Detox-akvaj receptoj daŭre estas la plej ŝatataj de tiuj, kiuj volas perdi pezon aŭ purigi sian korpon. Detox, la procezo de purigado de la korpo de toksinoj, estas fakte same grava kiel forigi ŝminkon antaŭ dormi ĉiunokte. Necesas forigi toksinojn por korpa kaj mensa sano. La detox-akvo, kiu purigas la korpon, ne nur purigas la toksinojn, sed ankaŭ provizas la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas, sen ŝveligi la korpon.
Kio estas detox-akvo?
Detox-akvo estas trinkaĵo, kiu ricevas miksante diversajn fruktojn, legomojn kaj herbojn kun akvo kaj helpas forigi toksinojn de la korpo. Kunmetaĵoj en fruktoj kaj legomoj aldonitaj al ĝi donas la sanprofitojn al detoxakvo. Por perdi pezon, detox-akvo estas trinkita frue matene, kutime sur malplena stomako.
Kiel fari detox-akvon?
Por fari detox-akvon, elektu kombinaĵon de freŝaj fruktoj, legomoj kaj herboj laŭ via gusto. Post tranĉi kaj tranĉi la ingrediencojn, aldonu ilin al varma aŭ malvarma akvo. Estas utile konservi la detox-akvon en la fridujo dum 12 horoj antaŭ trinki ĝin. Ĉi tio permesas al la nutraĵoj miksiĝi kun la akvo. Vi povas uzi malsamajn materialojn laŭ via prefero. La plej preferataj miksaĵoj estas:
Zingibro kaj Citrono
Mento kaj kukumo
Pomo kaj Cinamo
Oranĝo kaj Frago
Bazilio kaj Frago
Kurkumo, zingibro kaj papriko
Mango, ananaso kaj citrono
Detox-akvo estas utila por bruligi grason kaj perdi pezon, kaj ankaŭ forigi toksinojn de la korpo. Ni rigardu detox-akvajn receptojn, kiuj estas facile prepareblaj kaj helpos vin perdi pezon en mallonga tempo.
Pezo-Perdo Detox Akvo Receptoj
detox-akvaj receptoj
Verda Teo kaj Citrono
Su
Sako de verda teo
kvarono de citrono
Kiel ĝi realiĝas?
Boligu glason da akvo kaj faligu en ĝi verdan tean sakon.
Aldonu la sukon de kvarono de citrono.
Por varma.
Verda teo plifortigas imunecon. Ĝi malrapidigas maljuniĝon kaj malhelpas la proliferadon de kanceraj ĉeloj. Citrono helpas movi galon de la hepato al la maldika intesto, tiel bruligante grason.
Vigiga Avocado, Kukumo kaj Lino Semo
Unu avokado
1 kukumo
Kelkaj linaj semoj
iomete da salo
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉi la avokadon en duono. Forigu la kernon kaj ricevu la kreman parton.
Tranĉu la kukumon.
Ĵetu la avokadon, kukumon kaj linosemon en la likvigilon.
Aldonu pinĉaĵon da salo. Miksu ĝis vi ricevas glatan, kreman teksturon.
Lasu ĝin malvarmigi dum iom da tempo en la fridujo. Vi ankaŭ povas aldoni glacikubojn.
Avocadoj estas riĉa fonto de vitaminoj, mineraloj, sanaj grasoj kaj fibro. Ĝi provizas alfa kaj beta-karotenojn al la korpo. Kukumo helpas forigi toksinojn. Lino havas polifenolan antioksidan enhavon, kiu purigas la korpon. Ĝi ankaŭ helpas en peza perdo. Ĝi malhelpas kardiovaskulajn malsanojn kajinsulina rezistoreduktas ĝin.
Pezo Perdo Detox Akvo
kukumo
Duono de citrono
Manpleno da verdaj vinberoj
Menta folio
Nigra pipro
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu la kukumon. Ĵetu kukumajn tranĉaĵojn kaj vinberojn en kuirilaron.
Aldonu la pikitajn mentofoliojn.
Aldonu la sukon de duona citrono. Miksu unu rondon.
Aldonu nigran pipron kaj glaciajn kubojn antaŭ trinki.
