Συνένζυμο Q10, CoQ10 Γνωστή και ως ένωση, είναι μια ένωση που χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά μας. Συνένζυμο Q10 Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό, αλλά η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία.
Αυτή η ένωση μπορεί να προσληφθεί μέσω ορισμένων τροφών ή χρησιμοποιώντας συμπληρώματα για να αντισταθμιστεί η μείωση.
Καταστάσεις υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικές παθήσεις, διαβήτης και καρκίνος συνένζυμο Q10μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων.
Συνένζυμο Q10Δεν είναι σαφές εάν μειώθηκαν τα επίπεδα του .
Ένα είναι σίγουρο, πολλή έρευνα, συνένζυμο Q10Έχει βρεθεί ότι έχει ευρέως οφέλη για την υγεία.
στο άρθρο "τι είναι το συνένζυμο q10», «ποιες τροφές περιέχουν συνένζυμο q10», «ποια είναι τα οφέλη του συνενζύμου» θα συζητηθούν θέματα.
Τι είναι το συνένζυμο Q10;
Συνένζυμο Q1Το O είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα μας και αποθηκεύεται στη δομή των μιτοχονδρίων των κυττάρων του.
Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας. Προστατεύει επίσης τα κύτταρα από βακτήρια ή ιούς που προκαλούν οξειδωτική βλάβη και ασθένειες.
στη διαδικασία της γήρανσης συνένζυμο Q10 η παραγωγή μειώνεται.
Σπουδές, συνένζυμο Q10Δείχνει ότι παίζει αρκετούς βασικούς ρόλους στο σώμα. Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι να παράγει ενέργεια στα κύτταρά μας.
Συμμετέχει στην παραγωγή της κυτταρικής ενέργειας που ονομάζεται ATP, η οποία χρησιμοποιείται για διαφορετικές διεργασίες στο σώμα.
Ο άλλος σημαντικός ρόλος του είναι να δρα ως αντιοξειδωτικό και να προστατεύει τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη.
Η οξειδωτική βλάβη παράγει ελεύθερες ρίζες που μπορούν να επηρεάσουν την κανονική λειτουργία των κυττάρων. Αυτό είναι γνωστό ότι προκαλεί πολλές δυσμενείς καταστάσεις υγείας.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι το ATP χρησιμοποιείται για την εκτέλεση των λειτουργιών ολόκληρου του σώματος και η οξειδωτική βλάβη βλάπτει τα κύτταρα, ορισμένες χρόνιες ασθένειες συνένζυμο Q10 Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το επίπεδο του
Συνένζυμο Q10 Βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Ωστόσο, είναι υψηλότερη σε όργανα με τις υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις, όπως η καρδιά, τα νεφρά, οι πνεύμονες και το συκώτι.
Ποια είναι τα οφέλη του συνένζυμου Q10;
Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό
Με ουμπικινόλη σε μειωμένη μορφή συνένζυμο Q10δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Αυτή η ένωση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.
Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι συχνά το αποτέλεσμα άλλων καρδιακών παθήσεων, όπως η στεφανιαία νόσος ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή ενέργειας, αυξημένη οξειδωτική βλάβη και φλεγμονή των φλεβών και των αρτηριών.
Η καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν αυτά τα προβλήματα επηρεάζουν την καρδιά σε σημείο που το σώμα δεν μπορεί να συστέλλεται, να χαλαρώνει ή να αντλεί τακτικά.
Ακόμη χειρότερα, ορισμένες θεραπείες για την καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, ενώ άλλες συνένζυμο Q10 μπορεί να μειώσει περαιτέρω τα επίπεδά τους.
Σε μια μελέτη 420 ατόμων με καρδιακή ανεπάρκεια, δύο χρόνια συνένζυμο Q10 Η θεραπεία με το φάρμακο βελτίωσε τα συμπτώματα και μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά προβλήματα.
Επίσης, σε άλλη μελέτη, 641 άτομα συνένζυμο Q10 ή χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο (αναποτελεσματικό φάρμακο).
