Tiroides de Hashimoto, más común enfermedad de tiroideses. Es una enfermedad autoinmune que causa hipotiroidismo (hormonas tiroideas bajas) y es ocho veces más común en las mujeres.
La producción de células inmunitarias y la producción de autoanticuerpos en el sistema inmunológico del cuerpo pueden dañar las células tiroideas e interferir con su capacidad para producir hormonas tiroideas.
Tiroiditis de Hashimoto - Mismo tiempo La enfermedad de Hashimoto También se le conoce como: incluso cuando se trata con medicamentos, sus síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida.
Los estudios demuestran que los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden mejorar en gran medida los síntomas además de la medicación estándar.
La enfermedad de Hashimoto Cada persona responde de manera diferente al tratamiento, por lo que es muy importante desarrollar un enfoque personalizado para esta afección.
En el artículo "¿Qué es la tiroides de hashimoto", "cómo se trata la enfermedad de hashimoto", "cuáles son las causas de la enfermedad de hashimoto", "la nutrición es importante en la enfermedad de hashimoto" Se buscarán respuestas a tales preguntas.
¿Qué es Hashimoto?
Tiroiditis de Hashimotouna enfermedad que destruye gradualmente el tejido tiroideo a través de los linfocitos, que son glóbulos blancos que forman parte del sistema inmunológico. enfermedad autoinmunetr.
La tiroides es una glándula endocrina con forma de mariposa ubicada en el cuello. Secreta hormonas que afectan a casi todos los sistemas de órganos, incluidos el corazón, los pulmones, el esqueleto, los sistemas digestivo y nervioso central. También controla el metabolismo y el crecimiento.
Las principales hormonas secretadas por la tiroides son la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3).
Eventualmente, el daño a esta glándula conduce a una producción insuficiente de hormona tiroidea.
¿Qué causa la tiroides de Hashimoto?
Tiroiditis de Hashimotoes una enfermedad autoinmune. La afección hace que los glóbulos blancos y los anticuerpos ataquen por error las células de la tiroides.
Los médicos no saben por qué sucede esto, pero algunos científicos creen que pueden estar involucrados factores genéticos.
La investigación muestra que el desarrollo de trastornos autoinmunes es multifactorial. La genética, la nutrición, las influencias ambientales, el estrés, los niveles hormonales y los factores inmunológicos son piezas del rompecabezas.
La enfermedad de Hashimoto(y por lo tanto el hipotiroidismo) son:
Reacciones de enfermedades autoinmunes que pueden atacar el tejido de todo el cuerpo, incluida la glándula tiroides.
Síndrome del intestino permeable y problemas con la función digestiva normal.
Alérgenos comunes como alimentos inflamatorios como el gluten y los productos lácteos.
Otros alimentos de consumo común que causan sensibilidad e intolerancia, incluidos los cereales y muchos aditivos alimentarios.
Estrés emocional
Deficiencias de nutrientes
Varios factores de riesgo en algún momento de la vida. La enfermedad de HashimotoAumenta la probabilidad de desarrollar. Factores de riesgo de la enfermedad de Hashimoto Es como sigue;
Ser mujer
Mucho más mujeres que hombres, por razones que no se conocen con exactitud La enfermedad de Hashimotona está atrapado. Una de las razones por las que las mujeres son más sensibles es porque son más susceptibles al estrés / ansiedad, lo que puede causar graves daños a las hormonas femeninas.
Mediana edad
La enfermedad de Hashimoto La mayoría de las personas tienen entre 20 y 60 años de edad. El mayor riesgo está en las personas mayores de 50 años, y los investigadores creen que el riesgo solo aumenta con la edad.
Muchas mujeres mayores de 60 años sufren de hipotiroidismo hasta cierto punto (las estimaciones muestran alrededor del 20 por ciento o más), pero es posible que los trastornos de la tiroides no se diagnostiquen en mujeres mayores, ya que imitan los síntomas de la menopausia.
Antecedentes de trastornos autoinmunes.
En un miembro de la familia Hashimoto o si tiene un trastorno de la tiroides o ha enfrentado otros trastornos autoinmunitarios en el pasado, es más probable que desarrolle la enfermedad.
