Vi konas la akran doloron, kiu trapasas vian dorson post horoj ĉe via tekkomputilo aŭ intensa fizika aktiveco. Malalta malantaŭa doloro povas okazi ĉe iu ajn iam ajn.
Ĉi tiu doloro kutime estas la rezulto de iu damaĝo al la ligamentoj aŭ muskoloj, kiuj aliĝas al via malsupra dorso, pro fizika vundo aŭ medicina kondiĉo.
Plie, malaltdorsa doloro ŝajnas esti pli ofta post la aĝo de tridek kvin jaroj. Ĉu vi estas unu el tiuj, kiuj suferas pro dorsdoloro? Kaj serĉante simplajn kaj naturajn manierojn kuraci ĝin?
Tiam vi estas en la ĝusta loko. "malalta dorso doloro herba traktado" Daŭre legu por la artikolo.
Kaŭzoj de Malalta Dorsa Doloro
Lezo al la muskoloj, ligamentoj aŭ diskoj en la malantaŭa areo povas kaŭzi malaltan malantaŭan doloron. La plej oftaj kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo estas:
– Malĝusta forigo de objekto
– Levante pezajn objektojn
– Malbona aŭ mallerta sinteno
– Malĝusta lito
- Dormaj malordoj
Medicinaj kondiĉoj kiel febra malsano aŭ infekto influanta la spinon
– Artrito
- Aĝo (maljunuloj estas pli tuŝitaj de dorso kaj malsupra dorsodoloro)
- Sekso (virinoj estas pli inklinaj ol viroj)
– gravedeco
- Fumi
– Streĉa korpa ekzercado aŭ movo
Natura Rimedo por Malalta Dorsa Doloro Hejme
Esencaj Oleoj por Malalta Dorsa Doloro
a. Lavenda oleo
materialoj
Tri ĝis kvar gutoj da lavenda oleo
Kiel ĝi realiĝas?
– Apliki lavendan oleon al la tuŝita areo.
– Masaĝu milde.
– Faru ĉi tion almenaŭ dufoje tage.
Lavenda oleo havas multajn kuracajn uzojn. Ĝiaj kontraŭspasmodaj kaj analgezikaj propraĵoj helpas malpezigi doloron kaj muskolajn spasmojn, dum ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj reduktas ŝvelaĵon.
b. Menta oleo
materialoj
Kvin ĝis ses gutoj da pipromentoleo
1 kulero de iu ajn portanta oleo (kokosa aŭ migdala oleo)
Kiel ĝi realiĝas?
– Miksi kelkajn gutojn da pipromentoleo kun portanta oleo de via elekto.
La trankviliga kaj kontraŭinflama naturo de pipromento esenca oleo provizas rapidan helpon de malalta dorsodoloro. Ĝi ankaŭ elmontras kontraŭspasmodajn ecojn, kiuj povas helpi malpezigi muskolajn spasmojn.
c. Hinda Petrolo
materialoj
Rasta oleo
Kiel ĝi realiĝas?
– Varmigu la ricinon kaj masaĝu la tuŝitan areon.
– Atendu unu nokton.
– Faru ĉi tion unufoje tage.
Rasta oleoEnhavas ricinoleikan acidon, kiu elmontras kontraŭinflamajn kaj analgeziajn ecojn. Ĝi ne nur traktas la inflamon, kiu akompanas la doloron, sed ankaŭ akcelas la resanigon.
D. Oleo de olivo
materialoj
Kulero da olivoleo
Kiel ĝi realiĝas?
– Varmigu iom da olivoleo kaj milde masaĝu vian dorson.
– Atendu unu nokton.
– Vi devus fari ĉi tion almenaŭ unufoje tage.
olivoleoOni pruvis ke ĝi elmontras kontraŭinflamajn kaj analgeziajn ecojn. Kombinaĵo de ĉi tiuj propraĵoj helpas trakti malaltan dorsdoloron kaj ĝiajn dolorajn simptomojn.
Epsom Sala Banejo
materialoj
Unu ĝis du tasoj da Epsom-salo
Banujo
Kiel ĝi realiĝas?
– Plenigu kuvon per akvo kaj aldonu Epsom-salon.
– Trempu en ĉi tiu akvo dum dek ĝis dek kvin minutoj.
– Vi povas fari ĝin tri fojojn semajne.
Ankaŭ konata kiel magnezia sulfato Epsom-saloĜi havas kontraŭinflamajn propraĵojn pro sia alta magnezio-enhavo. Magnezio ankaŭ estis trovita helpi malpezigi doloron.
Fenugreek
materialoj
Unu kulereto da fenugreka pulvoro
Glaso da varma lakto
Mielo (laŭvola)
Kiel ĝi realiĝas?
– Prenu kulereton da fenugreka pulvoro kaj aldonu ĝin al glaso da varma lakto.
- Por ĉi tio.
– Vi ankaŭ povas aldoni mielon por gusto.
– Vi povas fari ĉi tion unufoje ĉiunokte.
Fenugreko estas natura kontraŭinflamatorio. Iuj studoj ankaŭ trovis, ke ĝi helpas malpezigi doloron.
kurkumo
materialoj
kulereton da kurkumo
Glaso da varma lakto
Kiel ĝi realiĝas?
– Miksi kulereton da kurkumo kun glaso da varma lakto.
– Por ĉi tiu miksaĵo.
