Kivio-sukoĜi estas bongusta kaj nutra trinkaĵo farita per dispremado de la karno de la kiviofrukto, kun koloro intervalanta de verda ĝis malhelflava, depende de la frukto de kiu ĝi estas farita.
Kivio-sukoĜi havas nature dolĉan kaj acidan miksan guston. Dum la frukto ne estas matura kaj acida, ĝia suko povas esti facile trinkebla sen bezono de multe da sukero. La semoj de la frukto estas disbatitaj kune kun la karno por fari glatteksturan sukon.
kivifruktoĜi provizas multajn esencajn nutraĵojn kiel vitaminoj C, K, E, folato kaj kalio, kiuj estas gravaj por la sano de la korpo. Ĝi ankaŭ estas riĉa je antioksidantoj kaj flavonoidoj, kiuj estas esencaj por malhelpi ĉelan damaĝon en la korpo pro oxidado. Krom faciligi la digeston, ĝi ankaŭ helpas plibonigi la vidkapablon.
Kalorioj en Kivia Suko
Kivio estas malaltkaloria sed nutra densa frukto. Ĝi ankaŭ estas bongusta kaj suka. Kivio-sukoĜi havas 42 kaloriojn en porcio kaj la kvanto da sukero estas sufiĉe malalta.
Krom ĉi tiu funkcio, ĝi ankaŭ estas riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas necesaj por la homa korpo kiel parto de ĝiaj nutraj postuloj.
Kivia Suko Nutrado Faktoj
unu parto nutra enhavo de kivia suko estas kiel sekvas:
Dieta fibro: 2 gr
natrio; 2 gr
kalio: 215-mg
Karbonhidratoj: 10 gr
Sukeroj: 6,2 gr
C-vitamino: 107% (DV)
Kalcio: 2% de DV
Vitamino A: 1% de DV
fero: 1% de DV
Kiel Fari Kivian Sukon Hejme?
materialoj
– 2 kivioj
– glacikuboj
Farante Kivian Sukon
– Post lavado de la kivio ĝisfunde, senŝeligu la haŭtojn.
– Tranĉu la verdan karnon interne en malgrandajn tranĉaĵojn.
– Vi ankaŭ povas aldoni pomojn aŭ celeriojn por malsama gusto aŭ sanutilo.
Kiel Stoki Kivian Sukon?
Kivio-sukoĜi devas esti stokita en vitra ujo kaj en la fridujo. Ĝi estas natura suko kaj devas esti konsumita ene de 2-3 tagoj post preparado.
Kiom da Kivia Suko Mi Povas Trinki tage?
rekomendita ĉiutage kivio-suko La kvanto estas 2 glaso da suko farita kun 1 kivio-fruktoj. Se vi pensas, ke pli havos pli da sanaj avantaĝoj, vi malpravus. Tro multe da eĉ sana manĝaĵo kaj trinkaĵo estas malutila.
Kio Estas la Profitoj de Kivia Suko?
Traktas spirajn malsanojn
Ĉiutage trinkante kivisukon Oni scias, ke ĝi influas ĉiajn problemojn kaj malsanojn rilatajn al la spira sistemo pozitive. Ĉi tio inkluzivas astmon, spirmankon kaj longedaŭran tusadon.
Utila por la koro
Laŭ esploristoj, regule trinkante kivisukon homoj havas pli malaltan riskon de kardiovaskulaj problemoj.
Ĝi ne nur helpas resti for de sangokoagulaj problemoj, sed ankaŭ malaltigas kaj stabiligas sangopremon. Ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj povas konduki al gravaj koraj problemoj.
Havas kontraŭinflamatoriajn ecojn
Vitamino E kaj polifenoloj, Kivio-sukoĈi tiuj estas kelkaj el la kontraŭinflamaj enzimoj, kiuj povas trakti problemojn tiel gravajn kiel artrito kune kun inflamo en la korpo. Ĉiuj specoj de inflamo kaj doloro, Kivio-suko povas esti traktita kun
batalas streso
Kivio-suko Ĝi helpas konservi la ĝustan ekvilibron en elektrolitoj en la korpo, kaj ankaŭ helpas batali streson en la korpo kaj menso. Serotonino estas enzimo trovita en kivio, kiu povas plifortigi humoron. Ĉi tio helpos vin resti for de depresio.
Se vi ludas sportojn, regule replenigu elektrolitojn perditajn dum ekzercado. Kivio-suko Vi povas kompensi ĝin.
Helpema por tiuj, kiuj havas problemojn por dormi
Sendormeco Por tiuj, kiuj vivas kaj tiuj, kiuj havas problemojn por dormi trinku kivian sukon Ĝi povus esti utila. Laŭ esplorado, kivio enhavas multajn antioksidantojn kaj serotoninon, kiuj povas havigi komfortan dormon. Por sana dormo, oni rekomendas konsumi du kiviojn antaŭ enlitiĝi.
malfortiga efiko, Kivio-sukoĜi estas unu el la bonegaj avantaĝoj de Ĝi estas malalta kaloria trinkaĵo, kiu provizas la korpon per vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi helpas bruligi la ekzistantajn korpaj grasojn sen eniri tro da kalorioj en la korpon.
Pliigas digeston
Kivio-suko Ĝi certigas pli bonan sorbadon de nutraĵoj. Suko farita kun verda kivio, precipe, provizas enzimon nomitan aktinidino, kiu povas digesti eĉ kompleksajn proteinojn kaj redukti la ŝarĝon sur la stomako. unu glason tage Kivio-suko Ĝi faras la stomakon senti malpeza kaj faciligas digeston.
Protektas la intestojn
Kivio-sukoSe konsumita kun pulpo, ĝi enhavas iom da dieta fibro. Ĉi tio traktas estreñimiento forigante restaĵojn el la intestoj.
Kvankam nepruvita, kivio-sukoOni scias, ke ĝi imitas la efikojn de probiotikoj aŭ intestbakterioj, kiuj estas gravaj por sano.
Fortigas ostojn
Kivio-sukoĜi enhavas multajn mineralojn kiel kalio, kalcio, fosforo kaj magnezio, kiuj estas konataj kiel utilaj por osta disvolviĝo.
Studoj montris ke kivio-suko Vitamino K niveloj subtenas la mineraligon necesan por osteoporozo kaj alia osto-rilata damaĝo.
Tenas streĉon sub kontrolo
Kivio-sukoLa kalio en ĝi ekvilibrigas la negativajn efikojn de salo, kiu siavice malaltigas sangopremon. Kalio ankaŭ helpas administri altan sangopremon malpezigante streĉiĝon en sangaj glasoj.
Utila por gravedaj virinoj
Kivio estas unu el la fruktoj rekomendindaj por gravedaj virinoj por konsumi. Kivia suko, kiu estas riĉa je vitamino C, malhelpas eblajn digestajn kaj spirajn sistemojn problemojn, kiujn la atendanta patrino povas sperti dum gravedeco. Ĝi plifortigas la imunsistemon kaj reduktas la riskon akiri malsanojn.
Profitoj de kivo-suko por haŭto
Malhelpas sulkojn
Kivio-sukoBatalas la signojn de maljuniĝo. Kivio-sukoĜiaj riĉaj antioksidantaj niveloj estas bonegaj por firmigi la haŭton kaj forkapti liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas damaĝon kaj kondukas al signoj de maljuniĝo kiel sulkoj. Kivio-suko ĝi profitos vian haŭton pli ol la komercaj produktoj, kiujn vi uzas.
Malpezigas la haŭton
Ĝi purigas la sistemon de liberaj radikaloj, malpuraĵo kaj danĝera rubo. Kivio-suko purigas la haŭton de interne, heligas la haŭton, klarigas ĝin kaj aldonas brilon. trinkante kivisukonĜi estas unu el la plej naturaj manieroj akiri viglan haŭton.
Kivio-sukoEstas bona kvanto da kalio en ĝi, kiu povas helpi ripari la riparadon de ĉeloj kaj histoj. Ĉi tio helpas vundojn resaniĝi multe pli rapide kaj pli efike.
Ĝi estas certe pli forta ol iu ajn kremo disponebla en la merkato, ne nur por vundoj sed ankaŭ por resanigi la haŭton de ajna problemo inkluzive de infektoj kaj cikatroj.
Profitoj de kivo-suko por haroj
Plifortigas harajn fadenojn
Kivio-sukoVitamino E, kiu ĉeestas en ĝi, plifortigas la harojn kaj helpas la harojn kreski pli rapide. Por tio, rutine glaso da akvo ĉiutage Kivio-suko devas trinki.
Donas brilon al haroj
haroj diluitaj Kivio-suko Ĝi helpos doni sanon kaj brilon al la hararo.
Malhelpas perdon de haroj
Kivio-suko Ĝi estas riĉa je mineraloj kaj vitaminoj. Ĉi tiuj estas gravaj por forta imunsistemo. Kiam la imuna sistemo estas forta, ĝenerala sano pliboniĝos. Bona imuna sistemo helpas redukti problemojn de perdo de haroj.
Flankaj Efikoj de Kivia Suko
Dum kivio havas multajn avantaĝojn, la frukto ankaŭ havas eblajn kromefikojn. Nur en maloftaj kazoj ĉi tiu frukto estas malutila al iuj, sed iuj reagoj povas esti vivdanĝeraj. Kivio-suko La kromefikoj kaj komplikaĵoj de konsumo estas kiel sekvas:
– Jukado en la gorĝo
– ŝvelaĵo de la lango
- Vomigo
– Urtiketoj
– Problemo de glutado
– Acideco
– dermatito
– Interago kun iuj drogoj, precipe kontraŭfungaj drogoj