Vinberoj kontrolas sangan sukeron. Ĝi helpas reguligi insulinon kaj pliigi insulinsensivecon. Ĝi malrapidigas maljuniĝon. Nigra pipro reguligas digestadon kaj estas bona fonto de E-vitamino. Kukumo forigas toksinojn. Citrono estas tre utila por reguligi digeston. Ĝi malpezigas gastriton, acidon kaj estreñimiento.
Detox de Mielo, Citrono kaj Zingibro
Duono de citrono
kulero da mielo
1 peco de zingibra radiko
glason da varma akvo
Kiel ĝi realiĝas?
Varmigu glason da akvo. Ne bolu.
Dispremi la zingibra radiko.
Aldonu la citronan sukon, dispremitan zingibron kaj mielon al la varma akvo.
por sekvanta.
Mielo helpas metaboligi kolesterolon kaj grasajn acidojn. Ĝi provizas bonan digeston. Zingibro estas bona fonto de antioksidantoj. Ĝi havas kontraŭinflamajn propraĵojn kaj malstreĉas la gastrointestinalan vojon.
Akvo de Sentoksa Brulado de Graso
Unu verda pomo
Du kuleroj da pomcidra vinagro
Kulero da cinamo
1 kuleroj da mielo
unu litro da akvo
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu verdan pomon kaj ĵetu ĝin en kruĉon.
Aldonu du kulerojn da pomcidra vinagro, unu kuleron da cinamo, unu kuleron da mielo kaj unu litron da akvo.
Konservu en la fridujo dum la nokto.
Via trinkaĵo estas preta.
Pomcidra vinagro plifortigas imunecon malaltigante sangan kolesterolon. Ĝi reguligas insulinon kaj havas kontraŭinflamatoriajn ecojn. Ĝi kontrolas la fluktuon de sangopremo kaj ankaŭ helpas perdi pezon. Mielo estas riĉa je vitaminoj kaj mineraloj kiel kalcio, kupro, kalio, magnezio, mangano kaj zinko. Ĝi metaboligas kolesterolon kaj grasajn acidojn kaj faciligas digeston. Cinamo havas antioksidajn, antikoagulajn kaj antimikrobajn ecojn. Ĝi ankaŭ kontrolas sangan sukeron. Ĝi plibonigas cerban funkcion, protektas kontraŭ kormalsano kaj havas varmigan efikon sur la korpo.
Premu la sukon de du oranĝoj kaj aldonu al la citronsuko.
Dispremi la zingibra radikon, faru paston kaj aldonu ĝin al la suko.
Miksu bone antaŭ trinki.
Citrono helpas bruligi grason ĉar ĝi stimulas la fluon de galo de la hepato al la maldika intesto. oranĝoĜi estas plena de vitamino C kaj fibro. Ĝi estas fonto de antioksidantoj. Ĝi ankaŭ malaltigas sangan kolesterolon kaj malhelpas la formadon de renaj ŝtonetoj. Ĝi reduktas la riskon de ulcero, stomako kaj pulma kancero. Protektas kontraŭ reŭmatoida artrito kaj kormalsanoj. Zingibro estas bona fonto de antioksidantoj. Ĝi havas kontraŭinflamajn propraĵojn kaj malstreĉas la gastrointestinalan vojon.
Poma Cidra Vinagro kaj Papajo Detox
Papajo
Tri kuleroj da pomcidra vinagro
tri nigraj piprograjnoj
Kiel ĝi realiĝas?
Fajne haki la papajon kaj metu ĝin en la likvigilon.
Dispremi nigran pipron kun pomcidra vinagro kaj miksi.
Aldonu mentofoliojn kaj glacikubojn antaŭ trinki.
Pomcidra vinagro plifortigas imunecon malaltigante la nivelon de kolesterolo en la sango. Ĝi kontrolas varian sangopremon kaj helpas malplipeziĝi. Papajo estas riĉa fonto de vitaminoj kaj mineraloj. Plej grave, ĝi enhavas la digestan enzimon papaino. Ĝi malpezigas estreñimiento, plifortigas la kardiovaskulan sistemon kaj ankaŭ batalas kojlan kanceron. Nigra pipro estas riĉa je vitamino E kaj faciligas digeston. Pipromento plibonigas digeston, helpas perdi pezon kaj traktas haŭtajn problemojn.
