Ashwagandha Ĝi estas nekredeble sana kuracplanto. Ĝi estas klasifikita kiel "adaptogen", kio signifas, ke ĝi povas helpi la korpon administri streson.
Ĝi provizas ĉiajn avantaĝojn al la korpo kaj la cerbo. Ekzemple, ĝi malaltigas sangan sukeron, reduktas kortizolon, plibonigas cerban funkcion kaj batalas simptomojn de angoro kaj depresio.
Peto avantaĝoj de ashwagandha kaj ĝia radiko...
Kio Estas la Profitoj de Ashwagandha?
Ĝi estas kuracplanto
AshwagandhaĜi estas unu el la plej gravaj herboj en Ajurvedo. Ĝi estas uzata dum pli ol 3000 jaroj por redukti streson, pliigi energiajn nivelojn kaj koncentriĝon.
"Ashwagandha' signifas "ĉevalodoro" en sanskrito, kiu rilatas al kaj ĝia karakteriza odoro kaj ĝia kapablo pliigi potencon.
botanika nomo Withania somnifera kaj samtempe Hinda ginsengo aŭ vintra ĉerizo Ĝi ankaŭ estas konata sub pluraj aliaj nomoj, inkluzive de
Ashwagandha plantoestas malgranda arbedo kun flavaj floroj indiĝenaj de Barato kaj Nordafriko. Eltiraĵoj de la radiko aŭ folioj de la planto, aŭ "Ashwagandha pulvoroĜi estas uzata por trakti diversajn kondiĉojn.
Multaj el ĝiaj sanaj avantaĝoj estas atribuitaj al ĝia alta koncentriĝo de la kunmetaĵo "withanolides", kiu estas konata por batali inflamon kaj tumoran kreskon.
Malaltigas sangan sukeron
En diversaj studoj, Ashwagandha radikopruviĝis malaltigi sangan sukeron. Testtuba studo trovis, ke ĝi pliigis insulinsekrecion kaj insulinsensivecon en muskolaj ĉeloj.
Multaj homaj studoj konfirmis ĝian kapablon malaltigi sangan sukeron en kaj sanaj homoj kaj tiuj kun diabeto.
En malgranda studo de ses homoj kun tipo 2 diabeto, ashwagandha suplemento Tiuj, kiuj prenis ĝin, estis trovitaj malpliigi sangan sukeron tiel efike kiel parolaj diabetaj medikamentoj.
Havas kontraŭkancero-propraĵojn
Studoj pri bestoj kaj provtuboj, ashwagandhaLi trovis ke la medikamento helpis indukti apoptozon, la programitan morton de kanceraj ĉeloj. Ĝi ankaŭ malhelpas la proliferadon de novaj kanceraj ĉeloj diversmaniere.
Unue, ashwagandhaĜi supozeble generas reaktivajn oksigenajn speciojn (ROS) kiuj estas toksaj al kanceraj ĉeloj sed ne normalaj ĉeloj. Due, ĝi igas kancerajn ĉelojn malpli rezistemaj al apoptozo.
Studoj pri bestoj sugestas, ke ĝi povas helpi trakti plurajn specojn de kancero, inkluzive de mamo, pulmo, dupunkto, cerbo kaj ovaria kancero.
En unu studo, sole aŭ en kombinaĵo kun kontraŭkancera drogo, ashwagandha Musoj kun ovariaj tumoroj kiuj estis traktitaj kun ovariaj tumoroj spertis 70-80% redukton en tumorkresko. La traktado ankaŭ malhelpis la kanceron disvastiĝi al aliaj organoj.
Kortizolo Ĝi estas konata kiel la "stresa hormono" ĉar la surrenaj glandoj liberigas ĝin responde al streso, kaj la sanga sukero multe malpliiĝas.
Bedaŭrinde, en iuj kazoj, kortizolo-niveloj povas kronike plialtiĝi, kaŭzante altajn sangan sukeron kaj pliigitan ventran grason.
Studoj, ashwagandhamontris, ke tio povas helpi redukti kortizolon. En studo de plenkreskuloj sub kronika streso, ashwagandha Oni trovis, ke tiuj, kiuj estis kompletigitaj kun la suplemento, havis signife pli grandajn reduktojn en kortizolo kompare kun la kontrolgrupo. Tiuj, kiuj ricevis la plej altan dozon, spertis mezan redukton de 30%.
Helpas redukti streson kaj angoron
AshwagandhaĜia plej grava efiko estas ĝia kapablo redukti streson. Esploristoj raportis, ke ĝi blokas la streĉan vojon en ratcerboj per reguligo de kemiaj signaloj en la nerva sistemo.
Multaj kontrolitaj homaj studoj streso kaj angoro montris, ke ĝi povas efike redukti simptomojn en homoj kun la malordo.
En 64-taga studo en 60 homoj kun kronika streso, tiuj en la suplementa grupo raportis averaĝan 69% redukton en angoro kaj sendormeco.
En alia ses-semajna studo, tiuj kiuj uzas ashwagandha 88% raportis redukton de angoro, egalrilatante al 50% de tiuj prenantaj placebon.
Malpliigas simptomojn de depresio
Kvankam ne studita, malmultaj studoj ashwagandhasugestas, ke ĝi povas helpi mildigi depresion.
En 64-taga studo en 60 streĉitaj plenkreskuloj, 600 mg tage ashwagandha 79% redukto en severa depresio estis raportita en la uzantoj kaj 10% pliiĝo en la placebo-grupo.
Tamen, nur unu el la partoprenantoj en ĉi tiu studo havis antaŭan historion de depresio. Tial, la graveco de la rezultoj estas necerta.
Pliigas fekundecon en viroj
Ashwagandha suplementojĜi havas potencajn efikojn sur testosterona nivelo kaj genera sano. En studo de 75 malfekundaj viroj, ashwagandha La spermokalkulo de la traktita grupo pliiĝis.
Krome, la traktado kaŭzis konsiderindan kreskon de la testosterona nivelo. La esploristoj ankaŭ raportis, ke la grupo, kiu prenis la herbon, pliigis nivelojn de antioksidantoj en sia sango.
En unu studo, por streso ashwagandha Pli altaj antioksidantaj niveloj kaj pli bona spermkvalito estis viditaj en viroj kiuj prenis ĝin. Post tri monatoj da kuracado, 14% de la edzinoj de viroj gravediĝis.
Pliigas muskola maso kaj forto
Studoj, ashwagandhaĜi pruviĝis plibonigi korpan komponadon kaj pliigi forton. Ashwagandha En studo por determini sekuran kaj efikan dozon por sanaj viroj, kiuj prenis 750-1250 mg tage, ili akiris muskolforton post 30 tagoj.
En alia studo, ashwagandha Uzantoj ankaŭ havis signife pli grandajn gajnojn en muskola forto kaj grandeco.
Diversaj studoj pri bestoj ashwagandhaĜi pruviĝis helpi redukti inflamon. Studoj en homoj trovis, ke ĝi pliigas la aktivecon de naturaj mortigaj ĉeloj, kiuj estas imunaj ĉeloj, kiuj batalas infekton kaj helpas resti sanaj.
Ĝi ankaŭ estis deklarita redukti inflamajn markilojn kiel ekzemple C-reaktiva proteino (CRP). Ĉi tiu markilo pliigas la riskon de kormalsano.
En kontrolita studo, 250 mg ĉiutage ashwagandha La grupo prenanta la placebo havis mezumon de 36% redukto en CRP, dum la placebo-grupo havis 6% redukton.
Malaltigas kolesterolon kaj trigliceridojn
Krom ĝiaj kontraŭinflamaj efikoj, ashwagandha Helpas plibonigi koran sanon reduktante kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn.
Studoj pri bestoj trovis, ke ĝi signife reduktas ĉi tiujn sangajn grasojn. Unu studo en ratoj trovis, ke ĝi reduktis totalan kolesterolon je 53% kaj trigliceridojn je ĉirkaŭ 45%.
En 60-taga studo de kronike streĉitaj plenkreskuloj, la plej alta ashwagandha La grupo kiu prenis la dozon spertis 17% redukton en "malbona" LDL-kolesterolo kaj averaĝe 11% redukton en trigliceridoj.
Plibonigas cerban funkcion, inkluzive de memoro
Testtubo kaj bestostudoj ashwagandhaĜi montras, ke ĝi povas redukti memorajn kaj cerbajn funkciojn problemojn kaŭzitajn de vundo aŭ malsano.
Studoj montris, ke ĝi subtenas antioksidan agadon, kiu protektas nervajn ĉelojn de malutilaj liberaj radikaloj.
En unu studo, ashwagandha Oni observis, ke la spaca memoro difekto de epilepsiaj ratoj traktitaj kun la medikamento estis preskaŭ tute inversigita. Ĉi tio verŝajne estis pro la redukto de oksidativa streso.
Ashwagandha Kvankam tradicie uzata en Ajurvedo por akceli memoron, ekzistas nur malgranda kvanto da homa esplorado en ĉi tiu areo.
