Profitoj kaj Nutra Valoro de Sonorilpipro

Verda pipro Ĝi estas manĝata kruda aŭ kuirita kiel legomo. Kiel ĝiaj proksimaj parencoj, aliaj piprovarioj, ĝi foje estas sekigita kaj muelita en pulvoron. En ĉi tiu kazo, ĝi estas referita kiel muelita pipro.

Ĝi estas malalta en kalorioj kaj ekstreme riĉa je vitamino C kaj enhavas grandajn kvantojn da antioksidantoj. 

Nutra Valoro de Sonorilpipro

La plimulto de freŝaj, krudaj paprikoj konsistas el akvo (92%). La resto konsistas el karbonhidratoj kaj malgrandaj kvantoj da proteino kaj graso.

La suba tabelo montras ĉiujn esencajn nutraĵojn en paprikoj.

Nutraj Faktoj: Pipro, dolĉa, kruda - 100 gramoj

carbohidrato

Verda piproĉefe la plimulto de la totala kaloria enhavo de carbohidratokonsistas el 149 taso (XNUMX gramoj) pikita ruĝa pipro Ĝi enhavas 9 gramojn da karbonhidratoj.

Karbonhidratoj estas plejparte sukeroj kiel glukozo kaj fruktozo, kiuj respondecas pri la dolĉeco de maturaj paprikoj. Verda pipro ĝi ankaŭ provizas malgrandan kvanton da fibro, ĝis 2% de sia freŝa pezo.

Vitaminoj kaj Mineraloj

Verda piproĜi ankaŭ enhavas diversajn vitaminojn kaj mineralojn kaj estas ekstreme riĉa je vitamino C.

Vitamino C

meza grandeco verda piproestas unu el la plej riĉaj nutraĵoj de ĉi tiu nutraĵo

Vitamino B6

Piridoksino estas la plej ofta speco de vitamino B6, unu el la familio de nutraĵoj gravaj por la formado de ruĝaj globuloj.

Vitamino K1

Ĝi estas formo de vitamino K, ankaŭ konata kiel filokvinono. Ĝi estas grava por sangokoagulado kaj osta sano.

kalio

Ĝi estas grava mineralo kiu plibonigas koran sanon kiam konsumita en taŭgaj kvantoj.

folat

Ankaŭ konata kiel folacida folacino aŭ vitamino B9, folato havas plurajn funkciojn en la korpo. Adekvata konsumado de folikacido estas tre grava dum gravedeco.

Vitamino E

Potenca antioksidanto estas esenca por sanaj nervoj kaj muskoloj. La plej bonaj manĝfontoj de ĉi tiu grassolvebla vitamino estas oleoj, nuksoj, semoj kaj legomoj.

Vitamino A

Sonorilpiproj estas altaj en vitamino A (beta-karoteno).

Aliaj Plantaj Kunmetaĵoj

Verda piproestas riĉaj je diversaj antioksidantoj, precipe karotenoidoj, kaj estas multe pli abundaj kiam maturiĝas.

kapsantino

ruĝa piproCapsanthin estas potenca antioksidanto, kiu respondecas pri sia brilruĝa koloro. Studoj montras, ke ĉi tiu karotenoido protektas kontraŭ kancero.

violaksantino

flava piproĜi estas la plej ofta karotenoida antioksidanto.

Luteino

Luteino, kiu estas abunda en verdaj paprikoj kaj ruĝaj paprikoj, paprikojnek ekzistas. Adekvata konsumado de luteino povas plibonigi okulan sanon.

kvercetino

Trovita en ampleksa vario de plantoj polifenolo Ĝi estas antioksidanto. Studoj montras, ke ĝi povas esti utila por la antaŭzorgo de kronikaj malsanoj kiel kormalsano kaj kancero.

Luteolino

Luteolino, simila al kvercetino, estas polifenola antioksidanto kun utilaj sanefektoj.

Kio Estas la Profitoj de Bell Pepper?

Utila por la okuloj

riĉa en vitamino A ruĝa piproHelpas subteni sanan vidon, precipe noktan vidon.

en la okuloj makkula degenero Ĝi estas riĉa fonto de karotenoidoj nomata luteino, kiu helpas redukti la riskon de

Makula degenerado en la okuloj estas la plej ofta kaŭzo de aĝ-rilata vizioperdo. Verda pipro ĝi ankaŭ protektas la okulojn kontraŭ kataraktoj pro siaj altaj beta-karoteno kaj vitamino C-niveloj.