Fenugreka Semo kaj Citrona Detox
Unu kulero da fenugrekaj semoj
Suko de duona citrono
Glaso da akvo
Kiel ĝi realiĝas?
Trempu fenugrekajn semojn en glaso da akvo dum la nokto.
Streĉi la semojn kaj aldonu la sukon de duona citrono al ĉi tiu akvo.
Miksu ĝin bone.
Via trinkaĵo estas preta.
Fenugrekaj semoj havas antioksidajn kaj reduktajn efikojn de sanga sukero. Tial ĝi estas tre efika por perdi pezon. Citrono enhavas bonan kvanton da vitamino C, kiu plifortigas imunecon.
Ventro Degelanta Detox Akvo
Glaso da akvomelona suko
Unu kulero da linopulvoro
Duona kulereto da fenkolo-semo-pulvoro
pinĉo da nigra salo
Kiel ĝi realiĝas?
Ĵetu la akvomelonon en likvigilon kaj miksu unu rondon.
Verŝu la akvon en glason.
Aldonu linan pulvoron, fenkolo-seman pulvoron kaj nigran salon. Miksu ĝin bone.
Via trinkaĵo estas preta.
akvomelono Ĝi estas sana frukto, kiu batalas kontraŭ kancero, reduktas la riskon de kormalsanoj kaj diabeto. Lino havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn kaj helpas malplipeziĝi. Fenkolo-semoj enhavas fibrojn, antioksidantojn, mineralojn. Ĝi helpas en digestado kaj formado de ruĝaj globuloj kaj ankaŭ provizas malplipeziĝon.
Chia Semo kaj Apple Detox
Unu kulero da chia-semoj
1 pomo
Manpleno da mentofolioj
pinĉo da nigra salo
Kiel ĝi realiĝas?
Aldonu kuleron da chia-semoj al glaso da akvo kaj lasu ĝin sidi dum 2-3 minutoj.
Senŝeligi, haki kaj pisxi la pomon en likvigilo.
Aldonu la purigitan pomon al la akvo kun chiaj semoj.
Haki mentofoliojn kaj aldonu.
Fine, aldonu pinĉaĵon da nigra salo kaj miksu bone.
Semoj de chiaĜi helpas perdi pezon aktivigante grasojn kaj malhelpante insulinreziston. Pomo helpas redukti la riskon de kormalsanoj, malaltigi kolesterolon, batali kontraŭ kancero. Mento plibonigas digeston kaj helpas malplipeziĝi.
Akvo Detox de Brulado de Grasa Frukto
½ taso hakitaj fragoj
3-4 oksikoj
3-4 mirteloj
Manpleno da mentofolioj
pinĉo da nigra salo
Kiel ĝi realiĝas?
Ĵetu la fruktojn en likvigilon kaj miksu unu rondon.
Verŝu en glason.
Aldonu pinĉaĵon da nigra salo kaj manplenon da mentofolioj.
Miksu ĝin bone.
Via trinkaĵo estas preta.
Fragoj estas riĉaj je antioksidantoj. Ĝi helpas reguligi sangan sukeron kaj reduktas la riskon de kormalsano. CranberryĜi plifortigas la imunan sistemon, havas kontraŭinflamatoriajn kaj antioksidajn proprietojn. Protektas kontraŭ infektoj de la urina vojo. Mirtiloj, kiel fragoj, subtenas sangan sukeron, reduktas la riskon de kormalsano kaj plibonigas cerban funkcion.
Karoto kaj Celerio Detox Akvo
unu karoto
1 celerio tigo
Tranĉaĵo de kalko
Duona kulereto da freŝe muelita nigra pipro
iomete da salo
Kiel ĝi realiĝas?
Haki la karoton kaj celerion. Metu ĝin en la likvigilon. Prenu turnon.
Verŝu la akvon en glason.
Premu la citronan sukon. Aldonu pinĉaĵon da salo kaj ĵus muelita nigra pipro.
