Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για το σώμα από μόνη της, ανεξάρτητα από μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Συγκεκριμένα, η απαλλαγή από το επιπλέον λάδι προσώπου είναι ένα απίστευτα απογοητευτικό πρόβλημα.
Ορισμένες στρατηγικές για αυτό μπορούν να αυξήσουν την καύση λίπους και να λεπτύνουν το πρόσωπο και την περιοχή των μάγουλων.
στο άρθρο "πώς να χάσετε βάρος από το πρόσωπο", "πώς να χάσετε βάρος από τα μάγουλα", "τι να κάνετε για να χάσετε βάρος από το πρόσωπο", "ποιες είναι οι ασκήσεις για να χάσετε βάρος από το πρόσωπο" Ερωτήσεις όπως:
Γιατί αυξάνεται το βάρος;
Το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπο προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η παχυσαρκία, το οίδημα και άλλα προβλήματα υγείας. Το λίπος του προσώπου συσσωρεύεται στις περιοχές των μάγουλων και του πηγουνιού.
υποσιτισμός
Μία από τις κύριες αιτίες ενός χοντρού προσώπου είναι ο υποσιτισμός. Η έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο σώμα είναι η κύρια αιτία για τα παχουλά μάγουλα.
Το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπο μπορεί να εμφανιστεί εάν δεν ληφθούν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Βιταμίνη C ve Β καροτίνη Η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει παχουλά μάγουλα. Αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και τη μείωση του λίπους του προσώπου.
Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα στο πρόσωπο.
υποθυρεοειδισμός
Το φούσκωμα του προσώπου είναι ένα από τα συμπτώματα της ανεπαρκούς θυρεοειδικής ορμόνης στο σώμα. υποθυρεοειδισμός προκαλεί γρήγορη αύξηση βάρους και λίπος στο πρόσωπο.
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του λαδιού προσώπου. Στην περίπτωση της αφυδάτωσης, το ανθρώπινο σώμα τείνει να μπει σε κατάσταση επιβίωσης. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, θα διατηρήσετε περισσότερο νερό όταν είστε αφυδατωμένοι.
Το πρόσωπο είναι ένα από τα σημεία του σώματος όπου αποθηκεύεται το νερό.
Πίνω
Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό. Το σώμα ανταποκρίνεται στην αφυδάτωση διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Το νερό αποθηκεύεται σε διάφορα μέρη, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ξυπνήσετε με πρησμένο πρόσωπο αφού πιείτε μερικά μπουκάλια αλκοόλ.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο του προσώπου περιλαμβάνουν διαταραχές των νεφρών, αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα φάρμακα, λοιμώξεις των κόλπων, παρωτίτιδα, οίδημα και οδοντικές λοιμώξεις.
Το αυξημένο λίπος στο πρόσωπο είναι δείκτης του ανοσοποιητικού συστήματος, της θνησιμότητας, της λοίμωξης του αναπνευστικού και ενός αδύναμου καρδιαγγειακού συστήματος.
Η θεραπεία ασθενειών και η αποφυγή των αλλεργιογόνων μπορεί να μειώσει τα παχουλά μάγουλα.
Πώς να κάνετε αδύναμο πρόσωπο και μάγουλα;
κάντε καρδιο
Τις περισσότερες φορές, το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπο είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού σωματικού λίπους.Η απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει την απώλεια λίπους. Μπορεί να φωτίσει τόσο το σώμα όσο και το πρόσωπο.
Καρδιο ή αερόβια άσκηση είναι κάθε σωματική δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους.
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης λίπους και στην απώλεια λίπους.
Μια ανασκόπηση 16 μελετών έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι έκαναν περισσότερες ασκήσεις καρδιο, είχαν μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
Προσπαθήστε να κάνετε κατά μέσο όρο 150-300 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα, που είναι περίπου 20-40 λεπτά καρδιο την ημέρα.
Μερικά κοινά παραδείγματα καρδιο άσκησης είναι ασκήσεις όπως τζόκινγκ, περπάτημα, ποδηλασία και κολύμπι.
για περισσότερο νερό
Το πόσιμο νερό είναι πολύ σημαντικό για τη γενική μας υγεία και έτσι για να χάσετε βάρος είναι ιδιαίτερα σημαντική. Μελέτες δείχνουν ότι το νερό σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος και αυξάνει την απώλεια βάρους.
