Σε τι είναι καλό το τσάι χαμομηλιού, πώς παρασκευάζεται; Οφέλη και βλάβες

Τσάι χαμομηλιούΕίναι ένα δημοφιλές ρόφημα που προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία.

Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που προέρχεται από τα άνθη του φυτού «Asteraceae». Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για ορισμένα προβλήματα υγείας.

Τσάι χαμομηλιού κάνω Για αυτό, τα άνθη του φυτού ξηραίνονται και στη συνέχεια εγχέονται σε ζεστό νερό. πολλοί άνθρωποι τσάι χαμομήλιΤο σκέφτεται ως εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη στο μαύρο ή το πράσινο τσάι και το καταναλώνει για αυτόν τον λόγο.

Τσάι χαμομηλιούΠεριέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να παίζουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου για διάφορες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Έχει επίσης ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο και την πέψη.

στο άρθρο «Σε τι είναι καλό το τσάι χαμομηλιού», «πώς να παρασκευάζετε το τσάι χαμομηλιού», «ποιες είναι οι ιδιότητες και τα αποτελέσματα του τσαγιού χαμομηλιού», «ποιες είναι οι παρενέργειες του τσαγιού χαμομηλιού», «ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού για τα μαλλιά και δέρμα»; Μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως:

Διατροφική αξία του τσαγιού χαμομηλιού

Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού;

Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου

Το χαμομήλι έχει μοναδικές ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

Το χαμομήλι περιέχει «απιγενίνη», ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο που προκαλούν αϋπνία.

Σε μία μελέτη, πάνω από δύο εβδομάδες τσάι χαμομήλι γυναίκες μετά τον τοκετό που πίνουν τσάι χαμομήλι Ανέφεραν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με μια ομάδα που δεν έπινε αλκοόλ.

Επίσης, λιγότερο συχνά συνδέεται με προβλήματα ύπνου. κατάθλιψη παρουσίασαν συμπτώματα. 

Βελτιώνει την πεπτική υγεία

Η σωστή πέψη είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γενική υγεία. Μια μικρή έρευνα σε ζώα δείχνει ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην προώθηση της καλύτερης πέψης, μειώνοντας τον κίνδυνο ορισμένων γαστρεντερικών παθήσεων.

Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το εκχύλισμα χαμομηλιού έχει τη δυνατότητα να προστατεύει από τη διάρροια στα ποντίκια. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού.

Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι το χαμομήλι βοηθά στην πρόληψη του έλκους του στομάχου καθώς μειώνει την οξύτητα του στομάχου και μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη βακτηρίων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του έλκους.

πίνοντας τσάι χαμομηλιούΈχει στομαχικές καταπραϋντικές ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία ποικίλων πεπτικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της ναυτίας και των αερίων.

Παρέχει προστασία από ορισμένους τύπους καρκίνου

Τσάι χαμομηλιούΤα αντιοξειδωτικά σχετίζονται με τη συχνότητα εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

Το χαμομήλι περιέχει το αντιοξειδωτικό απιγενίνη. Σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες, η απιγενίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, ιδιαίτερα τα καρκινικά κύτταρα του μαστού, του πεπτικού συστήματος, του δέρματος, του προστάτη και της μήτρας.

Επιπλέον, σε μια μελέτη 537 ατόμων, 2-6 φορές την εβδομάδα τσάι χαμομήλι αυτοί που πίνουν, τσάι χαμομήλι Το ποσοστό εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς σε μη καπνιστές είναι σημαντικά χαμηλότερο.

Παρέχει έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

πίνοντας τσάι χαμομηλιού Βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη στα παγκρεατικά κύτταρα, η οποία συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χρόνια αυξημένα.

Η υγεία του παγκρέατος είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πρόσληψη του σακχάρου στο αίμα.

Σε μια μελέτη 64 ατόμων με διαβήτη, για οκτώ εβδομάδες τσάι χαμομήλιΤα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όσων κατανάλωναν νερό σε καθημερινή βάση βρέθηκε να είναι σημαντικά χαμηλότερα από αυτά που κατανάλωναν νερό.

Επιπλέον, πολλές μελέτες σε ζώα τσάι χαμομήλιΑυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι το φασκόμηλο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόληψη των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό.

Τσάι χαμομηλιούΤα περισσότερα στοιχεία για το ρόλο της πασχαλιάς στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα βασίζονται σε αποτελέσματα μη ανθρώπινων μελετών. Ωστόσο, τα ευρήματα είναι ελπιδοφόρα, καθώς ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντικός παράγοντας για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Τσάι χαμομηλιούΟι φλαβόνες, ένα είδος αντιοξειδωτικού, είναι άφθονες. Οι φλαβόνες έχουν μελετηθεί για τη δυνατότητά τους να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία είναι σημαντικοί δείκτες κινδύνου καρδιακής νόσου.

Μια μελέτη σε 64 διαβητικούς ασθενείς, τσάι χαμομήλιΔιαπιστώθηκε ότι όσοι έπιναν νερό με τα γεύματα είχαν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και της «κακής» χοληστερόλης LDL σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν νερό.

Μπορεί να βελτιώσει καταστάσεις όπως η διάρροια και οι κολικοί

Η διάρροια και οι κολικοί είναι ανησυχητικά για τα παιδιά και τους γονείς. Σε μια μελέτη, 68 παιδιά με κολικούς έλαβαν θεραπεία με γλυκόριζα, βερβέιν, μάραθο και μέντα. τσάι χαμομήλι Του δόθηκε.

Μετά από μία εβδομάδα θεραπείας, περίπου το 57% των βρεφών παρουσίασε βελτίωση στους κολικούς σε σύγκριση με το 26% στην ομάδα που έλαβε εικονικό φάρμακο.

Σε μια άλλη μελέτη, 5 παιδιά ηλικίας 5.5-79 ετών με διάρροια έλαβαν θεραπεία για τρεις ημέρες. πηκτίνη μήλου και παρασκευάστηκε εκχύλισμα χαμομηλιού. Η διάρροια στα παιδιά που έλαβαν θεραπεία με πηκτίνη-χαμομήλι τελείωσε νωρίτερα από ό,τι στα παιδιά που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία προβλημάτων στομάχου, φουσκώματος, ελκών και δυσπεψίας. Τσάι χαμομηλιού Μπορεί επίσης να καταπραΰνει τους μυϊκούς σπασμούς του στομάχου και να αποτρέψει την υπερκινητικότητα.

Επιβραδύνει και προλαμβάνει την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια προοδευτική απώλεια της οστικής πυκνότητας. Αυτή η απώλεια αυξάνει τον κίνδυνο σπασμένων οστών και καμπουριασμένη στάση. Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει οστεοπόρωση, είναι πιο συχνή στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτή η τάση οφείλεται στις επιδράσεις των οιστρογόνων.

Σε μια μελέτη του 2004, τσάι χαμομήλιέχει βρεθεί ότι έχει αντιοιστρογόνα αποτελέσματα. Βοηθά επίσης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας.

Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου και τις κράμπες

Τσάι χαμομηλιούΠεριέχει αντιοξειδωτικά και χημικές ενώσεις που μπορούν να ανοίξουν τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσουν τη φλεγμονή σε πολλές περιοχές του σώματος.

Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες είναι συχνά υπεύθυνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως μυϊκούς σπασμούς, ναυτία και πόνο στις αρθρώσεις. Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του τσαγιού από βότανα είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία τόσο των κράμπες της περιόδου όσο και των μυϊκών σπασμών.

Ενισχύει την ασυλία

Τσάι χαμομηλιούΟι υγιείς φαρμακευτικές του ιδιότητες το καθιστούν αποτελεσματικό στη θεραπεία συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη γρίπη του στομάχου και άλλους παρόμοιους ιούς.

