olew borageMae'n sylwedd naturiol sy'n darparu lefelau uchel o asid brasterog o'r enw asid gama-linolenig (GLA), gwrthlidiol pwerus a geir mewn rhai olewau planhigion.
asid gama-linolenig, borage ( Borago swyddogol ) a echdynion o hadau planhigion fel briallu nos.
Beth yw Olew Borage?
olew borage, Borago swyddogol a geir o hadau planhigyn yw hanfod.
olew borageâ chynnwys asid linoleig gama uchel (GLA). Credir y gallai'r asid brasterog hwn helpu i leihau llid sy'n gysylltiedig â llawer o afiechydon.
Ar gyfer beth mae Olew Borage yn cael ei Ddefnyddio?
Fe'i defnyddiwyd fel triniaeth lysieuol gyffredin mewn arferion meddygaeth draddodiadol ers cannoedd o flynyddoedd. olew borageMae ganddo lawer o ddefnyddiau, o drin fflamychiadau croen i leihau poen.
olew borageYr agwedd fwyaf buddiol o'i ddefnyddio'n topig ar y croen neu'n fewnol ar ffurf capsiwl yw bod ganddo effeithiau gwrthlidiol cryf.
olew borageMae'n dod yn fwyfwy poblogaidd fel atodiad gwrthlidiol naturiol oherwydd mae ganddo'r symiau uchaf o GLA o'r holl olewau hadau.
Mae GLA yn fath na all y corff ei wneud ar ei ben ei hun. asid brasterog omega 6felly mae'n rhaid i ni ei gymryd o'r tu allan. I ryw raddau mathau eraill o omega 6 ( asid linoleig cyfun Gallwn ei drosi i GLA (fel y math a geir mewn cnau neu hadau a elwir yn gnau neu hadau), ond mae bwyta GLA yn uniongyrchol yn fwy effeithiol.
Tra bod perlysiau eraill, gan gynnwys cyrens duon neu olew briallu gyda'r hwyr, hefyd yn darparu GLA ac mae ganddynt fuddion tebyg, olew borageMae ei gynnwys GLA tua 23 y cant yn ei gwneud yn ôl pob tebyg yr opsiwn mwyaf effeithiol (mae gan olew briallu gyda'r nos tua 9 y cant, fel cymhariaeth).
Sut Mae Olew Borage yn Gweithio?
Oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol, mae'n cynnwys GLA. olew boragehelpu i drin amrywiaeth eang o anhwylderau, yn y tymor byr a’r tymor hir, gan gynnwys:
- Symptomau PMS (gan gynnwys poen yn y fron neu dynerwch, pryder, a chraciau yn y croen)
- Colli esgyrn ac osteoporosis (yn enwedig o'u cyfuno ag atchwanegiadau adeiladu esgyrn fel olew pysgod omega 3)
- Symptomau ADHD
- Anhwylderau croen gan gynnwys ecsema neu ddermatitis
– Trallod anadlol (ARDS), broncitis, annwyd, peswch a thwymyn
- Alcoholiaeth
- Llid sy'n achosi poen a chwyddo
- atal clefyd y galon a strôc
omega 6s o blanhigion (fel cnau neu hadau) a olewau pysgod omega-3 Mae asidau brasterog hanfodol, gan gynnwys asidau brasterog, yn asidau brasterog cadwyn hir na ellir eu syntheseiddio gan metaboledd dynol.
Gall ychwanegu asidau brasterog hanfodol fod yn effeithiol wrth drin anhwylderau llidiol oherwydd eu bod yn helpu i gywiro trosi asidau brasterog yn fetabolion fel prostaglandin E1, sy'n hybu cylchrediad ac sydd â galluoedd gwrthlidiol.
Pan na all y corff gwblhau cam metabolaidd hanfodol sy'n cadw ensymau gwrthlidiol ar lefelau priodol, mae'r llid sydd wrth wraidd y rhan fwyaf o afiechydon yn hawdd i gynyddu'n beryglus dros amser.
Ffurflenni Olew Borage
- Olew a geir o hadau'r planhigyn
Atchwanegiadau maethol ar ffurf capsiwlau neu geliau meddal i'w cymryd ar lafar
Tum mathau o olew borageYn cynnwys GLA, sy'n cael ei ystyried yn gynhwysyn “actif” sylfaenol. Gallwch ddod o hyd i GLA mewn olewau eraill, fel briallu gyda'r hwyr a chyrens du.
Gwir ffurflen olew borageMae ei ddewis yn dibynnu ar beth rydych chi'n ei ddefnyddio. Gall cynhyrchion cyfoes weithio orau ar groen a gwallt ond nid ydynt i fod i gael eu cymryd trwy'r geg.
Gall fersiynau llafar weithio'n well ar gyfer mathau o lid, gan gynnwys iechyd fasgwlaidd.
Beth Yw Manteision Olew Borage?
Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol
Fel math o asid brasterog amlannirlawn (PUFA), olew borageMae'n hysbys bod GLA, a geir yn y croen, yn cael effaith gadarnhaol ar lid, iechyd cyffredinol a mecanweithiau gwrth-heneiddio.
Mae PUFAs Omega 3 ac omega 6 yn chwarae rhan bwysig mewn ymladd afiechydon oherwydd eu bod yn helpu i reoli rhyddhau moleciwlau (y gelwir rhai ohonynt yn prostaglandinau, leukotrienes, a cytocinau) sy'n gyfrifol am ymatebion llidiol y corff.
GLA, llysiau deiliog gwyrdd a rhai planhigion bwytadwy, fel rhai cnau, ond unwaith y bydd bodau dynol yn cael eu bwydo ar y fron (ffynhonnell bwysicaf GLA yw llaeth y fron), mae'r rhan fwyaf o bobl yn derbyn dosau isel iawn o GLA buddiol trwy gydol eu plentyndod ac fel oedolyn.
olew boragehelpu i lenwi'r diffyg hwn, gan mai dyma un o'r ffynonellau gorau ar gyfer cael mwy o GLA.
Yn ogystal â rheoli ymatebion imiwn, mae GLA yn cael effeithiau cadarnhaol ar farwolaeth celloedd (apoptosis) ar gyfer celloedd gwenwynig.
Pan fydd GLA yn mynd i mewn i'r corff, caiff ei drawsnewid yn sylwedd o'r enw asid dihomo-γ-linolenig (DGLA). Mae hyn yn gweithredu fel rhagflaenydd ar gyfer cyfansoddion prostaglandinau a leukotriene a gynhyrchir gan y system imiwnedd.
Credir bod DGLA yn lleihau llid gan ei fod yn atal synthesis leukotriene, sy'n rhannol gyfrifol am fwy o adweithiau hunanimiwn ac effeithiau thrombotig.
Felly, olew borage, arthritis, ecsema atopig ac am ei rôl yn lleihau symptomau anhwylderau llidiol amrywiol ac anhwylderau sy'n gysylltiedig ag oedran, gan gynnwys anhwylderau anadlol.
Asidau brasterog Omega 3, sy'n gwrthlidiol, olew borage Canfuwyd canlyniadau hyd yn oed yn well mewn pobl a oedd yn ei ddefnyddio ag ef.
Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol ymladd canser
olew hadau borage ac mae gan GLA briodweddau gwrth-fwtagenig ac eiddo gwrthocsidiol sy'n brwydro yn erbyn twf celloedd canseraidd.
Mewn astudiaethau labordy, mae GLA a olew boragedangos gweithgareddau sytotocsig a oedd yn byrhau oes celloedd gwenwynig yn sylweddol tra'n ymestyn oes y gwesteiwr iach.
Oherwydd ei allu i leihau'r difrod genetig ocsideiddiol sylfaenol sy'n achosi llid a datblygiad afiechyd, fe'i defnyddir i amddiffyn DNA a thrin canser yn naturiol. atodiad olew borage gall fod yn effeithiol.
Gall leihau symptomau arthritis
olew borageMae GLA o arthritis gwynegol yn gweithio fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer poen arthritis gwynegol, yn enwedig o'i gyfuno â chyffuriau lleddfu poen traddodiadol eraill neu gyffuriau gwrthlidiol.
