Manteision, Niwed, Calorïau a Gwerth Maethol Nionyn

winwns, yn wyddonol allium cepa Maent yn llysiau sy'n tyfu o dan y ddaear, a elwir yn blanhigion. winwns, yn cael eu tyfu ledled y byd, a chennin syfi, garlleg, shallot ac yn perthyn i'r genhinen.

winwnsMae ganddo lawer o fanteision diolch i'w gynnwys gwrthocsidiol uchel a chyfansoddion sy'n cynnwys sylffwr. Mae ganddo effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, mae'n lleihau'r risg o ganser, yn cydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed ac yn helpu i hybu iechyd esgyrn.

winwnsGall amrywio o ran maint, siâp a lliw, ond y rhai mwyaf cyffredin yw gwyn, melyn a choch.

yn yr erthygl “Beth yw winwnsyn, beth yw ei les”, “Beth yw manteision winwns”, “A oes unrhyw niwed i winwns”, “Sut a ble i storio winwns” bydd cwestiynau'n cael eu hateb.

Beth yw Nionyn?

winwns Alliwm yw'r rhywogaethau sy'n cael eu tyfu fwyaf o'r genws. Mae llysiau cysylltiedig eraill yn cynnwys garlleg, cennin, cennin syfi, sialóts, ​​a winwns Tsieineaidd. Mae gan y planhigyn winwnsyn ddail gwyrddlas a winwns Mae'n dechrau chwyddo ar ôl ychydig.

winwns Mae'n cael ei dyfu a'i fwyta ledled y byd. Fel arfer caiff ei fwyta wedi'i goginio. Gellir ei fwyta'n amrwd hefyd. Er ei fod yn rhywogaeth dymherus, gellir ei dyfu mewn amrywiaeth eang o amodau hinsoddol (tymherus, trofannol ac is-drofannol).

Beth yw'r mathau o winwns?

Mae winwnsyn yn cael ei ddefnyddio mor eang fel ei bod hi'n bosibl dod ar draws gwahanol ddefnyddiau ym mhob bwyd yn y byd. Caredig iawn winwns Mae yna, y rhai a ddefnyddir amlaf yw'r canlynol;

winwnsyn melyn

Mae ganddo groen brown a chnawd gwyn. Mae ganddo arogl cryf sy'n debyg i sylffwr.

nionyn melys

Mae gan y llysieuyn groen ysgafnach o amgylch ei goesyn mwy ac ychydig yn fwy olewog.

winwnsyn gwyn

Mae ganddo groen gwyn papurog ac mae'n feddalach ac yn felysach na'i gymheiriaid melyn.

Nionyn coch

Mae'n ddigon ysgafn a melys i gael ei fwyta'n amrwd. Mae'r croen allanol a'r cnawd yn goch porffor.

shallot

Mae'n llai, mae'r gragen yn gnawd brown a phorffor.

Ysgaliwn

Maen nhw'n winwns anaeddfed nad ydyn nhw wedi ffurfio winwns eto.

Gwerth Maethol Winwns

Calorïau mewn winwns amrwd Mae'n isel iawn, mae 100 o galorïau mewn 40 gram. Yn ôl pwysau ffres, mae'n cynnwys 89% o ddŵr, 9% carbohydradau a 1.7% ffibr, symiau bach o brotein a braster.

Yn y tabl isod winwnsRhestrir yr holl brif faetholion.

Nionyn, amrwd - 100 gram

Gwerth Carbohydrad Nionyn

Carbohydradau yw tua 9-10% o winwns amrwd a winwns wedi'u coginio. Mae'n cynnwys siwgrau syml yn bennaf fel glwcos, ffrwctos, a swcros, a ffibr.

winwnsMae cyfran 100-gram o deim yn cynnwys 9.3 gram o garbohydradau a 1.7 gram o ffibr, felly cyfanswm y cynnwys carbohydrad treuliadwy yw 7.6 gram.

Ffibr Nionyn

winwnsMae'n ffynhonnell dda o ffibr, sy'n gyfystyr â 0.9-2.6% o bwysau ffres, yn dibynnu ar y math.

