Naŭzo ofte okazas kiel simptomo de malkomforto kaj negative influas la ĉiutagan vivon de homo. Diversaj simptomoj ankaŭ povas okazi kune kun subita naŭzo, malfaciligante la ĉiutagajn agadojn. Krom se estas medicinaj kialoj, naŭzo kutime malpeziĝas per kelkaj simplaj metodoj, kiujn vi povas apliki hejme. Do kiel malpezigi naŭzon hejme? En ĉi tiu artikolo, vi trovos naturajn solvojn por malpezigi naŭzon.
Kio Kaŭzas Naŭzon?
Naŭzo, malkomforto, kiun multaj homoj spertas de tempo al tempo, estas kutime simptomo, kiu indikas, ke la stomako estas ĉagrenita kaj estas problemo en la stomako. Do, kio kaŭzas naŭzon? Jen la plej oftaj kaŭzoj de naŭzo...
Digestaj Problemoj: Problemoj kun la digesta sistemo povas kaŭzi naŭzon. Ĉi tiuj problemoj kutime estas kaŭzitaj de kondiĉoj kiel stomaka acido malantaŭenirante en la ezofago, stomaka ulcero, gastrito aŭ reflua malsano. Problemoj de digesta sistemo estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de naŭzo.
Virusoj aŭ infektoj: Viraj infektoj estas aliaj faktoroj, kiuj kaŭzas naŭzon. Ĉi tiuj infektoj, precipe akompanitaj de vomado kaj diareo, kutime okazas dum la vintraj monatoj. Infektoj kiel rotaviruso kaj noroviruso estas oftaj kaŭzoj de naŭzo.
Gravedeco: Gravedeco estas la periodo kiam naŭzo estas plej ofta. Precipe en la unuaj tri monatoj de gravedeco, naŭzo ofte spertas pro hormonaj ŝanĝoj. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ estas konata kiel "matena malsano" kaj kutime malpliiĝas dum gravedeco progresas.
Streso kaj streĉiĝo: Mensa kaj emocia streso foje povas konduki al naŭzo. La sekrecio de streĉaj hormonoj kaŭzas pliigitan stomakan acidon, kiu kaŭzas naŭzon. Maltrankvilo, depresio aŭ aliaj psikologiaj problemoj povas esti la kaŭzo de naŭzo.
Manĝkutimoj: Manĝi rapide, konsumi tro da grasaj aŭ spicaj manĝaĵoj kaj troa uzo de alkoholo aŭ kafeino povas kaŭzi naŭzon. Trostimulado de la stomako aŭ ne esti preta por digestado povas konduki al naŭzo.
Nutraĵa veneniĝo: Konsumado difektita aŭ poluita manĝaĵo povas kaŭzi naŭzon.
Flankaj Efikoj de Medikamentoj: Multaj medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn kiel naŭzo. Nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ajnan medikamenton.
Migreno: migrenoj Dum atako, multaj homoj spertas naŭzon.
Vojaĝa Malsano: Dum vojaĝado per veturilo aŭ velado, moviĝ-induktita naŭzo estas ofta.
Naŭzo povas varii de persono al persono kaj foje povas esti simptomo de grava sanproblemo. Se via naŭzo daŭras dum longa tempo aŭ vi havas aliajn simptomojn kiel troa vomado, febro, severa abdomena doloro aŭ sangado, vi nepre devas konsulti kuraciston.
Ni povas mildigi kaj malpezigi naŭzon per naturaj kaj hejmaj metodoj. Jen kelkaj konsiloj kiuj povas helpi nature malpezigi naŭzon:
1. Trinku zingibra teo
zingibroestas ofte uzata ingredienco por malpezigi naŭzon. Aldonu kulereton da freŝe raspita zingibro al bolanta akvo kaj lasu ĝin fari dum 5-10 minutoj. Tiam trinku ĉi tiun teon malrapide. Vi sentos, ke la naŭzo malpeziĝis.
2. Trinku mentoteon
NaneĜi estas efika herbo por malhelpi naŭzon kaj trankviligi la digestan sistemon. Vi povas prepari vian teon aldonante freŝajn mentfoliojn al bolanta akvo. Trinki tason da mentoteo malpezigos vin kiam vi spertas naŭzon. Vi ankaŭ povas maĉi kelkajn freŝajn mentofoliojn.
3. Trinku citronan akvon
Citrono malpezigas naŭzon per siaj acidaj propraĵoj. Premu kelkajn gutojn da citrono en glason da akvo kaj trinku malrapide. La refreŝiga odoro kaj acida strukturo de citrono helpos malpezigi naŭzon.
4.Por poma cidro vinagro
Vinagro de cidro de pomohelpas ekvilibrigi stomakan acidon kaj reduktas naŭzon. Miksu unu kuleron da pomcidra vinagro kun glaso da akvo kaj trinku ĝin malrapide.