En kontrolita studo, sanaj viroj kiuj prenis 500mg de la herbo ĉiutage raportis signifajn plibonigojn en reagotempoj kaj tasko-efikeco kompare kun viroj kiuj prenis placebon.
En ok-semajna studo en 50 plenkreskuloj, 300 mg Ashwagandha radika ekstraktomontris tion prenante dufoje
Plifortigas imunecon
AshwagandhaĜi helpas batali infektojn de multaj malsamaj patogenoj, inkluzive de bakterioj, virusoj, fungoj kaj parazitoj. Ĝenerale, preni radikan ekstrakton de la planto Ashwagandha povas pliigi ĉelan aktivigon de la imunsistemo.
Pro sia kontraŭbakteria efiko, ĉi tiu herbo, kombinita kun tradiciaj medikamentoj por trakti tuberkulozon, akcelis resaniĝon kaj reduktis simptomojn por pacientoj.
Ĝi ankaŭ pruviĝis efika en la traktado de salmonelo kaj meticilin-rezistema Staphylococcus aureus aŭ MRSA.
AshwagandhaKrom helpi kontraŭbatali virusojn, ĝi ankaŭ povas helpi mortigi virusojn.
Estis montrite en diversaj studoj helpi mortigi la viruson, kiu kaŭzas virusan hepatiton, ĉikungunjon, herpeton simplan tipo 1, HIV-1 kaj Infektan Bursan Malsanon.
La planto kaj ĝia radiko ankaŭ efikas kontraŭ certaj fungaj infektoj kaj helpas la imunsistemon batali malarion kaj leishmanion.
por multaj homoj ashwagandhapovas esti uzata por malpezigi doloron efike. Oni diras, ke ĝi funkcias efike kontraŭ artika doloro kaj ŝvelaĵo kaj ankaŭ artroza doloro.
Ĉi tiu herbo estas uzata dum jarcentoj por trakti ĉiajn mildan doloron. Ĝi estas sekura por preskaŭ ĉiuj uzi por trakti ĉiutagajn dolorojn.
Plibonigas ostan sanon
Ashwagandhapovas malhelpi ostan degeneron. En bestaj eksperimentoj, ĝi pruviĝis helpi plibonigi ostan kalkiĝon, stimuli novan ostan formadon, protekti kontraŭ artrita degenero, subpremi guton kaj plibonigi fosforo kaj kalcio-nivelojn en osta histo.
Plibonigas renan sanon
Renoj estas sentemaj al ĉiaj kemiaj kaj pezmetalaj tokseco. Ashwagandhapruviĝis havi protektan efikon sur ĉi tiuj organoj kontraŭ substancoj el plumbo, bromobenzeno, gentamicino kaj streptozotocino.
Ĝi eĉ povas helpi protekti la renojn kontraŭ dehidratiĝo.
Protektas la hepaton
Ashwagandha Ĝi ankaŭ protektas la hepaton, alian esencan organon. Pliigante la produktadon de bilacido, ĉi tiu herbo helpas redukti kolesterolon.
Ĝi reduktas la efikojn de joniga radiado malhelpante hepatan toksecon kaj ankaŭ provizas protekton kontraŭ multaj malsamaj pezaj metaloj, kiuj povas akumuliĝi en ĉi tiu filtra organo.
Protektas haŭton
Ashwagandha estis uzata dum jarcentoj por trakti haŭtajn problemojn kiel vitiligo, akno, lepro kaj ulceroj.
Kio Estas la Ashwagandha Malutiloj?
Ashwagandha Ĝi estas sekura suplemento por plej multaj homoj. Tamen, iuj individuoj, inkluzive de gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, ne devus uzi ĝin.
aŭtoimunaj malsanoj personoj, krom se rekomendite de kuracisto. ashwagandhadevus eviti. Ĉi tio inkluzivas reŭmatoidan artriton, lupon, Hashimoto-tiroiditon kaj tipo 1-diabeto inkluzivas pacientojn kiel ekzemple
Krome, ĉar medikamentoj por tiroidmalsano eble povas pliigi nivelojn de tiroidaj hormonoj en iuj homoj, ashwagandha Oni devas zorgi dum aĉeto.
Ĝi ankaŭ malaltigas sangan sukeron kaj sangopremon nivelojn, do dozo de drogoj eble devas esti alĝustigitaj laŭe.
en la studoj ashwagandha dozoj tipe varias de 125-1.250 mg ĉiutage. Ashwagandha suplemento Se vi volas uzi ĝin, vi povas preni la radikan ekstrakton aŭ pulvoron en 450-500 mg kapsuloj unufoje tage.