Miksu ĝin bone.
Karota suko estas ekstreme efika por preventi kormalsanojn. celerioĜi estas negativa kaloria manĝaĵo. Ĝi provizas rapidan bruladon de kalorioj. Ĝi ankaŭ efikas por malpliigi sangopremon. Nigra pipro estas riĉa je antioksidantoj. Kalko estas riĉa en vitamino C, kiu estas konata por plifortigi imunecon.
Prenu la sukan karnon de la persiko kaj ĵetu ĝin en la likvigilon.
Ĵetu la pikitan kukumon en la likvigilon kaj turnu.
Verŝu la akvon en glason. Aldonu la citronan sukon, kuminon, mielon, salon kaj mentofoliojn.
Miksi bone kaj malvarmigi dum 10 minutoj antaŭ trinki.
Ĉi tiu aroma kaj trankviliga trinkaĵo havas multajn avantaĝojn.persikoj perdi pezon, ĝi malaltigas malbonan kolesterolon kaj malhelpas neŭrodegenerajn malsanojn. Kukumo malsekigas ĉelojn. Mielo estas natura kontraŭbakteria agento. Kumino helpas la digeston kaj malplipeziĝon. Mentaj folioj faciligas digeston kaj helpas malplipeziĝi. Ĝi agas kiel streĉilo.
Beto kaj Mento Detox Akvo
beto radiko
Manpleno da mentofolioj
iomete da salo
Kiel ĝi realiĝas?
Fajne haki la beton kaj metu ĝin en la likvigilon.
Aldonu kelkajn mentofoliojn kaj pinĉaĵon da salo. Prenu turnon.
Por freŝa.
BetoĜi estas riĉa je betalainoj, kiuj helpas forigi toksinojn. Ĝi ankaŭ estas bonega fonto de antioksidantoj. Krom provizi guston, mento malvarmigas la digestan sistemon. Ĝi malstreĉas la muskolojn de la stomako kaj faciligas la rompon de grasoj permesante la fluon de galo de la hepato al la maldika intesto.
Cinamo Detox Akvo
7-8 fragoj
bastoneto de cinamo
Menta folio
unu litro da akvo
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu la fragojn en duonon kaj metu ilin en kruĉon.
Forĵetu la mentofoliojn kaj cinamon bastonon.
Verŝu litron da akvo en la kruĉon.
Lasu ĝin en la fridujo dum la nokto. Trinku malvarme por rejunigi la korpon.
Fragoj estas riĉaj en vitamino C, mangano kaj fibro. Ĉi tiu ruĝa kaj dolĉa frukto havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn. Ĝi ankaŭ helpas reguligi sangan sukeron. cinamo Ĝi havas antioksidajn, antikoagulajn kaj antimikrobajn ecojn. Ĝi plibonigas cerbajn funkciojn ekvilibrigante sangan sukeron. Ĝi protektas kontraŭ kormalsanoj kaj havas varmigan efikon sur la korpo.
Akvo Detox de Ananaso
ananaso
Limo
cinamo bastono
Nigra pipro
Menta folio
Su
Kiel ĝi realiĝas?
Ĵetu kelkajn kubojn da ananaso en kruĉon.
Tranĉu la citrono kaj aldonu ĝin al la kruĉo.
Aldonu cinamon bastonon, kelkajn mentofoliojn kaj du nigrajn piprograjnojn.
Aldonu akvon. Vi povas trinki ĝin post atendado de 1 nokto.
Ananaso enhavas cisteinproteazoj, kiuj helpas digesti proteinojn. Ĝi enhavas bromelanon, kiu ne nur helpas la digeston, sed ankaŭ funkcias kiel kontraŭinflama agento. LimoĜi helpas movi galon de la hepato al la maldika intesto, permesante bruligi grason.
Unua Sentoksa Akvo de la Tago
oranĝo
karotoj
kulero da mielo
folio de koriandro
Su
Buz
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu la karoton, senŝeligu la oranĝon kaj metu ĝin en la roboton.
Aldonu kuleron da mielo kaj forĵetu la koriandrofoliojn.
Aldonu iom da akvo. Prenu turnon.
