nädalas.
Aloe Vera
Aloe Veraon rikkalik bioaktiivsete ühendite allikas, mida kasutatakse nahahaiguste raviks. Taimeekstraktidel on seenevastased ja antimikroobsed omadused, mis võitlevad kõõma põhjustava seeninfektsiooniga.
Sidrunheinaõli on rikas bioaktiivsete ühendite poolest, millel on seenevastased omadused. See omadus võitleb Malassezia furfur’iga – pärmseene tüübiga, mis võib põhjustada kõõma.
Lisage oma šampoonile paar tilka sidrunheinaõli ja masseerige rikkalikult peanahka.
Märkus: Sidrunheinaõli paikne kasutamine võib mõnel inimesel põhjustada allergilist reaktsiooni. Enne selle proovimist peaksite tegema oma nahale allergiatesti.
Eukalüptiõli
Eukalüptiõli on rikas bioaktiivsete ühendite poolest, mis suurendavad peanaha keramiidisisaldust, vähendades seeläbi kõõma teket.
Segage 2-3 tilka eukalüptiõli 2-3 tilga kookosõliga.
Kandke see segu peanahale ja oodake 30-45 minutit.
Pesta põhjalikult veega.
Saate seda rakendada 2-3 korda nädalas.
küüslauk
Küüslauk Selle bioaktiivsed komponendid on ajoeen ja allitsiin. Selle seenevastased omadused võimaldavad leevendada seeninfektsiooni, mis võib põhjustada kõõma.
Koori ja purusta paar küüslauguküünt.
Homme kuumuta potis tass oliiviõli ja lisa purustatud küüslauk.
Kuumuta segu 5 minutit ja kurna.
Laske sellel jahtuda ja kandke see peanahale.
30-45 minuti pärast peske see veega maha.
Saate seda õli kasutada kaks korda nädalas.
Küpsetuspulber
Söögisoodat kasutatakse sageli seenevastase ainena. Seetõttu aitab see kõõma ravis.
Võtke paar supilusikatäit söögisoodat ja kandke otse märgadele juustele.
Oodake umbes 2 minutit ja seejärel peske hoolikalt.
Seda saate teha 2 korda nädalas.
Sidrunvesi
Sidrunimahl See on rikkalik sidrunhappe allikas. Peanaha loomulik pH on 5.5 ja sidrunhappepõhised šampoonid aitavad hoida peanaha pH tasakaalus. See vähendab kõõma tekkimist peanahal.
Leota sidrunimahla vatitikuga ja kanna seda peanahale šampoonieelse hooldusena.
Oodake umbes 5-10 minutit ja loputage õrna šampooniga.
Seda saate teha 2 korda nädalas.
Märkus: Tehke seda ainult siis, kui te pole sidrunimahla suhtes allergiline, kuna see võib põhjustada kipitustunnet.
Roheline tee
Uuringud,roheline teeTulemused näitavad, et see on rikas polüfenoolide ja epigallokatehhiingallaati (EGCG) poolest, millel on seeninfektsioonide ennetav toime. See kõrvaldab igasuguse infektsiooni, mis võib põhjustada kõõma.
Leota 2-3 rohelise tee pakki soojas vees ja kurna pärast jahutamist.
Loputage juukseid selle veega ja oodake umbes 10 minutit.
Pese pehme šampooniga. Saate seda teha 2 korda nädalas mõne kuu jooksul.
Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikas Näitab tugevaid antibakteriaalseid omadusi. Sel viisil eemaldab see kõik nahainfektsioonid, mis võivad põhjustada kõõma.
Segage üks supilusikatäis toorest õunasiidri äädikat kolme supilusikatäie veega.
Kandke segu peanahale. Oodake mõni minut, enne kui pesete selle šampooniga maha.
Seda saate teha 1-2 korda nädalas.
Kuidas kõõma ravitakse? Loomulikult
Stressi vähendama
See mõjutab paljusid tervise aspekte, alates kroonilistest haigustest kuni vaimse terviseni. Kuigi stress ise ei põhjusta kõõma, süvendab see selliseid sümptomeid nagu kuivus ja sügelus. Pikaajaline ja kõrge stressitase pärsib immuunsüsteemi aktiivsust. Nõrgenenud immuunsüsteem vähendab organismi võimet võidelda teatud seennakkuste ja nahahaigustega, mis soodustavad kõõma teket. Proovige mõnda stressi vähendamise tehnikat, nagu meditatsioon, jooga, sügav hingamine või aroomiteraapia, et stressitaset kontrolli all hoida.
Söö oomega 3 rasvhappeid
Omega 3 rasvhapped mängivad organismis olulist rolli. Nad mitte ainult ei moodusta rakke ümbritsevaid rakumembraane, vaid on elutähtsad ka südame, immuunsüsteemi ja kopsude funktsioonide jaoks. Omega 3 rasvhapped on naha tervise jaoks väga olulised. Toetab õli tootmist ja haavade paranemist, hoiab ära enneaegse vananemise.
