Kio estas Folika Acido? Manko de Folika Acido kaj Aferoj Sciindaj

Folika acido estas alia nomo por vitamino B9. hidrosolvebla vitamino Ĝi estas la sinteza formo de folato. Folacido diferencas de natura folato. Nia korpo konvertas ĝin en aktivan formon antaŭ ol uzi ĝin.

Malaltaj niveloj de folato en la sango pliigas la riskon de naskiĝaj difektoj kaj povas kaŭzi sanproblemojn kiel kormalsanon, apopleksion kaj eĉ iujn kancerojn. Tamen, estas iuj malavantaĝoj preni tro da folato kiel suplemento de foliacido. 

Kio estas folato?

Folato estas la nature okazanta formo de vitamino B9. Ĝia nomo estas derivita de la latina vorto "folium" kun la signifo folio. Foliaj legomoj estas inter la plej bonaj manĝfontoj de folato.

Folato estas konvertita al 5-MTHF en la digesta vojo antaŭ ol ĝi eniras la sangon.

Kio estas folika acido?

Folika acido estas stabila, artefarita formo de vitamino B9. Ĝi ne troviĝas nature en manĝaĵoj. Ĝi estas ofte aldonita al procesitaj manĝaĵoj. Ĝi estas uzata en multivitamin-mineralaj suplementoj.

Antaŭ ol nia korpo uzas ĝin, ĝi transformas ĝin en aktivan vitaminon B5, konata kiel 9-MTHF. Ĉi tio estas kvar-ŝtupa procezo, kiu postulas multajn enzimojn nomitajn MTHFR.

Iuj homoj havas genetikan mutacion, kiu igas iliajn MTHFR-enzimojn malpli efikaj por konverti folian acidon al 5-MTHF. Ĉi tio kondukas al amasiĝo de folika acido en la sango. Ĉi tio povas konduki al malfortigita imuneco, reduktita cerba funkcio kaj rapida kresko de antaŭekzistaj kanceroj.

Homoj kun MTHFR-mutacioj ne devus preni grandajn kvantojn de foliata acido. Anstataŭe, uzu suplementojn enhavantajn aktivan 5-MTHF.

La Diferenco Inter Folato kaj Folacido

Folacido kaj folato estas malsamaj formoj de vitamino B9. Folato estas la natura formo de vitamino B9. Folika acido estas la sinteza formo de vitamino B9. Ĝi estas uzata en suplementoj.

La digesta sistemo transformas folaton en la biologie aktivan formon de vitamino B9. Ĉi tio nomiĝas 5-MTHF. Tamen, ĉi tio ne estas la kazo kun folika acido. Folika acido estas konvertita al 5-MTHF en la hepato aŭ aliaj histoj, ne en la digesta vojo. 

Do la procezo ne estas tiom efika. La agado kaj konverta procezo de la enzimo estas reduktita en homoj, kiuj havas genetikajn mutaciojn en la enzimo, kiu konvertas ĝin al 5-MTHF.

Sekve, preni folian acidan suplementon bezonas pli da tempo por ke la korpo konverti ĝin al 5-MTHF. Ĉi tio permesas akumuliĝi nemetaboligitan folian acidon.

Jen kie la vera problemo ekestas. Eĉ malgranda dozo de 200 mcg de folika acido tage eble ne plene metaboligiĝas ĝis la sekva dozo. Ĉi tio rezultigas pli altajn nivelojn de nemetabolita foliata acido en la sangocirkulado. Ĝi povas kaŭzi diversajn simptomojn kaj kromefikojn ĉe iuj homoj, inkluzive de depresio, angoro, kolereco, sendormeco kaj dormaj perturboj.

Profitoj de Fólica Acido

Malhelpas neŭrajn tubajn difektojn

• Malaltaj folatniveloj en la unuaj semajnoj de gravedeco povas kaŭzi neŭraltubdifektojn en beboj, kiel misformoj de la cerbo, spino aŭ mjelo.
• Infanoj de virinoj suplementitaj kun folika acido antaŭ kaj dum gravedeco havas tre malaltan efikon de ĉi tiuj difektoj.