Traumatismo reciente o estrés excesivo
El estrés contribuye a los desequilibrios hormonales, como la insuficiencia suprarrenal, la T4 provoca cambios en la conversión de las hormonas tiroideas en T3 y debilita las defensas inmunitarias del cuerpo.
Embarazo y posparto
El embarazo afecta las hormonas tiroideas de diversas formas y es posible que algunas mujeres desarrollen anticuerpos contra su propia tiroides durante o después del embarazo.
Esto se llama síndrome tiroideo autoinmune posparto o tiroiditis posparto y se dice que es la enfermedad tiroidea más común en el período posparto, en un cinco a nueve por ciento.
Tener antecedentes de trastorno alimentario o adicción al ejercicio.
Tanto la desnutrición (desnutrición) como la excesiva ejercicio, reduce la función tiroidea y contribuye al desequilibrio hormonal.
¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad de Hashimoto?
La enfermedad de HashimotoEl inicio suele ser lento. Por lo general, comienza con un agrandamiento de la glándula tiroides conocido como bocio anterior del cuello.
A veces, esto crea una hinchazón notable, plenitud de la garganta o una dificultad (indolora) para tragar.
La enfermedad de Hashimoto Como afecta a casi todos los sistemas de órganos de nuestro cuerpo, se asocia con varios síntomas:
- Ganando peso
Cansancio extremo
Pobre concentración
- Adelgazamiento y rotura del cabello
Piel seca
Frecuencia cardíaca lenta o desigual
Disminución de la fuerza muscular.
Dificultad para respirar
Disminución de la tolerancia al ejercicio.
Intolerancia al frío
Alta presión sanguínea
Uñas quebradizas
- estreñimiento
Dolor de cuello o sensibilidad en la tiroides
Depresion y ansiedad
Irregularidades menstruales
Insomnio
- Cambios de voz
Entre otras variantes de la enfermedad tiroidea autoinmune
– Tiroiditis atrófica
– Tiroiditis juvenil
– Tiroiditis posparto
– Tiroiditis silenciosa
– Tiroiditis focal
ubicada.
¿Cómo se diagnostica la enfermedad de Hashimoto?
Aquellos que tienen los síntomas descritos anteriormente deben consultar a un médico. El médico examinará el historial médico del paciente y realizará un examen físico. Los resultados de las pruebas también son importantes.
Diagnóstico de la enfermedad de Hashimoto Las siguientes pruebas se pueden utilizar para:
Prueba de sangre
Las pruebas de tiroides pueden incluir TSH (hormona estimulante de la tiroides), hormona tiroidea (T4), T4 libre, T3 y anticuerpos tiroideos (positivos en aproximadamente 85 personas con Hashimoto).
El médico también puede ordenar un hemograma completo para la anemia (visto en el 30-40% de los pacientes), el perfil de lípidos o el panel metabólico (incluidos los niveles de sodio, creatina quinasa y prolactina).
visualización
Se puede solicitar una ecografía de tiroides.
Biopsia de tiroides
El médico puede recomendar tomar un trozo de inflamación sospechosa en el área de la tiroides y realizar una biopsia para descartar cáncer o linfoma.
Tratamiento de tiroides de Hashimoto
Tratamiento médico
La enfermedad de Hashimoto Por lo general, responde bien al tratamiento con levotiroxina, una forma sintética de T4.
La mayoría de las personas necesitan un tratamiento de por vida y un control regular de los niveles de T4 y TSH.
Es necesario ajustar la dosis para mantener los niveles dentro del rango normal.
Los pacientes pueden cambiar fácilmente al hipertiroidismo, que es particularmente dañino para la salud del corazón y los huesos.
Los síntomas del hipertiroidismo pueden incluir frecuencia cardíaca rápida o irregular, irritabilidad / excitación, fatiga, dolor de cabeza, alteraciones del sueño, apretón de manos y dolor en el pecho.
Tratamiento quirúrgico
Rara vez se necesita cirugía, pero puede indicar si hay un bocio grande que causa obstrucción o cáncer.
Cuidado personal
La enfermedad de Hashimoto Debido a que es una condición inflamatoria y autoinmune, los cambios en el estilo de vida pueden ser una ayuda útil para la atención médica.