Oomega 3 rasvhapete puudus põhjustab selliseid probleeme nagu kuivad juuksed, kuiv nahk ja isegi kõõm. Rasused kalad nagu lõhe, forell ja makrell on suurepärased oomega 3 rasvhapete allikad. Võite võtta ka kalaõli toidulisandit või tarbida muid oomega 3 rikkaid toite, nagu linaseemned, chia seemned ja kreeka pähklid.
Tarbige probiootikume
Probiootilised toidud, nagu jogurt, sisaldavad Lactobacillus paracasei baktereid, mis võivad aidata vähendada kõõma. Uuringud näitavad, et Lactobacillus paracasei võib aidata taastada peanaha mikrobiomi normaalset tasakaalu, kõrvaldades seeläbi kõõma. Selleks tarbi iga päev 1 klaas probiootilist jogurtit.
Pöörake tähelepanu järgmistele näpunäidetele kõõma vältimiseks;
Vältige peanaha liiga sagedast pesemist, kuna müügilolevate šampoonide liigne kasutamine võib eemaldada peanaha loomuliku niiskuse.
Kasutage pehmeid šampoone, kuna karmid kemikaalid võivad häirida peanaha pH-d ning põhjustada peanaha ja naha kuivust.
Joo palju vett, sest see hoiab keha hüdreeritud. See aitab säilitada naha ja peanaha loomulikku niiskustasakaalu.
Vältige juuste kujundamise toodete, nagu geelid ja pihustid, kasutamist. Need tooted põhjustavad kuhjumist ja süvendavad kõõma teket.
Juuksemaskide retseptid kõõma vastu
Hibiski ja lambaläätse mask
Hibiski lehti on iidsetest aegadest kasutatud peanaha probleemide, näiteks kõõma, raviks. Fenugree seemned stimuleerivad juuste kasvu ja ravivad kõõma.
See on ideaalne mask kuivade juustega inimestele.banaanid Aitab juuksehooldust ja kõõma kontrolli all hoida.oliiviõli See annab juustele pehmendamise teel tugevamaks. Sidrunimahlas olev sidrunhape tasakaalustab juuste pH-d. Mesi vähendab kõõma.
Püreesta kausis kaks küpset banaani, kuni saad tükivaba pasta.
Lisa püreestatud banaanile 1 spl oliiviõli, 1 spl mett ja 1 spl sidrunimahla.
Sega hästi, et saada paks pasta.
Kandke see peanahale ja juustele ning oodake 30 minutit.
Peske juukseid pehme šampooniga.
Maski saate kasutada kord nädalas.
Muna ja jogurti mask
muna ja jogurt annab peanahale vajalikke toitaineid ja niiskust. See on efektiivne ka kerge kõõma korral.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake 20 minutit.
Pese juuksemask pehme šampooniga maha. Kasutage pesemiseks külma vett, sest kuum/soe vesi võib muna küpsetada.
Maski saate kasutada kord nädalas.
Mask munakollase ja oliiviõliga
Munakollane sisaldab rasvhappeid ja A-vitamiini, mis hoiavad juuksed läikivad, vältides samal ajal kõõma teket.
Vahusta kausis 2 munakollast ja 2 spl oliiviõli.
Kandke mask juustele juurtest otsteni.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake tund.
Pese pehme šampooniga. Kasutage juuste loputamiseks külma vett.
Saate seda kasutada 1-2 korda nädalas.
Majoneesi mask
Kui majonees niisutab juukseid, siis selles juuksemaskis sisalduv hapu kohupiim ja aloe vera võitlevad tõhusalt kõõma vastu. Samuti aitab see tänu selles sisalduvale äädikale hoida peanaha tervist.
Sega kausis pool klaasi haput kohupiima, 2 sl majoneesi, 2 sl aaloegeeli.
Kandke mask juustele juurtest otsteni.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake tund.
Pese pehme šampooniga.
Kandideerida saab 1-2 korda nädalas.
Sibul mask
Köögivilja seenevastased omadused aitavad vabaneda kõõma tekitavast seenest. Sibulamahl soodustab juuste kasvu.
Purustage suur sibul, kuni saate ühtlase viskoosse pasta.
Kandke see pasta juuste juurtest alustades kuni juusteotsteni.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake tund.
Pese juuksemask pehme šampooniga maha.
Saate seda rakendada kord nädalas.
Küüslaugu ja mee mask
küüslaukSeda on aastaid kasutatud kõõma raviks. Mesi mitte ainult ei kujunda juukseid, vaid aitab ka eemaldada kõõma.
Purusta kuus küüslauguküünt kausis ja oota 10 minutit. 10 minuti pärast lisage 7 supilusikatäit mett ja segage kaks koostisosa.
Kandke segu peanahale ja juustele ning oodake umbes 5-10 minutit.
Loputage juuksemask maha ja peske juukseid pehme šampooniga.
Saate seda kasutada kord nädalas.
Avokaado juuksemask
avokaadoSee on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad säilitada peanaha tervist. See sügavhooldusmask rahustab peanahka ja eemaldab kõõma. Oliiviõli pehmendab ja tugevdab juukseid.
Püreesta küps avokaado kausis kahvliga, kuni see on täiesti tükivaba.
