μποράντζαΕίναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή ωμέγα 6 λιπαρά οξέα Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε γάμμα λινολεϊκό οξύ (GLA).
μποράντζα Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων όπως το άσθμα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ατοπική δερματίτιδα. Υπάρχουν όμως και ορισμένες σοβαρές παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Τι είναι το Borage Grass;
Είναι ένα ετήσιο βότανο που βρίσκεται στην Ασία, την περιοχή της Μεσογείου, την Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική και τη Νότια Αμερική.
φυτό μποράγιο μεγαλώνει σε ύψος περίπου 100 cm. φυτό μποράγιοΟι μίσχοι και τα φύλλα του είναι τριχωτά ή τριχωτά. Τα μπλε άνθη του σχηματίζουν ένα αστέρι με στενά τριγωνικά μυτερά πέταλα, γι' αυτό ονομάζεται και ντάλια. μποράντζα Βρίσκεται στη φύση, αλλά καλλιεργείται και ως καλλωπιστικό φυτό.
Τραβάει την προσοχή με τα ζωηρά χρωματιστά λουλούδια και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. στην παραδοσιακή ιατρική μποράντζαΈχει χρησιμοποιηθεί για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, την ηρεμία και τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων.
Τα φύλλα και τα άνθη του φυτού είναι βρώσιμα και χρησιμοποιούνται συχνά ως γαρνιτούρες, βότανα ή λαχανικά σε διάφορα ποτά και πιάτα.
Τα φύλλα μερικές φορές αλέθονται και βυθίζονται σε ζεστό νερό για να παρασκευαστεί τσάι από βότανα. Οι σπόροι του συνήθως εφαρμόζονται τοπικά στα μαλλιά και το δέρμα. λάδι μποράγου χρησιμοποιείται για να κάνει.
Ayrıca, μποράτζο, Είναι ευρέως διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ποικίλων αναπνευστικών και πεπτικών διαταραχών.
Διατροφικό περιεχόμενο Borage Grass
μποράντζαΕίναι ένα από τα πολύ χαμηλών θερμίδων γαστρονομικά βότανα. 100 γραμμάρια φρέσκων φύλλων παρέχουν μόνο 21 θερμίδες. Το βότανο περιέχει πολλά σημαντικά φυτοθρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία και ευεξία.
Το βότανο τυπικά περιέχει το απαραίτητο λιπαρό οξύ γ-λινολενικό οξύ (GLA) σε συγκεντρώσεις 17-20%. Λινολενικό οξύΕίναι ένα ωμέγα 6 λιπαρό οξύ που παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων, το ανοσοποιητικό και την αποκατάσταση του υγιούς δέρματος και των βλεννογόνων.
φρέσκομποράντζα Το βότανο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ). 100 mg ανά 35 g. Η βιταμίνη C είναι ένα από τα ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών από το σώμα. Μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά, έχει ανοσοενισχυτική, επούλωση πληγών και αντιική δράση.
φυτό μποράγιο, Βιταμίνη Α και είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές καροτίνης. Και οι δύο αυτές ενώσεις είναι ισχυρά φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά. Μαζί, δρουν ως προστατευτικοί οδοκαθαριστές έναντι των ελεύθερων ριζών που προέρχονται από το οξυγόνο και των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS), που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη γήρανση και σε διάφορες διαδικασίες ασθενειών.
Η βιταμίνη Α είναι επίσης γνωστό ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και υγεία των ματιών απαιτείται για Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρούνται υγιείς οι βλεννογόνοι και το δέρμα.
Η κατανάλωση φυσικών τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α και καροτίνη είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην προστασία του ανθρώπινου σώματος από καρκίνους του πνεύμονα και του στόματος.