Maent yn gyfoethog iawn mewn ffibrau hydawdd iach o'r enw fructans. Mewn gwirionedd, mae ymhlith y prif ffynonellau bwyd o fructans.

i fructans prebiotig a elwir yn ffibr. Mewn geiriau eraill, mae'r bacteria buddiol yn y perfedd yn eu defnyddio fel tanwydd.

Mae hyn fel butyrate, a all wella iechyd y colon, lleihau llid a lleihau'r risg o ganser y colon. asidau brasterog cadwyn feryn galluogi ffurfio

Fodd bynnag, gelwir ffrwctanau hefyd yn FODMAPs (oligo-, di-, monosacaridau a polyolau) na all rhai pobl eu treulio.

Gall FODMAPs achosi symptomau treulio annymunol mewn unigolion sensitif, fel y rhai sy'n dioddef o syndrom coluddyn llidus (IBS).

Fitaminau a Mwynau

winwns Mae'n cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau amrywiol. Rhestrir y prif rai isod:

fitamin C

Mae'n fitamin gwrthocsidiol sy'n angenrheidiol ar gyfer swyddogaeth imiwnedd, croen a gofal gwallt.

Ffolad (Fitamin B9)

Mae'n fitamin B sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n anhepgor ar gyfer twf celloedd a metaboledd ac mae'n arbennig o bwysig i fenywod beichiog.

Fitamin B6

Wedi'i ddarganfod yn y rhan fwyaf o fwydydd, mae'r fitamin hwn yn chwarae rhan wrth ffurfio celloedd gwaed coch.

potasiwm

Mae gan y mwynau hanfodol hwn effeithiau gostwng pwysedd gwaed ac mae'n bwysig i iechyd y galon.

Cyfansoddion Planhigion Eraill

manteision winwnspriodoli i gyfansoddion gwrthocsidiol a sylffwr. winwns mae hefyd ymhlith y prif ffynonellau bwyd o flavonoidau mewn llawer o wledydd, yn enwedig quercetin Mae'n cynnwys cyfansoddyn buddiol o'r enw

winwnsDyma restr o'r cyfansoddion planhigion mwyaf niferus:

anthocyaninau

coch neu borffor winwnsMae anthocyaninau yn gwrthocsidyddion pwerus a winwnsyn pigmentau sy'n rhoi lliw cochlyd.

quercetin

Mae'n flavonoid gwrthocsidiol a all ostwng pwysedd gwaed a gwella iechyd y galon.

cyfansoddion sylffwr

Y prif sylffidau a polysylfidau a allai gael effeithiau amddiffyn rhag canser.

Thiosylfinadau

Cyfansoddion sy'n cynnwys sylffwr a all atal twf micro-organebau niweidiol ac atal ffurfio clotiau gwaed.

Mae winwns coch a melyn yn gyfoethocach mewn gwrthocsidyddion eraill. Mewn gwirionedd, gall winwnsyn melyn gynnwys bron i 11 gwaith yn fwy o wrthocsidyddion na winwnsyn gwyn. Gall coginio winwns leihau rhai gwrthocsidyddion yn sylweddol.

Ydy Winwns yn Iach?

Boed yn amrwd neu wedi'i goginio, winwnsmae ganddi lawer o fanteision. Mae winwns yn ffynhonnell wych o fitaminau C a B6, ffolad, haearn a photasiwm. Mae hefyd yn gyfoethog mewn manganîs, sy'n darparu amddiffyniad rhag annwyd a ffliw.

winwnsMae allium ac allyl disulfide, dau ffytocemegol a geir yn y corff, yn cael eu trosi i allicin ar ôl mynd i mewn i'r corff. Mae gan Allicin briodweddau ymladd canser a diabetes, yn ôl rhai astudiaethau.

Gall hefyd leihau anystwythder pibellau gwaed a gostwng lefelau pwysedd gwaed. cennin syfi a sialóts fel eraill mathau o winwnsynyn cael buddion tebyg.

winwns mae hefyd yn cynnwys quercetin, gwrthocsidydd arall sy'n ymladd llid. coginio'r winwnsynnid yw'n lleihau gwerth quercetin, mae'n trosglwyddo'r gwrthocsidydd o'r llysiau i ddŵr y pryd.

winwnsgall ddarparu mwy o fanteision o'i gyfuno â garlleg. Gwyddys eu bod yn gyffuriau gwrth-iselder effeithiol, yn lleddfu poen, yn gyffuriau gwrthgeulo ac yn gwrthlidiol gyda'i gilydd.