Protektas kontraŭ kancero

Riĉa en antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj nutraĵoj verda piproprovizas multajn kontraŭkancero-profitojn. Kronika troa inflamo kaj kronika nedezirata oksidativa streso pliigas la riskon de kancero. Ĉi tiuj faktoroj povas esti ekvilibrigitaj per regula konsumo de fitonutraĵoj kun antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj. 

ankaŭ kapsikoEnhavas r sanpropagantajn sulfurajn komponaĵojn. Verda piproLa enzimoj en ĝi helpas malhelpi stomakan kanceron kaj ezofagan kanceron.

Oni trovis, ke la karotenoida likopeno estas efika en preventado de prostato, veziko, utercerviko kaj pankreata kancero.

Utila por la koro

ruĝa pipro, likopeno estas riĉaj je nutraĵoj, tiel igante ilin perfektaj por sana koro, verda pipro Ĝi estas bona fonto de kolesterol-malaltiganta fibro. Pliigitaj homocisteinaj niveloj povas konduki al pli alta risko de kormalsano. 

Verda piproenhavas vitaminon B6 kaj folaton, kiuj helpas malaltigi homocisteinajn nivelojn. Krome, la potencaj antioksidantaj vitaminoj A kaj C, trovitaj en ĉi tiu legomo, helpas forigi liberajn radikalojn.

Verda piproKalio, kiu troviĝas en cedro, malaltigas sangopremon je ĉirkaŭ 162 miligramoj, kio estas utila por la koro.

Subtenas la imunsistemon

Vitamino CĜi estas esenca por konservi sanan imunsistemon, konstrui fortan kolagenon por subteni haŭton kaj artikojn. Ĝi efikas por malpliigi la riskon de artrito kaj redukti inflamon.

Vitamino K helpas formi sangokoagulojn. Ĝi estas grava por disvolvi fortajn ostojn kaj protekti ĉelojn kontraŭ oxidativa damaĝo.

Fonto de vitamino B6 kaj magnezio

Vitamino B6 La kombinaĵo de magnezio kaj magnezio helpas malpliigi angorajn nivelojn, precipe pro antaŭmenstruaj simptomoj. Estante natura diuretiko, vitamino B6 helpas redukti ŝvelaĵon kaj malhelpas hipertensio.

Traktas fermankon

ruĝa piproplenumas preskaŭ 300 procentojn de la ĉiutaga bezono de C-vitamino. Vitamino C estas esenca por la taŭga sorbado de fero. Tial, tiuj, kiuj suferas feran mankon, devas konsumi ruĝan pipron.

Aliaj avantaĝoj de pipro

pipro sukoĜi pruviĝis efika en la traktado de gastro-intestaj malordoj kiel ulceroj, diareo kaj dispepsio.

Ĝi ankaŭ reduktas la efikon de diversaj spiraj problemoj kiel emfizemo, astmo kaj infektoj en la pulmoj. Trinkante sukon de piproĜi estas efika solvo kontraŭ gorĝodoloro kaj nazoj.

Avantaĝoj de Sonorilpipro por Hararo

Havi sanajn, longajn kaj arbustajn hararon estas la revo de ĉiuj. Sed nesana vivstilo kaj manko de nutraĵoj ofte kondukas al diversaj haraj problemoj kiel maldensiĝo de haroj, caspa, fendaj pintoj kaj harperdo. Verda pipro Ĝi povas antaŭenigi haran kreskon pliigante sangan cirkuladon al la skalpo. Pipro avantaĝoj por haroj estas kiel sekvas;

Subtenas harojn kaj ungojn

verda piproĜi havas altan naturan silician enhavon, kiu povas subteni sanajn harojn kaj ungojn.

Stimulas hara kresko

Stimulante cirkuladon, verda pipro Pliigas la efikecon de aliaj herboj. ruĝa pipro Ĝi estas natura harkreska stimulilo kaj tre efika por kuraci harperdon. 

Fortigas harajn foliklojn

Verda piproUnu el la kialoj, kial ĝi estas bona por haroj, estas, ke ĝi estas bonega fonto de vitamino C, kiu estas necesa por hara sano.

Vitamino C helpas kun la taŭga sorbado de fero, tiel certigante, ke ekzistas sufiĉe da fero en la ruĝaj globuloj por porti oksigenon al la harfolikloj. 

