Σπόροι κάνναβης, φυτό κάνναβηςκάνναβη sativaείναι οι σπόροι του. Είναι του ίδιου είδους με την κάνναβη. αλλά σπόρους κάνναβηςπεριέχει μικρές ποσότητες της ένωσης THC, η οποία προκαλεί τα ναρκωτικά αποτελέσματα της κάνναβης.
Σπόροι κάνναβης Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και διάφορα μέταλλα.
Τι είναι ο σπόρος κάνναβης;
Σπόροι κάνναβης, το φυτό κάνναβης ή «Cannabis sativa” Οι σπόροι είναι.Τεχνικά είναι καρύδι, αλλά λέγεται σπόρος.
φυτό κάνναβηςΚάθε μέρος του σπόρου προσφέρει διαφορετικές ενώσεις και οι σπόροι δεν διαφέρουν.
Έχει σπόρους κάνναβης, έλαιο σπόρων κάνναβης, εκχύλισμα κάνναβης, έλαια CBD και πολλά άλλα.
κάνναβιςΣτην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα βιομηχανικά προϊόντα στον κόσμο. Χρησιμοποιείται για βιομηχανικούς σκοπούς λόγω των ανθεκτικών φυσικών ινών και της περιεκτικότητάς του σε θρεπτικά συστατικά.
Κοπτικό λάδιΠαρασκευάζεται με συμπίεση σπόρων κάνναβης. Σε αντίθεση με το έλαιο CBD, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου και των προβλημάτων, σπόρους κάνναβηςείναι ένα προϊόν που παράγεται στο εμπόριο και δεν περιέχει κανναβινοειδή.
Διατροφική Αξία Κάνναβης
τεχνικά ένα είδος παξιμαδιού σπόρους κάνναβης Είναι πολύ θρεπτικό.Περιέχει περισσότερο από 30% λιπαρά. Είναι εξαιρετικά πλούσιο σε δύο λιπαρά οξέα, το λινολεϊκό οξύ (ωμέγα 6) και το άλφα-λινολενικό οξύ (ωμέγα 3).
Αυτός ο σπόρος περιέχει επίσης γάμμα-λινολενικό οξύ, το οποίο έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία.
Σπόροι κάνναβηςΕίναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς πάνω από το 25% των συνολικών θερμίδων του προέρχεται από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη.
Αυτή η αναλογία παρέχει 16% και 18% πρωτεΐνη. σπόρους chia ve σπόρους λίνου Πολύ περισσότερο από παρόμοια τρόφιμα.
Σπόροι κάνναβηςΕίναι επίσης εξαιρετική πηγή μετάλλων όπως βιταμίνη Ε, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, θείο, ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.
Σπόροι κάνναβης Μπορεί να καταναλωθεί ωμό, μαγειρεμένο ή ψητό. Το έλαιο σπόρων κάνναβης είναι επίσης πολύ υγιεινό και χρησιμοποιείται ως τροφή/φάρμακο στην Κίνα για τουλάχιστον 3000 χρόνια.
28 γραμμάρια (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) σπόρους κάνναβης Έχει το ακόλουθο θρεπτικό περιεχόμενο:
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου παγκοσμίως. τρώγοντας σπόρους κάνναβηςμπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μέσω ποικίλων μηχανισμών.
στο σώμα νιτρικό οξύ Περιέχουν υψηλές ποσότητες του αμινοξέος αργινίνη, το οποίο χρησιμοποιείται για την παραγωγή
Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένα μόριο αερίου που διαστέλλει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Σε μια μεγάλη μελέτη με περισσότερα από 13.000 άτομα, αναφέρθηκε ότι η αυξημένη πρόσληψη αργινίνης συνδέθηκε με μειωμένα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP). Η CRP είναι ένας φλεγμονώδης δείκτης που συνδέεται με καρδιακές παθήσεις.