Beth yw Manteision Bwyta Nionod/Winwns?

winwnsMae'n hysbys bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol cryf, yn lleihau llid ac yn atal twf micro-organebau niweidiol.

Mae ganddo effaith gwrth-microbaidd

Mae yna lawer o ficro-organebau yn ein corff yn ogystal ag yn ein hamgylchedd. Gall rhai achosi niwed. Detholiad nionyn ac roedd olewau hanfodol yn atal twf micro-organebau niweidiol fel bacteria a burumau.

Yn cydbwyso siwgr gwaed

Mae diabetes yn glefyd cyffredin a nodweddir gan lefelau siwgr gwaed uchel. astudiaethau anifeiliaid, winwnsdangoswyd ei fod yn sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed.

Mae'r un effaith wedi'i chanfod mewn bodau dynol. Canfu astudiaeth mewn diabetig 100 gram y dydd. nionyn amrwdCanfuwyd bod y cyffur wedi achosi gostyngiad sylweddol mewn lefelau siwgr yn y gwaed. nionyn amrwdGall fod yn ddefnyddiol wrth reoli diabetes math 1 a math 2.

Yn fuddiol i iechyd esgyrn

Mae osteoporosis yn broblem iechyd gyffredin, yn enwedig mewn menywod ar ôl diwedd y mislif. Deiet iach yw'r mesur mwyaf i atal y clefyd hwn.

astudiaethau anifeiliaid, winwnsDangoswyd bod ganddo effeithiau amddiffynnol yn erbyn dirywiad esgyrn a gall hyd yn oed gynyddu màs esgyrn.

Astudiaeth arsylwadol fawr iawn mewn menywod dros 50 oed bwyta winwnscanfuwyd ei fod yn gysylltiedig â chynnydd mewn dwysedd esgyrn.

Mewn astudiaeth reoledig ddiweddar, roedd bwyta ffrwythau, perlysiau a llysiau dethol, gan gynnwys winwns, yn lleihau colled esgyrn mewn menywod ôlmenopawsol.

Yn helpu i atal canser

canserMae'n glefyd cyffredin a nodweddir gan dwf afreolus celloedd yn y corff. Mae'n un o brif achosion marwolaeth yn y byd.

astudiaethau arsylwi, winwns Mae wedi'i gysylltu â llai o risg o wahanol fathau o ganser, fel canser y stumog, y fron, y colon a'r prostad.

Yn gwella iechyd y galon

Nionyn cochMae'r flavonoids ynddo yn fuddiol i iechyd y galon. winwns mae hefyd yn gyfoethog mewn organosylffwr, a all helpu i atal clefyd y galon.

Yn ôl astudiaeth gan yr Ariannin, gallai cymeriant cyfansoddion organosulffwr a geir mewn llysiau leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. winwnsMae'n cynnwys thiosylfinadau, sy'n gweithredu fel teneuwyr gwaed naturiol ac yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc.

winwnsMae gan Quercetin y potensial i frwydro yn erbyn clefyd y galon. Mae'n cynnig eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n cefnogi iechyd y galon. 

winwnsyn gallu gwella lefelau colesterol, sydd yn y pen draw o fudd i'r galon. Yn ôl adroddiad gan Wasg Prifysgol Caergrawnt, winwnsMae'r flavonoidau mewn flavonoidau yn helpu i ostwng lefelau LDL (colesterol drwg) mewn pobl ordew.

winwns mae hefyd yn atal platennau gwaed rhag glynu at ei gilydd, a all arwain at geulo ac yn y pen draw trawiad ar y galon. Mae hefyd yn atal pwysedd gwaed uchel. Astudiaeth arall ar gwningod, winwnsdangosodd y gall atal atherosglerosis. 