Riesgos de la enfermedad de Hashimoto no tratada
Si no se trata La enfermedad de Hashimoto puede conducir a las siguientes situaciones:
Infertilidad, riesgo de aborto espontáneo y defectos de nacimiento
Colesterol alto
Una tiroides gravemente inactiva, llamada mixedema, es poco común pero peligrosa. El mixedema puede causar:
Insuficiencia cardiaca
Convulsiones
Coma
- Muerte
En mujeres embarazadas, el hipotiroidismo mal controlado puede causar:
Defectos de nacimiento
- Nacimiento temprano
Bajo peso al nacer
Nacimiento de un niño muerto
Problemas de tiroides en el bebé.
Preeclampsia (presión arterial alta, peligrosa para la madre y el bebé)
Anemia
- bajo
- Desprendimiento de placenta (la placenta se separa de la pared uterina antes del nacimiento, lo que significa que el feto no está recibiendo suficiente oxígeno).
Hemorragia post parto
Nutrición de la enfermedad de Hashimoto
Dieta y estilo de vida La enfermedad de HashimotoDesempeña un papel vital en el control de la enfermedad porque muchas personas descubren que sus síntomas persisten incluso con medicamentos. Además, muchas personas que muestran síntomas no reciben medicamentos a menos que cambien sus niveles hormonales.
Los estudios demuestran que la inflamación es Síntomas de Hashimotosugiere que podría ser el factor determinante. La inflamación generalmente depende de la dieta.
Personas con enfermedad de HashimotoDado que existe un mayor riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, colesterol alto, obesidad y diabetes, los cambios en la dieta y el estilo de vida también son clave para reducir el riesgo de desarrollar otras dolencias.
Los estudios demuestran que eliminar ciertos alimentos, tomar suplementos y hacer cambios en el estilo de vida puede mejorar significativamente los síntomas y la calidad de vida.
Además, estos cambios pueden ayudar a reducir la inflamación, retrasar o prevenir el daño de la tiroides causado por los anticuerpos tiroideos altos y controlar el peso corporal, el azúcar en sangre y los niveles de colesterol.
Dieta Hashimoto
Tratamiento de la enfermedad de Hashimoto A continuación, se incluyen algunos consejos dietéticos basados en la evidencia para ayudar.
Dieta sin gluten y sin cereales
Muchos estudios, Pacientes de Hashimotomuestra que la probabilidad de desarrollar enfermedad celíaca es mayor que la población general. Por lo tanto, expertos, Hashimoto Él recomienda que cualquier persona diagnosticada con enfermedad celíaca se someta a pruebas de detección de la enfermedad celíaca.
Alguna evidencia sugiere que las dietas sin gluten y sin cereales La enfermedad de Hashimoto muestra que puede beneficiar a las personas.
La enfermedad de Hashimoto En un estudio de 34 meses en 6 mujeres, la dieta sin gluten disminuyó los niveles de anticuerpos tiroideos mientras mejoraba la función tiroidea y los niveles de vitamina D en comparación con un grupo de control.
Muchos otros estudios, La enfermedad de Hashimoto o las personas con enfermedades autoinmunes en general probablemente se beneficien de una dieta libre de gluten, incluso si no tienen la enfermedad celíaca.
Mientras sigue una dieta libre de gluten, debe evitar todos los productos de trigo, cebada y centeno. Por ejemplo, la mayoría de la pasta, el pan y la salsa de soja contienen gluten, pero también hay alternativas sin gluten disponibles.
Dieta de protocolo autoinmune
Protocolo autoinmune Diet (AIP) está diseñado para personas con enfermedades autoinmunes.
Elimina alimentos como cereales, lácteos, azúcares añadidos, café, legumbres, huevos, alcohol, frutos secos, semillas, azúcar refinada, aceites y aditivos alimentarios.
La enfermedad de Hashimoto En un estudio de 16 semanas en 10 mujeres, la dieta AIP produjo mejoras significativas en la calidad de vida y una reducción significativa en los niveles del marcador inflamatorio proteína C reactiva (PCR).
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios más prolongados.
Una eliminación gradual de la dieta AIP dieta de eliminación y debe ser recomendado y seguido por un médico experimentado.