Lisa püreestatud avokaadole kaks supilusikatäit mett ja oliiviõli. Segage, kuni see on hästi segunenud.
Kandke see juuksemask juustele juurtest otsteni.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake 45 minutit.
Pese mask maha pehme šampooniga.
Kandideerida saab kord nädalas.
Eukalüptiõli ja aloe vera mask
Aloe Veraon leitud, et see on tõhus seborroilise dermatiidi leevendamiseks - seisund, mis põhjustab püsivat kõõma. Sellel on ka seenevastased omadused, mis aitavad kõõma ravida.
Segage kaks kuni kolm tilka eukalüptiõli 4 spl puhta aloe vera geeliga.
Kandke seda juuksemaski alustades juurtest ja liikudes otsteni.
Kui peanahk ja juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake 30 minutit kuni tund.
Pese juuksemask külma/sooja veega maha.
Saate seda kasutada 2-3 korda nädalas.
E-vitamiin ja Aloe Vera mask
Kas soovite, et kõõm kõrvaldataks pehmed ja siidised juuksed? See juuksemask sobib ideaalselt just nende juukseprobleemide korral.
Kõigepealt lõigake 2 E-vitamiini kapslit ja ekstraheerige õli seest välja.
Lisa 3 tl aloe vera geeli ja sega hästi.
Kandke see segu juustele ja oodake 30 minutit.
Järgmisena peske juukseid pehme šampooniga.
Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda maski kord nädalas.
Jogurt ravib juukseid, parandades juuksekahjustusi. Mee paikne kasutamine aitab leevendada selliseid haigusi nagu kõõm ja seborroiline dermatiit.
Sega kausis pool klaasi jogurtit, 1 spl sidrunimahla ja 1 sl mett, kuni saad ühtlase segu.
Kandke see segu juustele, alustades juurtest kuni otsteni.
Kui teie juuksed on maskiga täielikult kaetud, oodake pool tundi.
Pese juuksemask maha pehme sulfaadivaba šampooniga.
Saate seda rakendada üks või kaks korda nädalas.
Kastoorõli ja Aloe Vera mask
See mask aitab toita peanahka ja eemaldab kõõma, säilitades samal ajal juuste tekstuuri.
Lisa kaussi paar tilka rosmariiniõli ja 1 spl kastoorõli ning 4 spl aloe vera geeli.
Segage kõik koostisosad korralikult ja kandke see segu peanahale.
Jätke see 30 minutiks peanahale ja loputage tavalise temperatuuriga veega.
Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda maski kord nädalas.
Õlid, mis sobivad kõõma vastu
Taimsete juukseõlide kasutamine keemiliste valemite asemel on kõõma vastu tõhusam. See pehmendab juukseid, vähendab juuste väljalangemist ja tagab kiire juuste kasvu.
Kookosõli
Kookosõli niisutab peanahka. See aitab vähendada seente teket, mis võivad põhjustada kõõma peanahal.
Rosmariiniõli
RosmariiniõliSeda kasutatakse kõõma vastu, kuna sellel on bakteritsiidsed ja antiseptilised omadused. Kuna see on seenevastane, vähendab see ka peanaha sügelust.
basiilikuõli
Basiilikuõli vähendab kõõma teket ja ravib juuste väljalangemist. See leevendab peanaha sügelust.
Teepuuõli
TeepuuõliSellel on seenevastased ja antibakteriaalsed omadused. Leevendab kõõma ja sellega seotud peanaha ärritust.
sidrunheina õli
Sidrunheinaõli eemaldab kõõma. Leevendab kõõmast põhjustatud sümptomeid.
Mündiõli
MündiõliSellel on tugevad mikroobe hävitavad omadused. See aitab ravida kõõma.
Kuidas kasutada kõõmavastaseid juukseõlisid?
Juukseõlide kasutamine kõõma vältimiseks pole keeruline.
Masseerige sõrmedega paar tilka mõnda ülalnimetatud õlist oma peanahasse.
Jätke õli juustele üleöö. Enne maha pesemist võite oodata kuni 1 kuni 2 tundi.
Olge ettevaatlik, et mitte kasutada liiga palju õli.
Lisaks on mõned olulised punktid, millele peaksite pärast õli pealekandmist tähelepanu pöörama.
Kaalutlused juukseõli kasutamisel kõõma vastu
Ärge kammige juukseid harja ega sõrmedega. Kuna õlitöötlusele avatud juuksed nõrgenevad. Kui tõmmata, läheb katki ja puruneb.
Ärge punuge ega punu juukseid hobusesabasse. Kinnitada saab tiheda kukliga.
Kui kannate juustele õlihooldust, ärge kandke muid rakendusi, nagu mask või palsam. Mitu rakendust raskendab juukseid.
Ärge peske juukseid kohe pärast õli kasutamist. Oodake veidi, kuni õli imbub teie juuksekiududesse ja tungib peanaha pooridesse.
Mida tuleb arvestada kõõmavastase õli ostmisel
Siin on mõned põhipunktid, mida enne kõõmavastase õli valimist arvestada:
