Cyfuniad Maetholion; Bwydydd i Fwyta Gyda'n Gilydd

Ydych chi'n gwybod bod bwyta rhai bwydydd gyda'i gilydd yn cynyddu eu gwerth maethol ac yn helpu'r corff i'w amsugno'n fwy effeithlon?

Mae hyn mewn gwirionedd yn athroniaeth bwyta hen iawn. cyfuniad bwyd yn cael ei enwi. Yn ôl yr athroniaeth hon, mae bwyd yn cael ei dreulio'n haws o'i baru'n gywir, tra bod diffyg cyfatebiaeth yn achosi salwch, tocsinau yn cronni yn y corff, a thrafferthion treulio.

dwi'n siwr “Beth yw'r cyfuniad bwyd?” Fe ddechreuoch chi ryfeddu. “Pa fwydydd sy'n achosi anghysur os cânt eu bwyta gyda'i gilydd? “Pa fwydydd allwn ni eu bwyta gyda’n gilydd?” Dechreuodd y cwestiynau eich poeni.

yma cyfuniad bwyd Mae'r atebion i'r holl gwestiynau yr ydych yn pendroni yn eu cylch ym mharhad ein herthygl…

Beth yw cyfuniad bwyd?

Pan gyfunir bwydydd yn anghywir, mae'n arwain at broblemau treulio ac amsugno maetholion gwael. Er enghraifft, ni ddylid bwyta cig a reis gyda'i gilydd, gan fod y stumog yn cael anhawster i dreulio protein a startsh ar yr un pryd.

Mae rhai bwydydd yn paru'n berffaith. Er enghraifft; Gellir paru llysiau ag unrhyw grŵp bwyd gan eu bod yn hawdd eu treulio mewn unrhyw amgylchedd treulio asidig neu sylfaenol.

cyfuniad maetholionY rheolau sylfaenol yw:

• Ni ellir bwyta startsh a phrotein ar yr un pryd. Bydd hyn yn achosi llawer o broblemau treulio. Mae angen ensymau alcalinaidd ar startsh, felly dim ond gyda llysiau eraill y gellir eu bwyta.
• Mae angen ensymau asidig ar broteinau, felly dim ond gyda llysiau di-starts y dylid eu bwyta.
• Mae gan yr aeron set unigryw o ensymau ac maent yn cael eu bwyta ar eu pen eu hunain yn y bore.
• Dylid yfed dŵr cyn prydau bwyd neu ar ôl hanner awr ar gyfer treuliad gorau.

cyfuniad maetholionyn ôl Bwydydd i'w bwyta ac nid i'w bwyta gyda'i gilydd wedi. Er mwyn i'r system dreulio weithredu Bwydydd na ddylid eu bwyta gyda'i gilyddDylech osgoi.

Bwydydd na ddylid eu bwyta gyda'i gilydd Ydych chi'n chwilfrydig?

Bwydydd na ddylid eu bwyta gyda'i gilydd

• Protein a Startsh; Mae bwyta'r cyfuniad hwn ar yr un pryd yn gwneud treuliad yn anodd.
• Starch a Siwgr; Mae startsh a siwgr yn gofyn am broses dreulio wahanol. Mae siwgr yn cael ei dreulio'n gyflym iawn, tra bod startsh yn cael ei dreulio'n araf iawn. Os ydych chi'n bwyta startsh a siwgr gyda'i gilydd mewn pryd, mae risg o eplesu siwgr yn eich perfedd. Mae hyn yn achosi chwyddo a ffurfio braster. 
• Startsh ac Asid; Mae'r cyfuniad o startsh ac asid hefyd yn achosi chwyddo yn y perfedd.
• Braster a Siwgr; Y cyfuniad hwn yw'r gwaethaf ar gyfer treuliad. Os ydych chi'n bwyta siwgr gyda bwydydd brasterog, mae'r siwgr yn cymysgu â'r braster. Pan gaiff siwgr ei dreulio, caiff ei dorri i lawr a'i amsugno i'r llif gwaed yn weddol gyflym. Mae presenoldeb olew yn arafu'r broses hon. Mae braster yn atal gweithrediad wal y stumog. Ni all y siwgr yno ddod i gysylltiad â'r sudd gastrig sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad priodol. Yna mae'r siwgr yn dechrau eplesu mewn cyflwr heb ei dreulio. Bydd hyn yn achosi chwyddo.
• Protein a Siwgr; Mae bwydydd sy'n cynnwys protein yn aml hefyd yn uchel mewn braster. Fe wnaethom esbonio effeithiau negyddol y cyfuniad o fraster a siwgr yn yr erthygl uchod. Felly, mae'r cyfuniad o brotein a siwgr hefyd yn cael canlyniadau negyddol.