Aldonu glacion antaŭ trinki.
Karotoj estas riĉaj je beta-karoteno, antioksidanto. Ĝi helpas perdi pezon, plibonigas vidadon, protektas koran sanon kaj batalas kontraŭ kancero. Oranĝoj estas plenplenaj de vitamino C kaj fibro. Ĝi malaltigas sangan kolesterolon, malhelpas renajn ŝtonojn, reduktas la riskon de ulcero, stomako kaj pulma kancero. Koriandrofolioj havas altan vitaminon A kaj vitamino K. Ĝi ankaŭ estas riĉa je mineraloj kiel kalcio kaj kalio. Ĝi malpezigas indigeston, kuracas haŭtajn malsanojn, subtenas sangan sukeron kaj kolesterolon kaj plibonigas vidadon.
Pomelo kaj Lime Detox Akvo
unu pomelo
Kalko
Su
Menta folio
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu la pomelon.
Tranĉi la kalkon.
Ĵetu la pomelon kaj citronon en kruĉon kaj plenigu per akvo.
Forĵetu ankaŭ la mentofoliojn.
Lasu ĝin en la fridujo dum la nokto.
Grapefrukto helpas perdi pezon pliigante insulinsensivecon. Kalko estas tre utila por reguligi digeston. Ĝi helpas batali gastriton, acidon kaj estreñimiento. Mentaj folioj malstreĉas la stomakajn muskolojn kaj donas guston.
Aloe Vera Detox Akvo
Du kuleroj da aloe vera ĝelo
Du kuleroj da citrono suko
Su
Kiel ĝi realiĝas?
Tranĉu folion de aloe vera kaj ĉerpi la ĝelon.
Metu du kulerojn da aloa ĝelo en la likvigilon.
Aldonu du kulerojn da citronsuko kaj turnu ĝin.
Aldonu al glaso da akvo.
Aloe vera enhavas multajn vitaminojn, mineralojn, antioksidantojn kaj aminoacidojn. Ĝi havas kontraŭbakteriajn ecojn. Ĝi faciligas digeston, malhelpas haŭtajn malsanojn kaj buŝajn ulcerojn. Ĝi helpas perdi pezon kaj malaltigas sangan sukeron. Citrono efikas por bruligi grason helpante movi galon de la hepato al la maldika intesto.
Aldonu kelkajn mentofoliojn, nigran pipron kaj malgrandan kvanton da akvo kaj miksu.
Por aldoni glacion.
Framboj havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Piroj estas riĉaj je cinama acido, kontraŭkancera substanco. Piroj enhavas flavonoidojn, kiuj kontrolas sangan sukeron. Ĝi malhelpas kormalsanojn kaj ankaŭ havas antioksidajn proprietojn.
Tomato, Poreo kaj Kukumo Detox Akvo
pikitaj tomatoj
unu poreo
Pikita kukumo
mentofolioj
Kiel ĝi realiĝas?
Metu la pikitajn tomatojn, kukumojn kaj poreojn en la sukilon.
Aldonu kelkajn mentofoliojn kaj turnu unu rondon.
Tomatoj estas bona fonto de likopeno. Ĝi enhavas antioksidantojn, kiuj forkaptas liberajn radikalojn en la korpo. Poreoj estas riĉaj je vitamino A, K-vitamino, natrio kaj proteinoj. Enhavas kaempferol, kiu protektas sangajn glasojn. Ĝi ankaŭ havas antioksidajn proprietojn kaj protektas kontraŭ diabeto, kancero, aterosklerozo, reŭmatoida artrito kaj obezeco. Kukumo helpas forigi toksinojn.
Kivio kaj Fenkolo Detox Akvo
2 kivioj
Unu kulereto da fenkolo-semoj
Manpleno da mentofolioj
Kiel ĝi realiĝas?
Senŝeligi la kivion kaj tranĉi maldike. Ĵetu la tranĉaĵojn en kruĉon.
Aldonu la fenkolo-semojn kaj hakitajn mentofoliojn.
Plenigu akvon ĝis la rando. Vi povas trinki ĉi tiun akvon dum la tuta tago.
