Fe'i defnyddir fel olew coginio mewn llawer o brydau olew blodyn yr haulMewn gwirionedd, mae ei darddiad yn dyddio'n ôl i'r hen amser. Mae rhai ffynonellau yn nodi bod yr olew hwn wedi'i ddefnyddio gyntaf gan lwythau Brodorol America tua 3000 CC.
Nid ydym yn gwybod pa mor wir olew blodyn yr haulGwyddom fod iddo fanteision pwysig i'n hiechyd.
Fitamin E Mae'r olew yn gyfoethog mewn brasterau dirlawn ac yn isel mewn brasterau dirlawn. Mae'n uchel mewn brasterau amlannirlawn (brasterau iach).
Mae'n asid brasterog hanfodol, ynghyd â fitamin E, sy'n doreithiog mewn olew. asid linoleig ve asid oleic ar gael hefyd. Mae asid linoleic yn fraster amlannirlawn tra bod asid oleic yn fraster mono-annirlawn.
Mae'r ddau gynhwysyn hyn yn gwella proffiliau asid brasterog yn y corff. Mae'r asid linoleig yn yr olew yn cefnogi'r ymateb imiwn arferol.
Olew blodyn yr haulMae'n un o'r bwydydd naturiol llawn maetholion.
Beth yw manteision olew blodyn yr haul?
Buddion iechyd y galon
Olew blodyn yr haulwedi'u rhestru ymhlith olewau â llai o fraster dirlawn a mwy o fraster da.
Yn lle brasterau solet fel margarîn defnyddio olew blodyn yr haul, clefyd y galonyn helpu i atal
Olew blodyn yr haulyn gostwng colesterol. Mae'n lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd trwy godi lefelau HDL (colesterol da).
yn dda ar gyfer treuliad
Rhai adnoddau olew blodyn yr haulDywed fod ganddo briodwedd carthydd a'i fod yn hwyluso treuliad.
ymladd canser
Mewn astudiaeth llygoden, olew blodyn yr haul Yn darparu amddiffyniad o 40% yn erbyn canser. Mae hyn wedi'i briodoli i'r cynnwys sesamole yn yr olew.
Olew blodyn yr haul, tynnu olew yn hynod o ddefnyddiol. rhwym i'r plât gingivitisyn ei leihau.
Mae olew yn achos cyffredin o heintiau mewn pobl. C. albicans Yn dangos gweithgaredd gwrthfacterol yn erbyn bacteria.
Effeithiol yn erbyn llid
Olew blodyn yr haulyn atal niwed i'r stumog a achosir gan gyffuriau gwrthlidiol ansteroidal. Mae'n lleihau sgîl-effeithiau negyddol y cyffur.
Mae tystiolaeth anecdotaidd yn awgrymu y gallai helpu i drin arthritis gwynegol trwy leihau llid.
Olew blodyn yr haul, asidau brasterog omega 6 gyfoethog o ran Mae eu cymeriant gormodol yn sbarduno cynhyrchu cemegau pro-llidiol yn y corff. Felly, dylid osgoi defnydd gormodol.
atal asthma
Mae fitamin E yn lleihau ac yn atal difrod ocsigen meinwe. Mae'n ddefnyddiol wrth drin poen, llid ac adweithiau alergaidd.
Mae astudiaethau'n dangos bod fitamin E asthmaMae'n dangos ei fod yn lleihau'r broncoconstriction cysylltiedig.
Felly, mae ganddo'r potensial i atal asthma.
Cryfhau'r system imiwnedd
Olew blodyn yr haulyn darparu digon o asid linoleig i gynnal yr ymateb imiwn.
Mae angen asid linoleig ar gyfer ymateb imiwn arferol, ac mae diffyg asid brasterog hanfodol (EFA) yn amharu ar ymatebion cyfryngol celloedd B a T.
Mae'n helpu i ffurfio celloedd a meinweoedd newydd y corff, sy'n fuddiol wrth gryfhau'r system imiwnedd.
Beth yw manteision olew blodyn yr haul i'r croen?
Olew blodyn yr haulMae ei gymhwysiad amserol yn fuddiol i iechyd y croen. Mae'r olew yn gyfoethog mewn fitamin E, gwrthocsidydd pwerus. Mae'n bosibl ei fod yn brwydro yn erbyn gweithredoedd rhywogaethau ocsigen adweithiol a allai chwarae rhan mewn ffurfio acne.
Olew blodyn yr haulMae'n cyflymu iachâd rhwystr y croen oherwydd ei gynnwys asid linoleig.
Pan gaiff ei ddefnyddio'n topig, olew blodyn yr haul Mae ganddo effaith gwrthlidiol ardderchog.
Olew blodyn yr haulFitamin E mewn dermatitis atopigMae'n helpu i drin ecsema.
Mae'r olew hefyd yn lleddfu sychder y croen, symptom arall o ecsema.
Mae fitamin E yn gwrthocsidydd sy'n amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd ac effeithiau negyddol yr haul, megis heneiddio cynamserol a wrinkles. Yn amddiffyn y croen rhag difrod.
Olew blodyn yr haulNid yw'n gomedogenig, sy'n golygu nad yw'n tagu mandyllau. Mae'n glanhau'r celloedd croen marw ac yn rhoi golwg fywiog i'r croen.
Olew blodyn yr haulEr bod yr asidau brasterog mewn olew olewydd yn hanfodol i'n hiechyd, mae'n cynnwys omega 6 uwch na llawer o olewau llysiau eraill. Mae bwyta gormod o asidau brasterog omega 6 yn achosi anghydbwysedd o asidau brasterog yn y corff, sy'n beryglus. Yn benodol, mae'n cael effeithiau andwyol ar yr afu.
Olew blodyn yr haul Mae'n ddefnyddiol yn ystod beichiogrwydd a llaetha. llaeth y fronMae'n amddiffyn fitamin A, a all fod o fudd i'r babi. Fodd bynnag, ni ddylai'r olew gael ei yfed yn ormodol yn ystod y cyfnod hwn oherwydd ei gynnwys asidau brasterog omega 6 uchel.
Olew blodyn yr haulGall gynyddu lefelau inswlin ymprydio a siwgr yn y gwaed oherwydd yr asid linoleig sydd ynddo. Mae hefyd yn cynyddu brasterau gwaed ar ôl pryd bwyd. rhai sydd â diabetes olew blodyn yr haul ni ddylai fwyta.
Os oes gennych alergedd i blanhigion fel ragweed, gold, chamri a chrysanthemum, olew blodyn yr haulEfallai y bydd gennych alergeddau hefyd.
