Kanelæbleer en populær frugt for sin karakteristiske smag og imponerende sundhedsmæssige fordele. Selvom den indeholder meget få kalorier med dens næringsstofdensitet, giver den en god mængde fiber og vitamin C.
Hvad er Graviola Fruit?
graviola, sursop kendt under forskellige navne som f.eks kanelæbleEr en træart hjemmehørende i troperne i Amerika. Annona muricata er frugten.
Da denne stikkende grønne frugt har en cremet struktur og en stærk smag, er den ofte Ananas Veya jordbær sammenlignet med.
KanelæbleDet spises rå ved at skære frugten i halve og fjerne kødet.
Frugten kan variere i størrelse og kan være ret stor, så det kan være nødvendigt at opdele den i flere portioner, mens man spiser.
Soursop Fruit Nutrition Value
Typiske egenskaber ved denne frugt er, at den er lav i kalorier såvel som høj i forskellige næringsstoffer, såsom fiber og C-vitamin.
rå kanelæbleErnæringsprofilen for en portion på 100 gram er som følger:
Kalorier: 66
Protein: 1 gram
Kulhydrater: 16,8 gram
Fiber: 3.3 gram
C-vitamin: 34% af RDI
Kalium: 8% af RDI
Magnesium: 5% af RDI
Thiamin: 5% af RDI
Kanelæble også en lille mængde niacinIndeholder riboflavin, folat og jern.
Mange dele af frugten bruges medicinsk, herunder blade, frugt og stilk.
Forskning i de senere år kanelæblehar afsløret flere sundhedsmæssige fordele.
Nogle reagensglas og dyreforsøg har vist, at det kan hjælpe nogle tilstande, fra at lindre betændelse til at bremse kræftvækst.
Hvad er fordelene ved kanelæble?
Soursop frugtindeholder et stort antal phytonutrients, der kan bekæmpe sygdomsfremkaldende celler og endda visse typer tumorer.
Disse fødevarer indeholder antioxidantegenskaber, der forbedrer den generelle sundhed. De hjælper med at bekæmpe kræft, forbedre øjenhelsen og behandle en række infektioner.
Højt på antioxidanter
KanelæbleMange af dets kendte fordele skyldes dets høje antioxidantindhold. antioxidanterhjælper med at neutralisere skadelige forbindelser kaldet frie radikaler, der kan beskadige celler.
Nogle undersøgelser viser, at antioxidanter kan spille en vigtig rolle i at reducere risikoen for forskellige sygdomme som hjertesygdomme, kræft og diabetes.
Et reagensglasstudie, kanelæbleHan studerede olieens antioxidantegenskaber og opdagede, at den effektivt kan beskytte mod frie radikaler.
En anden undersøgelsesrørundersøgelse, kanelæbleekstraktDet målte antioxidanterne i det og viste, at det hjælper med at forhindre, at det beskadiger celler.
Derudover indeholder frugten antioxidanter såsom luteolin, quercetin og tangeretin og forskellige planteforbindelser.
Mens de fleste undersøgelser i øjeblikket er begrænset til reagensglasundersøgelser, nogle undersøgelser kanelæbleDet fandt ud af, at det potentielt kunne hjælpe med at udrydde kræftceller.
Et reagensglasstudie, kanelæbleekstrakt behandlede brystkræftceller med.
Uddraget af frugten kan reducere tumorstørrelsen, dræbe kræftceller og øge immunsystemets aktivitet.
En anden reagensglasundersøgelse viste, at det har vist sig, at leukæmiceller stopper væksten og dannelsen af kræftceller. kanelæbleekstraktundersøgte virkningerne af.
Disse undersøgelser, kanelæbleekstraktTestrørundersøgelser med en stærk dosis af Yderligere undersøgelser er nødvendige for at undersøge, hvordan det at spise frugten kan påvirke kræft hos mennesker.
Det kan hjælpe med at bekæmpe bakterier
Ud over dets antioxidantegenskaber, nogle undersøgelser kanelæbleviser, at det også kan indeholde potente antibakterielle egenskaber.
I en reagensglasundersøgelse vides det, at forskellige koncentrationer af forskellige bakterier forårsager orale sygdomme. kanelæbleekstrakter var brugt.
Kanelæble, tandkødsbetændelsehar været i stand til at dræbe et stort antal bakterier, herunder de arter, der forårsager tandforfald og gærinfektioner.
En anden undersøgelsesrørundersøgelse, kanelæbleekstraktaf kolera og “Staphylococcus " Det viste, at det virker mod de bakterier, der er ansvarlige for dets infektioner.
Kan reducere betændelse
Nogle dyreforsøg, kanelæble Det har vist, at dets komponenter kan hjælpe med at bekæmpe betændelse.
Inflammation er et normalt immunrespons på skader, men voksende beviser tyder på, at kronisk inflammation kan bidrage til sygdom.
I en undersøgelse, rotter med kanelæbleekstrakt behandlet, og dette viste sig at reducere hævelse og lindre betændelse.
En anden undersøgelse havde lignende fund, kanelæbleekstraktDet viser, at antallet af oppustethed hos mus reduceres med op til 37%.
Mens forskning i øjeblikket er begrænset til dyreforsøg, kan den være særlig nyttig til behandling af inflammatoriske tilstande såsom gigt.
I en dyreforsøg, kanelæbleekstraktfundet at reducere niveauerne af nogle inflammatoriske markører, der er involveret i gigt.
Hjælper med at balancere blodsukkeret
KanelæbleDet har vist sig at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet i nogle dyreforsøg.
I en undersøgelse diabetiske rotter i løbet af to uger kanelæbleekstrakt injiceret. De, der tog ekstraktet, havde fem gange lavere blodsukkerniveau end den ubehandlede gruppe.
I en anden undersøgelse, diabetiske rotter kanelæbleekstraktaf gennemførelsen blodsukkerDet har vist sig at reducere op til 75%.
Forbedrer øjenhelsen
Kanelæble Indeholder mange antioxidanter. Blandt disse antioxidanter har vitamin C og E, zink og beta-caroten vist sig at reducere risikoen for øjensygdomme.
Ifølge en malaysisk undersøgelse, kanelæbleekstraktblev fundet at være sikre hos rotter behandlet for nyre- og leverlidelser. Lignende observationer er blevet foretaget hos mennesker.
Ifølge en anden indisk undersøgelse kan acetogeniner i frugt dræbe ondartede celler af 12 kræftformer, hvoraf den ene er leverkræft.
En nigeriansk undersøgelse bemærker, at frugttræets blade er effektive til behandling af luftvejssygdomme såsom astma.
Hjælper med at reducere stress
Ifølge en rapport fra University of Connecticut, kanelæbleKan bruges til at behandle andre problemer såsom stress og depression.
Forbedrer gastrointestinalt helbred
Frugten har også vist sig at have anti-ulcer egenskaber. Frugten undertrykker oxidativ skade og beskytter slimhinden i maveforingen.
De vigtige antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber ved frugten kan hjælpe med at forbedre gastrointestinalt helbred.
En undersøgelse udført i Brasilien undersøgte anthelmintiske egenskaber (evnen til at dræbe parasitter) af bladekstrakten af frugten. De studerede virkningerne af en parasitisk orm, der forårsagede gastrointestinale problemer hos får.
Formålet med undersøgelsen var at undersøge bladets virkninger på parasitens æg og voksne former.
Undersøgelsen konkluderede, at frugten kan have lignende virkninger hos mennesker, da den er en naturlig anthelmintikum og kan dræbe de parasitter, der forårsager gastrointestinale problemer hos får.
Ikke desto mindre fortsætter forskningen om dette emne.
Styrker immunsystemet
En undersøgelse foretaget i Korea siger, at spisning af kanelæble kan styrke immuniteten. Dette skyldes virkningen af bioaktive forbindelser, der findes i frugten.
Oral indtagelse af bladekstrakterne af frugten har vist sig at reducere ødem i rottepote, hvilket ofte skyldes et svagt immunsystem.
Arbejde, kanel æbleblade konkluderede, at ekstraktet har potentialet til at stimulere immunitet og derfor kan anvendes til behandling af immunkompromitterede patienter.
Lindrer smerte (fungerer som et analgetikum)
Ifølge US National Library of Medicine kanelæble Det kan fungere som et smertestillende middel.
Det helbreder feber
Kanelæble Det er traditionelt blevet brugt til behandling af feber. I Afrika koges frugternes blade for at kontrollere febersymptomer og krampeanfald.
Ifølge en indisk undersøgelse, kanelæble og vand kan ikke kun helbrede feber, men også diarré og dysenteri Det fungerer også som en snerpende for
Frugten kan også hjælpe med at behandle feber hos børn; kanelæble Det bruges i vid udstrækning i Afrika til dette formål.
Hjælper med at behandle hypertension
Kanelæbleer traditionelt blevet brugt til behandling af hypertension. Dette kan tilskrives det antioxidante potentiale for phenoler i frugt, ifølge en undersøgelse udført i Nigeria.
Frugten indeholder næringsstoffer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos voksne, ifølge en undersøgelsesrapport i Indonesien.
Hjælper med at behandle gigt
Umoden i Afrika kanelæble Bruges til behandling af gigt og gigt. Selv de knuste blade af træet bruges til at behandle gigt.
Frugten indeholder også anthocyaniner, tanniner og alkaloider, der udviser anti-reumatiske virkninger.
Fordele ved kanel æble til hud
Ifølge en rapport offentliggjort i US National Library of Medicine, ekstrakt af kanel æblebladekan hjælpe med at forhindre papilloma i huden, en sygdom, der forårsager tumorudbrud på huden.
Faktisk er frugten så gavnlig for huden, at plantens blade bruges til at berolige babyens hud.
Hvordan man spiser kanelæble?
KanelæbleDet kan bruges på en række forskellige måder, fra juice til is, som en populær ingrediens i nogle lande.
Det er en frugt, der først for nylig er anerkendt, og dens fordele læres i vores land.
Frugtkødet kan tilsættes til drinks såsom smoothies, omdannes til te eller bruges til at hjælpe med at smage kogte fødevarer.
Da det har en naturligt stærk smag, kanelæble Det forbruges for det meste rå.
Når du vælger frugt, skal du vælge bløde eller vente et par dage på at modne inden du spiser. Skær det derefter i længderetningen, tag kødet ud af skallen og nyd det.
Fordi det indeholder annonacin, et neurotoksin, der kan bidrage til udviklingen af Parkinsons sygdom kanelæble Spis ikke frøene af frugten.
Kanel æble milkshake
materialer
Et glas mælk
1/2 kop kanel æblepulp
7-8 isterninger
1 XNUMX/XNUMX teskefuld sukker
1/2 tsk jordnødder
Hvordan gøres det?
- Skær frugten i to. Tag papirmassen ud og fjern frøene.
Tilsæt alle ingredienserne i en blender og lav en smoothie.
- Tag smoothien i serveringsglaset og pynt med pistacienødder.
Når du blander isterningerne med de andre ingredienser, får du en kølet smoothie.
Hvad er bivirkningerne af kanelæble?
Øjenbetændelse
Frøets frø og skorpe betragtes som giftige. Indeholder potentielt giftige forbindelser såsom anonain, hydrocyansyre og myrrhicin. Disse kan forårsage øjenbetændelse.
Problemer med graviditet og amning
Gravide kvinder rådes til ikke at indtage denne frugt.
Dette skyldes, at den høje energi i cellerne i det udviklende foster kan udløse frugtens toksiske aktivitet - potentielt forårsage skade på babyen og moderen, babyen med større risiko.
Under graviditet eller amning spis kanelæble er usikker.
Overdreven vægttab
Ifølge en undersøgelse, indtager kanel æblerforårsagede alvorligt vægttab hos musene, der deltog i eksperimentet. Lignende effekter kan ses hos mennesker.
Parkinsons sygdom
Ifølge en fransk undersøgelse, spis kanelæbleKan forårsage udvikling af Parkinsons sygdom.
Som et resultat;
Reagensglas og kanelæbleekstraktDyreforsøg med denne frugt har afsløret nogle lovende resultater med hensyn til de potentielle sundhedsmæssige fordele ved denne frugt.
Alligevel fandt disse undersøgelser, at meget mere end det beløb, der kan opnås ved en enkelt servering kanelæbleekstraktDet er vigtigt at huske, at en tung dosis ser på dens virkninger.