Σπόροι κάνναβηςΤο γάμμα-λινολενικό οξύ που βρίσκεται στο μέλι συνδέεται επίσης με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Επίσης, μελέτες σε ζώα σπόρους κάνναβηςτου ή έλαιο σπόρων κάνναβηςΈχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος και βοηθά στην επούλωση της καρδιάς μετά από καρδιακή προσβολή.
Βοηθά στην αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων
Τα λιπαρά οξέα μπορούν να επηρεάσουν τις ανοσολογικές αποκρίσεις στο σώμα. Αυτό έχει να κάνει με την ισορροπία των ωμέγα 6 και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Σπόροι κάνναβηςΕίναι μια καλή πηγή πολυακόρεστων και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Η αναλογία ωμέγα 6 προς ωμέγα 3, που θεωρείται στο βέλτιστο εύρος, είναι περίπου 3:1.
Σπουδές έκζεμασε ανθρώπους που έχουν έλαιο σπόρων κάνναβης Έχει αποδειχθεί ότι η χορήγηση απαραίτητων λιπαρών οξέων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των απαραίτητων λιπαρών οξέων στο αίμα.
Μπορεί επίσης να ανακουφίσει το ξηρό δέρμα, να βελτιώσει τον κνησμό και να μειώσει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή για το δέρμα.
Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης
Σπόροι κάνναβηςΠερίπου το 25% των θερμίδων σε αυτό προέρχεται από πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, κατά βάρος, σπόρους κάνναβηςπαρέχει την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με το βοδινό και το αρνί. 2-3 κουταλιές της σούπας σπόρους κάνναβηςΠεριέχει περίπου 11 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Θεωρείται πλήρης πηγή πρωτεΐνης γιατί παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. απαραίτητα αμινοξέα Δεν παράγονται στον οργανισμό και πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα.
Οι πλήρεις πηγές πρωτεΐνης είναι πολύ σπάνιες στο φυτικό βασίλειο επειδή τα φυτά γενικά δεν περιέχουν λυσίνη. Η κινόα είναι ένα καλό παράδειγμα φυτικής πηγής πρωτεΐνης.
Σπόροι κάνναβης, μεθειονίνη και αμινοξέα κυστεΐνης, καθώς και αμινοξέα με πολύ υψηλά επίπεδα αργινίνης και γλουταμινικού οξέος.
κάνναβις Η πεπτικότητα της πρωτεΐνης είναι επίσης πολύ καλή – καλύτερη από την πρωτεΐνη σε πολλά δημητριακά, ξηρούς καρπούς και όσπρια.
Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του PMS και της εμμηνόπαυσης
Έως και το 80% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) μπορεί να εκτεθεί σε σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που προκαλούνται από Αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα οφείλονται στην ευαισθησία στην ορμόνη προλακτίνη.
Σπόροι κάνναβηςΤο γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) που βρίσκεται στο προϊόν παράγει προλακτίνη Ε1 και μειώνει τις επιδράσεις της προλακτίνης.
Σε μια μελέτη γυναικών με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η λήψη ενός γραμμαρίου απαραίτητων λιπαρών οξέων την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων 210 mg GLA) σημείωσε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το πλούσιο σε GLA έλαιο νυχτολούλουδου είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων των γυναικών στη θεραπεία του PMS.
Μειώνει τον πόνο και την ευαισθησία στο στήθος, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και την κατακράτηση υγρών που σχετίζονται με το PMS.
Σπόροι κάνναβης Επειδή είναι υψηλό σε GLA, αρκετές μελέτες σπόρους κάνναβηςτώρα συμπτώματα εμμηνόπαυσηςέδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση
Αν και δεν είναι γνωστό πώς ακριβώς λειτουργεί, σπόρους κάνναβηςΈχει προταθεί ότι το GLA στο ήπαρ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονικών ανισορροπιών και της φλεγμονής που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Βοηθά στην πέψη
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής και παρέχουν καλύτερη πέψη.Σπόροι κάνναβης Είναι μια καλή πηγή τόσο διαλυτών (20%) όσο και αδιάλυτων (80%) φυτικών ινών.