Μια μικρή μελέτη σε ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση νερού με πρωινό μείωσε την πρόσληψη θερμίδων κατά περίπου 13%.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το πόσιμο νερό αυξάνει προσωρινά το μεταβολισμό κατά 24%. Η αύξηση της ποσότητας των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας επιταχύνει την απώλεια βάρους.
Επιπλέον, ενυδατώνει το σώμα πίνοντας νερό οίδημα ve φούσκωμα Μειώνει την κατακράτηση υγρών.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του λίπους του προσώπου και του πρηξίματος. Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες και χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά, αυξάνοντας τον κίνδυνο αύξησης βάρους.
Λειτουργεί επίσης ως διουρητικό και προκαλεί κατακράτηση υγρών, οδηγώντας σε κίνδυνο πρηξίματος στην περιοχή του προσώπου.
Η διατήρηση της κατανάλωσης αλκοόλ υπό έλεγχο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το φούσκωμα που προκαλείται από το αλκοόλ και την αύξηση βάρους.
Μειώστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Όπως μπισκότα, κράκερ και ζυμαρικά επεξεργασμένους υδατάνθρακεςείναι συνηθισμένοι ένοχοι της αύξησης βάρους και της αποθήκευσης λίπους.
Αυτοί οι υδατάνθρακες υφίστανται μεγάλη επεξεργασία, αφαιρούνται από τα ευεργετικά τους θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες και μικρή θρεπτική αξία.
Δεδομένου ότι περιέχουν πολύ λίγες φυτικές ίνες, αφομοιώνονται γρήγορα, προκαλώντας γρήγορες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο να τρώτε περισσότερο.
Μια μεγάλη μελέτη που εξέτασε τις δίαιτες 42.696 ενηλίκων σε μια περίοδο πέντε ετών έδειξε ότι η πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων συσχετίστηκε με υψηλότερη ποσότητα λίπους στην κοιλιά.
Αν και καμία μελέτη δεν έχει εξετάσει άμεσα τις επιπτώσεις των επεξεργασμένων υδατανθράκων στο λίπος του προσώπου, η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής απώλειας βάρους και επίσης άρα απώλεια βάρουςμπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.
Δώστε προσοχή στην ώρα του ύπνου
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένας από τους απλούστερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια λίπους στο πρόσωπο.
ΑυπνίαΠροκαλεί αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που συνοδεύεται από έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να αυξήσουν την όρεξη και να αλλάξουν τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα την αυξημένη αποθήκευση λίπους.
Ο καλύτερος ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου συσχετίστηκε με αυξημένη επιτυχία απώλειας βάρους.
Αντίθετα, μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη τροφής, προκαλώντας αύξηση βάρους και μειωμένο μεταβολικό ρυθμό.
Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να βοηθήσετε τον έλεγχο του βάρους και την απώλεια λίπους στο πρόσωπο.
Προσοχή στην κατανάλωση αλατιού
υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί πρήξιμο και μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρήξιμο του προσώπου. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλάτι αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί το υπερβολικό νερό και την κατακράτηση υγρών.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερου αλατιού μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών, ειδικά σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα στις επιπτώσεις του αλατιού.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα προκαλούν περίπου 77% πρόσληψη νατρίου στη μέση δίαιτα, επομένως η αποκοπή των προετοιμασμένων τροφών, των αλμυρών σνακ και των επεξεργασμένων κρεάτων είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος μείωσης της πρόσληψης νατρίου.
κάντε ασκήσεις προσώπου
Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση της γήρανσης και την αύξηση της μυϊκής δύναμης.
Ανέκδοτες αναφορές υποστηρίζουν ότι η τακτική άσκηση του προσώπου μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα του προσώπου τονώνοντας τους μύες του προσώπου.
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι το φούσκωμα των μάγουλων και η ώθηση αέρα από τη μία πλευρά στην άλλη, το σφίξιμο των χειλιών σε εναλλασσόμενες πλευρές και το χαμόγελο ενώ σφίγγετε τα δόντια για λίγα δευτερόλεπτα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Ενώ οι μελέτες είναι περιορισμένες, μια μελέτη ανέφερε ότι οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να δημιουργήσουν μυϊκό τόνο στο πρόσωπό μας.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η εκτέλεση ασκήσεων προσώπου δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες αύξησε το πάχος των μυών και αναζωογόνησε το πρόσωπο.