– Vi povas trinki ĉi tion almenaŭ dufoje tage.
kurkumoĜi enhavas komponaĵon nomatan kurkumino, kiu havas kontraŭinflamatoriajn kaj dolorojn kaj ampleksajn medicinajn aplikojn. Ĉi tiuj propraĵoj de kurkumo povas esti uzataj por trakti kaj mildigi malsupran dorsdoloron kaj simptomojn.
Metu glacian pakon sur la malsupran dorsan areon kaj tenu dum dek kvin ĝis dudek minutoj. Faru ĉi tion unu aŭ du fojojn tage. Glacio estis trovita havi kontraŭinflamatoriajn kaj analgeziajn efikojn sur malalta dorso kaj dorsodoloro.
Vitaminoj por Malalta Dorsa Doloro
Multaj vitaminoj estas efikaj por malpezigi malaltan dorsdoloron kaj ĝiajn simptomojn. Vitamino B12Ĝi provizas helpon en malalta dorso doloro reduktante premon kun siaj kontraŭinflamaj kaj analgezikaj propraĵoj.
Vitaminoj C, D kaj E estas trovitaj por redukti kaj trakti simptomojn de malalta dorso, kaj ankaŭ plibonigi ĝeneralan sanon per siaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj propraĵoj.
Tamen, anstataŭ kompletigi ĉi tiujn vitaminojn, plej bone estas pliigi ilian konsumon per manĝaĵo.
zingibro
materialoj
zingibro
Glaso da varma akvo
Mielo (laŭvola)
Kiel ĝi realiĝas?
– Trempu la zingibron en glaso da varma akvo dum kvin ĝis dek minutoj.
– Aldonu mielon por dolĉigi kaj trinki antaŭ ol ĝi malvarmiĝas.
– Alternative, vi povas uzi zingibra oleo por masaĝi vian dorson.
– Faru ĉi tion almenaŭ dufoje tage.
gingerolo, zingibroĜi estas unu el la aktivaj ingrediencoj de Ĝi estas vaste uzata pro siaj kontraŭinflamaj kaj doloro-malpezigaj efikoj.
folioj de bazilio
materialoj
Unu aŭ du kuleretoj da folioj de bazilio
Glaso da varma akvo
Mielo (laŭvola)
Kiel ĝi realiĝas?
– Trempu baziajn foliojn en varma akvo dum dek minutoj.
– Aldonu mielon por dolĉigi kaj trinku la teon antaŭ ol ĝi malvarmiĝos.
– Alternative, vi povas apliki bazilian oleon.
– Vi povas trinki ĉi tiun teon du aŭ tri fojojn tage.
Bazilio folio enhavas kelkajn gravajn oleojn kiel eŭgenol, citronelol kaj linalolo. Ĉi tiuj oleoj havas kontraŭinflamatoriajn kaj dolorojn, kiuj povas esti uzataj por trakti malsupran dorsdoloron.
ajlo
materialoj
Ok ĝis dek klavoj da ajlo
pura mantuko
Kiel ĝi realiĝas?
– Dispremi la ajlon por formi fajnan paston.
– Apliku ĉi tiun paston sur la tuŝitan areon kaj kovru ĝin per pura mantuko.
– Lasu ĝin sidi dum dudek kvin ĝis tridek minutoj, poste viŝu ĝin per malseka tuko.
– Alternative, ĉiumatene je la dua Vi povas maĉi ĝis tri ajloj.
– Vi povas preni ĉi tiun medikamenton almenaŭ dufoje tage.
ajloKonata pro ĝiaj kontraŭinflamaj kaj analgezikaj efikoj seleno kaj kapsaicino. La kombinitaj efikoj de ĉi tiuj ajlaj komponaĵoj helpas trakti malsupran dorsdoloron.
Suko de Aloe Vera
materialoj
Duona glaso da aloe vera suko
Kiel ĝi realiĝas?
– Trinku sukon de aloe vera ĉiutage.
– Alternative, vi povas apliki aloe vera ĝelon sur via dorso.
– Faru ĉi tion unufoje tage.
Aloe veraestas kuracherbo kun kontraŭinflamaj kaj analgezikaj propraĵoj, kiuj povas helpi trakti malaltan dorsdoloron.
Kamomila Teo
materialoj
Unu kulereto da seka kamomilo
Glaso da varma akvo
Mielo (laŭvola)
Kiel ĝi realiĝas?
– Infuzi sekigitan kamomilon en glason da varma akvo dum kvin ĝis dek minutoj.
– Aldonu mielon por dolĉigi kaj trinku la teon antaŭ ol ĝi malvarmiĝos.
– Faru ĉi tion almenaŭ dufoje tage.
lekantoĜi ankaŭ estas konata kiel herba aspirino pro siaj kontraŭinflamaj kaj doloro-malpezigaj efikoj. Ĝi estas utila por doloro, ŝvelaĵo kaj inflamo.
ananaso
materialoj
Duona bovlo da ananaso
glason da akvo
Kiel ĝi realiĝas?
– Miksi la ananasojn kun akvo.
– Konsumu ĉi tion ĉiutage.
– Alternative, vi povas manĝi duonan glason da ananaso.
– Vi devas fari tion unufoje tage.
ananasoĜi estas fonto de enzimo nomata bromelaino. Bromelain montras kontraŭinflamatoriajn kaj analgeziajn ecojn, kiuj povas helpi trakti malaltan dorsdoloron.