5. Trinku trankviligajn herbajn teojn
Herbaj teoj kiel kamomilo, citronbalzamo kaj fenkolo malstreĉas la digestan sistemon kaj malpezigas naŭzon. Faru vian preferatan herban teon. Trinku varma aŭ malvarma.
6. Trinku multe da akvo
Deshidratiĝo pliigas naŭzon, do gravas trinki multe da akvo. Vi povas hidratigi vian korpon kaj redukti naŭzon trinkante malgrandajn glutojn da akvo.
7. Manĝu bretzelojn aŭ panon
Vi povas konsumi kelkajn salajn biskvitojn aŭ panon por malpezigi naŭzon. Ĉi tiuj manĝaĵoj trankviligas vian stomakon kaj reduktas naŭzon.
8. Kreu malstreĉan medion
Naŭzo povas esti kaŭzita de emociaj faktoroj kiel streso kaj streĉiĝo. Krei komfortan kaj trankvilan medion trankviligas la nervan sistemon kaj malpezigas naŭzon. Fermi la okulojn kaj profunde spiri ankaŭ helpas vin malstreĉiĝi.
9. Manĝu malrapide kaj en malgrandaj partoj
Tromanĝi aŭ manĝi tro rapide streĉas la digestan sistemon kaj povas kaŭzi naŭzon. Manĝu viajn manĝojn malrapide kaj zorgu manĝi malgrandajn porciojn. Tiamaniere, la digesta sistemo funkcios pli facile kaj naŭzo malpliiĝos.
10) Prenu suplementojn de vitamino B6
Vitamino B6 Ĝi estas rekomendita por gravedaj virinoj kiel alternativa vitamino anstataŭ uzi naŭzajn medikamentojn.
Naŭzo ofte estas mildigita per naturaj metodoj, kiujn ni povas uzi hejme. Tamen, en kazo de konstanta kaj severa naŭzo, gravas konsulti kuraciston.
Manĝaĵoj Bonaj por Naŭzo
Nutrado estas tre grava por batali naŭzon. Dum iuj manĝaĵoj ekigas naŭzon, ekzistas ankaŭ manĝaĵoj, kiuj estas bonaj por naŭzo. Jen la manĝaĵoj, kiuj estas bonaj por naŭzo:
zingibro: Zingibro, kiu estis uzata en la kuracado de stomakaj malordoj dum jarcentoj, efikas por malpezigi naŭzon. Vi povas fari zingibran teon, aldoni ĝin al manĝoj aŭ manĝi freŝan zingibron.
Mento: Mento estas herbo efika por redukti naŭzon. Vi povas provi mentoteon aŭ aldoni freŝajn mentfoliojn al manĝaĵoj.
jogurto; Jogurto, kiu havas probiotikajn ecojn, helpas malpezigi naŭzon. Tamen, vi devus elekti jogurtojn kiuj estas sen sukero aŭ graso.
Sekaj manĝaĵoj: Kiam vi spertas naŭzon, vi devus eviti konsumi pezajn manĝaĵojn kaj spicajn manĝaĵojn. Anstataŭe, vi povas elekti malpezajn manĝaĵojn kiel sekaj biskvitoj, biskvitoj aŭ pano.
Pomo:pomojĜi estas frukto bona por naŭzo kun sia fibreca strukturo kaj unika aromo. Manĝi pomon post manĝoj helpas trankviligi la stomakon.
Kaĉo de rizo: Facile digestebla rizkaĉo efikas por malpezigi naŭzon. Vi povas gustigi simplan rizkaĉon kun cinamo aŭ zingibro, kiuj havas stomakan trankviligajn ecojn.
Mirtiloj: riĉa je antioksidantoj mirtelojĜi estas frukto, kiu havas pozitivajn efikojn sur la digesta sistemo. Konsumado de freŝaj mirteloj reduktas naŭzon.
Purslane: Bongusta kaj nutra purslaneĜi estas efika por redukti naŭzon. Vi povas uzi purslane en salato aŭ glataĵo.
Bazilio: Ĝia odoro havas naŭzon-mildigan efikon bazilioĜi estas nutra planto. Vi povas malpezigi naŭzon trinkante tason da bazila teo.
Ĉar la digesta sistemo de ĉiu individuo estas malsama, vi povas eksperimenti kun manĝaĵoj kiuj konvenas viajn personajn bezonojn por atingi la plej bonajn rezultojn.
Teoj Bonaj Por Naŭzo
Iuj trinkaĵoj, kiel herbaj teoj, malpezigas naŭzon kaj trankviligas la digestan sistemon. Ni rigardu la teojn, kiuj estas bonaj por naŭzo.
