λάδι μποράγουΕίναι μια φυσική ουσία που παρέχει υψηλά επίπεδα ενός λιπαρού οξέος που ονομάζεται γ-λινολενικό οξύ (GLA), ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που βρίσκεται σε ορισμένα φυτικά έλαια.
γ-λινολενικό οξύ, μποράντζα ( borago officinalis ) και προέρχεται από εκχυλίσματα από σπόρους φυτών όπως το νυχτολούλουδο.
Τι είναι το λάδι Borage;
λάδι μποράγου, borago officinalis που λαμβάνεται από τους σπόρους ενός φυτού είναι η ουσία.
λάδι μποράγουέχει υψηλή περιεκτικότητα σε γάμμα λινολεϊκό οξύ (GLA). Θεωρείται ότι αυτό το λιπαρό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με πολλές ασθένειες.
Σε τι χρησιμοποιείται το έλαιο Borage;
Χρησιμοποιείται ως κοινή φυτική θεραπεία στις πρακτικές της παραδοσιακής ιατρικής εδώ και εκατοντάδες χρόνια. λάδι μποράγουΈχει πολλές χρήσεις, από τη θεραπεία εξάρσεων του δέρματος έως τη μείωση του πόνου.
λάδι μποράγουΗ πιο ευεργετική πτυχή της τοπικής χρήσης του στο δέρμα ή εσωτερικά σε μορφή κάψουλας είναι ότι έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
λάδι μποράγουΓίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές ως φυσικό αντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα επειδή έχει τις υψηλότερες ποσότητες GLA από όλα τα σπορέλαια.
Το GLA είναι ένας τύπος που το σώμα δεν μπορεί να φτιάξει μόνο του. ωμέγα 6 λιπαρά οξέαοπότε πρέπει να το πάρουμε από έξω. Σε κάποιο βαθμό άλλες μορφές ωμέγα 6 ( συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Μπορούμε να το μετατρέψουμε σε GLA (όπως ο τύπος που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς ή τους σπόρους που ονομάζονται καρύδια ή σπόροι), αλλά η απευθείας κατανάλωση GLA είναι πιο αποτελεσματική.
Ενώ άλλα βότανα, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου μαύρης σταφίδας ή νυχτολούλουδου, παρέχουν επίσης GLA και έχουν παρόμοια οφέλη, λάδι μποράγουΗ περιεκτικότητά του σε GLA περίπου 23 τοις εκατό το καθιστά ίσως την πιο αποτελεσματική επιλογή (το έλαιο νυχτολούλουδου έχει περίπου 9 τοις εκατό, για σύγκριση).
Πώς λειτουργεί το έλαιο Borage;
Λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, περιέχει GLA. λάδι μποράγουμπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας παθήσεων, τόσο βραχυπρόθεσμων όσο και μακροπρόθεσμων, συμπεριλαμβανομένων:
– Συμπτώματα PMS (συμπεριλαμβανομένου του πόνου ή της ευαισθησίας στο στήθος, του άγχους και των ρωγμών στο δέρμα)
– Απώλεια οστών και οστεοπόρωση (ειδικά όταν συνδυάζονται με συμπληρώματα οστικής οικοδόμησης όπως ωμέγα 3 ιχθυέλαιο)
– Συμπτώματα ΔΕΠΥ
– Δερματικές διαταραχές συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος ή της δερματίτιδας
– Αναπνευστική δυσχέρεια (ARDS), βρογχίτιδα, κρυολόγημα, βήχας και πυρετός
– Αλκοολισμός
– Φλεγμονή που προκαλεί πόνο και πρήξιμο
– πρόληψη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
ωμέγα 6 από φυτά (όπως ξηροί καρποί ή σπόροι) και ωμέγα-3 ιχθυέλαια Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων, είναι λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας που δεν μπορούν να συντεθούν από τον ανθρώπινο μεταβολισμό.
Η συμπλήρωση με απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία φλεγμονωδών διαταραχών, επειδή βοηθούν στη διόρθωση της λανθασμένης μετατροπής των λιπαρών οξέων σε μεταβολίτες όπως η προσταγλανδίνη Ε1, που ενισχύουν την κυκλοφορία και έχουν αντιφλεγμονώδεις ικανότητες.
Όταν το σώμα αδυνατεί να ολοκληρώσει ένα βασικό μεταβολικό βήμα που διατηρεί τα αντιφλεγμονώδη ένζυμα σε κατάλληλα επίπεδα, η φλεγμονή που βρίσκεται στη ρίζα των περισσότερων ασθενειών διευκολύνεται να κλιμακωθεί επικίνδυνα με την πάροδο του χρόνου.