Στο τέλος της μελέτης, συνένζυμο Q10 Οι ασθενείς της ομάδας νοσηλεύονταν λιγότερο συχνά λόγω επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας και είχαν λιγότερες σοβαρές επιπλοκές.
Συνένζυμο Q10 Αναφέρεται ότι η θεραπεία με κέδρο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βέλτιστης παραγωγής ενέργειας, στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης και στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της καρδιακής ανεπάρκειας.
Μπορεί να μειώσει την υψηλή χοληστερόλη
Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και ένας παράγοντας που συμβάλλει στα καρδιακά προβλήματα είναι η υψηλή χοληστερόλη.
Το σώμα παράγει φυσικά χοληστερόλη, αλλά μπορεί επίσης να καταναλωθεί ενώ τρώει ζωικά προϊόντα.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης.
Η LDL ονομάζεται μερικές φορές η «κακή» χοληστερόλη που θέλετε να είναι χαμηλή.
Η HDL είναι η λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη, την οποία θέλετε λίγο παραπάνω.
Η κατανάλωση των σωστών τύπων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της αναλογίας μεταξύ της LDL και της HDL χοληστερόλης.
Αυτοί που χρησιμοποιούν CoQ10Εάν έχουν καρδιακή νόσο, μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της ολικής χοληστερόλης και αύξηση των επιπέδων HDL.
Ενώ αυτή η μελέτη δεν έδειξε καμία επίδραση στη χοληστερόλη LDL, πρόσθετη έρευνα έδειξε ότι αυτό το συνένζυμο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
πειράματα σε ζώα, CoQ10Αναφέρει ότι βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το αίμα μεταφέροντάς τη στο συκώτι, όπου διασπάται και αποβάλλεται από τον οργανισμό.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς.
Όταν η πίεση είναι χρόνια υψηλή, καταπονεί την καρδιά και προκαλεί αποδυνάμωση των μυών με την πάροδο του χρόνου.
Η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς με την πάροδο του χρόνου.
Μερικές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει έως και 225 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. συνένζυμο Q10 Έχει αποδειχθεί ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης έως και 12 τοις εκατό για όσους έχουν υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την πίεση σε άτομα με ήπια υπέρταση.
Μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα
Η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία λόγω της μείωσης του αριθμού και της ποιότητας των διαθέσιμων ωαρίων. Συνένζυμο Q10 συμμετέχουν άμεσα σε αυτή τη διαδικασία.
Όσο μεγαλώνεις, συνένζυμο Q10 Η παραγωγή επιβραδύνεται, γεγονός που κάνει το σώμα να είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην προστασία των αυγών από την οξειδωτική βλάβη.
Συνένζυμο Q10 Η συμπλήρωση μπορεί να βοηθήσει και ακόμη και να αναστρέψει τη μείωση της ποιότητας και της ποσότητας των αυγών που σχετίζεται με την ηλικία.
Ομοίως, το ανδρικό σπέρμα είναι ευαίσθητο στις επιπτώσεις της οξειδωτικής βλάβης, που μπορεί να προκαλέσει μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, κακή ποιότητα σπέρματος και στειρότητα.
Πολλές μελέτες, συμπλήρωμα συνένζυμου Q10Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γαλακτικό μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα, τη δραστηριότητα και τη συγκέντρωση του σπέρματος αυξάνοντας την αντιοξειδωτική προστασία.
Μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλο
Η μη φυσιολογική λειτουργία των μιτοχονδρίων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου από τα κύτταρα, υπερβολική παραγωγή ελεύθερων ριζών και μειωμένη αντιοξειδωτική προστασία. Αυτό προκαλεί πτώση της ενέργειας των εγκεφαλικών κυττάρων.
Συνένζυμο Q10 Επειδή βρίσκεται κυρίως στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, αναφέρεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και μειώνει τη φλεγμονή που εμφανίζεται στην ημικρανία.
μια μελέτη συνένζυμο Q10 έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων με το φάρμακο ήταν τρεις φορές πιο πιθανό από το εικονικό φάρμακο να μειώσει τον αριθμό των ημικρανιών σε 42 άτομα.
Επιπλέον, πόνος ημικρανίας σε ζωντανούς ανθρώπους ανεπάρκεια συνενζύμου Q10 έχει παρατηρηθεί.
μεγαλύτερη μελέτη συνένζυμο Q10 1.550 άτομα με χαμηλά επίπεδα θεραπεία με συνένζυμο Q10Διαπίστωσε ότι είχε λιγότερους πονοκεφάλους μετά την επέμβαση.
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της απόδοσης
Οξειδωτικό στρεςμπορεί να επηρεάσει τη μυϊκή λειτουργία και συνεπώς την απόδοση της άσκησης.
Ομοίως, η μη φυσιολογική λειτουργία των μιτοχονδρίων μπορεί να μειώσει την ενέργεια των μυών, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση της άσκησης με αποτελεσματική σύσπαση.
Συνένζυμο Q10μπορεί να βοηθήσει στην απόδοση της άσκησης μειώνοντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα και βελτιώνοντας τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.
Σε μια μελέτη συνένζυμο Q10Διερευνήθηκαν οι επιπτώσεις του στη φυσική δραστηριότητα. 60 mg σε 1,200 ημέρες συνένζυμο Q10 Όσοι συμπληρώθηκαν με οξειδωτικό στρες ανέφεραν μείωση του οξειδωτικού στρες.
Εκτός, συνένζυμο Q10 Η συμπλήρωση με διεγερτικό βοήθησε στην αύξηση της δύναμης κατά τη διάρκεια της άσκησης και στη μείωση της κόπωσης, τα οποία βελτιώνουν την απόδοση της άσκησης.
Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα
Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη και υπερπαραγωγή λιποκυττάρων.
Αυτό ανοίγει το δρόμο για μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης. Η μη φυσιολογική λειτουργία των μιτοχονδρίων συνδέεται επίσης με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Συνένζυμο Q10έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τους υποδοχείς ινσουλίνης στα κύτταρα. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στους διαβητικούς. συνένζυμο Q10 μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσής τους έως και τρεις φορές.
Συνένζυμο Q10, διεγείροντας την καύση λίπους. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη μειώνοντας τη συσσώρευση λιποκυττάρων που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου
Το οξειδωτικό στρες είναι γνωστό ότι προκαλεί βλάβες στα κύτταρα και επηρεάζει τις λειτουργίες τους. Εάν το σώμα μας δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει αποτελεσματικά την οξειδωτική βλάβη, η δομή των κυττάρων μπορεί να καταστραφεί και ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται.
Συνένζυμο Q10Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του εξασφαλίζουν ότι τα κύτταρα προστατεύονται από το οξειδωτικό στρες και παραμένουν υγιή γιατί συνένζυμο Q10Έχει την ικανότητα να μετριάζει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και να διεγείρει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας που είναι απαραίτητη για την επιβίωσή τους.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι καρκινοπαθείς συνένζυμο Q10 τα επίπεδα βρέθηκαν να είναι χαμηλά.
Συνένζυμο Q10 Τα χαμηλά επίπεδα καρκίνου έχουν αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου έως και 53.3% και παρουσιάζουν κακή πρόγνωση για διάφορους τύπους καρκίνου.
Επιπλέον, σε μια μελέτη συνένζυμο Q10 Έχει επίσης προταθεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων με καρκίνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υποτροπής του καρκίνου.
Ευεργετικό για τον εγκέφαλο
Η πηγή ενέργειας για τα εγκεφαλικά κύτταρα ανήκει στα μιτοχόνδρια. Η μιτοχονδριακή λειτουργία τείνει να μειώνεται με την ηλικία.
Η ολική δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και σε ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Δυστυχώς, ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος σε οξειδωτική βλάβη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα και της αυξημένης ζήτησης οξυγόνου.
Αυτή η οξειδωτική βλάβη αυξάνει την παραγωγή επιβλαβών ενώσεων που μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία και τη φυσική λειτουργία.
Το συνένζυμο Q10 έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αναστολή αυτών των επιβλαβών ενώσεων, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.
Προστατεύει τους πνεύμονες
Σε σύγκριση με άλλα όργανα, ο πνεύμονας έρχεται σε μεγαλύτερη επαφή με το οξυγόνο. Αυτό τα καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητα σε οξειδωτική βλάβη.
Αυξημένη οξειδωτική βλάβη στους πνεύμονες και χαμηλή συνένζυμο Q10 Η κακή αντιοξειδωτική προστασία, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες των πνευμόνων όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Μια μελέτη έδειξε ότι η συμπλήρωση με συνένζυμο Q10 μείωσε τη φλεγμονή σε άτομα με άσθμα και ότι δεν χρειαζόταν στεροειδή φάρμακα για τη θεραπεία του.
Μια άλλη μελέτη έδειξε βελτίωση στην απόδοση της άσκησης σε ασθενείς με ΧΑΠ. Αυτό, συνένζυμο Q10 Καλύτερη οξυγόνωση των ιστών και καρδιακός ρυθμός έχουν παρατηρηθεί μετά τη λήψη συμπληρωμάτων με
μειώνει την κατάθλιψη
Στην κατάθλιψη, μιτοχόνδρια CoQ10 δεν λειτουργεί σωστά λόγω των επιπέδων του
Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να παρουσιάσουν μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και των επιπέδων της ορμόνης του στρες ενώ λαμβάνουν αυτό το συνένζυμο.
Μειώνει τη φλεγμονή του εντέρου
Συνένζυμο Q10 Η λήψη του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και στη μείωση της βλάβης στην επένδυση του εντέρου από παράγοντες όπως το αλκοόλ και τα ΜΣΑΦ.
Συνένζυμο Q10 αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών του εντέρου και προστατεύει το πεπτικό σύστημα από αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις.
Αυτό είναι ευχάριστο για όσους πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου.
Προστατεύει το συκώτι
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πολλές διαφορετικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος.
Είναι πολύ σημαντικό να μειωθούν οι φλεγμονώδεις δείκτες που προκαλούν αυτή την πάθηση και CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.
σε πειράματα σε ζώα συνένζυμο Q10, μείωσε τη φλεγμονή και τα ηπατικά ένζυμα ελαχιστοποιώντας παράλληλα τη βλάβη από αυτή την ασθένεια.
Τα οφέλη του συνένζυμου Q10 για το δέρμα
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας και εκτίθεται σε μεγάλο βαθμό σε επιβλαβείς παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση.
Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να είναι εσωτερικοί ή εξωτερικοί. Μερικοί εσωτερικοί επιβλαβείς παράγοντες περιλαμβάνουν κυτταρική βλάβη και ορμονικές ανισορροπίες. Εξωτερικοί παράγοντες είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως οι ακτίνες UV.
Τα επιβλαβή στοιχεία μπορούν να προκαλέσουν ενυδάτωση του δέρματος και προστασία από περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες και λέπτυνση των στρωμάτων του δέρματος.
Συνένζυμο Q10 Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του δέρματος, αυξάνοντας την αντιοξειδωτική προστασία και μειώνοντας τις βλάβες που προκαλούνται από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες.
εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα συνένζυμο Q10Αναφέρεται ότι μειώνει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ακτίνες UV και το βάθος των ρυτίδων.
Συνένζυμο Q10 Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα αίματος έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος.
Συνένζυμο Q10 Άλλα οφέλη για την υγεία
Ινομυαλγία
Χρησιμοποιώντας το συνένζυμο Q10συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του πόνου, της φλεγμονής, της κόπωσης και της κατάθλιψης. ινομυαλγία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.
μυϊκές δυστροφίες
χρησιμοποιώντας CoQ10μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της μυϊκής απώλειας και στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της κόπωσης σε άτομα με ορισμένες μυϊκές δυστροφίες.
μιτοχονδριακή λειτουργία
Σε άτομα με ασθένειες που επηρεάζουν τα μιτοχόνδρια, η λήψη αυτού του συνενζύμου μπορεί να μειώσει ορισμένα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στη μείωση της μυϊκής αδυναμίας, της δυσκαμψίας και του τρόμου.
πολλαπλή σκλήρυνση
ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπληρώματα συνένζυμου Q10Μπορεί να εμφανίσουν λιγότερη φλεγμονή, κόπωση και κατάθλιψη όταν το παίρνουν.
Στοματική υγεία
ουλίτιδα και όσοι είχαν ξηροστομία παρουσίασαν βελτιώσεις στα συμπτώματα και τη στοματική υγεία κατά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.
οστεοπόρωση
χρησιμοποιώντας CoQ10μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια οστικής ουσίας και να βελτιώσει τον σχηματισμό νέου οστού, βοηθώντας στην πρόληψη ή τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
Νόσος Peyronie
Χρησιμοποιώντας το συνένζυμο Q10Μπορεί να μειώσει τον ουλώδη ιστό, τον πόνο και την καμπυλότητα του πέους που προκαλείται από τη νόσο του Peyronie.
Τι είναι η ανεπάρκεια συνενζύμου Q10;
Διάφορες καταστάσεις και ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκεια αυτής της ζωτικής ουσίας και η διατροφή παίζει ρόλο εδώ.
Συνένζυμο Q10 Εάν τα επίπεδα είναι ελαφρώς χαμηλότερα από το κανονικό, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία ή κόπωση.
Η πιο σοβαρή ανεπάρκεια προκαλείται συνήθως από ασθένειες ή συγκεκριμένες φαρμακευτικές παθήσεις.
ένα σοβαρό ανεπάρκεια συνενζύμου Q10Τα πιο κοινά συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας περιλαμβάνουν απώλεια ισορροπίας ή συντονισμού, απώλεια ακοής, βλάβη στους μύες ή τα νεφρά, ερυθρότητα και θάνατο εάν η ανεπάρκεια δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Η ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί λόγω γενετικών μεταλλάξεων, μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας ή οξειδωτικού στρες από μια αυτοάνοση νόσο.
Ανεπάρκεια συνενζύμου Q10Οι πιο κοινές αιτίες:
– Καρκίνος
– HIV/AIDS
– Σήψη
- Διαβήτης
– Υπερθυρεοειδισμός
– Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης
- Παχυσαρκία
– Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά
- Ασθμα
- Να καπνίσει
– λήψη στατίνης
– Χρόνιοι πονοκέφαλοι ημικρανίας
– Διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη
– Γενετικές μεταλλάξεις και διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της φαινυλκετονουρίας (PKU), των βλεννοπολυσακχαριδώσεων (MPS) και του συνδρόμου Prader-Willi (PWS)
– Ακρομεγαλία
Αυτοάνοσες διαταραχές όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Όσο μεγαλώνεις, CoQ10 τα επίπεδα φυσικά μειώνονται.
Τι είναι το συνένζυμο Q10 περίσσεια;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα μας είναι πάρα πολύ CoQ10 μπορεί να αποθηκεύσει.
Όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό το αντιοξειδωτικό στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του μαστού, καρκίνο δέρματος ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Τα υψηλά επίπεδα συνενζύμου Q10 προκαλούνται από καταστάσεις όπως η ινομυαλγία ή ο υποθυρεοειδισμός.
Στην πρώτη περίπτωση, είναι πιθανό το συνένζυμο να μην μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα, στη δεύτερη, η μείωση της παραγωγής ενέργειας στα μιτοχόνδρια είναι πιθανή. υψηλό CoQ10 οδηγούν σε επίπεδα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το συνένζυμο Q10;
Συνένζυμο Q10Υπάρχουν δύο διαφορετικές μορφές ουμπικινόλης και ουβικινόνης.