Ασκήσεις για να χάσετε βάρος από το πρόσωπο
φυσώντας ένα μπαλόνι
Όταν φυσάτε το μπαλόνι, οι μύες του προσώπου διαστέλλονται. Όταν εκθέτετε τους μύες σας σε συνεχή διαστολή και συστολή, τα λίπη που παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια διασπώνται σε αυτή τη διαδικασία.
Αυτή η προσπάθεια βοηθά στη μείωση του επιπλέον λίπους στο πρόσωπο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση έως και δέκα φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
πιπιλίζοντας μάγουλα
Αυτή η μέθοδος είναι επίσης γνωστή ως άσκηση με τα χαμογελαστά ψάρια. Περιλαμβάνει το πιπίλισμα των μάγουλων προς τα μέσα για τη δημιουργία μικρών βαθουλωμάτων στο πρόσωπό σας.
Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές την ημέρα.
τέντωμα του δέρματος του προσώπου
Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στο πιο σαρκώδες μέρος του προσώπου σας και τραβήξτε τα προς το μάτι. Το στόμα πρέπει να ανοίγει σε οβάλ σχήμα ενώ τραβάτε το δέρμα.
Τραβήξτε το δέρμα για δέκα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε το πριν επαναλάβετε τη διαδικασία. Στη συνέχεια επαναλάβετε τρεις ή τέσσερις φορές.
Ανύψωση προσώπου
Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα και βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι ίσιο. Κλείστε τα χείλη και μετακινήστε τα στη μία πλευρά. Τεντώστε μέχρι να μην μπορείτε πλέον να τεντώσετε και κρατήστε το εκεί για μερικά δευτερόλεπτα.
Χαλαρώστε και επαναλάβετε με την άλλη πλευρά. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο πέντε έως δέκα φορές την ημέρα.
αφαίρεση γλώσσας
Αυτή η άσκηση είναι αρκετά απλή. Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα, ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και βγάλτε τη γλώσσα σας στο πιο μακρινό σημείο. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πολλές φορές την ημέρα.
Κάντε γαργάρες με χλιαρό νερό
Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό πολλές φορές την ημέρα για αισθητά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Δεν είναι μια δύσκολη άσκηση καθώς περιλαμβάνει το στροβιλισμό του νερού στο στόμα. Θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν το κάνετε αυτό πριν πάτε για ύπνο.
Ασκήσεις για το πηγούνι
Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα και ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα. Ενώ διατηρείτε αυτή τη θέση, τεντώστε το κάτω χείλος προς τα εμπρός και στη συνέχεια χαλαρώστε το. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πολλές φορές κάθε μέρα.
Χίος
Μπορείτε να χάσετε λίπος στο πρόσωπο κάνοντας ελαφριές ασκήσεις όπως το μάσημα τσίχλας. Επίσης, θα ενισχύσει και θα τονώσει τους μύες του προσώπου σας.
Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για σαράντα λεπτά κάθε μέρα. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όποτε θέλετε.
άσκηση χειλιών
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για τη μείωση του λίπους του προσώπου στην περιοχή του πηγουνιού. Για να μειώσετε αυτά τα λίπη, τεντώστε το κάτω χείλος σας πάνω από το άνω χείλος μέχρι να αγγίξει την άκρη της μύτης.
Κρατήστε το κάτω χείλος στην άκρη της μύτης για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Τεντώστε το χείλος μέχρι να φτάσετε στο μέγιστο σημείο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα.
περιστροφή της γλώσσας
Αυτή η απλή άσκηση δεν απαιτεί να πιέζετε πολύ. Περιλαμβάνει στροφή της γλώσσας μέχρι να αγγίξει τις εξωτερικές επιφάνειες των δοντιών. Για καλύτερα αποτελέσματα, η άσκηση πρέπει να γίνεται με κλειστό στόμα. Η καλύτερη ώρα για αυτή την άσκηση είναι πριν πάτε για ύπνο.
Άσκηση χαμόγελου με κλειστά χείλη
Μπορεί να είναι δύσκολο να χαμογελάς με κλειστό στόμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα χείλη διαχωρίζονται αυτόματα και εκθέτουν τα δόντια.