Μορφές ελαίου Borage
– Έλαιο που λαμβάνεται από τους σπόρους του φυτού
Συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλων ή μαλακών τζελ που λαμβάνονται από το στόμα
όλα είδη λαδιού μποράγουΠεριέχει GLA, το οποίο θεωρείται το κύριο «ενεργό» συστατικό. Μπορείτε να βρείτε το GLA σε άλλα έλαια όπως το νυχτολούλουδο και τη μαύρη σταφίδα.
δεξιά μορφή λαδιού μποράγουΗ επιλογή του εξαρτάται από το γιατί το χρησιμοποιείτε. Τα τοπικά προϊόντα μπορεί να λειτουργούν καλύτερα στο δέρμα και τα μαλλιά, αλλά δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα.
Οι από του στόματος εκδοχές μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για τύπους φλεγμονών, συμπεριλαμβανομένης της αγγειακής υγείας.
Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου Borage;
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Ως είδος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος (PUFA), λάδι μποράγουΕίναι γνωστό ότι το GLA, το οποίο βρίσκεται στο δέρμα, έχει θετική επίδραση στις φλεγμονές, στη γενική υγεία και στους μηχανισμούς αντιγήρανσης.
Τα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 PUFA παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση ασθενειών καθώς βοηθούν στον έλεγχο της απελευθέρωσης μορίων (μερικά από τα οποία ονομάζονται προσταγλανδίνες, λευκοτριένια και κυτοκίνες) που είναι υπεύθυνα για τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις του σώματος.
GLA, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ορισμένα βρώσιμα φυτά, όπως ορισμένοι ξηροί καρποί, αλλά από τη στιγμή που οι άνθρωποι θηλάζουν (η πιο σημαντική πηγή GLA είναι το μητρικό γάλα), οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν πολύ χαμηλές δόσεις ωφέλιμου GLA σε όλη την παιδική και ενήλικη ζωή τους.
λάδι μποράγουβοηθά στην αναπλήρωση αυτής της ανεπάρκειας, καθώς είναι μία από τις καλύτερες πηγές για να λάβετε περισσότερο GLA.
Εκτός από τον έλεγχο των ανοσολογικών αποκρίσεων, το GLA έχει θετικά αποτελέσματα στον κυτταρικό θάνατο (απόπτωση) για τοξικά κύτταρα.
Όταν το GLA εισέρχεται στο σώμα, μετατρέπεται σε μια ουσία που ονομάζεται διομο-γ-λινολενικό οξύ (DGLA). Αυτό δρα ως πρόδρομος για τις προσταγλανδίνες και τις ενώσεις λευκοτριενίων που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το DGLA πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή καθώς αναστέλλει τη σύνθεση λευκοτριενίων, η οποία είναι εν μέρει υπεύθυνη για την ενίσχυση των αυτοάνοσων αντιδράσεων και των θρομβωτικών επιδράσεων.
Ως εκ τούτου, λάδι μποράγου, αρθρίτιδα, ατοπικό έκζεμα και για το ρόλο του στη μείωση των συμπτωμάτων μιας ποικιλίας φλεγμονωδών και σχετιζόμενων με την ηλικία διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών διαταραχών.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη, λάδι μποράγου Ακόμα καλύτερα αποτελέσματα βρέθηκαν σε άτομα που το χρησιμοποίησαν μαζί του.
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν τον καρκίνο
λάδι από σπόρους μποράγου και το GLA έχει αντι-μεταλλαξιογόνες ιδιότητες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
Σε εργαστηριακές μελέτες, τόσο το GLA όσο και λάδι μποράγουεμφάνισαν κυτταροτοξικές δραστηριότητες που μείωσαν σημαντικά τη διάρκεια ζωής των τοξικών κυττάρων ενώ παρέτεινε τη διάρκεια ζωής του υγιούς ξενιστή.
Λόγω της ικανότητάς του να μειώνει την υποκείμενη οξειδωτική γενετική βλάβη που προκαλεί φλεγμονή και ανάπτυξη ασθενειών, χρησιμοποιείται για την προστασία του DNA και τη φυσική θεραπεία του καρκίνου. συμπλήρωμα ελαίου μποράγου μπορεί να είναι αποτελεσματική.
Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
λάδι μποράγουΤο GLA από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα λειτουργεί σαν ένα φυσικό φάρμακο για τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα παραδοσιακά αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Για μερικούς ανθρώπους, έξι εβδομάδες τακτικής θεραπεία με λάδι μποράγουΥπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιος παρατηρεί μείωση της σοβαρότητας του πόνου στις αρθρώσεις, του οιδήματος και της ευαισθησίας μετά τη θεραπεία.
λάδι μποράγου Μία από τις πιο καλά ερευνημένες χρήσεις για το έκζεμα είναι ως θεραπευτική επιλογή για φλεγμονώδεις δερματικές διαταραχές όπως το έκζεμα. Το GLA έχει αποδειχθεί ότι διορθώνει τις ελλείψεις στα λιπίδια του δέρματος (λίπη) που προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας δέλτα-6-δεσατουράσης.
Όταν το δέρμα αδυνατεί να παράγει αρκετά προστατευτικά έλαια, το αποτέλεσμα είναι απορύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξημένη φλεγμονή και ειδικές ανοσολογικές αποκρίσεις που οδηγούν σε εξάρσεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι τυπικές για το έκζεμα.
ανθρώπινο δέρμα, λινελαϊκό οξύ ή επειδή δεν μπορεί να συνθέσει GLA μόνο από πρόδρομες ουσίες αραχιδονικού οξέος, είναι πλούσιο σε GLA. συμπλήρωμα μποράγουΒοηθά να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για το έκζεμα για άτομα που έχουν ήδη πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα κρίσιμα για την υγεία του δέρματος.
κάθε δουλειά, λάδι μποράγουΜερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται ευνοϊκότερα στη θεραπεία από άλλους, και οι κρέμες με στεροειδή αντικαθίστανται. λάδι μποράγου παρουσιάζοντας σημαντικές βελτιώσεις.
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν έως και 720 χιλιοστόγραμμα GLA την ημέρα για δύο μήνες βιώνουν σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία του δερματικού δερματικού τους φραγμού.
Βοηθά στην επούλωση λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος
λάδι μποράγουΈχει βρεθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, μεταξύ άλλων σε άτομα με παθήσεις όπως φλεγμονώδεις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS).
Λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας συμπληρώματα ελαίου από σπόρους μποράγουΜπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του χρόνου ανάρρωσης που σχετίζεται με βήχα, κρυολόγημα ή γρίπη, να συντομεύσει το χρόνο παραμονής στο νοσοκομείο ή τη λήψη φαρμάκων και να σταματήσει τη φλεγμονή που μπορεί να επιδεινώσει τα αναπνευστικά συμπτώματα.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης λίπους και της αύξησης βάρους
λάδι μποράγουΥπάρχουν ενδείξεις ότι το GLA στο ελαιόλαδο προκαλεί λιγότερη συσσώρευση σωματικού λίπους σε σύγκριση με περισσότερα εξευγενισμένα φυτικά έλαια.
Συγκεκριμένα, το GLA προκαλεί περισσότερη συσσώρευση καφέ λίπους αλλά λιγότερο λευκό λίπος. Αυτό είναι χρήσιμο επειδή οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν περισσότερο καφέ λίπος από τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους και ότι το καφέ λίπος μπορεί να λειτουργεί περισσότερο σαν μυς παρά σαν λευκό λίπος.
Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης
λάδι μποράγουπεριέχει υψηλό ποσοστό GLA, το οποίο χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, ορισμένοι πόροι λάδι μποράγουΛέει ότι βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της κόπωσης των επινεφριδίων.
Οφέλη του ελαίου Borage για το δέρμα
Βοηθά στη θεραπεία της ακμής και των σχετικών ασθενειών
λάδι από σπόρους μποράγουΤο GLA σε αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και αυτό μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της ακμής.
Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λαδιού, rosacea Βοηθά επίσης στη θεραπεία τέτοιων καταστάσεων. Το λάδι μειώνει επίσης την ερυθρότητα του δέρματος που σχετίζεται με την πάθηση.
Μια κορεατική μελέτη διαπίστωσε ότι το γάμμα-λινολενικό οξύ συνδυάζεται με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα θεραπεία της κοινής ακμήςδήλωσε πώς θα μπορούσε να βοηθήσει.
Μερικές πηγές λάδι μποράγουΛέει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της κεράτωσης pilaris, μιας άλλης πάθησης του δέρματος που προκαλεί τραχιά μπαλώματα και εξογκώματα στο δέρμα που μοιάζουν με ακμή.
Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
λάδι μποράγου εκτός από τη θεραπεία της ακμής και τα παρόμοια, βελτιώνει επίσης την υγεία του δέρματος γενικά. Αποκαθιστά την υγρασία και βοηθά στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας.