Menta teo
Pipromenta teo estas unu el la plej ofte uzataj teoj por malpezigi naŭzon. La planto havas kontraŭspasmodajn ecojn, kiuj havas malstreĉan efikon sur la digesta sistemo. Ĝi helpas redukti naŭzon per malstreĉiĝo de la stomakaj muskoloj. Vi povas malpezigi naŭzon trinkante tason da varma menta teo.
Zingibra teo
Zingibro estas potenca natura rimedo uzata por malpezigi naŭzon. Zingibra teo, kiu havas kontraŭinflamajn kaj antiemetikajn ecojn, trankviligas la digestan sistemon kaj reduktas naŭzon. Vi povas facile fari zingibran teon aldonante tranĉaĵon da freŝa zingibro al varma akvo aŭ uzante pretajn teajn sakojn.
Citrona Teo
citrona teo, estas natura solvo por malpezigi naŭzon. La antimikrobaj propraĵoj de citrono malhelpas infektojn en la stomako kaj reduktas naŭzon. Vi povas prepari citronan teon aldonante freŝan citronan sukon al glaso da varma akvo aŭ ornamante ĝin per citronaj tranĉaĵoj.
Kamomila Teo
Kamomilo-teoestas populara natura rimedo por naŭzo. Ĉar kamomilo havas kontraŭinflamajn kaj kontraŭspasmodajn ecojn, kiuj trankviligas la stomakon kaj malstreĉas la digestan sistemon. Trinki tason da kamomila teo malpezigas naŭzon kaj helpas kun malstreĉiĝo.
Fenkolo-semoj enhavas flavonoidojn, esencajn oleojn kaj fibrojn, kiuj havas trankviligan efikon sur la digesta sistemo. Ĉar, meze teon Ĝi estas efika eblo por malpezigi naŭzon. Vi povas redukti vian naŭzon trinkante tason da varma fenkolo-teo.
Manĝaĵoj kiuj ekigas naŭzon
Ĝusta nutrado kaj konsumado de taŭgaj manĝaĵoj estas gravaj por homoj, kiuj suferas naŭzon. Do, de kiuj manĝaĵoj ni devas resti for en kazo de naŭzo? Jen la manĝaĵoj, kiujn oni ne devas manĝi en kazo de naŭzo:
Grasaj kaj pezaj manĝaĵoj: Grasaj manĝaĵoj pliigas naŭzon kaj malfaciligas la digeston. Vi devas resti for de frititaj manĝaĵoj, rapidaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj enhavantaj troan grason.
Pikaj manĝaĵoj: Spikaj manĝaĵoj povas kaŭzi pliigitan stomakan acidon, kiu ekigas naŭzon. Vi devus eviti konsumi manĝaĵojn kiel varmajn saŭcojn, spicajn saŭcojn kaj spicajn manĝetojn.
Kafo kaj alkoholaj trinkaĵoj:kafeinon Trinkaĵoj enhavantaj ĝin estas irritaj kaj povas pliigi naŭzon. Same, alkoholaj trinkaĵoj povas iriti la stomakon kaj pligravigi naŭzon. Tial, vi devus resti for de kafo kaj alkoholaĵoj kiel eble plej multe.
Sukeraj kaj acidaj trinkaĵoj: Sukeraj kaj acidaj trinkaĵoj povas kaŭzi naŭzon. Karbonataj trinkaĵoj, fruktosukoj, energitrinkaĵoj, ktp. Gravas eviti acidajn kaj altajn sukerajn trinkaĵojn.
Ĉokolado: Por iuj homoj, ĉokolado povas kaŭzi naŭzon kaj acidon. Tial homoj, kiuj spertas naŭzon, devas resti for de ĉokolado aŭ limigi ĝian kvanton.
Kelkaj fruktoj: Por iuj homoj, kiuj spertas naŭzon, alt-acidaj fruktoj kiel bananoj kaj tomatoj estas problemo. Depende de via persona prefero, vi povas eviti konsumi ĉi tiujn fruktojn.
Rafinita sukero: Manĝaĵoj riĉaj je rafinita sukero ne estas facile digesteblaj. Ili povas kaŭzi acidon kaj eventuale naŭzon.
Rezulte;
Estas multaj metodoj por malpezigi naŭzon hejme. Ĉi tiuj metodoj inkluzivas naturajn solvojn kiel trinki citronakvon, manĝi salitajn biskvitojn aŭ biskvitojn, trinki mentoteon kaj konsumi freŝan zingibron. Ankaŭ estos utile por la persono kun naŭzo konservi siajn manĝojn malpezajn kaj manĝi malrapide en malgrandaj partoj. Tamen, se naŭzo daŭras aŭ okazas kun aliaj problemoj, estas grave konsulti specialistan kuraciston. Memoru, ĉar ĉiu korpo estas malsama, vi devus provi trovi la plej bonan metodon por vi.