yn hyrwyddo treuliad

Manteision treulio winwnsGall rhwymo i inulin, ffibr a geir mewn llysiau. Mae inulin yn gweithredu fel ffynhonnell fwyd ar gyfer bacteria buddiol yn y coluddion. Mae bwyta'r ffibr hwn yn helpu'r corff i gynnal lefelau bacteria iach. 

winwnsCanfuwyd bod oligofructose (is-grŵp o inulin) yn atal a thrin gwahanol fathau o ddolur rhydd. Gall y ffytogemegau yn y llysieuyn leihau'r risg o wlserau stumog.

winwnsGall y prebiotigau naturiol mewn cedrwydd hefyd helpu i leddfu rhwymedd. Credir hefyd ei fod yn helpu i drin poen stumog a llyngyr stumog, er bod angen mwy o ymchwil.

Yn atal llid ac alergeddau eraill

winwnsGall y quercetin (a flavonoids eraill) mewn cedrwydd helpu i atal llid. winwns mae hefyd yn trin alergeddau trwy atal celloedd rhag secretu histamin.

Mae gan y llysieuyn briodweddau gwrthfacterol hefyd. Yn ôl ymchwil, darnau nionyn, Roedd yn effeithiol yn erbyn Streptococcus mutans a Streptococcus sobrinus, y bacteria sy'n gyfrifol am bydredd dannedd ac alergeddau eraill. Mae gan y llysieuyn hefyd effeithiau gwrthfiotig a all gyflymu iachâd clwyfau.

Yn gwella'r system imiwnedd

winwnsysgogi swyddogaeth imiwnedd seleniwm yn cynnwys. Mae'r mwynau yn atal ymateb imiwn gormodol, a all gael effeithiau andwyol.

Mae celloedd imiwnedd sydd wedi'u hamddifadu o seleniwm yn datblygu ac yn lluosi'n aneffeithlon. Mae celloedd o'r fath hefyd yn cael anhawster cynhyrchu proteinau pwysig a chludo calsiwm.

winwnsMae hefyd yn cael ei dderbyn fel meddyginiaeth lysieuol yn Rwsia, lle mae'n cael ei ddefnyddio i drin annwyd a ffliw.

Mae rhai ffynonellau yn dweud ei fod yn dileu'r haint ac yn lleithio'r corff. Mae gwneud hynny hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd.

Ar gyfer trin annwyd te winwnsyn Gallwch chi yfed. Mae'r te hwn yn adeiladu imiwnedd ac yn helpu i atal anhwylderau.

I wneud y te, torri winwnsyn, berwi mewn dŵr ac yfed y sudd. Mae hwn yn feddyginiaeth gyflym ar gyfer annwyd ac anhwylderau eraill. Gallwch hefyd ychwanegu cynhwysion eraill fel sinsir.

winwnsGall ei briodweddau gwrthlidiol hefyd helpu i wella asthma. Gellir priodoli'r effaith hon i quercetin (mae winwnsyn ar gyfartaledd yn cynnwys 50 mg).

Yn hybu iechyd anadlol

winwnsGall ei briodweddau gwrthlidiol helpu i leddfu anhwylderau anadlol. 

Yn gwella ansawdd cwsg

winwnsYn cynnwys prebioteg a all wella cwsg a hyd yn oed leihau straen, yn ôl un astudiaeth. Pan fydd bacteria buddiol yn y perfedd yn treulio'r ffibr prebiotig, mae'n lluosi ac yn gwella iechyd y perfedd ac, yn bwysicach fyth, yn rhyddhau sgil-gynhyrchion metabolig. Gall y sgil-gynhyrchion hyn effeithio ar weithrediad yr ymennydd ac achosi cysgadrwydd.

Yn gwella iechyd llygaid

winwnsMae'r sylffwr ynddo yn gwella iechyd lens y llygad. gweithredu fel gwrthocsidiol glutathione Mae'n ysgogi cynhyrchu protein o'r enw

lefelau uwch o glutathione, glawcoma, dirywiad macwlaidd a llai o risg o gataractau.

winwnsMae'r seleniwm ynddo yn cynnal fitamin E yn y llygad (sy'n amddiffyn y celloedd yn y llygad). Detholiad nionyn gall hefyd helpu i atal datblygiad cymylu cornbilen.

