Kio Estas la Profitoj kaj Malutiloj de Maca Radiko?

Maca radiko estas planto indiĝena al Peruo. Ĝi estas ĝenerale havebla en pulvora formo aŭ kiel kapsuloj. fekundeco kaj seksa potenco kutimis pligrandigi. Ĝi ankaŭ supozeble donas energion. La avantaĝoj de maka radiko estas, ke ĝi malpezigas menopaŭzajn simptomojn, plibonigas mensan sanon kaj plifortigas memoron.

Kio Estas Maca Radiko?

Science, "Lepidium meyenii"" La makao-planto, ankaŭ konata kiel perua ginsengo, ankaŭ estas konata kiel perua ginsengo. En Peruo, ĝi kreskas sub severaj kondiĉoj kaj ĉe tre altaj altitudoj super 4000 metroj.

Ĝi estas krucifera legomo brokolo, florbrasiko, brasiko estas el la sama familio. Ĝi havas longan historion de kuirartaj kaj kuracaj uzoj en Peruo. La manĝebla parto de la planto estas la radiko, kiu kreskas subtere. Ĝi estas havebla en diversaj koloroj de blanka ĝis nigra.

Maca radiko estas kutime sekigita kaj konsumita en pulvora formo. Tamen, ĝi ankaŭ haveblas kiel kapsuloj kaj likvaj ekstraktoj. La pulvoro de la planto povas esti konsumita kun avena faruno kaj desertoj.

Makaa Radiko Nutra Valoro

Tre nutra, maka radiko estas bonega fonto de iuj gravaj vitaminoj kaj mineraloj. La nutra valoro de 28 gramoj da maka radika pulvoro estas jena:

• Kalorioj: 91
• Karbohidratoj: 20 gramoj
• Proteino: 4 gramo
• Fibro: 2 gramoj
• Graso: 1 gramoj
• Vitamino C: 133% de la RDI
• Kupro: 85% de la RDI
• Fero: 23% de la RDI
• Kalio: 16% de la RDI
• Vitamino B6: 15% de la RDI
• Mangano: 10% de la RDI

Makaa radiko enhavas altajn kvantojn da karbonhidratoj kaj proteinoj. Ĝi estas malalta en graso kaj enhavas sufiĉe bonan kvanton da fibro. C-vitamino, kupro ve fero Ĝi ankaŭ estas alta en iuj esencaj vitaminoj kaj mineraloj, kiel ekzemple Ĝi enhavas diversajn plantajn komponaĵojn kiel glukozinolatojn kaj polifenolojn.

Avantaĝoj de Maca Radiko

•  Riĉa je antioksidantoj

Maca radiko agas kiel natura antioksidanto, pliigante la nivelojn de antioksidantoj kiel glutationo kaj superoksida dismutazo en la korpo. Antioksidantoj helpas neŭtraligi malutilajn liberajn radikalojn, batali kronikajn malsanojn kaj malhelpi damaĝon al ĉeloj. Antioksidantoj signife malaltigas kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn en la hepato. Ĝi reguligas sangan sukeron kaj malhelpas la disvolviĝon de kronikaj malsanoj. Ĝi ankaŭ protektas kontraŭ neŭrologia damaĝo.

• Pliigas libidon en viroj kaj virinoj

Malpliigita seksa deziro estas ofta problemo inter plenkreskuloj. Herboj kaj plantoj kiuj nature pliigas libidon estas de granda intereso. Ĝi estas subtenata de studoj, ke maka radiko pliigas seksan deziron.

• Pliigas fekundecon en viroj

La kvalito kaj kvanto de spermo estas tre grava por la fekundeco de viroj. Estas iuj evidentecoj, ke maka radiko pozitive influas masklan fekundecon.

• Malpezigas simptomojn de menopaŭzo

menopaŭzoĜi estas malfacila procezo por virinoj. La natura malkresko de estrogeno dum ĉi tiu periodo kaŭzas kelkajn malagrablajn simptomojn. Ĉi tiuj inkluzivas varmajn fulmojn, vaginan sekecon, humorajn ŝanĝojn, dormajn problemojn kaj iritiĝemon. Revizio de kvar studoj en menopaŭzaj virinoj trovis, ke la makao-planta kapsulo malpezigis menopaŭzajn simptomojn kiel varmego kaj dormointerrompo.

• Plibonigas mensan sanon

Pluraj studoj montris, ke maka radika kapsulo plibonigas humoron. Precipe ĉe virinoj, kiuj trapasis menopaŭzon maltrankvilo kaj reduktas simptomojn de depresio. Ĉi tio estas ĉar ĉi tiu planto enhavas plantajn komponaĵojn nomitajn flavonoidoj.

• Pliigas sportan rendimenton

Maca radika pulvoro estas populara suplemento inter korpotrejnistoj kaj atletoj. Ĝi helpas akiri muskolojn, pliigi forton, pliigi energion kaj plibonigi ekzercan agadon. Krome, iuj studoj pri bestoj ankaŭ montris, ke ĝi plibonigas eltenivon.