Pa fwydydd na ddylid eu bwyta gyda'i gilydd?

a grybwyllwyd uchod cyfuniad bwydyn ôl pa fwydydd na ellir eu bwyta gyda'i gilydd?

Bara a chaws: Cyfuniad o startsh a phrotein

Cig a thatws: Cyfuniad o startsh a phrotein

teisennau siwgr: Cyfuniad o startsh a siwgr

Bara a mêl: Cyfuniad o startsh a siwgr

Bara a thomatos: Cyfuniad o startsh ac asid

Bara ac afalau: Cyfuniad o startsh ac asid

Reis gyda saws cyri: Cyfuniad o brotein ac asid

Cyw iâr gyda phîn-afal: Cyfuniad o brotein ac asid

Ffrwythau melys gydag afocado: Cyfuniad o fraster a siwgr

Caws a jam: Cyfuniad o fraster a siwgr

Cigoedd gyda saws melys: Cyfuniad o brotein a siwgr

Pysgod gyda ffrwythau: Cyfuniad o brotein a siwgr

Bwydydd i Fwyta Gyda'n Gilydd

• Protein a Braster; Mae'r rhan fwyaf o fwydydd sy'n llawn protein yn cynnwys llawer iawn o fraster. Mae hwn yn gyfuniad cadarnhaol oherwydd ei fod yn arafu'r broses dreulio braster, gan ganiatáu ar gyfer treuliad mwy cyflawn o broteinau.

• Braster ac Asid; Mae asid yn cael effaith fuddiol ar fraster; Mae'r asid yn hydoddi'r braster ac yn hwyluso treuliad. Felly, fe'ch cynghorir i ychwanegu rhywbeth asidig at ddysgl brasterog iawn. Fel enghraifft o hyn avokado ve sudd lemwn gellir ei roi.

• Siwgr ac Asid; Mae rhan uchaf y stumog yn gweithredu fel siambr storio, nid yw'r bwyd yng nghanol y siambr stumog yn cyffwrdd â'r wal ac felly'n dechrau eplesu. Mae'r asid yn helpu i dreulio siwgrau ac yn atal eplesu pellach. Achos, iogwrt ve bal Mae'n creu cyfuniad gwych o faetholion.

Pa fwydydd y dylid eu bwyta gyda'i gilydd?

Bara menyn: Cyfuniad o startsh ac olew

Sbageti a menyn: Cyfuniad o startsh ac olew

Afocado a lemwn: Cyfuniad o olew ac asid

Caws a thomatos: Cyfuniad o olew ac asid

Iogwrt mêl: Cyfuniad o siwgr ac asid

Llaeth menyn siwgr: Cyfuniad o siwgr ac asid

drwg cyfuniadau bwydMae eich stumog yn ei dreulio'n haws os byddwch chi'n cadw draw oddi wrtho. Mae hyn yn darparu mwy o ynni nag sydd ei angen i barhau â'ch gwaith bob dydd oherwydd bod yr hawl cyfuniad bwyd Bydd angen llai o egni ar gyfer treuliad. Rydych chi hefyd yn cysgu'n well.

Mwy i hwyluso treuliad cyfuniadau bwyd Oes yna?

Ffa a thomatos; Mae'r llysiau hyn yn gwneud duo maethlon a blasus. Gyda'i gilydd, maent yn hanfodol ar gyfer gweithrediad gwell yr ymennydd a'r cyhyrau. haearn cynyddu eu derbyniad. Mae hyn oherwydd, tomatosfitamin C y corff ffaMae'n helpu i amsugno haearn di-heme yn haws.

Te gwyrdd a sudd lemwn; Pan ddaw'r ddau yma ynghyd, maen nhw'n gwneud rhyfeddodau i'n hiechyd.

Iogwrt a banana; Gyda'i gilydd, maent yn hyrwyddo adferiad cyhyrau. 

Afal a mafon; Gyda'i gilydd, mae'r ddau ffrwyth hyn yn rhyddhau archbwerau gwrthocsidyddion. ElmaYn cynnwys quercetin, gwrthocsidydd sy'n lladd celloedd canser. mafonMae'n cynnwys asid ellagic, gwrthocsidydd sy'n cynyddu nerth quercetin. Crëwyd y ddau ffrwyth hyn i fod gyda'i gilydd.

Brocoli a thomatos; Gyda'i gilydd, mae'r bwydydd hyn yn ffurfio tarian yn erbyn canser. 

tyrmerig a phupur du; Tyrmerigyn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Pupur du Pan gaiff ei ddefnyddio gydag ef, mae ei bŵer gwrthocsidiol a gwrthlidiol yn cynyddu.