Τι είναι η κρεατινίνη, τι κάνει; Πώς να μειώσετε το ύψος της κρεατινίνης;

κρεατινίνηςπαράγονται και αποθηκεύονται από το ήπαρ κρεατίνη Είναι ένα χημικό απόβλητο προϊόν ενός αμινοξέος που ονομάζεται

επίπεδα κρεατινίνης Είναι ένας δείκτης του φυσιολογικού μεταβολισμού των μυών. Συνήθως εισέρχεται στο αίμα μετά την αποσύνθεση. Τα νεφρά το αφαιρούν από την κυκλοφορία του αίματος πριν τελικά αφήσουν το σώμα στα ούρα. Όλη αυτή η διαδικασία είναι φυσιολογική στο σώμα μας. κρεατινίνης υπεύθυνος για τη διατήρηση των επιπέδων του.

Τα φυσιολογικά επίπεδα ποικίλλουν συχνά για διαφορετικά μεγέθη σώματος και μυϊκή μάζα. φυσιολογικό για τους άνδρες εύρος επιπέδων κρεατινίνης Είναι μεταξύ 0.6 και 1.2 mg/dl ενώ για τις γυναίκες μεταξύ 0.5 και 1.1 mg/dl.

Τα επίπεδα χαμηλότερα ή υψηλότερα από αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι οι μύες επιδεινώνονται. Τα χαμηλά επίπεδα είναι επίσης ένδειξη απώλειας μυϊκής μάζας, η οποία μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. 

στο άρθρο «τι είναι υψηλή και χαμηλή κρεατινίνη», «τι σημαίνει χαμηλή κρεατινίνη», «ποιες είναι οι αιτίες της υψηλής και χαμηλής κρεατινίνης», «ποια είναι τα συμπτώματα της υψηλής και χαμηλής κρεατινίνης», «πόση πρέπει να είναι η κρεατινίνη» θα απαντηθούν ερωτήσεις.

Διάγραμμα επιπέδων κρεατινίνης

Στο σώμα μας επίπεδα κρεατινίνης Συχνά εξαρτάται από τη μυϊκή μάζα, το φύλο, την ηλικία και άλλους παράγοντες υγείας. Συνήθως μετριέται σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο.

Οι ηλικιωμένοι είναι χαμηλότεροι από τους κανονικούς ενήλικες και οι bodybuilders είναι υψηλότεροι από τους περισσότερους ενήλικες κρεατινίνης έχει επίπεδα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας έχουν λιγότερους μύες, ενώ οι bodybuilders έχουν περισσότερους μύες από τους περισσότερους κανονικούς ανθρώπους.

Τι προκαλεί τη χαμηλή κρεατινίνη, ποια είναι τα συμπτώματα;

χαμηλή κρεατινίνηΤα σημεία και τα συμπτώματα συνήθως σχετίζονται με μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση:

Μυϊκές παθήσεις όπως η μυϊκή δυστροφία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, δύσκαμπτοι μύες, πόνο και μειωμένο εύρος κίνησης.

Οι ηπατικές ασθένειες ή η κακή λειτουργία του ήπατος παρεμβαίνουν επίσης στην παραγωγή κρεατίνης χαμηλή κρεατινίνη επίπεδα μπορεί να προκύψουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ίκτερο, κοιλιακό φούσκωμα και πόνο, πρήξιμο και ωχρά/πισσαλόχρωμα/αιματηρά κόπρανα.

– Χαμηλά επίπεδα μπορεί να εμφανιστούν λόγω απώλειας νερού (αφυδάτωση) από το σώμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από υπερβολική πρόσληψη νερού, εγκυμοσύνη ή ακόμα και ορισμένα φάρμακα.

Ως αποτέλεσμα της διάσπασης των μυϊκών ιστών κρεατινίνης παράγεται. Επομένως, τα χαμηλά επίπεδα αυτών των χημικών αποβλήτων αποτελούν ένδειξη χαμηλής μυϊκής μάζας. Ο υποσιτισμός και η δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη είναι μερικές από τις κοινές αιτίες χαμηλής μυϊκής μάζας.

κρεατινίνης μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλαπλές διαγνωστικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό του επιπέδου του

Πώς ανιχνεύεται η χαμηλή κρεατινίνη;

Μία από τις επιλογές για τον προσδιορισμό αυτού είναι μια εξέταση που μπορεί να βοηθήσει στη μέτρηση των επιπέδων της στην κυκλοφορία του αίματος. τεστ κρεατινίνης ορούείναι Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ελεγκτή ούρων. τεστ ούρων κρεατινίνηςδ.

Τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να απαιτούν περαιτέρω διαγνωστικές εξετάσεις για τον αποκλεισμό μυϊκής νόσου (εάν υπάρχει). Μια μυϊκή βιοψία ή μια δοκιμασία μυϊκού ενζύμου μπορεί να γίνει για να αναζητηθεί μυϊκή βλάβη.

Θεραπεία χαμηλής κρεατινίνης

Εάν έχετε μια υποκείμενη μυϊκή νόσο, η θεραπεία σας θα επικεντρωθεί στην καταπολέμηση της πάθησης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μερικές από τις επιλογές για τη θεραπεία μυϊκών παθήσεων περιλαμβάνουν τη λήψη κορτικοστεροειδών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών, ή θεραπεία για τη βελτίωση της ποιότητας της υπόλοιπης ζωής.

που προκαλείται από εγκυμοσύνη χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης συνήθως επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό.

Εκτός εάν τα χαμηλά επίπεδα οφείλονται σε υποκείμενη μυϊκή νόσο, μπορεί να μην απαιτείται ιατρική φροντίδα.

Χαμηλή κρεατινίνη και διατροφή

Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως άπαχο κρέας, θαλασσινά, γάλα, τυρί, γιαούρτι, τυρί cottage και σόγια. Οι χορτοφάγοι είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη πρωτεΐνης. Για να αντισταθμιστεί αυτό, θα πρέπει να καταναλώνονται εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης. Αποφύγετε το αλκοόλ γιατί μπορεί να επιταχύνει την απώλεια μυών.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιες ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης για να βελτιώσετε τη μυϊκή σας μάζα.

Πώς να αποτρέψετε τη χαμηλή κρεατινίνη;

– Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη D.

- Ασκήσου τακτικά.

- Κοιμήσου αρκετά.

– Μην μειώνετε την πρόσληψη υδατανθράκων.

– Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

– Πίνετε αρκετό νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Ειδικά εκτός εάν προκαλείται από κάποιο υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα, χαμηλή κρεατινίνηΣυνήθως είναι εύκολο να αντιστρέψετε ένα γυμνό. Ωστόσο, εάν προκαλείται από υποκείμενο μυϊκό νόσημα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη θεραπεία που θα σας δώσει ο γιατρός.

Τι είναι το ύψος κρεατινίνης;

Εάν η λειτουργία των νεφρών διακόπτεται ή επηρεάζεται από οποιαδήποτε κατάσταση, επίπεδα κρεατινίνηςΗ άνοδος μπορεί να το προκαλέσει αυτό.

Χρόνια νεφρική νόσο ή έχοντας υψηλή κρεατινίνηΜερικές από τις πιο κοινές αιτίες του

- Διαβήτης

- Υψηλή αρτηριακή πίεση

- λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

– Νεφρικές λοιμώξεις

– Μη φυσιολογική επιδείνωση των μυών από ραβδομυόλυση

– Φάρμακα όπως η σιμετιδίνη

– Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες κρέατος

Ποια είναι τα συμπτώματα της υψηλής κρεατινίνης;

υψηλή κρεατινίνη αίματος Τα επίπεδα και τα σημάδια της νεφρικής δυσλειτουργίας συχνά ποικίλλουν ευρέως και μπορεί να μην σχετίζονται μεταξύ τους. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν σοβαρή νεφρική νόσο χωρίς συμπτώματα, άλλοι έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

– Οίδημα ή οίδημα

- δυσκολία στην αναπνοή

– αφυδάτωση

- Κούραση

- Ναυτία και έμετος

- Θάμπωμα συνείδησης, σύγχυση

Πώς διαγιγνώσκεται η υψηλή κρεατινίνη;

Εάν το αποτέλεσμα της εξέτασης αίματος αποκαλύψει ότι έχετε υψηλά επίπεδα, μπορείτε να υποβληθείτε στις ακόλουθες εξετάσεις:

Τεστ αζώτου ουρίας αίματος (BUN)

Αυτή η εξέταση ελέγχει τη λειτουργία των νεφρών μετρώντας την ποσότητα αζώτου ουρίας στο αίμα. Πολύ ή πολύ λίγο άζωτο ουρίας υποδηλώνει συχνά προβλήματα στα νεφρά.

Δοκιμή βασικής γραμμής μεταβολικού πίνακα (BMP)

Αυτός είναι ένας συνδυασμός τεστ που αξιολογούν σημαντικές λειτουργίες του σώματος.

