προδιαβήτης έτσι όλοι ξέρουν μυστική ζάχαρησημαίνει ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι συνεχώς υψηλά. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δεν είναι επίσης αρκετά υψηλά για να εξελιχθούν σε διαβήτη τύπου 2. Τύπος διαβήτη 2Είναι το προηγούμενο στάδιο στην πορεία προς τον διαβήτη, που σημαίνει ότι είναι υποψήφιο για διαβήτη.
προδιαβήτηςείναι σύνηθες φαινόμενο. 3 στα XNUMX άτομα στην Τουρκία μυστική ζάχαρηΑυτό αντικατοπτρίζεται στα στατιστικά στοιχεία.
Κρυμμένη ζάχαρηΤα άτομα με το i παρέμειναν στο ενδιάμεσο στάδιο. Όταν πηδήξουν στο επόμενο επίπεδο, θα γίνουν διαβητικοί. Για να μην κάνετε αυτό το βήμα και να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, είναι απαραίτητο να κάνετε αρκετή άσκηση, να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε το βάρος σε ένα υγιές εύρος. Αυτά τα μέτρα εμποδίζουν την ανάπτυξη διαβήτη.
Τι είναι η κρυμμένη ζάχαρη;
Η επιστημονική ονομασία για τα σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που δεν έχουν φτάσει ακόμη στο στάδιο του διαβήτη τύπου 2 προδιαβήτηςtir είναι το όνομα μεταξύ των ανθρώπων μυστική ζάχαρη.
κρυφή ζάχαρη Το σώμα των ατόμων με διαβήτη δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη όπως θα έπρεπε. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του σακχάρου από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα ως ενέργεια.
Η ανεπαρκής χρήση ινσουλίνης κάνει τα κύτταρα να μην λαμβάνουν αρκετή ζάχαρη. Ως αποτέλεσμα, πάρα πολύ ζάχαρη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος.
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, ιδιαίτερα βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τα νεφρά.
κρυφή ζάχαρη Οι περισσότεροι άνθρωποι που το έχουν αγνοούν την κατάστασή τους. Αυτοί οι άνθρωποι συμπτώματα προδιαβήτηΌταν άρχισε να εμφανίζει διαβήτη, η κατάσταση συχνά εξελίχθηκε σε διαβήτη τύπου 2.
καλά «Τι θα λέγατε για την κρυφή ζάχαρη;» τώρα για κρυφή ζάχαρη ματιά Ας.
Τι προκαλεί την κρυμμένη ζάχαρη;
Ενώ τρώει, το πάγκρεας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη, ως αποτέλεσμα της οποίας η ζάχαρη εισέρχεται στα κύτταρα για ενέργεια. Η ινσουλίνη βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς επιτρέπει στο σάκχαρο να εισέλθει στα κύτταρα.
Κρυμμένη ζάχαρη Εάν υπάρχουν, τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται πλήρως στην ινσουλίνη. Αυτόαντίσταση στην ινσουλίνη λέγεται. Η αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι άγνωστη.
«Κρυμμένο σύμπτωμα ζάχαρης Δείχνει;» Αν και δεν είναι τόσο προφανές ότι δεν μπορεί κανείς να παρατηρήσει, μυστική ζάχαρη Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που υποδεικνύουν ότι μπορεί να είναι.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κρυφής ζάχαρης;
Κρυμμένη ζάχαρη συνήθως δεν παρουσιάζει σημεία ή συμπτώματα. Το πιο πιθανό σύμπτωμα είναι το σκουρόχρωμο δέρμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Οι περιοχές που επηρεάζονται από το σκουρόχρωμο δέρμα είναι ο λαιμός, οι μασχάλες, οι αγκώνες, τα γόνατα και οι αρθρώσεις.
προδιαβήτηςΤα κλασικά σημάδια που δείχνουν ότι η νόσος έχει εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2 είναι τα εξής:
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την κρυφή ζάχαρη;
πολλούς παράγοντες ανάπτυξη κρυμμένης ζάχαρης συμβάλλει. γενετική και μυστική ζάχαρη Η σχέση μεταξύ των δύο έχει παρατηρηθεί σε ορισμένες μελέτες.
ζώντας ακόμα και υπερβολικό λίπος στην κοιλιά σχηματισμός μυστική ζάχαρηπυροδοτεί. Παράγοντες κινδύνου για προδιαβήτη Είναι ως εξής:
να είναι κάποιος υπέρβαρος
να είναι κάποιος υπέρβαρος, μυστική ζάχαρη είναι ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για Ο υπερβολικός λιπώδης ιστός στην κοιλιά – ειδικά στην εσωτερική περιοχή και γύρω από την κοιλιά – κάνει τα κύτταρα πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη.
ηλικία
Κρυμμένη ζάχαρη Μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά σύμφωνα με τους επαγγελματίες υγείας, ο κίνδυνος αυξάνεται εκθετικά μετά την ηλικία των 45 ετών. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αδράνεια, κακή διατροφή και μειωμένη μυϊκή μάζα με την ηλικία.
θρέψη
Η υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών υδατανθράκων, όπως τα ζαχαρούχα τρόφιμα ή ποτά, μπορεί να βλάψει την ευαισθησία στην ινσουλίνη με την πάροδο του χρόνου. Στα επεξεργασμένα κρέατα κρυφή ανάπτυξη ζάχαρης θεωρείται ότι σχετίζεται με
Πρότυπα ύπνου
Άτομα με υπνική άπνοια μυστική ζάχαρη Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης είναι υψηλός.
γενετική
Όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 μυστική ζάχαρη και ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται σημαντικά.
το στρες
Μακροπρόθεσμα στρες Έχει προσδιοριστεί σε ορισμένες μελέτες ότι ο κίνδυνος των ζωντανών ανθρώπων μπορεί να είναι υψηλότερος. Σε περιόδους στρες, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
διαβήτης κύησης
Οι γυναίκες που γεννούν μωρά με βάρος άνω των 4 κιλών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Παιδιά μητέρων που εμφανίζουν διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μυστική ζάχαρη υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
PCOS γυναίκες με αντίσταση στην ινσουλίνη προδιαβήτης ή σε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Μεταβολικό σύνδρομο
Το μεταβολικό σύνδρομο, γνωστό ως συνδυασμός παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων, μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αντίσταση στην ινσουλίνη επίσης Αιτία κρυμμένης ζάχαρηςδ.
Κρυφή διάγνωση διαβήτη
πολλές εξετάσεις σακχάρου στο αίμα, διάγνωση προδιαβήτητο επιβεβαιώνει.
Δοκιμή αιμοσφαιρίνης A1C
Αυτή η εξέταση δείχνει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες. Το τεστ μετρά το ποσοστό του σακχάρου στο αίμα που συνδέεται με την πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, τόσο περισσότερη αιμοσφαιρίνη λόγω του σακχάρου.
Εάν η A1C είναι κάτω από 5.7%, θεωρείται φυσιολογική.
Επίπεδο A5.7C μεταξύ 6.4% και 1% μυστική ζάχαρη θεωρείται.
Επίπεδο A6,5C 1% ή υψηλότερο σε δύο ξεχωριστές εξετάσεις υποδεικνύει διαβήτη τύπου 2.
Λαμβάνεται δείγμα αίματος μετά από νηστεία για τουλάχιστον οκτώ ώρες ή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ένα επίπεδο γλυκόζης αίματος νηστείας 100 mg/dL (mg/dL) – 5.6 millimoles ανά λίτρο (mmol/L) – θεωρείται φυσιολογικό.
Επίπεδο γλυκόζης αίματος νηστείας 100 έως 125 mg/dL (5,6 έως 7,0 mmol/L) μυστική ζάχαρη δεκτός.
Ένα επίπεδο γλυκόζης αίματος νηστείας 126 mg/dL (7.0 mmol/L) ή υψηλότερο υποδηλώνει διαβήτη τύπου 2.
Δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα
Αυτή η εξέταση χρησιμοποιείται συνήθως μόνο για τη διάγνωση του διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λαμβάνεται δείγμα αίματος μετά από νηστεία για τουλάχιστον οκτώ ώρες ή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στη συνέχεια πίνεται ένα ζαχαρούχο διάλυμα και δύο ώρες αργότερα μετράται ξανά το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα μικρότερο από 140 mg/dL (7.8 mmol/L) θεωρείται φυσιολογικό.
επίπεδο σακχάρου στο αίμα μεταξύ 140 και 199 mg/dL (7.8 έως 11.0 mmol/L), μυστική ζάχαρη θεωρείται.
Επίπεδο σακχάρου στο αίμα 200 mg/dL (11.1 mmol/L) ή υψηλότερο υποδηλώνει διαβήτη τύπου 2.
Κρυφή Ζαχαροθεραπεία
ζώντας υγιείςΜπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ή τουλάχιστον να αποτρέψει την άνοδό του σε επίπεδα στον διαβήτη τύπου 2.
Κρυμμένη ζάχαρηΔεν υπάρχει φαρμακευτική θεραπεία για αυτό. προδιαβήτηςΓια την πρόληψη της εξέλιξης σε διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα:
Η απώλεια βάρους
Το υπερβολικό βάρος, όπως συμβαίνει με πολλές παθήσεις, κρυφή ζάχαρη Είναι μια κατάσταση που πυροδοτεί και μπορεί να είναι και η αιτία. Μελέτες που αναθεωρήθηκαν σχετικά με αυτό το θέμα λένε ότι «η απώλεια περίπου 7 τοις εκατό του σωματικού βάρους, συγκεκριμένα—η μείωση του λίπους στην κοιλιά—μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 58 τοις εκατό.
Κάνοντας μέτρια άσκηση
κρυφή ζάχαρη Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες θα πρέπει να κάνουν 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα.Για άσκησηΕίναι σημαντικό για την απώλεια βάρους και για το σώμα να χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη.
αύξηση της μυϊκής μάζας
Οι μύες καίνε θερμίδες με υψηλότερο ρυθμό από το λίπος, άρα αύξηση της μυϊκής μάζαςβοηθά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση του χαμένου βάρους. Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Μειώστε το άγχος
Στρες, προδιαβήτης Η διαχείριση του στρες βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της πάθησης.
Τρώτε υγιεινά
Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, άπαχη πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες, ενώ αποφεύγετε τα απλά σάκχαρα, βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά.
Προσοχή στα γεύματα
Η τακτική κατανάλωση μικρότερων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτρέπει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τρώτε τα γεύματά σας τις ίδιες ώρες κάθε μέρα και μην τσιμπολογάτε μεταξύ των γευμάτων.
Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη και προδιαβήτης και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη.
αποφεύγοντας την υπερβολική ζάχαρη
Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά προκαλούν ακραίες αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος και αύξηση βάρους.
προσέξτε την καφεΐνη
καφεΐνηΕίναι διεγερτικό που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι ο καφές αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Κοιμήσου αρκετά
Τα άτομα με κακή ποιότητα ύπνου έχουν υψηλότερο κίνδυνος προδιαβήτη γνωστό ότι έχει. Τα προβλήματα ύπνου στην πραγματικότητα επηρεάζουν αρνητικά πολλές καταστάσεις. Ένα από αυτά είναι η αύξηση βάρους. Κιλό αλμάκ Είναι ήδη το μεγαλύτερο έναυσμα κρυμμένης ζάχαρης.
Φυσικές θεραπείες για την κρυμμένη ζάχαρη
Μερικά βότανα και συμπληρώματα φυτική θεραπεία κρυμμένης ζάχαρης που χρησιμοποιείται ως.
μαγνήσιο
μαγνήσιο Είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό και σε περίπτωση έλλειψής του μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα ύπνου και υπέρταση. Αυτά τα μυστική ζάχαρηαποτελούν παράγοντες κινδύνου.
πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Μπορείτε να τα φάτε και εάν ο γιατρός το εγκρίνει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μαγνησίου.
κανέλα
κανέλαΕίναι ένα μπαχαρικό που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, η ζάχαρη και μυστική ζάχαρηΘα είναι ωφέλιμο να καταναλώνετε για την πρόληψη και τη θεραπεία του
Συνένζυμο Q10
CoQ10προστατεύει τα κύτταρα από τις επιπτώσεις της γήρανσης. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων όπως ο διαβήτης.
ginseng
ginsengΕίναι ένα φυσικά ορεκτικό βότανο. Έχει επίσης την ικανότητα να επιταχύνει το μεταβολισμό και να καίει λίπος. Σύμφωνα με μια μελέτη, το τζίνσενγκ προκάλεσε μείωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μία ώρα μετά τη λήψη του με γλυκόζη.
Κρυμμένες επιπλοκές ζάχαρης
κρυφή ζάχαρηΗ πιο σοβαρή συνέπεια αυτού είναι η εξέλιξη σε διαβήτη. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει:
Υψηλή αρτηριακή πίεση
υψηλή χοληστερόλη
Καρδιακή ασθένεια
Παράλυση
Νεφρική Νόσος
νευρική βλάβη
προβλήματα όρασης, πιθανώς απώλεια όρασης
Ακρωτηριασμός (κόψιμο άκρου)
Κρυμμένη ζάχαρηΣυνδέεται με μη αναγνωρισμένες καρδιακές προσβολές και μπορεί να βλάψει τα νεφρά ακόμα κι αν δεν εξελιχθεί σε διαβήτη.