Vitamino C ankaŭ estas uzata en la formado de kolageno. Kolageno estas esenca por sana kaj optimuma kresko de haraj folikloj, sangaj glasoj kaj haŭto. Manko de vitamino C povas kaŭzi sekajn, fenditajn harojn, kiuj facile rompiĝas.

Plibonigas hararon kaj sanon

haroj verda pipro Frotado povas esti efika por ekigi harkreskon per plibonigo de sangocirkulado en la skalpo. Boligu kelkajn sekigitajn ruĝajn paprikojn en akvo kaj lasu dum 5-6 minutoj. Post malvarmigo, masaĝu vian verton helpe de kotono kaj lasu ĝin dum 10-15 minutoj. Poste lavu la harojn. Ĝi devus esti farita dufoje semajne por plej bonaj rezultoj.

Profitoj de Sonorilpipro por Haŭto

Sana kaj brila haŭto ludas gravan rolon por plibonigi la ĝeneralan aspekton. Kelkaj el la komunaj haŭtaj problemoj alfrontataj de multaj homoj hodiaŭ estas la apero de sulkoj, dikiĝo kaj malpliigita elasteco. 

Dum genetiko plejparte determinas kiel haŭto montras signojn de maljuniĝo, povas esti ankaŭ aliaj kaŭzoj, kiel haŭta damaĝo kaj nesana vivstilo.

Oksigenado estas kemia procezo en kiu liberaj radikaloj ŝtelas elektronojn de sanaj ĉeloj kaj kaŭzas haŭtajn damaĝojn. Plej multe de la haŭta damaĝo estas kaŭzita de fumado kaj eksponiĝo al sunlumo.

Luktas oksidativan damaĝon

Ruĝa, verda kaj flava pipro, colágeno Ĝi estas riĉa en vitamino C, kiu helpas en la produktado de Kolageno tenas la haŭton streĉa kaj protektas ĉelojn kontraŭ plia damaĝo. Pliigas la kapablon de haŭto batali oksidativan damaĝon.

Rejunigas la haŭton

pipro sukoLa antioksidantoj kaj fitokemiaĵoj en ĝi tenas la haŭton sana kaj juneca.

Resanigas zosterojn kaj piedon de atleto

Pro ĝiaj kontraŭ-fungaj kaj kontraŭbakteriaj propraĵoj verda pipropovas malpezigi infektojn kiel zostero kaj piedo de atleto, kune kun taŭgaj medikamentoj.

Inversigas signojn de maljuniĝo

pipro suko Ĝia konsumo helpas inversigi la signojn de maljuniĝo pro ĝiaj altaj niveloj de antioksidantoj.

Verda piproprotektas la haŭton de liberaj radikaloj kiuj kaŭzas damaĝon, tiel antaŭenigante sanan kaj pli junan haŭton.

Ĉu Bell Pipro Perdas Pezon?

ruĝa piprohelpas aktivigi termogenezon kaj pliigi metabolan indicon. Kapsaicino, kiu pliigas la temperaturon de aliaj paprikoj, verda piproĉeestas ankaŭ en tre malgrandaj kvantoj.

Tiel, male al kajena pipro, ĝi havas mildan termogenan efikon, pliigante metabolon sen pliigi korfrekvencon kaj sangopremon. Tial ĝi subtenas perdon de pezo. 

Kio estas la Malutiloj de Bell Pepper?

Sonorilpiproj estas ĝenerale sanaj kaj bone toleritaj sed povas esti alergiaj por iuj homoj.

Alergio al Pipro

Alergio al pipro ĝi estas malofta. Tamen, iuj homoj kun polenaj alergioj estas sentemaj al paprikoj pro alergia krucreaktiveco.

Alergiaj krucreagoj povas okazi inter certaj manĝaĵoj kaj poleno ĉar ili povas enhavi la samajn alergenojn aŭ alergenojn similajn en strukturo.

Rezulte;

Verda pipro Ĝi estas riĉa je multaj vitaminoj kaj antioksidantoj, precipe vitamino C kaj diversaj karotenoidoj.

Kiel tia, manĝi ilin havas plurajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de plibonigita okulsano kaj reduktita risko de pluraj kronikaj malsanoj.

Krom kaŭzi alergiajn reagojn en iuj homoj, ili ne havas malfavorajn sanefikojn.