φυτό μποράγιο Περιέχει καλές ποσότητες μετάλλων όπως σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. κάλιοΕίναι ένα σημαντικό συστατικό των υγρών των κυττάρων και του σώματος που βοηθά στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
σώμα, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικό ένζυμο, υπεροξειδική δισμουτάση το χρησιμοποιεί ως συν-παράγοντα για. Demirσημαντικό ένζυμο στον κυτταρικό μεταβολισμό οξειδάση κυτοχρώματος είναι βασικός παράγοντας. Επίσης, ο σίδηρος, συστατικό της αιμοσφαιρίνης μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια, καθορίζει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου του αίματος.
Επίσης, το βότανο είναι μια από τις μέτριες πηγές βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα πλούσιο σε νιασίνη (βιταμίνη Β3). νικοτινικό οξύβοηθά στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης στο σώμα.
Έχει επίσης μέσα επίπεδα ριβοφλαβίνης, θειαμίνης, πυριδοξίνης και φυλλικού οξέος. Αυτές οι βιταμίνες δρουν ως συμπαράγοντες στον ενζυματικό μεταβολισμό στο σώμα.
Ποια είναι τα οφέλη του Borage;
Μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή
Μερικές έρευνες μποράντζαΈχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Σε μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα και σε ζώα, λάδι από σπόρους μποράγουέχει βρεθεί ότι προστατεύει από την οξειδωτική κυτταρική βλάβη, η οποία μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή.
Μια άλλη μελέτη σε ζώα έδωσε σε ποντίκια λάδι από σπόρους μποράγου έδειξε ότι η χορήγηση του φαρμάκου μειώνει τους δείκτες φλεγμονής που σχετίζονται με την ηλικία.
Επιπλέον, μια μελέτη σε 74 άτομα διαπίστωσε ότι με ή χωρίς ιχθυέλαιο, μια δίαιτα για 18 μήνες συμπλήρωμα ελαίου μποράγου παρατήρησε ότι η λήψη του μείωσε τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μιας φλεγμονώδους διαταραχής.
Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος
Πολλές μελέτες, εκχύλισμα μποράγουΔιαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος μειώνοντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο στους αεραγωγούς.
Σε μία μελέτη, καθημερινά για 3 εβδομάδες λάδι μποράγου και η κατανάλωση καψουλών που περιέχουν έλαιο εχίου μείωσε τα επίπεδα φλεγμονής σε 37 άτομα με ήπιο άσθμα.
Σε μια άλλη μελέτη 43 εβδομάδων σε 12 παιδιά, λάδι μποράγου Ένα συμπλήρωμα που περιέχει ιχθυέλαιο, καθώς και ένα μείγμα άλλων συστατικών όπως βιταμίνες και μέταλλα, μειώνει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα άσθματος.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη σε 38 άτομα βρήκε 3 mL 5 φορές την ημέρα. εκχύλισμα μποράγου έδειξε ότι η λήψη του βελτίωσε τα συμπτώματα άσθματος.
Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος
λάδι μποράγουΠεριέχει υψηλή ποσότητα γάμμα λινολενικού οξέος (GLA), το οποίο είναι ενσωματωμένο στη δομή και τη λειτουργία του δέρματος.
Το λάδι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών και στην αποκατάσταση του φυσικού φραγμού του δέρματος.
Μερικές έρευνες μποράντζαένα είδος εκζέματος ατοπική δερματίτιδα Διαπίστωσε ότι μπορεί να ωφελήσει αρκετές κοινές δερματικές παθήσεις, όπως
Σε μια μελέτη, κάθε μέρα για 2 εβδομάδες λάδι μποράγου Φορώντας ένα εσώρουχο καλυμμένο με ατοπική δερματίτιδα βελτίωσε σημαντικά την ερυθρότητα και τον κνησμό σε 32 παιδιά με ατοπική δερματίτιδα.
Είναι φυσικό ηρεμιστικό
μποράντζαΕίναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία νευρικών παθήσεων. Οι φυσικές καταπραϋντικές του επιδράσεις έχουν χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση ψυχικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν ορισμένοι άνθρωποι και για να απαλύνει τη βλάβη των νεύρων.
μποράντζα Συχνά λειτουργεί καλά στην ανακούφιση της κατάθλιψης και των εναλλαγών της διάθεσης που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Καταπραΰνει σώμα και μυαλό
Τα επινεφρίδια στο σώμα μας απελευθερώνουν συνεχώς αδρεναλίνη στο σώμα. Η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να εμφανιστεί όταν το σώμα είναι υπερβολικά τεντωμένο. μποράντζαΧρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των επινεφριδίων, η οποία δημιουργεί ένα πιο ήρεμο σώμα και πνεύμα.
Άλλα οφέλη του Borage
διουρητικός
Borage, Χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.
Χρησιμοποιείται ως εφιδρωτικό
Διεγείρει τους αδένες του φυτού που παράγουν ιδρώτα και δροσίζουν το σώμα kolin γνωστό ότι περιέχει. μποράντζα Λόγω αυτού του ψυκτικού χαρακτηριστικού, χρησιμοποιείται στη θεραπεία του πυρετού, της βρογχίτιδας, του κρυολογήματος και της γρίπης.
– Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
– Είναι πλούσιο σε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του όγκου του μαστού.
Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της φλεγμονής του προστάτη αδένα όπως η προστατίτιδα.
– Υποστηρίζει την πέψη, βοηθά στην ανακούφιση από πόνους στο στομάχι όπως η γαστρίτιδα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
– Δερματικές λοιμώξεις και δερματίτιδα, έκζεμα, ψωρίασηΧρησιμοποιείται για τη θεραπεία φλεγμονών όπως η ακμή, ο έρπης, οι μύκητες των νυχιών.
- θρυμματισμένα φύλλα μποράγου Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τσιμπήματα πουλερικών, εντόμων και τσιμπήματα, μειώνει το πρήξιμο και τους μώλωπες.
- τσάι μποράγουΧρησιμοποιείται για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες.
– Περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι νερό ξερό άνθος μποράγου χρησιμοποιησετο.
– Βάλτε τα λουλούδια σε νερό, βράστε τα για 10 με 15 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε.
– Μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε γυάλινο βάζο για να το πιείτε αργότερα.
– Πίνετε 1 ποτήρι δύο με τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
– Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα βότανα ή μέλι για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα και τη γεύση.
Βλάβη και παρενέργειες του μποράγου
Όπως και άλλα αιθέρια έλαια, λάδι μποράγου Δεν πρέπει να καταπίνεται, πρέπει να εφαρμόζεται τοπικά. Πριν την εφαρμογή, για αποφυγή ερεθισμού του δέρματος λάδι μποράγου καρύδα ή λάδι αβοκάντο Αραιώστε με λάδι φορέα όπως π.χ
Θα πρέπει επίσης να κάνετε ένα patch test εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα στο δέρμα σας και ελέγχοντας για τυχόν αντίδραση.
Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα στα περισσότερα καταστήματα υγείας και φαρμακεία, συνήθως σε δόσεις που κυμαίνονται από 300-1.000 mg.
συμπληρώματα μποράγουΜπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων πεπτικών προβλημάτων όπως αέρια, φούσκωμα και δυσπεψία.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, υψηλές δόσεις λάδι μποράγου Η λήψη του έχει σημειωθεί ότι προκαλεί πιο σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων.
Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών του αίματος.
φυτό μποράγιοΛάβετε υπόψη ότι περιέχει επίσης αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης (PA), ενώσεις που μπορεί να είναι τοξικές για το ήπαρ και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου. Ωστόσο, αυτές οι ενώσεις αφαιρούνται κυρίως κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και είναι απαλλαγμένες από ΡΑ. συμπληρώματα μποράγου ευρέως διαθέσιμο.
Εξάλλου, μποράντζαΔεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ηπατικά προβλήματα ή από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
Τέλος, εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή έχετε μια υποκείμενη πάθηση υγείας, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