Kivio estas bona fonto de vitamino C kaj helpas protekti DNA. Fenkolo-semoj helpas forigi malutilajn liberajn radikalojn
Ni donis malsamajn receptojn pri detox-akvo. La priskribitaj detoksaj akvoj helpas bruligi grason kaj perdi pezon forigante toksinojn de la korpo. Vi povas trinki almenaŭ unu el ĉi tiuj trinkaĵoj ĉiutage. Do, ĉu ekzistas aliaj avantaĝoj de detox-akvo?
Profitoj de detox-akvo
Ĝi helpas purigi la hepaton.
Ĝi forigas toksinojn de la korpo kaj igas ĉiujn organojn funkcii pli bone.
Ĝi purigas la haŭton renkontante la akvobezonojn de la korpo.
Detox-akvo helpas perdi pezon purigante la digestan sistemon.
Aldono de ingrediencoj kiel citrono, zingibro, citruso aŭ mentofolioj al la akvo faciligas digeston.
Esploristoj trovis, ke detox-akvo helpas redukti la riskon de renaj ŝtonetoj.
Detox-akvo vigligas vin esti pli aktiva en via ĉiutaga laboro.
Ĝi plibonigas humoron.
Pliigas fizikan rendimenton.
Malutiloj de Detox Akvo
Detox-akvo havas kelkajn avantaĝojn same kiel kelkajn kromefikojn.
Ĝi sentas vin malsata kaj laca: Se vi estas sur malalta kaloria dieto trinkante detox-akvon, vi eble sentas ege malsata. Laceco okazas pro malalta kaloria konsumo. Se vi malsaniĝas dum senveneniĝo, komencu manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas karbonhidratojn.
Vi povas sentiĝi ŝvelita: Detox-akvo povas kaŭzi ŝveliĝon. Kiam vi subite ŝanĝas la manieron de manĝo, via korpo reagas al ĝi.
Vi povas sperti vitaminojn kaj mineralojn: Ne forgesu manĝi sane dum trinkas detox-akvon. Alie, vi povas sperti mankon de vitaminoj kaj mineraloj.
Povas malrapidigi metabolon: Vi povas perdi pezon per detox-akvo. Ĉi tio estas pli efika baldaŭ. detoksaj dietoj Ĝi devus esti farita en 3-10 tagoj. Tro multe faros pli da malbono ol bono. Via metabolo malrapidiĝas kaj vi komencas perdi muskolojn. Sentoksaj dietoj, kiuj daŭras dum longa tempo, forprenas vian energion.
Ĉu detoxakvo bonas por la haŭto?
Detox-akvo pliigas kolagenproduktadon provizante haŭtan elastecon. Ĝi reduktas la signojn de maljuniĝo kaj faras la haŭton aspekti pli juna kaj pli vigla.
Konsiloj por Fari Sentoksan Akvon Hejme
Lavu la ingrediencojn plene antaŭ ol aldoni ilin al la akvo.
Certigu ĉerpi la pulpon de citrusfruktoj antaŭ ol aldoni ilin al la akvo. Alie, via trinkaĵo havos amaran guston.
Preparante la detox-akvon, vi ne bezonas aldoni la ingrediencojn laŭ iliaj ĝustaj mezuroj. Vi povas ĝustigi la kvantojn laŭ via gusto.
Se vi ne volas trinki detox-akvon kun fruktoj aŭ legomoj en ĝi, vi povas streĉi ilin.
Ĉiam faru malgrandajn kvantojn de viaj detoksaj trinkaĵoj, por ke vi povu fini ilin en unu tago.
Kiom da horoj oni povas uzi la detox-akvon post preparado?
Se vi volas trinki malvarman detoksan akvon la tutan tagon, vi povas konservi la detoksan akvon en la fridujo ĝis 2-12 horoj.Krome, tiel fruktoj kaj legomoj facile lasas sian guston en la akvo.
Kiam trinki detox-akvon?
Detox-akvo ne devus anstataŭigi manĝojn. Ĝi povas esti trinkita frue matene por konservi la akvonivelon de la korpo kaj plifortigi la metabolon. Vi ankaŭ povas trinki ĝin kiel manĝeto inter manĝoj.
