varma pipro Mi ne scias ĉu vi ŝatas ĝin sed tiuj kun alta dolorsojlo kapsiketokion vi provus? Kvankam kajena pipro ne estas rekomendita por iuj homoj, kiel tiuj kun stomakaj problemoj, ĝi estas bonega gusto por amantoj de kapsiketo.
kapsiketo (Capsicum annuum), konata pro ĝia amara gusto Capsicum frukto de la piproplanto. En nia lando kapsiketo kiel nekonata. Ni nomas ĉi tiun pipron "ruĝa kapsiketo" ni diras.
Ĉi tiu pipro estas kutime sekigita kaj muelita en pulvoron kaj uzata kiel spico. Tiel "muelita ruĝa pipro" nomiĝas. kapsaicino, kapsiketon bioaktiva planta kunmetaĵo kaj substanco kiu donas al pipro siajn sanajn avantaĝojn.
Por tiuj, kiuj amas doloron avantaĝoj de ruĝa piproNi kompilis en nia artikolo tion, kion vi bezonas scii kaj kion vi bezonas scii pri ĝi. Unue varma pipro Ni rigardu la nutran enhavon, kiu donas al ĝi siajn utilajn ecojn.
Nutra valoro de ruĝa varma pipro
1 kulero (15 gramoj) kruda, freŝa chile piproĜia nutra enhavo estas kiel sekvas:
Kalorioj: 6
Akvo: 88%
Proteino: 0.3 gramo
Karbohidratoj: 1.3 gramoj
Sukero: 0.8 gramoj
Fibro: 0,2 gramoj
Graso: 0,1 gramoj
Pipro estas riĉa je diversaj vitaminoj kaj mineraloj. kapsiketoLa vitaminoj kaj mineraloj trovitaj en ĝi estas:
C-vitamino: Ĉi tiu potenca antioksidanto estas grava por la resanigo de vundoj kaj la imunsistemo. chile piproĉeestas en tre altaj kvantoj.
Vitamino B6: Ĝi partoprenas en energia metabolo.
Vitamino K1: Ĝi estas necesa por sangokoagulado, sanaj ostoj kaj renoj.
kalio: esenca mineralo kiu ofertas diversajn funkciojn. kalioĜi reduktas la riskon de kormalsano kiam konsumita en taŭgaj kvantoj.
kupro: Esenca spurelemento esenca por fortaj ostoj kaj sanaj neŭronoj.
Vitamino A: kapsiketo konvertita al vitamino A en la korpo beta-karoteno alta en terminoj de
kapsiketo, riĉa fonto de kapsaicino. Ĝi ankaŭ estas tre alta en antioksidantaj karotenoidoj, kiuj donas multajn avantaĝojn. La ĉefaj bioaktivaj plantaj komponaĵoj kiujn ĝi enhavas estas:
Kapsantino: kapsiketoĜi estas la ĉefa karotenoido trovita en pipro kaj respondecas pri la ruĝa koloro de pipro. Ĝi batalas kontraŭ kanceron kun siaj potencaj antioksidantaj proprietoj.
Violaxantino: Grava karotenoida antioksidanto trovita en flavaj varioj.
Luteino: La plej abunda planto kunmetaĵo en verdaj paprikoj, la nivelo de luteino malpliiĝas kun matureco.
Kapsaicino: KapsaicinoLa substanco, kiu donas al la pipro sian maldolĉan guston kaj donas al la pipro ĝiajn avantaĝojn.
Ferula acido: Ferula acido estas antioksidanto, kiu protektas kontraŭ diversaj kronikaj malsanoj.
La antioksidanta enhavo de maturaj (ruĝaj) paprikoj estas multe pli alta ol tiu de nematuraj (verdaj) paprikoj.
Kio Estas la Profitoj de Ruĝa Varma Pipro?
Doloro-Malpezigo
Kapsaicino havas la kapablon malsensibiligi dolorreceptorojn.
Kun la tempo, ĉi tiuj doloraj riceviloj reduktas la senton de doloro.
La malsensibiliga efiko fakte ne estas konstanta, la situacio estas inversigita ene de 1-3 tagoj post kiam la konsumo de kapsaicino estas ĉesigita.
plibonigi digeston
ruĝa pipro kiam konsumite kiel pulvoro, stomaka malkomforto, intesta gaso, lakso Riĉa je antioksidantoj kaj aliaj komponaĵoj, kiuj povas mildigi digestan problemojn kiel kramfoj kaj kramfoj.