Βεβαιωθείτε ότι τα χείλη είναι καλά κλειστά ενώ το κάνετε αυτό. Χαμογελάστε με κλειστό το στόμα και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε.
Επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα για αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
φουσκώνοντας τα μάγουλα
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει το κλείσιμο του στόματος και το φούσκωμα του σπρώχνοντας αέρα στα μάγουλα. Μπορείτε να ξεκινήσετε πιέζοντας τον αέρα και στα δύο μάγουλα και μετά συνεχίστε να σπρώχνετε τον αέρα σε ένα μάγουλο κάθε φορά.
Αφού πιέσετε τον αέρα στα μάγουλα, κρατήστε το για λίγο και μετά χαλαρώστε. Κάντε αυτό πέντε έως δέκα φορές κάθε μέρα.
Αυτή η άσκηση έχει πολλά πλεονεκτήματα όπως η μείωση του λίπους στο πρόσωπο, η νεότερη εμφάνιση και η ενδυνάμωση των μυών του προσώπου.
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν λίπος στο μεσαίο και πάνω μέρος του προσώπου.
Συστάσεις βοτάνων για απώλεια βάρους
Πράσινο τσάι
Πράσινο τσάιΕίναι πλούσιο σε καφεΐνη, η οποία μπορεί να αποθηκευτεί στο ανθρώπινο σώμα. Η καφεΐνη μπορεί να διατηρηθεί στο σώμα για έως και έξι ώρες. Η καφεΐνη βοηθά το σώμα να μειώσει την κατακράτηση νερού.
Οι επιδράσεις των διεγερτικών στο πράσινο τσάι είναι ελάχιστες καθώς περιέχει μόνο μια μικρή ποσότητα καφεΐνης. Δεδομένου ότι τα αντιοξειδωτικά στοιχεία στο πράσινο τσάι επιταχύνουν τον μεταβολισμό, προκαλεί επίσης απώλεια βάρους.
Εάν θέλετε ένα λεπτό πρόσωπο, πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα.
Ορισμένα συστατικά του πράσινου τσαγιού, όπως τα καροτενοειδή και τα αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, παρέχουν μια ελεύθερη ροή αίματος από το σώμα προς το πρόσωπο.
Η ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του περιττού λίπους από το πρόσωπο.
βούτυρο κακάο
Το βούτυρο κακάο είναι γνωστό ότι ενυδατώνει το σώμα και το κάνει πιο ελαστικό. Η επαρκής ενυδάτωση εξασφαλίζει την ελαστικότητα του δέρματος.
Ζεσταίνουμε το βούτυρο κακάο αρκετά για καλύτερα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Προσέξτε να μην ζεσταθεί πολύ το βούτυρο κακάο όταν το απλώνετε στο δέρμα.
Απλώστε απαλά το λάδι στο πρόσωπό σας για να το αφήσετε να απορροφηθεί από το δέρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτή η εφαρμογή πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα: πρωί και βράδυ.
τεχνική ζεστής πετσέτας
Αυτή η τεχνική διασφαλίζει την απομάκρυνση της περίσσειας νερού και αλατιού. Ο ατμός που διαφεύγει θερμαίνει τα έλαια του προσώπου και έτσι μειώνει τα παχουλά μάγουλα. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως στη φροντίδα του προσώπου λόγω των αναζωογονητικών και συσφιγκτικών ιδιοτήτων της.
Βάλτε το νερό να βράσει στη φωτιά και αφήστε το στην άκρη. Αφήστε το νερό να κρυώσει λίγο και μετά βουτήξτε μέσα μια πετσέτα ή ένα μαλακό πανί.
Πιέστε την πετσέτα ή το μαλακό πανί για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό. Πιέστε το ζεστό πανί στα μάγουλα και σε άλλες λιπαρές περιοχές του προσώπου. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πολλές φορές κάθε μέρα.
Αυτή η θεραπεία θα απαλύνει τις λιπαρές περιοχές στο πρόσωπό σας και θα ανοίξει τους πόρους στο δέρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται η εφαρμογή αυτής της τεχνικής πριν πάτε για ύπνο.
κουρκούμη
κουρκούμηΜερικά από τα συστατικά του έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Η κουρκουμίνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του κουρκουμά.
Ανακατεύουμε το αλεύρι ρεβιθιού και το γιαούρτι με τον κουρκουμά σε σκόνη. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να πήξει η πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας.
Αφήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά για να απορροφηθεί από το δέρμα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό. Εάν εφαρμόζεται τακτικά, αυτή η μέθοδος θα μειώσει το λίπος του προσώπου και θα κάνει το δέρμα να φαίνεται νεανικό και υγιές.
Limon
από αμνημονεύτων χρόνων λεμόνι Έχει χρησιμοποιηθεί για την καύση λίπους στο σώμα.
Τα εκχυλίσματα λεμονιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τα έλαια του προσώπου και να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται σφριγηλό και ζωηρό. Στύβουμε ένα λεμόνι και το αραιώνουμε με χλιαρό νερό. Προσθέστε μέλι στο χυμό λεμονιού και πιείτε.
Πιείτε αυτό όταν πεινάτε για αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν. Θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του λίπους σε άλλα μέρη του σώματος.
γάλα
γάλαπεριέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος. Έχει επίσης αντιγηραντικές ιδιότητες που βοηθούν στη διατήρηση ενός νεανικού και ελαστικού προσώπου.
Ένα από τα βασικά συστατικά που βρίσκονται στο γάλα είναι η σφιγγομυελίνη, ένα βασικό φωσφολιπίδιο. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και διασφαλίζει ότι το δέρμα είναι πάντα υγρό.
Απλώστε φρέσκο γάλα στο πρόσωπο και περιμένετε να απορροφηθεί από το δέρμα. Μετά από λίγα λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό και στεγνώστε το πρόσωπο απαλά χρησιμοποιώντας μια μαλακή πετσέτα.
Άσπρα αυγά
Η βιταμίνη Α έχει πολλά οφέλη για το δέρμα. Άσπρα αυγάΕίναι μια από τις κύριες πηγές βιταμίνης Α. Αυτό το διάλυμα παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης του δέρματος.
Ανακατέψτε το ασπράδι αυγού, το χυμό λεμονιού, το μέλι και το γάλα. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και περιμένετε για μία ώρα. Κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας κατά την εφαρμογή. Ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό και στεγνώστε απαλά.
Μάσκα αγγουριού
αγγούριΕίναι μια φυσική θεραπεία για τη μείωση του λίπους του προσώπου. Η δροσιστική του δράση στο δέρμα βοηθά στη μείωση του πρηξίματος στα μάγουλα και το πηγούνι.
Βάλτε τις φλούδες του αγγουριού στο πρόσωπό σας και αφήστε το εκεί για λίγο να απορροφηθεί από το δέρμα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε απαλά το δέρμα σας.
πεπόνι
Το πεπόνι είναι ένα από τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Έχει ιδιότητες σύσφιξης και αντιγήρανσης του δέρματος. Στύψτε το χυμό πεπονιού και απλώστε το στο πρόσωπό σας με τη βοήθεια ενός μαλακού πανιού ή βαμβακιού.
Αφήστε τη μάσκα να δράσει για λίγα λεπτά για να αυξήσετε την απορρόφησή της από το δέρμα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και στεγνώστε απαλά.
Λάδι καρύδας
Λάδι καρύδαςΕίναι γνωστό ότι ενυδατώνει το δέρμα, κάτι που είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.
Το λάδι έχει επίσης φυσικές καθαριστικές και ενυδατικές ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε στο λάδι καρύδας βοηθά το δέρμα να φαίνεται ζωντανό και ελαστικό.
Τα λιπαρά οξέα στο λάδι ενισχύουν και ενυδατώνουν το δέρμα. Απλώστε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας.
μασάζ προσώπου
Να χάνεις βάροςΤο μασάζ προσώπου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας κάθε μέρα, το οποίο θα αυξήσει το οξυγόνο και την κυκλοφορία του αίματος.
Το μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος και στη σύσφιξη των μυών του προσώπου, του πηγουνιού και των μάγουλων.
Ως αποτέλεσμα.
Περιοχή προσώπου και μάγουλωνΥπάρχουν πολλές μέθοδοι που βοηθούν στην απώλεια του περιττού λίπους στο δέρμα. Με την αλλαγή της διατροφής, την άσκηση και την προσαρμογή κάποιων από τις καθημερινές συνήθειες, η απώλεια λίπους μπορεί να πολλαπλασιαστεί και να χαθεί αποτελεσματικά το βάρος από το πρόσωπο.