Malhelpas kanceron

• Alta konsumado de folato protektas kontraŭ iuj kanceroj kiel mamo, intesto, pulmo kaj pankreato. Ĉi tio ŝuldiĝas al la rolo de folato en genekspresio.
• Iuj esploristoj opinias, ke malalta folato povas kaŭzi interrompon de ĉi tiu procezo. Alivorte, eksternorma ĉela kresko pliigas la riskon de disvolvi kancero.
• Sed en la kazo de antaŭekzistanta kancero aŭ tumoro, alta folato-konsumado povas kaŭzi tumoran kreskon.

Malpliigita homocisteina nivelo

• Adekvata folato reduktas homocisteinajn nivelojn, inflaman molekulon ligitan al la disvolviĝo de kormalsano.
• homocisteino, metionino konvertita en alian molekulon nomitan Sen sufiĉe da folato, ĉi tiu konvertiĝo malrapidiĝas kaj la homocisteina nivelo altiĝas.

Malhelpas kormalsanojn

• Alta homocisteino en la sango pliigas la riskon de kormalsano. 
• Folika acido estas unu el la nutraĵoj kiuj profitigas traktadon.
• Folika acido ankaŭ reduktas la dikecon de la arterioj, kiuj povas malhelpi aterosklerozon.

Traktas anemion en virinoj kaj infanoj

• Folika acido helpas produkti novajn eritrocitojn (RBC). Ruĝaj globuloj portas oksigenon tra la korpo. Se la korpo ne faras sufiĉe da ruĝaj globuloj, megaloblasta anemio povas disvolviĝi.
• Virinoj kun manko de foliata acido estas 40% pli verŝajne disvolvi anemion ol siaj ekvivalentoj. Manko malhelpas DNA-sintezon.
• RBC-oj estas faritaj en la osta medolo kie la indico de ĉela divido estas tre alta. Se folato estas mankhava, la praĉeloj povas nur dividiĝi sed la genetika materialo ne povas.
• Ĉi tio rezultigas pliigitan intraĉelan volumenon. Sed la genetika materialo ne pliiĝas. Tial, ruĝaj globuloj ŝajnas ŝvelintaj, kaŭzante megaloblastan anemion.
• Preni suplementojn de folikacido reduktas anemion.

Grava dum gravedeco kaj akuŝo

• Folato havas ĉefan rolon en feta kresko kaj evoluo, ĉar ĝi estas esenca por DNA kaj proteina sintezo. Tial, la postulo de folato pliiĝas ĉe gravedaj virinoj.
• La neŭra tubo estas unu el la plej fruaj strukturoj formiĝantaj. Ĉi tiu strukturo estas ebena komence sed muldiĝas en tubon nur unu monaton post koncepto. La neŭra tubo evoluas en la cerbon kaj mjelon.
• Sen sufiĉe da foliata acido, ĉeloj kun ĉi tiu strukturo ne povas kreski ĝuste. Metamorfozo de ĉi tiu tubo al la spino kaj cerbo restas nekompleta. Ĉi tio kondukas al difektoj de la neŭra tubo.
• Krome, suplementado de acida fólico malhelpas antaŭtempan naskiĝon. Ĝi ankaŭ protektas kontraŭ kondiĉoj kiel aborto kaj mortnaskiĝo.

Helpas administri la sindromon de polikista ovario

• PCOS (polikista ovaria sindromo) influas almenaŭ 10-15% de virinoj en graveda aĝo.
• Ĝi estas traktata per hormona terapio, vivstilaj ŝanĝoj kaj dieto. 
• Virinoj kun PCOS devus ricevi pli da folika acido, vitaminoj D, C kaj B12, fibro, kalcio, kalio, magnezio kaj zinko.

Malhelpas perdon de haroj

• Folato helpas produkti ruĝajn globulojn. Ĝi faciligas la transporton de oksigeno al la korpo. La sama estas vera por harformaj histoj.
• Folato stimulas la proliferadon de harfolikloĉeloj. Ĝi malhelpas la antaŭtempan griziĝon de la haroj kaj reguligas la funkciadon de la sebumaj glandoj en la skalpo.

Reduktas la efikojn de depresio kaj angoro 

• Severaj kaj longdaŭraj malaltaj folatniveloj en la korpo depresio ve maltrankvilo kaŭzas atakojn.
• Sekve, preni folian acidon reduktas la efikojn de ĉi tiuj malsanoj.

Plibonigas renfunkcion

• Homocisteina amasiĝo okazas en 85% de pacientoj kun kronika rena malsano. Ĉi tio okazas pro difektita rena funkcio. La amasiĝo indikas malbonan koron kaj renan sanon.
• Unu maniero por kontroli homocisteinan amasiĝon estas preni folian acidan suplementon. 
• Folika acido estas grava en la konvertiĝo de homocisteino al metionino. Se folato mankas, ne sufiĉas konvertiĝo kaj la homocisteina nivelo pliiĝas. Kiel rezulto, ĝi malbone influas la renojn.

Pliigas fekundecon en viroj

• Nenormala folatmetabolo aŭ manko povas esti kaŭzo de maskla malfekundeco. 
• Folato havas kritikan rolon en DNA-sintezo kaj metiligo, du decidaj ŝtupoj por spermatogenezo.
• En unu studo, granda subfekunda viro ricevis zinksulfaton (26 mg) kaj folian acidon (66 mg) ĉiutage dum 5 semajnoj. Ekzistis 74% pliiĝo en la totala normala spermokalkulo. Oni ankaŭ rimarkis, ke zinkniveloj havas rektan efikon sur la sorbado kaj metabolo de dieta folato.

Profitoj de folika acido por haŭto

Ĉi tiu vitamino havas gravajn avantaĝojn por la haŭto.

Protektas kontraŭ suna damaĝo

• Superekspozicio al la suno damaĝas la DNA en haŭtaj ĉeloj. Ĉi tio pliigas la riskon de haŭta kancero. 
• Folika acido antaŭenigas la disvolviĝon de sanaj haŭtaj ĉeloj, kiuj povas helpi redukti la riskon de kancero.

Malhelpas antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto

• Folika acido reduktas la efikojn de trofrua maljuniĝo ĉar ĝi faciligas la disvolviĝon de sanaj haŭtaj ĉeloj. 
• Ĝi precipe helpas batali sulkojn kaj fajnajn liniojn. 
• Ĝi ankaŭ pliigas la produktadon de kolageno, kiu streĉas la haŭton.

Malhelpas aknon

• La rekomendita ingestaĵo de 400 mcg de folika acido ĉiutage helpas purigi la korpon. 
• Vitamino B9 havas antioksidan efikon, kiu funkcias por redukti oksidativan streson en la haŭto.
• Ĝi reduktas aknan formadon.

Donas al la haŭto sanan brilon

• Folika acido nutras la haŭton kaj donas al ĝi sanan brilon.

Profitoj de folika acido por haroj

• Folato helpas metaboligi proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn. Ĝi faciligas la sorbadon de malsamaj nutraĵoj en la homa korpo. Tiamaniere, haraj folikloj ricevas la nutraĵojn, kiujn ili bezonas de la konsumitaj manĝaĵoj.
• Ĝi helpas en la taŭga sintezo de DNA-nukleotidoj kaj aminoacidoj. Ĉi tiuj helpas nutri la hararon plifortigante la foliklojn. Ĝi donas brilon al la hararo.
• Manko de foliacido kaŭzas antaŭtempan blankiĝon. Hara senkoloriĝo okazas kiel rezulto de procezo nomita megaloblasta anemio, en kiu la produktado de ruĝaj globuloj pliiĝas nenormale. Regula konsumo de folika acido helpas normaligi ĉi tiun superproduktadon de ruĝaj globuloj.
• Ĝi helpas pliigi hararon, ĉar ĝi akcelas ĉelan dividon.

Kiuj Manĝaĵoj Havas Folikan Acidon?

Ĉar foliata acido estas sinteza, ĝi ne okazas nature en manĝaĵoj. Ĝi estas ofte uzata en suplementoj. Manĝaĵoj enhavantaj folaton inkluzivas:

legomojn

• legomojnĜi estas bonega fonto de folato. 
• Ekzemple, unu taso (177 gramoj) da kuiritaj faboj enhavas 131 mcg da folato.
• Unu taso (198 gramoj) da kuiritaj lentoj enhavas 353 mcg da folato.

asparagoj

• asparagojĜi enhavas koncentritajn kvantojn de vitaminoj kaj mineraloj kiel folato.
• Duona taso (90-gramo) porcio de kuirita asparago provizas ĉirkaŭ 134 mcg da folato.

ovo

• ovoĜi estas bonega manĝaĵo, kiu faciligas akiri multajn esencajn nutraĵojn, inkluzive de folato.
• Granda ovo enhavas 22 mcg da folato, kio estas ĉirkaŭ 6% de via ĉiutaga bezono de folato.

verdaj foliaj legomoj

• Kiel spinaco, kaleko kaj arugulo verdaj foliaj legomojestas malalta en kalorioj. Malgraŭ tio, ĝi estas magazeno de multaj gravaj vitaminoj kaj mineraloj, inkluzive de folato.
• Unu taso (30 gramoj) da kruda spinaco enhavas 58.2 mcg da folato, kio estas 15% de la ĉiutaga postulo.

Beto

• Beto Ĝi estas riĉa je multaj gravaj nutraĵoj. Ĝi enhavas manganon, kalion kaj vitaminon C, kiujn nia korpo bezonas.
• Ĝi ankaŭ estas bonega fonto de folato. Ununura taso (148 gramoj) da krudaj betoj, enhavanta 136 mcg da folato, provizas ĉirkaŭ 37% de la ĉiutaga postulo.

citrusfruktoj

• Krom esti bongusta, kiel oranĝo, pomelo, citrono kaj mandarino citruso Ĝi estas riĉa je folato.
• Unu granda oranĝo enhavas 55 mcg da folato, kio estas ĉirkaŭ 14% de la ĉiutaga postulo.

Bruseloj elkreskas

• Bruseloj elkreskasĜi estas plenplena de multaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi estas precipe alta en folato.
• Duontaso (78-gramo) porcio de kuiritaj Bruselaj ŝosoj enhavas 47 mcg da folato, kio estas ĉirkaŭ 12% de la ĉiutaga postulo.

brokolo

• Brokolo enhavas kelkajn gravajn vitaminojn kaj mineralojn. 
• Unu taso (91 gramoj) da kruda brokolo provizas ĉirkaŭ 57 mcg da folato, aŭ ĉirkaŭ 14% de la ĉiutaga postulo. 

Nuksoj kaj semoj

• Nuksoj Krom enhavi kontentigan kvanton da proteino, semoj kaj semoj ankaŭ estas riĉaj je fibro kaj multaj vitaminoj kaj mineraloj, kiujn la korpo bezonas.
• Ĉiutaga konsumo de nuksoj kaj semoj helpas kontentigi la bezonon de folato.
• La kvanto de folato en diversaj nuksoj kaj semoj varias. 28 gramoj da juglandoj enhavas ĉirkaŭ 28 mcg da folato, dum la sama kvanto da lino provizas ĉirkaŭ 24 mcg da folato.

bova hepato

• Bova hepato estas unu el la plej koncentritaj fontoj de folato disponeblaj. 85-grama porcio de kuirita bova hepato enhavas 212 mcg da folato.

Semo de tritiko

• 28 gramoj da tritika ĝermo disponigas 20 mcg da folato, kio egalas al ĉirkaŭ 78.7% de la ĉiutaga folatpostulo.

bananoj

• Riĉa en ampleksa vario de vitaminoj kaj mineraloj bananojestas precipe altaj en folato. 
• Unu meza banano enhavas 23.6 mcg da folato, kio estas 6% de la ĉiutaga postulo.

avokado

• avokado Ĝi estas malsama frukto pro sia krema teksturo kaj sana grasa enhavo. Krom ĝia unika gusto, ĝi estas bonega fonto de multaj gravaj nutraĵoj, inkluzive de folato.
• Duono de kruda avokado enhavas 82 gramojn da folato.

Kio estas Manko de Folacido?

Manko de foliacido estas manko de la kvanto de vitamino B9 (folato), kiun la sango bezonas por funkcii. Manko kaŭzas ampleksan varion de simptomoj kaj komplikaĵoj.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi pro manko de folato?

Manko de acida fólico dum gravedeco

Manko dum gravedeco kaŭzas gravajn komplikaĵojn. Folato estas grava por la kresko de la cerbo kaj mjelo de la feto. Manko kaŭzas gravajn denaskajn difektojn nomatajn neŭraltubdifektojn. Neŭralaj tubaj difektoj inkluzivas kondiĉojn kiel spina bifida kaj anencefalio.

Manko de foliacido ankaŭ pliigas la riskon de placenta forigo, kondiĉo en kiu la placento apartiĝas de la utero. Ĝi ankaŭ kaŭzas, ke la bebo naskiĝas antaŭtempe aŭ havas malaltan naskiĝan pezon. Studoj ankaŭ montris, ke malaltaj niveloj de folato dum gravedeco povas konduki al la disvolviĝo de aŭtismo en la infano.

Anemio por manko de folato

En kazo de manko, folatmanko-anemio povas okazi. Anemio okazas kiam la korpo ne havas sufiĉe da sanaj ruĝaj globuloj. La korpo bezonas ruĝajn globulojn por porti oksigenon al la histoj. Folato-manko-anemio kaŭzas la korpon produkti nenormale grandajn ruĝajn globulojn, kiuj ne funkcias ĝuste.

Aliaj komplikaĵoj de manko de folikacido inkluzivas:

• Malfekundeco
• iuj kanceroj
• Koraj Malsanoj
• depresio
• demenco
• malpliigita cerba funkcio
• Alzheimer-malsano

Simptomoj de manko de foliacido

Unu el la unuaj signoj de manko de folikacido estas ekstrema laceco. Aliaj simptomoj estas:

simptomoj de anemio

• Palero
• Baldaŭa spiro
• Iritiĝemo
• Tonto

Simptomoj en la buŝo

• Sentema, ruĝa lango
• buŝaj ulceroj aŭ buŝaj ulceroj 
• Malpliigita gustosenso

neŭrologiaj simptomoj

• Memorperdo
• Malfacila fokuso
• nebuliĝo de la konscio
• Problemoj kun la juĝistaro

Aliaj simptomoj de manko de folikacido inkluzivas:

• Malforteco
• muskola malforteco
• depresio
• Perdo de pezo
• lakso

Kio kaŭzas mankon de folikacido?

Fola acido La plej ofta kaŭzo de manko estas ne manĝi sanan kaj ekvilibran dieton. Aliaj kaŭzoj de manko inkluzivas:

• Malsanoj de la digesta sistemo: Kiel rezulto de malsano kiel Crohn-malsano aŭ celia malsano, la digesta sistemo ne povas sorbi folian acidon.
• Troa alkohola uzo: Homoj, kiuj trinkas multe, foje uzas alkoholon anstataŭ manĝaĵo. Kiel rezulto, ili ne povas akiri sufiĉe da folato.
• Trokuiri fruktojn kaj legomojn : Kiam tro kuirita, varmo povas detrui la nature okazantan folaton en manĝaĵo.
• hemolitika anemio : Ĝi estas sanga malordo, kiu okazas kiam ruĝaj globuloj estas detruitaj kaj ne povas esti anstataŭigitaj sufiĉe rapide.
• iuj drogoj : Iuj kontraŭ-kaptaj medikamentoj kaj ulceraj kolitisaj medikamentoj malhelpas folaton taŭge sorbita.
• Rena dializo: Ĉi tiu traktado, uzata por homoj kun rena malsukceso, povas kaŭzi mankon de folikacido.

Kiel estas diagnozita folika manko?

Manko estas diagnozita per sangokontrolo. La sangokontrolo mezuras la kvanton de folato en la sango. Malalta folatnivelo indikas mankon.

Traktado de manko de foliacido

La manko de folato estas traktata per suplementado de foliacido. Plej multaj plenkreskuloj bezonas 400 mikrogramojn (mcg) da foliata acido ĉiutage. La kuracisto diros al vi kiom preni.

Li aŭ ŝi ankaŭ konsilos vin manĝi sanan kaj ekvilibran dieton. Li aŭ ŝi diros al vi manĝi multajn manĝaĵojn, precipe tiujn enhavantajn folian acidon.

Ĉiutagaj Bezonoj de Folika Acido

La kvanto de folato, kiun vi bezonas ĉiutage, dependas de via aĝo kaj aliaj faktoroj. Plej multaj plenkreskuloj devas ricevi 400 mikrogramojn (mcg) da folato tage. Homoj, kiuj estas gravedaj, devas preni folian acidan suplementon por certigi, ke ili ricevas sufiĉe da folato ĉiutage. La averaĝa ĉiutaga rekomendita kvanto de folato, kiun vi bezonas, estas jena:

aĝo	Rekomendita Kvanto de Dietaj Folataj Ekvivalentoj (DFEoj)
De naskiĝo ĝis 6 monatoj	65 mcg de DFE
Beboj de 7 ĝis 12 monatoj	80 mcg de DFE
Infanoj de 1 ĝis 3 jaroj	150 mcg de DFE
Infanoj de 4 ĝis 8 jaroj	200 mcg de DFE
Infanoj de 9 ĝis 13 jaroj	300 mcg de DFE
Adoleskantoj de 14 ĝis 18 jaroj	400 mcg de DFE
Plenkreskuloj 19 jarojn kaj pli aĝaj	400 mcg de DFE
gravedaj virinoj	600 mcg de DFE
Mamnutrado	500 mcg de DFE

Se vi prenas iun medikamenton, kiu malhelpas la sorbadon de folatoj, vi ankaŭ devas preni suplementon de foliacido.

Kio estas cerba folato-manko?

Cerba folatmanko estas tre malofta malsano kiu okazas kiam ekzistas folatmanko en la feta cerbo. Beboj naskitaj kun ĉi tiu manko evoluas normale dum infanaĝo. Tiam, ĉirkaŭ la aĝo de 2, li malrapide komencas perdi siajn mensajn kapablojn kaj moviĝeblon. Kondiĉoj kiel mensaj handikapoj, parolmalfacilaĵoj, epilepsiatakoj kaj malfacileco kunordiganta movadojn povas okazi. Cerba folatmanko estas kaŭzita de genŝanĝo.

Kio estas la diferenco inter B12 kaj folat-manko?

Vitamino B12 kaj folato estas grava por la formado de ruĝaj globuloj kaj DNA. Manko de ambaŭ vitaminoj kondukas al laceco, malforteco kaj anemio. Male al folato, vitamino B12 ne troviĝas en plantoj. Ĝi troviĝas ĉefe en viando, ovoj kaj laktaĵoj. Vegetaranoj kaj veganoj havas altan riskon por B12-manko. Severa manko de vitamino B12 povas konduki al komplikaĵoj kiel depresio, paranojo, iluzioj, memorperdo, urina nekontinenco, perdo de gusto kaj odoro.

Perdoj de foliacido

Estas iuj kromefikoj por atenti kiam vi uzas folian acidon.

Povas maski mankon de vitamino B12

• Alta konsumo de acida fólico Manko de vitamino B12povas maski ĝin.
• Nia korpo uzas vitaminon B12 por fari ruĝajn globulojn. Ĝi certigas la plej bonan funkciadon de la koro, cerbo kaj nerva sistemo.
• Se vitamino B12 estas manka kaj lasita netraktita, la kapablo de la cerbo funkcii normale malpliiĝas, kondukante al permanenta nerva damaĝo. Ĉi tiu damaĝo estas neinversigebla. Tial gravas diagnozi mankon de vitamino B12.
• Niaj korpoj uzas folaton kaj vitaminon B12 tre simile. Alivorte, similaj simptomoj vidiĝas kiam estas manko en ambaŭ nutraĵoj.
• Suplementoj de foliacido malfaciligas detekti mankon de vitamino B12. Sekve, homoj, kiuj spertas simptomojn kiel malforteco, laceco, malfacilecon koncentriĝi kaj manko de spiro, devus kontroli siajn nivelojn de vitamino B12.

Povas akceli aĝ-rilatan mensan malkreskon

• Troa konsumado de foliata acido povas akceli aĝ-rilatan mensan malkreskon, precipe ĉe homoj kun malalta vitamino B12.

Povas malrapidigi cerban disvolviĝon en infanoj

• Adekvata konsumado de folato dum gravedeco estas esenca por la cerba evoluo de la bebo kaj reduktas la riskon de misformiĝoj.
• Virinoj en graveda aĝo estas ofte instigitaj preni folian acidpilolon, ĉar multaj virinoj ne ricevas sufiĉe da folato de manĝaĵo sole.
• Sed tro da foliacido Preni ĝin povus pliigi insulinreziston kaj malrapidigi cerban disvolviĝon en infanoj.

Povas pliigi la ŝancon de kancero ripetiĝo 

• La rolo de acido fólico en kancero estas duobla. Esplorado indikas, ke elmontri sanajn ĉelojn al taŭgaj niveloj de folika acido povas malhelpi ilin iĝi kancero.
• Tamen, elmontri kancerajn ĉelojn al vitaminoj povas kaŭzi ilin kreski aŭ disvastiĝi.

Resumi;

Folika acido estas sinteza formo de vitamino B9. Ĝi estas ofte uzata en suplementa formo por malhelpi folatmankon. 

Tamen, foliata acido ne samas kiel folato kiu venas nature de manĝaĵo. Nia korpo bezonas konverti ĝin al la aktiva formo 5-MTHF antaŭ ol uzi ĝin.

Fonto: 1