Οι διαλυτές ίνες σχηματίζουν μια ουσία που μοιάζει με γέλη στο έντερο. Είναι μια θρεπτική πηγή ωφέλιμων πεπτικών βακτηρίων και μπορεί επίσης να μειώσει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα και να ρυθμίσει τις τιμές της χοληστερόλης.
Οι αδιάλυτες ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα και μπορούν να βοηθήσουν τα τρόφιμα και τα απόβλητα να περάσουν από τα έντερα.Η κατανάλωση αδιάλυτων φυτικών ινών συνδέεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη.
Ωστόσο, σπόρους κάνναβης χωρίς κέλυφος περιέχει πολύ λίγες ίνες επειδή έχει αφαιρεθεί η πλούσια σε ίνες κρούστα.
Μειώνει τη φλεγμονή
Λόγω του εξαιρετικού προφίλ λιπαρών οξέων των ελαίων Ωμέγα 3 και του GLA, σπόρους κάνναβης βοηθά φυσικά στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μπορεί να μειώσει την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις
Σπουδές, έλαιο σπόρων κάνναβηςΈχει αποδειχθεί ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
στο Journal of Ethnopharmacology δημοσιευμένη έρευνα, έλαιο σπόρων κάνναβηςεξέτασε τις επιδράσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στην αρθρίτιδα.
Αυτό που βρήκαν οι ερευνητές ήταν θεραπεία με έλαιο σπόρων κάνναβηςΔιαπιστώθηκε ότι το MH7A μείωσε το ποσοστό επιβίωσης των αρθρικών κυττάρων που μοιάζουν με ινοβλάστες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και προήγαγε τον κυτταρικό θάνατο σε ορισμένες δόσεις.
Σπόροι κάνναβηςΕίναι ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μειώσετε την επιθυμία για ζάχαρη.
Η προσθήκη αυτών των σπόρων και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε γεύματα ή smoothies μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής πείνας. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, οι οποίες αυξάνουν τον κορεσμό και επομένως βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους κάνναβης
Σπόροι κάνναβηςχρησιμοποιείται για την παραγωγή ορισμένων προϊόντων, όπως:
γάλα κάνναβης
Όπως το γάλα αμυγδάλου γάλα κάνναβης Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φυτικό γάλα. γάλα κάνναβηςπαρέχει μια νόστιμη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πηγή σε κάθε συνταγή smoothie.
έλαιο σπόρων κάνναβης
Το λάδι κάνναβης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαγειρικό λάδι. Μπορεί να περιχυθεί πάνω από σαλάτες ως ντρέσινγκ. έλαιο σπόρων κάνναβης Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά για να ενυδατώσει το δέρμα, να μειώσει τα σημάδια γήρανσης και να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών.
σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης
Αυτή είναι μια εξαιρετική σκόνη πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης που παρέχει ωμέγα 3, απαραίτητα αμινοξέα, μαγνήσιο και σίδηρο.
Παρενέργειες σπόρων κάνναβης και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Σπόροι κάνναβηςΔεν έχει γνωστές παρενέργειες. Δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί αλληλεπιδράσεις με συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα.
Μόνο εάν παίρνετε αντιπηκτικά, καθώς μπλοκάρουν τα αιμοπετάλια στο αίμα και μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο αιμορραγίας. σπόρους κάνναβης Πρέπει να είστε προσεκτικοί στην κατανάλωση.
Ως αποτέλεσμα.
σπόρος κάνναβηςΈχει εξαιρετικό διατροφικό προφίλ. Cannabis sativa Αν και προέρχεται από τον τύπο του φυτού, δεν περιέχει κανναβινοειδή όπως CBD και THC.
Οφέλη από τους σπόρους κάνναβης Αυτά περιλαμβάνουν τη βελτίωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας και του πόνου στις αρθρώσεις, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτοί οι σπόροι δεν είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με κοινά φάρμακα, αλλά μπορεί να αποτελούν κίνδυνο εάν καταναλωθούν από κάποιον που λαμβάνει αντιπηκτικά φάρμακα.