La enfermedad de Hashimoto En un estudio de 83 mujeres, al 75,9% se les diagnosticó intolerancia a la lactosa.
Si sospecha de intolerancia a la lactosa, cortar los productos lácteos puede ayudar con los problemas digestivos, así como con la función tiroidea y la absorción de medicamentos.
Tenga en cuenta que esta estrategia puede no funcionar para todos, ya que algunas personas con esta enfermedad toleran perfectamente los productos lácteos.
Centrarse en los alimentos antiinflamatorios
Inflamación, La enfermedad de Hashimotopodría ser la fuerza impulsora detrás. Por tanto, una dieta antiinflamatoria rica en frutas y verduras puede mejorar significativamente los síntomas.
La enfermedad de Hashimoto Un estudio en 218 mujeres que tenían antecedentes de inflamación crónica encontró que los marcadores de estrés oxidativo, una condición que causa inflamación crónica, eran más bajos en aquellas que comían frutas y verduras con más frecuencia.
Verduras, frutas, especias y pescado azul son solo algunos de los alimentos que tienen poderosas propiedades antiinflamatorias.
Consuma alimentos naturales ricos en nutrientes
Los alimentos ricos en nutrientes bajos en azúcar agregada y los alimentos altamente procesados pueden mejorar la salud, controlar el peso y Hashimoto Puede ayudar a reducir los síntomas asociados con
Siempre que sea posible, prepare sus comidas en casa utilizando alimentos nutritivos como verduras, frutas, proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra.
Estos alimentos ofrecen poderosos beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
Otros consejos de nutrición
Algunos estudios sugieren que ciertas dietas bajas en carbohidratos La enfermedad de Hashimoto Puede ayudar a reducir el peso corporal y los anticuerpos tiroideos en personas con diabetes.
Estas dietas especiales proporcionan del 12 al 15% de las calorías diarias de los carbohidratos y restringen los alimentos bociogénicos. Los bociógenos son sustancias que se encuentran en las verduras crucíferas y los productos de soja que pueden inhibir la producción de hormona tiroidea.
Sin embargo, las verduras crucíferas son muy nutritivas y cocinarlas reduce su actividad bociogénica. Por lo tanto, es poco probable que interfiera con la función tiroidea a menos que se consuma en grandes cantidades.
Alguna evidencia sugiere que la soja daña la función tiroidea, por lo que Hashimoto Muchas personas optan por evitar los productos de soya. Sin embargo, se necesita más investigación sobre este tema.
Suplementos útiles para los pacientes de Hashimoto
Algunos suplementos, La enfermedad de Hashimoto Puede ayudar a reducir la inflamación y los anticuerpos tiroideos en personas que la padecen.
Además, las personas con esta afección tienen más probabilidades de tener deficiencia de algunos nutrientes, por lo que puede ser necesario un suplemento. La enfermedad de HashimotoLos suplementos que pueden resultar beneficiosos incluyen:
selenio
Los estudios muestran 200 mcg por día selenio tomar anticuerpos contra la peroxidasa antitiroidea (TPO) La enfermedad de Hashimoto Puede ayudar a mejorar el bienestar de las personas que lo padecen.
zinc
zincesencial para la función tiroidea. Los estudios demuestran que tomar 30 mg de este mineral por día, cuando se usa solo o en combinación con selenio, puede mejorar la función tiroidea en personas con hipotiroidismo.
Los estudios en animales y humanos han demostrado que este poderoso compuesto antiinflamatorio y antioxidante puede proteger la tiroides. También puede ayudar a tratar enfermedades autoinmunes en general.
Vitamina D
La enfermedad de Hashimoto Se ha encontrado que los niveles de esta vitamina son más bajos en las personas que la han consumido. Además, la investigación ha demostrado que los niveles bajos de vitamina D Hashimotose asocia con la gravedad de la enfermedad.
Vitaminas del complejo B
La enfermedad de Hashimoto en personas con Vitamina B12 tiende a ser bajo.
magnesio
Bajos niveles de este mineral, Riesgo de enfermedad de Hashimoto y asociado con anticuerpos tiroideos más altos. También, magnesio corregir sus deficiencias puede mejorar los síntomas en personas con enfermedad de la tiroides.
