Detox vandopskrifter er fortsat favoritten blandt dem, der ønsker at tabe sig eller rense deres krop. Detox, processen med at rense kroppen for toksiner, er faktisk lige så vigtig som at fjerne make-up, før du går i seng hver nat. Det er nødvendigt at slippe af med giftstoffer for krop og mental sundhed. Detox-vandet, der renser kroppen, renser ikke kun giftstofferne, men giver også de næringsstoffer, det har brug for, uden at gøre kroppen oppustet.
Hvad er detox vand?
Detox vand er en drik, der fås ved at blande forskellige frugter, grøntsager og urter med vand og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Forbindelser i frugt og grøntsager tilsat det giver deres sundhedsmæssige fordele til detox vand. For at tabe sig drikkes detox-vand tidligt om morgenen, normalt på tom mave.
Hvordan laver man detox vand?
For at lave detox-vand skal du vælge en kombination af frisk frugt, grøntsager og urter efter din smag. Når ingredienserne er hakket og skåret i skiver, tilsættes dem til varmt eller koldt vand. Det er nyttigt at opbevare detoxvandet i køleskabet i 12 timer, før det drikkes. Dette gør det muligt for næringsstofferne at blande sig med vandet. Du kan bruge forskellige materialer efter dine præferencer. De mest foretrukne blandinger er:
Ingefær og citron
Mynte og agurk
Æble og kanel
Appelsiner og jordbær
Basilikum og jordbær
Gurkemeje, ingefær og paprika
Mango, ananas og citron
Detox-vand er nyttigt til at forbrænde fedt og tabe sig, samt til at fjerne giftstoffer fra kroppen. Lad os tage et kig på detox-vandopskrifter, der er nemme at forberede og vil hjælpe dig med at tabe dig på kort tid.
Vægttab Detox Vandopskrifter
detox vand opskrifter
Grøn te og citron
Su
En grøn tepose
kvart citron
Hvordan gøres det?
Kog et glas vand og kom en grøn tepose heri.
Tilsæt saften af en kvart citron.
For varmt.
Grøn te styrker immuniteten. Det bremser aldring og forhindrer spredning af kræftceller. Citron hjælper med at flytte galde fra leveren til tyndtarmen og forbrænder derved fedt.
Energigivende detox af avocado, agurk og hørfrø
En avocado
1 agurk
Et par hørfrø
En knivspids salt
Hvordan gøres det?
Skær avocadoen i halve. Fjern kernehuset og få den cremede del.
Skær agurken i skiver.
Kom avocado, agurk og hørfrø i blenderen.
Tilsæt en knivspids salt. Blend indtil du får en glat, cremet konsistens.
Lad det køle lidt af i køleskabet. Du kan også tilføje isterninger.
Avocadoer er en rig kilde til vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer og fibre. Det giver alfa- og betacarotener til kroppen. Agurk hjælper med at skylle toksiner ud. Hørfrø har polyphenol antioxidant indhold, der renser kroppen. Det hjælper også med vægttab. Det forebygger hjerte-kar-sygdomme oginsulin resistensfalder.
Vægttab Detox Vand
en agurk
En halv citron
En håndfuld grønne druer
Mynteblad
sort peber
Hvordan gøres det?
Skær agurken i skiver. Kom agurkeskiver og vindruer i foodprocessoren.
Tilsæt de hakkede mynteblade.
Tilsæt saften af en halv citron. Bland en omgang.
Tilsæt sort peber og isterninger før du drikker.
Druer styrer blodsukkerniveauet. Det hjælper med at regulere insulin og øge insulinfølsomheden. Det bremser aldring. sort peber regulerer fordøjelsen og er en god kilde til E-vitamin. Agurk skyller toksiner ud. Citron er meget nyttig til at regulere fordøjelsen. Det lindrer gastritis, halsbrand og forstoppelse.
Honning, citron og ingefær detox
En halv citron
En spiseskefuld honning
1 stykke ingefærrod
Et glas varmt vand
Hvordan gøres det?
Varm et glas vand. Må ikke koge.
Knus ingefærroden.
Tilsæt citronsaft, stødt ingefær og honning til det varme vand.
til næste.
Honning hjælper med at metabolisere kolesterol og fedtsyrer. Det giver en god fordøjelse. Ingefær er en god kilde til antioxidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og afslapper mave-tarmkanalen.
Fedtforbrænding detox vand
Et grønt æble
To spiseskefulde æblecidereddike
En spiseskefuld kanel
1 spiseskefulde honning
en liter vand
Hvordan gøres det?
Skær et grønt æble i skiver og smid det i en kande.
Tilsæt to spiseskefulde æblecidereddike, en spiseskefuld kanel, en spiseskefuld honning og en liter vand.
Opbevares i køleskabet natten over.
Din drink er klar.
Æblecidereddike styrker immuniteten ved at sænke kolesterol i blodet. Det regulerer insulin og har antiinflammatoriske egenskaber. Det kontrollerer blodtryksudsving og hjælper også med vægttab. Honning er rig på vitaminer og mineraler som calcium, kobber, kalium, magnesium, mangan og zink. Det metaboliserer kolesterol og fedtsyrer og letter fordøjelsen. Kanel har antioxidant, antikoagulerende og antimikrobielle egenskaber. Det kontrollerer også blodsukkerniveauet. Det forbedrer hjernens funktion, beskytter mod hjertesygdomme og virker opvarmende på kroppen.
Pres saften af to appelsiner og tilsæt citronsaften.
Knus ingefærroden, lav en pasta og tilsæt den til saften.
Bland godt før du drikker.
Citron hjælper med at forbrænde fedt, da det stimulerer strømmen af galde fra leveren til tyndtarmen. appelsinDen er fuld af C-vitamin og fibre. Det er en kilde til antioxidanter. Det sænker også kolesterolniveauet i blodet og forhindrer dannelsen af nyresten. Det reducerer risikoen for mavesår, mave- og lungekræft. Beskytter mod reumatoid arthritis og hjertesygdomme. Ingefær er en god kilde til antioxidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og afslapper mave-tarmkanalen.
Æblecidereddike og papaya detox
Papaya
Tre spiseskefulde æblecidereddike
tre sorte peberkorn
Hvordan gøres det?
Hak papayaen fint og kom den i blenderen.
Knus sort peber med æblecidereddike og bland.
Tilsæt mynteblade og isterninger inden du drikker.
Æblecidereddike styrker immuniteten ved at sænke niveauet af kolesterol i blodet. Det kontrollerer svingende blodtryk og hjælper vægttab. Papaya er en rig kilde til vitaminer og mineraler. Det vigtigste er, at det indeholder fordøjelsesenzymet papain. Det lindrer forstoppelse, styrker det kardiovaskulære system og bekæmper også tyktarmskræft. Sort peber er rig på E-vitamin og letter fordøjelsen. Pebermynte forbedrer fordøjelsen, hjælper vægttab og behandler hudproblemer.
Bukkehornsfrø og citron detox
En spiseskefuld bukkehornsfrø
Saften af en halv citron
Et glas vand
Hvordan gøres det?
Læg bukkehornsfrø i blød i et glas vand natten over.
Si frøene og tilsæt saften af en halv citron til dette vand.
Bland det godt.
Din drink er klar.
Bukkehornsfrø har antioxidant- og blodsukkersænkende effekter. Derfor er det meget effektivt til at tabe sig. Citron indeholder en god mængde C-vitamin, som styrker immuniteten.
Mavesmeltende detoxvand
Et glas vandmelonjuice
En spiseskefuld hørfrøpulver
En halv teskefuld fennikelfrøpulver
En knivspids sort salt
Hvordan gøres det?
Smid vandmelonen i en blender og blend en omgang.
Hæld vandet i et glas.
Tilsæt hørfrøpulver, fennikelfrøpulver og sort salt. Bland det godt.
Din drink er klar.
vandmelon Det er en sund frugt, der bekæmper kræft, mindsker risikoen for hjertesygdomme og diabetes. Hørfrø har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med vægttab. Fennikelfrø indeholder fibre, antioxidanter, mineraler. Det hjælper med fordøjelsen og dannelsen af røde blodlegemer samt giver vægttab.