ουμπικινόλη, συνένζυμο Q10Αποτελεί το 90% του επιπέδου του αίματος και είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή. Επομένως, συνιστώνται συμπληρώματα που περιέχουν τη μορφή ουμπικινόλης.
Συνένζυμο Q10Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη θεωρείται ότι είναι έως 1,200 mg χωρίς να υπερβαίνει τη μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 500 mg.
Συνένζυμο Q10 Είναι λιποδιαλυτή ένωση, η απορρόφησή της είναι αργή και περιορισμένη. Ωστόσο, αυτό που παίρνετε από το φαγητό συνένζυμο Q10μπορεί να απορροφηθεί τρεις φορές πιο γρήγορα από αυτό που παίρνετε από τα συμπληρώματα διατροφής.
Συνένζυμο Q10Μόλις σταματήσετε να το παίρνετε ως συμπλήρωμα, δεν συσσωρεύεται στο αίμα ή στον ιστό. Επομένως, η χρήση του θα πρέπει να συνεχιστεί για να δείτε τα οφέλη.
Συνένζυμο Q10 Η συμπλήρωση με αυτό το φάρμακο φαίνεται να είναι καλά ανεκτή από τον άνθρωπο και έχει χαμηλή τοξικότητα.
Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες ορισμένων ερευνητών δεν παρουσίασαν παρενέργειες σε δόση 16 mg την ημέρα για 1,200 μήνες. Ωστόσο, εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, συνιστάται να διαιρέσετε την ημερήσια δόση σε δύο έως τρεις μικρότερες δόσεις.
Τι είναι οι βλάβες του συνένζυμου Q10;
Συμπλήρωμα συνένζυμου Q10Οι περισσότεροι άνθρωποι που το λαμβάνουν δεν παρουσιάζουν παρενέργειες.
Αν και εμφανίζονται σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες, συνήθως είναι ήπιες. Μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος, εξάνθημα, αλλαγές στην όρεξη, ναυτία και διάρροια.
Εάν το ήπαρ δεν μπορεί να εκτελέσει πλήρως τη λειτουργία του, υπάρχει κίνδυνος αυτό το συνένζυμο να συσσωρευτεί στο σύστημα με την πάροδο του χρόνου.
Αυτό συμβαίνει επειδή το ήπαρ επεξεργάζεται αυτήν την ένωση. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο και την ένταση των παρενεργειών.
Συμπλήρωμα συνένζυμου Q10Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε βαρφαρίνη ή οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για την αραίωση του αίματος CoQ10 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το πάρετε.
Επειδή αυτό το συνένζυμο είναι παρόμοιο με τη βιταμίνη Κ, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα της βαρφαρίνης να αποτρέπει τους θρόμβους αίματος. Αυξάνει επίσης τον ρυθμό αποβολής τέτοιων φαρμάκων από το σύστημα.
Επειδή αυτό το συνένζυμο μειώνει φυσικά το σάκχαρο στο αίμα, η χρήση του με φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συνένζυμο Q10;
Ενώ το συνένζυμο Q10 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα, βρίσκεται επίσης φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Τρόφιμα που περιέχουν συνένζυμο Q10 Είναι ως εξής:
κρέατα οργάνων: Καρδιά, συκώτι και νεφρό
Μερικά κρέατα: Μοσχάρι και κοτόπουλο
Λιπαρά ψάρια: Πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί και σαρδέλες
λαχανικά: Σπανάκι, κουνουπίδι και μπρόκολο
Φρούτα: Πορτοκάλι και Φράουλα
όσπρια: Σόγια, Φακές, Φιστίκια
Ξηροί καρποί και σπόροι: Σουσάμι και φιστίκια
έλαια: Λάδι σόγιας και κανόλας
Συνένζυμο Q10 Χρησιμοποίησες συμπληρώματα; Οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί μας.