Ĝi funkcias kontraŭ acideco en la digesta sistemo stimulante gastrajn sukojn.
Migrajn reliefon
kapsiketoKapsaicino en kapdoloro kaj migriĝi mildigas.
Esploristoj trovis, ke kapsaicino malsentigis la trigemenan nervon kaj malpliigis CGRP. Ambaŭ ĉi tiuj respondecas pri kaŭzado de migra doloro.
kancero
ruĝa pipro eble malhelpi kanceron.
KapsiketoKapsaicino kaj antioksidantoj en leŭkemio kaj prostatkancero mortigas kancerajn ĉelojn.
kapsiketoĜia ruĝa koloro indikas ke ĝi estas riĉa je beta-karoteno aŭ provitamino A.
Vitamino AĜi estas grava por konservi sanan spiran kaj intestan sanon.
Vitamino A kaj C-vitamino plibonigas imunecon kontraŭ infektoj kaj malsanoj.
Ruĝa piproĜi ankaŭ havas kontraŭfungajn ecojn. H. pylori Ĝi mortigas bakteriojn kaj kuracas inflaman intestmalsanon.
Artika doloro
kapsiketoĜiaj trankviligaj propraĵoj ankaŭ efikas por malpezigi artikan doloron.
Kapsaicino, kiu ligas al dolorreceptoroj, malsensibiligas la dolorreceptorojn laŭlonge de la tempo kaj kaŭzas brulan senton.
Tipe, zonoĜi estas uzata por trakti artikan doloron kaj HIV-nŭropation.
inflamo
Kapsaicino kun ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj; artrita doloro, diabeta neŭropatio, kaj psoriasis Ĝi estas konsiderita ebla terapio por sensaj nervaj malordoj kiel ekzemple
kardiovaskula sano
kapsiketoPro ĝia alta kalio enhavo, ĝi malhelpas kormalsanojn.
folat Kune kun kalio, ĝi reduktas la riskon de disvolvi kormalsanon.
Krome, kalio malstreĉas sangajn glasojn, faciligante sangan fluon tra la korpo.
Şeker hastalığı
kapsiketo reduktas la riskon de disvolvi altajn sangajn insulin-nivelojn, kiuj kaŭzas diabeton.
ruĝa pipro antioksidantoj, karotenoidoj kaj Vitamino C Ĝi kontribuas al la reguligo de insulino.
cerbaj funkcioj
kapsiketo plibonigas kognan rendimenton.
demenco kaj Alzheimer reduktas la riskon de disvolvi kognajn malordojn kiel ekzemple
anemio
ruĝa pipro Ĝi helpas en la formado de novaj sangaj ĉeloj. Ĉi tio estas ĉar kajena pipro estas riĉa je kupro kaj fero.
Vitamino C en pipro plifortigas imunecon kaj estas grava proteino trovita en hararo kaj haŭto. colágenokreas i.
KapsiketoTraktas sulkojn, aknajn cikatrojn kaj malhelajn makulojn.
Ĝi stimulas sangan fluon al la haŭto.
miksita kun olivoleo varma piprodonas brilon al la haroj.
Ĉu ruĝa pipro perdas pezon?
Studoj montras, ke kapsaicino reduktas apetiton kaj helpas malplipeziĝi pliigante grasan bruladon.
Kapsaicino ankaŭ reduktas kalorian konsumon.
Manĝi malpli da kalorioj helpas malplipeziĝi.
Kio estas la damaĝoj de ruĝa pipro?
kapsiketopovas kaŭzi negativajn efikojn en iuj individuoj.
brula sento
kapsiketoĜi havas amaran kaj brulantan guston.
Kapsaicino, kiu respondecas pri la amareco de la pipro kaj kaŭzas la brulan senton.
Se konsumita en grandaj kvantoj, ĝi kaŭzas severan doloron, inflamon, ŝvelaĵon kaj ruĝecon.
Stomaka doloro kaj diareo
Manĝante ruĝan kapsikonkaŭzas intestan malkomforton ĉe iuj homoj. Simptomoj stomakdoloro, brula sento en la intestoj, kramfoj kaj dolora diareo.
Ĉi tio estas pli ofta en homoj kun irritable intestsindromo (IBS). ruĝa kapsiketo Tiuj, kiuj ne kutimas manĝi regule, provizore plimalbonigos siajn simptomojn.
Tial, tiuj kun irritabla intestsindromo devus eviti tiajn amarajn manĝaĵojn.