Ολοκληρωμένη δοκιμή μεταβολικού πίνακα (CMP)

Αυτή η εξέταση είναι μια διαδοχική ομάδα 14 δοκιμών που δίνουν στον γιατρό σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την υγεία των νεφρών, του ήπατος, των ηλεκτρολυτών και της ισορροπίας οξέος/βάσης.

Πώς να μειώσετε φυσικά την κρεατινίνη

Ξίδι μηλίτη μήλου

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό το διάλυμα και καταναλώστε το καθημερινά. Πίνετε αυτό το διάλυμα μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Ξίδι μηλίτη μήλου Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη διάλυση των λίθων στα νεφρά. Οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες βοηθούν στην πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων και επίπεδα κρεατινίνης στο αίμααποτρέπει την αύξηση.

κανέλα

Προσθέστε κανέλα σε σκόνη σε οποιοδήποτε ζεστό ρόφημα ή φαγητό και καταναλώστε. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό μια φορά την ημέρα.

κανέλα, Είναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά στην αύξηση της ικανότητας φιλτραρίσματος των νεφρών και κατά συνέπεια της νεφρικής παραγωγής. Αυτό, επίπεδα κρεατινίνηςΒοηθά να το κρατήσει υπό έλεγχο.

Προσοχή!!!

Μην καταναλώνετε περισσότερη από την προβλεπόμενη ποσότητα κανέλας σε σκόνη, καθώς μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στα νεφρά σας.

Ανανάς

Καταναλώστε φρέσκο ​​ανανά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Εκτός από χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ανανάς Είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών και βιταμίνης C και είναι χωρίς λιπαρά, τα οποία επίπεδα κρεατινίνηςβοηθά στη μείωση του.

Πράσινο τσάι

Μουλιάστε το φακελάκι πράσινου τσαγιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει για λίγο και μετά προσθέστε λίγο μέλι. Πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι 2 με 3 φορές την ημέρα.

Πράσινο τσάι είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και έχει διουρητικές ιδιότητες. αυτή αυτή υψηλή κρεατινίνη το καθιστά έναν από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για χαμηλότερα επίπεδα.

Η διουρητική ιδιότητα του πράσινου τσαγιού βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας φιλτραρίσματος των νεφρών και αυξάνει την παραγωγή ούρων.

σκόρδο

Μασάτε το σκόρδο καθημερινά. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο σε σαλάτες και άλλα φαγητά. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό 1 με 2 φορές την ημέρα.

σκόρδο, υψηλά επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα Είναι ένα βότανο που μπορεί να βοηθήσει στο χαμήλωμα. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και βοηθά επίσης στην απαλλαγή από τα τοξικά απόβλητα στο σώμα και με τη σειρά του κρεατινίνη αίματος Δρα ως διουρητικό που μειώνει τα επίπεδα στο αίμα. 

τζίντζερ

Προσθέστε λίγο τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά. Προσθέστε μέλι και καταναλώστε αμέσως. Θα πρέπει να πίνετε τσάι τζίντζερ τρεις φορές την ημέρα για βέλτιστα οφέλη.

τζίντζερπροστατεύουν τα νεφρά από βλάβες και τραυματισμούς και υψηλή κρεατινίνη Περιέχει ενώσεις όπως φλαβονοειδή και αιθανόλη, οι οποίες παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων στο αίμα. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι επίσης διουρητικό και βελτιώνει την ικανότητα φιλτραρίσματος των νεφρών.

Χυμό μούρων

Πίνετε ένα μέτριο ποτήρι χυμό cranberry κάθε μέρα. Κάνετε αυτό μια φορά την ημέρα.

Τα cranberries είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και έχουν διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των νεφρών με φυσικό τρόπο.

Περιέχει επίσης μια ένωση που ονομάζεται κινικό οξύ, το οποίο προστατεύει τα νεφρά από το σχηματισμό λίθων. Αυτές οι ιδιότητες του χυμού cranberry επίπεδα κρεατινίνηςΒοηθά επίσης στη μείωση

Νερό καρύδας

Πιείτε ένα ποτήρι νερό καρύδας. Θα πρέπει να το πίνετε αυτό κάθε μέρα.

Νερό καρύδας, επίπεδο κρεατινίνηςΕίναι μια πλούσια πηγή διαφόρων αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, η οποία μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να κρατήσει τα νεφρά υγιή. Το νερό καρύδας δρα επίσης ως διουρητικό και αυξάνει την παραγωγή ούρων και βελτιώνει την ικανότητα φιλτραρίσματος των νεφρών.

Προσοχή!!!

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας καθώς μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά.