Chiafrø og æble detox
En spiseskefuld chiafrø
1 æble
En håndfuld mynteblade
En knivspids sort salt
Hvordan gøres det?
Tilsæt en spiseskefuld chiafrø til et glas vand og lad det sidde i 2-3 minutter.
Skræl, hak og mos æblet i en blender.
Tilsæt det mosede æble til vandet med chiafrø.
Hak mynteblade og tilsæt.
Til sidst tilsættes et nip sort salt og blandes godt.
Chia frøDet hjælper med at tabe sig ved at aktivere fedtstoffer og forhindre insulinresistens. Apple hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme, sænke kolesterol, bekæmpe kræft. Mynte forbedrer fordøjelsen og hjælper med vægttab.
Fedtbrændende frugt detox vand
½ kop hakkede jordbær
3-4 tranebær
3-4 blåbær
En håndfuld mynteblade
En knivspids sort salt
Hvordan gøres det?
Smid frugten i en blender og blend en omgang.
Hæld i et glas.
Tilsæt en knivspids sort salt og en håndfuld mynteblade.
Bland det godt.
Din drink er klar.
Jordbær er rige på antioxidanter. Det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og reducerer risikoen for hjertesygdomme. TranebærDet styrker immunforsvaret, har anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber. Beskytter mod urinvejsinfektioner. Blåbær, ligesom jordbær, opretholder blodsukkerniveauet, reducerer risikoen for hjertesygdomme og forbedrer hjernens funktion.
Gulerod og selleri detox vand
en gulerod
1 stilk selleri
En skive lime
En halv teskefuld friskkværnet sort peber
En knivspids salt
Hvordan gøres det?
Hak gulerod og selleri. Kom det i blenderen. Tag en tur.
Hæld vandet i et glas.
Pres citronsaften. Tilsæt et nip salt og friskkværnet sort peber.
Bland det godt.
Gulerodsjuice er ekstremt effektiv til at forebygge hjertesygdomme. selleriDet er et negativt kalorieindhold. Det giver hurtig forbrænding af kalorier. Det er også effektivt til at sænke blodtrykket. Sort peber er rig på antioxidanter. Lime er rig på vitamin C, som er kendt for at øge immuniteten.
Tag det saftige kød af fersken og smid det i blenderen.
Kom den hakkede agurk i blenderen og vend.
Hæld vandet i et glas. Tilsæt citronsaft, spidskommen, honning, salt og mynteblade.
Bland godt og afkøl i 10 minutter før du drikker.
Denne aromatiske og beroligende drik har mange fordele.ferskener mens man taber sig, sænker det dårligt kolesterol og forebygger neurodegenerative sygdomme. Agurk fugter celler. Honning er et naturligt antibakterielt middel. Spidskommen hjælper fordøjelsen og vægttab. Mynteblade letter fordøjelsen og hjælper vægttab. Det virker som en stressreducer.
Roer og mynte detox vand
Rødbede
En håndfuld mynteblade
En knivspids salt
Hvordan gøres det?
Hak rødbederne fint og kom den i blenderen.
Tilsæt et par mynteblade og en knivspids salt. Tag en tur.
Til frisk.
roerDen er rig på betalainer, der hjælper med at skylle toksiner ud. Det er også en fremragende kilde til antioxidanter. Ud over at give smag, køler mynte fordøjelsessystemet. Det afslapper mavemusklerne og letter nedbrydningen af fedtstoffer ved at tillade strømmen af galde fra leveren til tyndtarmen.
Kanel Detox Vand
7-8 jordbær
en kanelstang
Mynteblad
en liter vand
Hvordan gøres det?
Skær jordbærrene i halve og kom dem i en krukke.
Kassér myntebladene og kanelstangen.
Hæld en liter vand i krukken.
Lad det stå i køleskabet natten over. Drik koldt for at forynge kroppen.
Jordbær er rige på C-vitamin, mangan og fibre. Denne røde og søde frugt har antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber. Det hjælper også med at regulere blodsukkeret. kanel Det har antioxidant, antikoagulerende og antimikrobielle egenskaber. Det forbedrer hjernens funktioner ved at afbalancere blodsukkeret. Det beskytter mod hjertesygdomme og virker opvarmende på kroppen.
Ananas Detox Vand
Ananas
Limon
Kanelstang
sort peber
Mynteblad
Su
Hvordan gøres det?
Smid et par tern ananas i en kande.
Skær citronen i skiver og kom den i kanden.
Tilsæt en kanelstang, et par mynteblade og to sorte peberkorn.
Tilsæt vand. Du kan drikke det efter at have ventet i 1 nat.
Ananas indeholder cysteinproteaser, der hjælper med at fordøje proteiner. Den indeholder bromelain, som ikke kun hjælper fordøjelsen, men også virker som et anti-inflammatorisk middel. LimonDet hjælper med at flytte galde fra leveren til tyndtarmen, så fedt kan forbrændes.
Dagens første detoxvand
appelsin
gulerødder
En spiseskefuld honning
koriander blad
Su
Buz
Hvordan gøres det?
Skær guleroden i skiver, skræl appelsinen og kom den i robotten.
Tilsæt en spiseskefuld honning og kassér korianderbladene.
Tilsæt lidt vand. Tag en tur.
Tilsæt is før du drikker.
Gulerødder er rige på beta-caroten, en antioxidant. Det hjælper med at tabe sig, forbedrer synet, beskytter hjertesundheden og bekæmper kræft. Appelsiner er fyldt med C-vitamin og fibre. Det sænker kolesterolniveauet i blodet, forebygger nyresten, reducerer risikoen for mavesår, mave- og lungekræft. Korianderblade har et højt indhold af A-vitamin og K-vitamin. Den er også rig på mineraler som calcium og kalium. Det lindrer fordøjelsesbesvær, helbreder hudsygdomme, vedligeholder blodsukker- og kolesterolniveauet og forbedrer synet.
Grapefrugt og Lime Detox Vand
en grapefrugt
Citron
Su
Mynteblad
Hvordan gøres det?
Skær grapefrugten i skiver.
Skær limen.
Kom grapefrugten og citronen i en kande og fyld med vand.
Kassér også myntebladene.
Lad det stå i køleskabet natten over.
Grapefrugt hjælper med at tabe sig ved at øge insulinfølsomheden. Kalk er meget nyttig til at regulere fordøjelsen. Det hjælper med at bekæmpe gastritis, halsbrand og forstoppelse. Mynteblade afspænder mavemusklerne og giver smag.
Aloe Vera Detox Vand
To spiseskefulde aloe vera gel
To spiseskefulde citronsaft
Su
Hvordan gøres det?
Klip et aloe vera-blad og ekstraher gelen.
Kom to spiseskefulde aloe gel i blenderen.
Tilsæt to spiseskefulde citronsaft og vend det rundt.
Tilsæt til et glas vand.
Aloe vera indeholder en række vitaminer, mineraler, antioxidanter og aminosyrer. Det har antibakterielle egenskaber. Det letter fordøjelsen, forebygger hudsygdomme og mundsår. Det hjælper med vægttab og sænker blodsukkerniveauet. Citron er effektiv til at forbrænde fedt ved at hjælpe med at flytte galde fra leveren til tyndtarmen.
Tilsæt et par mynteblade, sort peber og en lille mængde vand og bland.
Til tilføjelse af is.
Hindbær har antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber. Pærer er rige på kanelsyre, et stof mod kræft. Pærer indeholder flavonoider, der kontrollerer blodsukkerniveauet. Det forebygger hjertesygdomme og har også antioxidantegenskaber.
Tomat, Porre og Agurk Detox Vand
hakkede tomater
en porre
Hakket agurk
Mynte blade
Hvordan gøres det?
Kom de hakkede tomater, agurker og porrer i juiceren.
Tilsæt et par mynteblade og vend en omgang.
Tomater er en god kilde til lycopen. Den indeholder antioxidanter, der fjerner frie radikaler i kroppen. Porrer er rig på vitamin A, vitamin K, natrium og proteiner. Indeholder kaempferol, som beskytter blodkarrene. Det har også antioxidantegenskaber og beskytter mod diabetes, kræft, åreforkalkning, leddegigt og fedme. Agurk hjælper med at skylle toksiner ud.
Kiwi og fennikel detox vand
2 kiwi
En teskefuld fennikelfrø
En håndfuld mynteblade
Hvordan gøres det?
Skræl kiwien og skær den i tynde skiver. Smid skiverne i en kande.
Tilsæt fennikelfrø og hakkede mynteblade.
Fyld vand til randen. Du kan drikke dette vand hele dagen.
Kiwi er en god kilde til C-vitamin og hjælper med at beskytte DNA. Fennikelfrø hjælper med at slippe af med skadelige frie radikaler
Vi har givet forskellige detox-vandopskrifter. Det beskrevne detoxvand hjælper med at forbrænde fedt og tabe sig, mens det fjerner giftstoffer fra kroppen. Du kan drikke mindst én af disse drinks hver dag. Så er der andre fordele ved detox vand?
Fordele ved detox vand
Det hjælper med at rense leveren.
Det fjerner giftstoffer fra kroppen og får alle organer til at fungere bedre.
Den renser huden ved at opfylde kroppens vandbehov.
Detox vand hjælper med at tabe sig ved at rense fordøjelsessystemet.
Tilsætning af ingredienser som citron, ingefær, citrus eller mynteblade til vandet letter fordøjelsen.
Forskere har fundet ud af, at detox-vand hjælper med at reducere risikoen for nyresten.
Detox vand giver dig energi til at være mere aktiv i dit daglige arbejde.
Det forbedrer humøret.
Øger den fysiske ydeevne.
Skader af detox vand
Detox vand har nogle fordele såvel som nogle bivirkninger.
Det får dig til at føle dig sulten og træt: Hvis du er på en kaloriefattig diæt ved at drikke detox-vand, kan du føle dig ekstremt sulten. Træthed opstår på grund af lavt kalorieindtag. Hvis du bliver syg, mens du afgifter, skal du begynde at spise mad, der indeholder kulhydrater.
Du kan føle dig oppustet: Detox vand kan forårsage oppustethed. Når du pludselig ændrer din måde at spise på, reagerer din krop på det.
Du kan opleve vitamin- og mineralmangel: Glem ikke at spise sundt, mens du drikker detox-vand. Ellers kan du opleve vitamin- og mineralmangel.
Kan bremse stofskiftet: Du kan tabe dig med detox vand. Dette er mere effektivt på kort sigt. Detox diæter Det skal gøres på 3-10 dage. For meget vil gøre mere skade end gavn. Dit stofskifte sænkes, og du begynder at tabe muskler. Detox diæter, der fortsættes i lang tid, fjerner din energi.
Er detox vand godt for huden?
Detox vand øger kollagenproduktionen ved at give huden elasticitet. Det reducerer tegn på ældning og får huden til at se yngre og livligere ud.
Tips til at lave detoxvand derhjemme
Vask ingredienserne grundigt, inden de tilsættes vandet.
Sørg for at udtrække frugtkødet af citrusfrugter, før du tilføjer dem til vandet. Ellers vil din drink have en bitter smag.
Mens du forbereder detox-vandet, behøver du ikke tilføje ingredienserne i henhold til deres nøjagtige mål. Du kan justere mængderne efter din smag.
Hvis du ikke vil drikke detox-vand med frugt eller grønt i, kan du si dem.
Lav altid små mængder af dine detox-drikke, så du kan afslutte dem på en dag.
Hvor mange timer kan detoxvandet bruges efter tilberedning?
Hvis du vil drikke koldt detox-vand dagen lang, kan du opbevare detox-vandet i køleskabet i op til 2-12 timer.På denne måde efterlader frugter og grøntsager desuden nemt deres smag i vandet.
Hvornår skal man drikke detox vand?
Detox vand bør ikke erstatte måltider. Den kan drikkes tidligt om morgenen for at opretholde kroppens vandstand og styrke stofskiftet. Du kan også drikke det som snack mellem måltiderne.