λάδι από σπόρους μποράγου Είναι ιδιαίτερα γνωστό για την ικανότητά του να θεραπεύει το έκζεμα και τη δερματίτιδα. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στην ικανότητά του να διορθώνει ελλείψεις στα λιπίδια του δέρματος. Επιστημονικά, όταν το δέρμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά προστατευτικά έλαια, το αποτέλεσμα είναι φλεγμονή και έξαρση του δέρματος.
Το λάδι είναι επίσης ψωρίασηΜπορεί επίσης να βοηθήσει στην επούλωση. Λίγο στις πληγείσες περιοχές λάδι μποράγου Απλώς εφαρμόστε και αφήστε όλη τη νύχτα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό το πρωί.
Μερικοί πόροι λάδι μποράγουΛέει ότι η λήψη ενός φλιτζανιού μπορεί επίσης να μειώσει την κυτταρίτιδα – αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για αυτό.
Οφέλη για τα μαλλιά του ελαίου Borage
λάδι μποράγουΕίναι δημοφιλές για τη θεραπεία μιας πάθησης γνωστής ως θυλακίτιδας - όπου τα τριχοθυλάκια είναι κατεστραμμένα και φλεγμονώδη λόγω μόλυνσης.
Αυτό μπορεί συχνά να προκαλέσει σοβαρή απώλεια μαλλιών. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λάδι μποράγου Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αυτό μπορεί να βοηθήσει.
επίσης λάδι μποράγουΤα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα που περιέχει έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της πιτυρίδας.
Χρήσεις λαδιού Borage
Γενικά για υγιείς ενήλικες λάδι μποράγου Η τυπική δόση είναι συνήθως 500 χιλιοστόγραμμα έως τρία γραμμάρια που λαμβάνονται μία φορά την ημέρα.
Για ασθενείς που ελπίζουν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλούνται από καταστάσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μια υψηλότερη δόση έως και τρία γραμμάρια είναι συνήθως πιο αποτελεσματική. Για όποιον είναι νέος στην απομάκρυνση λίπους και τη χρήση συμπληρωμάτων GLA, μια χαμηλότερη δόση περίπου 500 χιλιοστόγραμμα είναι πιο χρήσιμη για αρχή.
λάδι μποράγουΣυχνά χρησιμοποιείται με συμπληρώματα ελαίου νυχτολούλουδου για να ενισχύσει περαιτέρω τα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά του αποτελέσματα.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να τεθούν πλήρως τα αποτελέσματα, μερικοί άνθρωποι λάδι μποράγουΧρειάζονται έως και έξι μήνες για να γίνουν πολύ εμφανή τα πλήρη οφέλη για τη μείωση του πόνου.
Όταν αγοράζετε έλαιο μποράγου ή συμπληρώματα GLA, αναζητήστε μια μάρκα λαδιού υψηλής ποιότητας που είναι πιστοποιημένο βιολογικό.
λάδι μποράγουΘα πρέπει να φυλάσσεται σε σκοτεινό, δροσερό μέρος γιατί το λάδι μπορεί να σχηματίσει μούχλα όταν θερμαίνεται και εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες του ελαίου Borage
Αν και γενικά θεωρείται ασφαλές τόσο για εσωτερική όσο και για τοπική χρήση, λάδι μποράγουΥπάρχουν ορισμένες αλληλεπιδράσεις και πιθανές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε.
Μερικοί άνθρωποι λάδι μποράγου Ειδικότερα, παρουσιάζουν πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, ρέψιμο και φούσκωμα όταν χρησιμοποιούν μεγαλύτερες δόσεις.
μποράντζαΥπάρχει επίσης κάποια συζήτηση σχετικά με το εάν ορισμένα από τα συστατικά που βρίσκονται στη γλυκόριζα μπορεί να είναι επιβλαβή για το συκώτι. Στο παρελθόν, λάδι μποράγου Ένα μικρό ποσοστό ατόμων που το λαμβάνουν έχουν παρουσιάσει τοξικότητα.
Έγκυες γυναίκες λόγω της δυνατότητάς του να προκαλέσει τοκετό λάδι μποράγου δεν πρέπει να χρησιμοποιούν. λάδι μποράγου Έχει επίσης την ιδιότητα να λειτουργεί ως αραιωτικό του αίματος, επομένως δεν είναι κατάλληλο για άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή η βαρφαρίνη.
Επιπλέον, εάν είχατε επιληπτικές κρίσεις στο παρελθόν, λάδι μποράγου Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα κατά της κρίσης.