πορτοκάλι

Πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού μία φορά την ημέρα. πορτοκάλιΕίναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των νεφρών.

Αυξάνει τα επίπεδα κιτρικών στα ούρα και αποτρέπει το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Αυτό επίσης επίπεδα κρεατινίνης στο αίματο εμποδίζει να ανέβει.

Προσοχή!!!

Μην καταναλώνετε πολύ χυμό πορτοκαλιού, καθώς μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για τα νεφρά.

ελαιόλαδο

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε σαλάτα ή ζυμαρικά. Κάνετε αυτό μια φορά την ημέρα.

ελαιόλαδοπαρουσιάζει αντιουρολυτικές δράσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας των νεφρών και υψηλή κρεατινίνη στο αίμα Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων στο αίμα.

Elma

Τρώτε ένα μήλο καθημερινά. Μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκο ​​χυμό μήλου.

ElmaΕίναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται κερκετίνη, το οποίο είναι ευεργετικό για τη γενική υγεία και το ανοσοποιητικό. Αυτό το αντιοξειδωτικό δυναμικό του μήλου το καθιστά κατάλληλο για παθήσεις των νεφρών και υψηλά επίπεδα κρεατινίνης το κάνει καλό φάρμακο.

ανθρακικό άλας

Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε και λεμόνι. Πίνετε αυτό μια φορά την ημέρα.

ανθρακικό άλαςΗ βασική του φύση είναι να βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και επίπεδα κρεατινίνηςβοηθά στη μείωση του.

Τσάι χαμομήλι

Προσθέστε το βότανο χαμομηλιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά. Σουρώστε, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε. Το τσάι χαμομηλιού πίνεται 3-4 φορές την ημέρα.

μια έρευνα, τσάι χαμομήλι πίνω, υψηλά επίπεδα κρεατινίνηςΈχει αποδείξει ότι μπορεί να το χαμηλώσει. Αυτό οφείλεται στις αντιοξειδωτικές και ήπιες διουρητικές του ιδιότητες.

Γκουάβα

Μπορείτε να φάτε γκουάβα μία φορά την ημέρα. Γκουάβα, εμφανίζει προστατευτικές ιδιότητες των νεφρών και ως εκ τούτου επίπεδα κρεατινίνης στο αίμαΜπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η γκουάβα περιέχει φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή που παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν τα νεφρά από βλάβες.

Γκουάβα είναι επίσης υψηλά επίπεδα κρεατινίνηςΜειώνει επίσης τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, ένα άλλο σύμπτωμα του διαβήτη.

κρεμμύδια

Τρώτε κρεμμύδια καθημερινά. κρεμμύδιαείναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών. Περιέχει επίσης προσταγλανδίνη PGA, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Το κρεμμύδι δρα και ως ήπιο διουρητικό και υψηλή κρεατινίνη Περιέχει βιταμίνη C, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση των επιπέδων στο αίμα και την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας.

μαϊντανός

Προσθέστε μια χούφτα μαϊντανό στο νερό. Βάλτε το να πάρει βράση σε μια κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε και αφήνουμε το τσάι μαϊντανού να κρυώσει λίγο. Μπορείτε να πίνετε 2 φλιτζάνια τσάι μαϊντανού την ημέρα.

μαϊντανός, Είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών C και K που παρέχουν αντιοξειδωτικά οφέλη. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό του αίματος και επίσης βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών.

Το τσάι μαϊντανού δρα επίσης ως φυσικό διουρητικό και βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας φιλτραρίσματος των νεφρών και υψηλή κρεατινίνη στο αίμα Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδά σας.

βιταμίνες

Βιταμίνη C, υψηλά επίπεδα κρεατινίνηςΕίναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του Αυτό οφείλεται κυρίως στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών.

λόγω διαβήτη κρεατινίνης για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εάν τα επίπεδά σας είναι υψηλά Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη.

Όσοι πάσχουν από νεφρική νόσο Βιταμίνη D Τα επίπεδα είναι χαμηλά και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι ευεργετική.

Εσπεριδοειδή, πράσινη πιπεριά, κουνουπίδι, δημητριακά, καλαμπόκι, τυρί, κρόκος αυγού, πίτουρο σιταριού κ.λπ. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των βιταμινών τρώγοντας τροφές όπως π.χ

Ποιες είναι οι βλάβες της υψηλής κρεατινίνης;

υψηλή κρεατινίνη αίματος μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους κινδύνους:

– Προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη στα νεφρά.

– Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

– Προκαλεί διαταραχές του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος.

- Προκαλεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα.