Nid chi yw'r unig un sy'n dioddef o nwy a chwyddedig. Mae pawb yn cael eu nwylo o bryd i'w gilydd. Mae nwy yn cael ei achosi gan lyncu aer a chwalu bwyd yn y llwybr treulio. Felly, mae'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn dod yn bwysig wrth ddatrys y broblem nwy. Iawn "Pa fwydydd sy'n achosi nwy? wyt ti'n gwybod?
Pa Fwydydd sy'n Achosi Nwy?
Ar gyfartaledd, mae person yn pasio nwy 14 gwaith y dydd. Mae'r nifer yn amrywio o berson i berson, ond i rai mae'n fwy ac i rai mae'n llai. Er bod pasio nwy yn broses gwbl normal, y rhan waethaf o'r sefyllfa yw ei fod yn eich rhoi mewn trafferth mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Rydych chi'n teimlo'r angen i fynd i'r toiled yn gyson.
Y peth a all ddileu'r broblem i raddau helaeth yw bwyta bwydydd sy'n cynhyrchu nwy yn fwy gofalus. Yn enwedig os ydych chi'n mynd i fod mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Nawr "bwydydd sy'n cynhyrchu nwy""Gadewch i ni restru beth sy'n digwydd.
codlysiau
Bwydydd sy'n achosi'r mwyaf o nwy, codlysiau. Mae ffordd hawdd o atal hyn. Os byddwch yn socian y codlysiau byddwch yn coginio mewn dŵr y noson gynt, mae'r risg o achosi nwy yn lleihau.
garlleg
llysieuyn defnyddiol garlleg Os ydych chi'n ei fwyta'n amrwd, bydd yn achosi nwy. Mae coginio yn lleihau problem nwy garlleg.
winwns
winwns Mae'n achosi chwyddo oherwydd ei fod yn cynnwys fructan. Os yw'r llysieuyn hwn yn rhoi nwy i chi, ceisiwch ei goginio gyda pherlysiau eraill.
llysiau croesferch
brocoli, blodfresych, bresych Er bod llysiau croesferous fel llysiau croesferous yn cynnwys fitaminau a mwynau buddiol, gallant achosi nwy mewn rhai pobl trwy achosi chwydd. Yn yr achos hwn, gallwch chi fwyta gwahanol ddewisiadau llysiau eraill fel sbigoglys, letys a zucchini yn lle llysiau croesferous.
Rydych chi'n gwybod sensitifrwydd glwten. Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan glwten, protein mewn gwenith. Mae hyn yn sbarduno adweithiau alergaidd mewn rhai pobl, gan achosi chwyddo a nwy. Y rhai â sensitifrwydd glwten neu glefyd coeliag gwenith Yn lle hynny, dewiswch grawn di-glwten.
Cynhyrchion llaeth
Gall bwydydd a diodydd sy'n deillio o laeth, fel caws, iogwrt, kefir, achosi chwydd a nwy oherwydd y lactos a geir mewn llaeth. Pobl sydd â nwy pan fyddant yn yfed llaeth, llaeth soi, llaeth almon Gallwch chi yfed llaeth llysieuol fel
haidd
haidd Mae'n fwyd llawn ffibr sy'n eich cadw'n llawn am amser hir. Oherwydd y nodwedd hon, gall achosi nwy mewn rhai pobl. Os oes gennych chi broblemau nwy pan fyddwch chi'n bwyta haidd, gallwch chi fwyta bwydydd amgen fel reis brown, ceirch a quinoa.
Gum
Mae gwm cnoi yn achosi nwy yn y stumog oherwydd llyncu aer dros ben.
Tatws ac ŷd
Oherwydd eu cynnwys startsh uchel, mae'r llysiau hyn yn anodd eu treulio ac yn achosi nwy.
Nid yw'n hawdd treulio'r ffrwythau hyn. sorbitol Mae'n cynnwys ffibr o'r enw Os yw afalau ac eirin gwlanog yn achosi nwy i chi, ceisiwch fwyta llai o'r ffrwythau hyn.
Bira
Mae cwrw yn ddiod carbonedig a gynhyrchir trwy eplesu grawn amrywiol. Gall nwy o garbohydradau wedi'i eplesu a'r broses garboniad achosi chwyddo berfeddol a nwy. Oherwydd cynnwys glwten cwrw, gall pobl ag alergeddau brofi problemau nwy.