I rai pobl, chwe wythnos o rheolaidd triniaeth olew borageMae tystiolaeth bod pobl yn sylwi ar ostyngiad yn nifrifoldeb poen yn y cymalau, chwyddo a thynerwch ar ôl triniaeth.
olew borage Un o'r defnyddiau mwyaf ymchwiliedig ar gyfer ecsema yw fel opsiwn triniaeth ar gyfer anhwylderau croen llidiol fel ecsema. Dangoswyd bod GLA yn cywiro diffygion mewn lipidau croen (brasterau) a achosir gan lefelau isel o weithgaredd delta-6-desaturase.
Pan na all y croen gynhyrchu digon o olewau amddiffynnol, y canlyniad yw dadreoleiddio'r system imiwnedd, mwy o lid, ac ymatebion imiwn penodol sy'n arwain at fflamychiadau croen, gan gynnwys y rhai sy'n nodweddiadol ar gyfer ecsema.
croen dynol, asid linoleig neu oherwydd na all syntheseiddio GLA yn unig o ragflaenwyr asid arachidonic, mae'n gyfoethog mewn GLA. atodiad borageMae'n helpu i weithredu fel meddyginiaeth ecsema naturiol i bobl sydd eisoes yn isel iawn mewn asidau brasterog hanfodol sy'n hanfodol i iechyd y croen.
pob gwaith, olew borageMae rhai pobl yn ymateb yn fwy ffafriol i driniaeth nag eraill, ac mae hufenau steroid yn cael eu disodli. olew borage profi gwelliannau sylweddol.
Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod pobl sy'n cymryd hyd at 720 miligram o GLA y dydd am ddau fis yn profi gwelliannau sylweddol yn iechyd eu rhwystr croen croenol.
Yn helpu i wella heintiau'r llwybr anadlol
olew borageCanfuwyd ei fod yn helpu i wella gweithrediad yr ysgyfaint, gan gynnwys mewn pobl â chyflyrau fel heintiau llwybr anadlol llidiol a syndrom trallod anadlol acíwt (ARDS).
Wedi'i gymryd ar ffurf capsiwl atchwanegiadau olew hadau borageGall helpu i gyflymu amser adfer sy'n gysylltiedig â pheswch, annwyd, neu ffliw, lleihau'r amser a dreulir yn yr ysbyty neu gymryd meddyginiaeth, ac atal llid a all waethygu symptomau anadlol.
Gall helpu i leihau cronni braster ac ennill pwysau
olew borageMae tystiolaeth bod y GLA mewn olew olewydd yn achosi llai o grynhoad braster corff o'i gymharu ag olewau llysiau mwy mireinio.
Yn benodol, mae GLA yn achosi mwy o gronni braster brown ond llai o fraster gwyn. Mae hyn yn ddefnyddiol oherwydd bod gwyddonwyr bellach yn credu bod gan bobl denau fwy o fraster brown na phobl sydd dros bwysau neu'n ordew, ac y gall braster brown ymddwyn yn debycach i gyhyr na braster gwyn.
Gall helpu i frwydro yn erbyn iselder
olew borageyn cynnwys canran uchel o GLA, sy'n ymlacio'r system nerfol. Er bod ymchwil yn gyfyngedig, mae rhai adnoddau olew borageDywed ei fod hefyd yn helpu i drin blinder adrenal.
Manteision Olew Borage ar gyfer y Croen
Yn helpu i drin acne a chlefydau cysylltiedig
olew hadau borageMae'r GLA ynddo yn helpu i frwydro yn erbyn llid, a gall hyn chwarae rhan bwysig mewn triniaeth acne.
Priodweddau gwrthlidiol hyn yr olew, rosacea Mae hefyd yn helpu i drin cyflyrau o'r fath. Mae'r olew hefyd yn lleihau cochni croen sy'n gysylltiedig â'r cyflwr.
Canfu astudiaeth Corea fod asid gama-linolenig wedi'i gyfuno ag asidau brasterog omega 3 triniaeth acne vulgarisdatgan sut y gallai helpu.
Rhai ffynonellau olew borageMae hi'n dweud y gallai hefyd helpu i drin keratosis pilaris, cyflwr croen arall sy'n achosi clytiau garw a lympiau tebyg i acne ar y croen.
Yn gwella iechyd y croen
olew borage yn ogystal â thrin acne ac ati, mae hefyd yn gwella iechyd y croen yn gyffredinol. Mae'n adfer lleithder ac yn helpu i drin croen sych.
olew hadau borage Mae'n arbennig o adnabyddus am ei allu i drin ecsema a dermatitis. Gellir priodoli hyn i'w allu i gywiro diffygion mewn lipidau croen. Yn wyddonol, pan na all y croen gynhyrchu digon o olewau amddiffynnol, y canlyniad yw llid a fflamychiadau croen.
Mae'r olew hefyd soriasisGall hefyd helpu i wella. ychydig i'r ardaloedd yr effeithir arnynt olew borage Yn syml, gwnewch gais a gadael dros nos. Golchwch ef â dŵr oer yn y bore.
Rhai adnoddau olew borageMae'n dweud y gall ei gymryd hefyd leihau cellulite - ond mae angen gwneud mwy o ymchwil ar hyn.
Gwallt Manteision Olew Borage
olew borageMae'n boblogaidd ar gyfer trin cyflwr a elwir yn ffoligwlitis - lle mae ffoliglau gwallt yn cael eu difrodi a'u llidio oherwydd haint.
Gall hyn yn aml achosi colli gwallt difrifol. Diolch i'w briodweddau gwrthlidiol olew borage Gall tylino croen y pen ag ef helpu.
hefyd olew borageMae'r asidau brasterog omega 6 ynddo yn cael effaith gadarnhaol ar dwf gwallt. Gall hefyd helpu i wella dandruff.
Defnyddiau Olew Borage
Yn gyffredinol ar gyfer oedolion iach olew borage Y dos nodweddiadol fel arfer yw 500 miligram i dri gram a gymerir unwaith y dydd.
I gleifion sy'n gobeithio lleddfu llid a phoen a achosir gan gyflyrau fel arthritis gwynegol, mae dos uwch o hyd at dri gram fel arfer yn fwyaf effeithiol. I unrhyw un sy'n newydd i wasgu braster a defnyddio atchwanegiadau GLA, mae dos is o tua 500 miligram yn fwy defnyddiol i ddechrau.
olew borageFe'i defnyddir yn aml ar y cyd ag atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos i wella ei effeithiau gwrthlidiol a lleihau poen ymhellach.
Gall gymryd ychydig wythnosau i sawl mis i'r canlyniadau gael effaith lawn, rhai pobl olew borageMae'n cymryd hyd at chwe mis i'r buddion lleihau poen llawn ddod yn amlwg iawn.
Wrth brynu olew borage neu atchwanegiadau GLA, edrychwch am frand olew o ansawdd uchel sydd wedi'i ardystio'n organig.
olew borageDylid ei storio mewn lle tywyll, oer oherwydd gall olew fowldio pan gaiff ei gynhesu ac yn agored i olau UV.
Rhyngweithiadau a Sgîl-effeithiau Olew Borage
Er ei fod yn cael ei ystyried yn gyffredinol ddiogel ar gyfer defnydd mewnol ac amserol, olew borageMae rhai rhyngweithiadau a sgil-effeithiau posibl i fod yn ymwybodol ohonynt.
Rhai pobl olew borage Yn benodol, maent yn cael problemau treulio fel dolur rhydd, chwydu a chwyddo wrth ddefnyddio dosau mwy.
BorageMae rhywfaint o ddadl hefyd ynghylch a allai rhai o'r cydrannau a geir mewn lelog fod yn niweidiol i'r afu. Yn y gorffennol, olew borage Mae canran fach o'r bobl sy'n ei gymryd wedi profi gwenwyndra.
Merched beichiog oherwydd ei botensial i gymell esgor olew borage ni ddylai ddefnyddio. olew borage mae ganddo hefyd yr eiddo i weithredu fel teneuwr gwaed, felly nid yw'n addas ar gyfer pobl sy'n cymryd meddyginiaethau fel aspirin neu warfarin.
Yn ogystal, os ydych wedi cael trawiad yn y gorffennol, olew borage Mae'n bwysig ymgynghori â meddyg cyn i chi ddechrau ei ddefnyddio, oherwydd gall ryngweithio â meddyginiaethau atafaelu.