Demir
La enfermedad de Hashimoto Las personas con anemia tienen más probabilidades de desarrollar anemia. Es posible que se requieran suplementos de hierro para corregir una deficiencia.
Aceite de pescado, ácido alfa lipoico y N-acetil cisteína otros suplementos como La enfermedad de Hashimoto puede ayudar a las personas con
En caso de deficiencia de yodo, tomar suplementos de yodo en dosis altas. Pacientes de HashimotoTenga en cuenta que puede provocar efectos adversos. A menos que su médico le haya dicho, no debe tomar suplementos de yodo en dosis altas.
¿Qué comer en la enfermedad de Hashimoto?
La enfermedad de HashimotoSi es así, una dieta rica en nutrientes puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas y mejorar la salud en general. Puede comer los siguientes alimentos:
Frutas
Fresa, pera, manzana, melocotón, cítricos, piña, plátano, etc.
Verduras sin almidón
Calabaza, alcachofa, tomate, espárragos, zanahoria, pimiento, brócoli, rúcula, champiñón, etc.
Verduras con almidón
Batatas, patatas, guisantes, calabaza, etc.
Aceites saludables
Aguacate, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, yogur desnatado, etc.
Proteína animal
Salmón, huevos, bacalao, pavo, camarones, pollo, etc.
Granos sin gluten
Arroz integral, avena, quinua, pasta de arroz integral, etc.
Semillas y nueces
Anacardos, almendras, nueces de macadamia, pipas de girasol, pipas de calabaza, mantequilla de maní natural, mantequilla de almendras, etc.
pulso
Garbanzos, frijoles negros, lentejas, etc.
Productos lácteos
Leche de almendras, leche de anacardos, yogur desnatado sin azúcar, queso de cabra, etc.
Especias, hierbas y condimentos.
Cúrcuma, albahaca, romero, pimiento rojo, azafrán, pimienta negra, salsa, tahini, miel, jugo de limón, vinagre de sidra de manzana, etc.
bebidas
Agua, té sin azúcar, agua mineral, etc.
Tenga en cuenta que algunas personas con la enfermedad de Hashimoto evitan algunos de los alimentos mencionados anteriormente, como los cereales y los productos lácteos. Para saber qué alimentos son los mejores para ti, tienes que experimentar.
¿Qué no se debe comer en la enfermedad de Hashimoto?
Restringir los siguientes alimentos, Síntomas de HashimotoPuede ayudar a reducir y mejorar la salud en general:
Azúcar y dulces añadidos
Refrescos, bebidas energéticas, tartas, helados, bollería, galletas, confitería, cereales azucarados, azúcar de mesa, etc.
Comida rápida y frituras
Papas fritas, hot dogs, pollo frito, etc.
Granos refinados
Pasta blanca, pan blanco, pan de harina blanca, bagel, etc.
Alimentos y carnes altamente procesados
Alimentos congelados, margarina, alimentos precocinados calentados en microondas, salchichas, etc.
Cereales y alimentos que contienen gluten.
Trigo, cebada, centeno, galletas, pan, etc.
La enfermedad de Hashimoto Trabajar con un dietista que se especialice en enfermedades autoinmunes, por ejemplo, puede ayudarlo a establecer un patrón de alimentación saludable.
Otros cambios de estilo de vida
La enfermedad de Hashimoto Para ellos, es extremadamente importante dormir lo suficiente, aliviar el estrés y practicar el cuidado personal.
Investigación, participando en prácticas de reducción del estrés, La enfermedad de Hashimoto en mujeres con depresión y ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la calidad de vida en general y reducir los anticuerpos tiroideos.
Es importante dejar que su cuerpo descanse cuando se sienta cansado.
Además, para una absorción máxima, debe tomar su medicamento para la tiroides con el estómago vacío al menos 30-60 minutos antes del desayuno o al menos 3-4 horas después de la cena.
Incluso el café y los suplementos dietéticos interfieren con la absorción de los medicamentos para la tiroides, por lo que es mejor no consumir nada más que agua durante al menos 30 minutos después de tomar su medicamento.
La enfermedad de Hashimoto Quienes lo tienen pueden compartir el curso de su enfermedad escribiendo un comentario para orientar a otros pacientes.