Yn fuddiol i iechyd y geg

winwnsMae'n cynnwys thiosylfinadau a thhiosylffonadau (cyfansoddion sylffwr) sy'n helpu i leihau bacteria sy'n achosi pydredd dannedd.

Mae'r llysieuyn hefyd yn gyfoethog mewn fitamin C, a all gadw dannedd yn iach. 

ond anfantais winwnsyn gallu achosi anadl ddrwg. Felly, rinsiwch eich ceg yn drylwyr ar ôl bwyta winwns.

yn atal clot gwaed

winwnsyn cynnwys cyfansoddyn o'r enw rutin, a allai helpu i atal gwaed rhag ceulo. Mewn astudiaethau llygoden lluosog, canfuwyd mai rutin yw'r cyfansoddyn gwrth-thrombotig mwyaf grymus.

winwnsMae rutin yn helpu i rwystro ensym (isomerase disulfide protein) sy'n cael ei ryddhau'n gyflym iawn pan fydd ceuladau gwaed yn ffurfio.

Yn rhoi egni

ffibr mewn winwnsMae'n arafu treuliad ac yn cadw lefelau egni yn sefydlog. Mae'r inulin yn y llysieuyn yn helpu i gynnal y lefel dygnwch.

Yn gwella iechyd yr ymennydd

Astudiaethau, winwnsMae'n dangos bod y gwrthocsidyddion yn yr ymennydd yn rhwymo â tocsinau niweidiol yn yr ymennydd ac yn eu fflysio allan o'r corff. Gall cyfansoddion sy'n cynnwys sylffwr mewn winwns hefyd arafu colli cof sy'n gysylltiedig ag oedran. Detholiad nionynei ganfod i amddiffyn yr hippocampus.

Mae cyfansawdd sylffwr arall yn y llysieuyn, a elwir yn di-n-propyl trisulfide, yn gwella nam ar y cof.

Yn lleihau straen ocsideiddiol

Yn ôl astudiaeth yn Tsieina, yfed sudd winwnsynGall helpu i reoleiddio straen ocsideiddiol. Gall quercetin a geir yn y llysieuyn atal afiechydon sy'n gysylltiedig â straen ocsideiddiol. Mae hefyd yn amddiffyn DNA rhag difrod a achosir gan straen ocsideiddiol.

Manteision Croen Bwyta Nionod/Winwns

Yn goleuo'r croen

winwnsMae'n llawn fitaminau A, C ac E sy'n cyfrannu at iechyd y croen. Mae'n amddiffyn y croen rhag heneiddio cynamserol a achosir gan radicalau rhydd.

Oherwydd bod y llysieuyn yn antiseptig pwerus, gall hefyd amddiffyn y croen rhag bacteria sy'n achosi problemau. Mae fitamin C yn gwneud i'r croen lewyrchu.

Yn brwydro yn erbyn effeithiau heneiddio

winwnsMae ganddo fanteision gwrth-heneiddio aruthrol. Mae fitaminau gwrthocsidiol A, C ac E yn ymladd difrod a achosir gan belydrau UV niweidiol ac yn atal difrod radical rhydd sy'n achosi heneiddio cynamserol y croen.

winwnsyw un o'r ffynonellau cyfoethocaf o quercetin, y gwrthocsidydd mwyaf pwerus sy'n cadw croen heb grychau. Mae fitaminau a sylffwr yn amddiffyn y croen, gan ei gadw'n feddal ac yn ystwyth. Mae rhinweddau gwrth-heneiddio winwns yn cael eu priodoli i bresenoldeb ffytogemegau llawn sylffwr.

Mae tylino'r croen gyda sudd winwnsyn ffres yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed ac yn gwella ymddangosiad cyffredinol y croen, gan roi ymddangosiad mwy ifanc a pelydrol iddo.

Yn helpu i drin acne

winwns Mae'n antiseptig pwerus sy'n amddiffyn y croen rhag bacteria sy'n achosi acne a heintiau croen eraill. Gellir defnyddio'r llysieuyn i drin acne a pimples.

At y diben hwn, gallwch gymysgu 1 llwy fwrdd o sudd winwnsyn neu roi 1 llwy fwrdd o echdyniad olew olewydd ar eich wyneb. Gadewch ef am 20 munud ac yna golchwch ef i ffwrdd. 