Το έντονο άρωμα των λουλουδιών χαμομηλιού μπορεί να διαλύσει τα ιγμόρεια, ενώ οι αντιβακτηριδιακές τους ιδιότητες μπορούν επίσης να αρωματοθεραπείαΙδανικό για την αφαίρεση επιβλαβών βακτηρίων από το σύστημα όταν χρησιμοποιείται σε Εάν λαμβάνεται ενώ είναι ζεστό, μπορεί επίσης να θεραπεύσει τον πονόλαιμο. 

Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού για το δέρμα και τα μαλλιά

Η πιτυρίδα στο κεφάλι είναι σημάδι κακής υγείας του τριχωτού της κεφαλής και η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί εύκολα να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν.

Τσάι χαμομηλιούΟι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του βελτιώνουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής ανακουφίζοντας τον κνησμό, μειώνοντας την ερυθρότητα και την ξηρότητα που οδηγεί σε πιτυρίδα.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού, του εκζέματος, της ακμής, ψωρίαση και είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία διαφόρων φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η κνίδωση.

Έχει επίσης αναφερθεί ότι η εφαρμογή καλλυντικών προϊόντων όπως κρέμες χαμομηλιού, λοσιόν, κρέμες ματιών και σαπούνια στο δέρμα μπορεί να είναι ενυδατική και να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.

Ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άγχους και της κατάθλιψης, αλλά αυτό βασίζεται κυρίως στη χρήση του ως αρωματοθεραπεία.

Πώς να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού;

Τσάι χαμομήλι-λεμόνι-μέλι

υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού ή φρέσκα άνθη χαμομηλιού
• 1-2 φλιτζάνια ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή φέτα λεμονιού
• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ή ζάχαρη (προαιρετικά)

προετοιμασία

– Προσθέστε τα αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού στο ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έτοιμα φακελάκια τσαγιού χαμομηλιού για αυτό το βήμα.

– Αφήστε το να βράσει για 2 με 3 λεπτά.

– Σούρωσε σε ποτήρια. (Δεν είναι απαραίτητο αν χρησιμοποιείτε φακελάκι τσαγιού.) Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μέλι ανάλογα με το γούστο σας (προαιρετικά).

– Σερβίρετε ζεστό!

Οι βλάβες του τσαγιού χαμομηλιού

πίνοντας τσάι χαμομηλιού Είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά όπως τα περισσότερα αφεψήματα από βότανα, τσάι χαμομήλι Μπορεί επίσης να εμφανίσει κάποιους κινδύνους και παρενέργειες όταν πίνεται πολύ.

Μην πίνετε αυτό το τσάι από βότανα εάν είστε αλλεργικοί στο χαμομήλι, την πικραλίδα ή οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας Asteraceae ή Compositae.

Εάν εμφανίσετε δερματικά εξανθήματα, δυσκολία στην αναπνοή ή υπερευαισθησία, διακόψτε τη χρήση του τσαγιού και συμβουλευτείτε γιατρό.

Επιπλέον, τα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν χαμομήλι μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση όταν έρχονται σε άμεση επαφή με τα μάτια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπεφυκίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή του βλεννογόνου του ματιού.

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τα αφεψήματα από βότανα γιατί πολλά βότανα, όπως το χαμομήλι, μπορεί να έχουν διεγερτικές ιδιότητες της μήτρας, προκαλώντας πρόωρο τοκετό και άλλες επιπλοκές.

Το χαμομήλι μπορεί να έχει ιδιότητες αραίωσης του αίματος. Μην πίνετε αυτό το τσάι εάν παίρνετε ήδη αραιωτικά του αίματος.

Ωστόσο, τσάι χαμομήλιΔεν υπάρχουν ακόμη αναφορές για απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες ή τοξικότητα που να σχετίζονται με την κατάποση

Ως αποτέλεσμα.

Τσάι χαμομηλιού Είναι ένα υγιεινό ρόφημα. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ισχυρών αντιοξειδωτικών και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Τσάι χαμομηλιού Αν και η έρευνα για

Τσάι χαμομηλιού Πολλές μελέτες του Πάλι, πίνοντας τσάι χαμομηλιού είναι ασφαλές.