• Protektas kontraŭ la suno kiam aplikata al la haŭto

Ultraviolaj (UV) radioj de la suno damaĝas senprotektan haŭton. Kun la tempo, UV-radiado kaŭzas sulkojn, pliigante la riskon de haŭta kancero. Estas studoj, ke aplikado de koncentrita maka ekstrakto al la haŭto povas helpi protekti ĝin kontraŭ UV-radioj. Unu studo trovis, ke maka-ekstrakto aplikita al la haŭto de kvin ratoj ĉiujn tri semajnojn malhelpis haŭtodifekton de UV-eksponiĝo.

• Akcelas la memoro

Makaa radiko plibonigas cerban funkcion. Ĝi estis tradicie uzita fare de indiĝenoj en Peruo por plibonigi la efikecon de infanoj en lernejo. En bestostudoj, macao plibonigis lernadon kaj memoron ĉe ronĝuloj kun memoro difekto. Nigra macao estas la plej bona por plibonigi memoron.

• Reduktas prostatan grandecon

La prostato estas glando trovita nur ĉe viroj. Pligrandiĝo de la prostatglando, ankaŭ konata kiel benigna prostata hiperplazio (BPH), estas ofta en pli maljunaj viroj. Pli granda prostato kaŭzas plurajn problemojn kun la paso de urino, ĉar ĝi ĉirkaŭas la tubon, tra kiu urino estas forpelita el la korpo.

Pluraj studoj pri ronĝuloj rimarkis, ke ruĝa macao reduktas prostatan grandecon. La efiko de ruĝa makao sur la prostato supozeble rilatas al ĝiaj altaj kvantoj de glukozinolatoj. Ĉi tiuj substancoj ankaŭ reduktas la riskon de prostatkancero.

Kiel Uzi Maca Radikon

Maca radika kapsulo aŭ pilolo povas esti prenita kiel suplemento. pulvora avena faruno, smoothiespovas aliĝi al bakaĵoj kaj energiaj trinkejoj. 

La optimuma dozo por medicina uzo ne estis determinita. Tamen, la dozo de maka radika pulvoro uzata en esplorado estas kutime en la gamo de 1.5-5 gramoj tage.

Vi povas trovi macaon en iuj superbazaroj, sanmanĝejoj kaj interretaj vendejoj. Maca radiko estas kategoriita laŭ koloro kaj plej ofte troviĝas en flava, nigra aŭ ruĝa. Ĉiuj makaaj koloroj havas similajn avantaĝojn, sed iuj makaaj tipoj kaj koloroj estas konsiderataj pli utilaj por certaj kuracaj kondiĉoj. 

Ruĝa maka pulvoro estas la plej ofta formo de suplemento. Gelatinigita makaa pulvoro foje estas nomita makaa faruno.

Makaa Radiko kaj Ginsengo

kiel makao ginseng Ĝi ankaŭ estas planto kun sukulecaj radikoj kaj potencaj kuracaj propraĵoj. Ambaŭ estis uzataj en tradicia medicino dum jarcentoj. Ĝi provizas similajn avantaĝojn kiel plifortigi memoron, doni energion, reduktante menopaŭzajn simptomojn kaj ekvilibrigi sangan sukeron. Ginsengo kaj makao ankaŭ enhavas antioksidantojn kaj havas potencajn kontraŭinflamajn ecojn.

Sed estas iuj diferencoj, kiuj distingas ĉi tiujn du radikajn legomojn unu de la alia. Antaŭ ĉio, ekzistas pli da esplorado pri ginsengo kaj pli larĝa gamo da unikaj sanaj avantaĝoj. Kelkaj provoj kaj bestaj studoj trovis, ke ginsengo povas plibonigi la cerban funkcion, helpi malplipeziĝon, plifortigi imunecon kaj eĉ detrui kancerajn ĉelojn. 

Macao radiko estas konsiderata krucifera legomo kiel brokolo aŭ Bruselaj ŝosoj, dum ginsengo apartenas al la Araliacoj-plantfamilio, kiu konsistas ĉefe el tropikaj arbedoj kaj arboj. Ginsengo ankaŭ estas pli amara; Macao, aliflanke, havas teran, nuksan guston, kiu ofte estas aldonita al receptoj kaj trinkaĵoj por pliigi kaj ĝian nutran enhavon kaj gustoprofilon.

Malutiloj de Maca Radiko

Maca radiko, kiu estas ĝenerale konsiderita sekura, havas kelkajn kromefikojn.

• peruaj indiĝenoj, freŝa makao Li opinias, ke konsumado de la radiko havas negativajn efikojn sur la sano kaj ke ĝi unue estu boligita.
• tiroido Tiuj, kiuj havas problemojn, devas zorgi pri uzado de ĉi tiu herbo. Ĉar ĝi enhavas substancojn, kiuj povas malhelpi la normalan funkcion de la tiroida glando, kiel goitrogenoj. En tiuj kun malbona tiroida funkcio, ĉi tiuj komponaĵoj influas la homon.
• Gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ uzo.
• Pro la efikoj de makaa radiko sur hormonaj niveloj, kuracistoj konsideras, ke ĝi ne devus esti konsumita de homoj, kiuj prenas hormon-modifajn medikamentojn por kuracado de malsanoj kiel mama kancero aŭ prostatkancero, aŭ en aliaj gravaj kondiĉoj. 
• Homoj kun alta sangopremo konsilas ne konsumi radikon de makao por eviti ĝiajn negativajn kromefikojn.

Fonto: 1