Yn trin pigiadau a brathiadau pryfed

winwnsGellir ei ddefnyddio i leddfu pigiadau a brathiadau pryfed. Beth i'w wneud yn yr achos hwn yw rhoi sleisen winwnsyn ar y pigiad neu'r brathiad. Mae priodweddau gwrthlidiol y llysieuyn yn helpu i leihau'r llosgi, y cosi a'r chwyddo a achosir gan frathiadau pryfed.

Manteision Nionyn ar gyfer Gwallt

Yn hyrwyddo twf gwallt

Mae sudd winwnsyn yn hyrwyddo twf gwallt oherwydd ei gynnwys sylffwr. Mae Keratin yn gyfoethog mewn sylffwr ac mae'n hanfodol ar gyfer gwallt cryf.

Pan gaiff ei roi ar groen y pen, mae sudd winwnsyn yn darparu'r sylffwr ychwanegol hwn ar gyfer gwallt cryfach a mwy trwchus. Gall sylffwr hefyd ysgogi cynhyrchu colagen, sy'n helpu i gynhyrchu celloedd croen iach a thwf gwallt.

Tylino'r sudd winwnsyn ffres i groen eich pen a'ch gwallt. Gadewch am 15 munud, golchwch fel arfer gan ddefnyddio siampŵ.

Yn helpu i drin dandruff

sudd winwnsyn kGall ladd bacteria sy'n hyrwyddo ffurfio epoc. Bran y tu allan winwnsGall hefyd helpu i drin heintiau eraill ar groen y pen. 

Yn amddiffyn lliw gwallt

Gallwch chi roi sudd winwnsyn ar eich gwallt i roi lliw copr braf iddo yn ogystal â'i wneud yn sgleiniog. 

Sut i storio winwns?

Mae winwnsyn sych a gwyrdd ar gael trwy gydol y flwyddyn. winwns Wrth brynu, dewiswch gyddfau glân, wedi'u ffurfio'n dda, nad ydynt yn agored. 

Nionyngellir ei storio am sawl mis. Dylid ei storio mewn lle oer, sych, wedi'i awyru'n dda. Ni ddylid eu storio o dan y sinc gan eu bod yn amsugno lleithder. 

Yn aml, mae rhan o'r winwnsyn yn weddill ar ôl paratoi'r ddysgl. Gellir storio'r nionod hyn i'w hailddefnyddio. Dylid ei lapio mewn plastig neu ei roi mewn cynhwysydd wedi'i selio'n dynn a'i oeri i'w ddefnyddio o fewn 2 i 3 diwrnod.

Yn ogystal â storio priodol, winwns dylid ei wirio'n rheolaidd. llysnafeddog neu afliwiedig winwns dylid ei daflu. Nionyn ffresgellir ei storio yn yr oergell am hyd at wythnos.

Beth yw Niwed Bwyta Gormod o Winwns?

bwyta winwnsgall achosi anadl ddrwg ac arogl corff annymunol. 

Anoddefiad winwnsyn ac alergedd

alergedd i winwnsyn prin, ond mae anoddefiad i winwns amrwd yn eithaf cyffredin. Anoddefiad winwnsynsymptomau o; symptomau treulio fel llosg cylla a nwy. Rhai pobl winwnsGallant hefyd brofi adweithiau alergaidd pan fyddant yn ei gyffwrdd.

FODMAP

winwns sy'n cynnwys carbohydradau cadwyn fer na all llawer o bobl eu treulio FODMAPYn cynnwys . Gall achosi symptomau treulio anghyfforddus fel chwyddo, nwy, crampiau a dolur rhydd. Mae pobl â syndrom coluddyn llidus (IBS) yn aml yn sensitif i FODMAPs a winwnsNid ydynt yn gallu treulio mi.

Mae'n beryglus i anifeiliaid

winwns Er ei fod yn iach i bobl, gall fod yn farwol i rai anifeiliaid fel cŵn, cathod, ceffylau a mwncïod.

Yn gyfrifol am y cyflwr hwn mae cyfansoddion o'r enw sulfoxides a sulfites, sy'n achosi clefyd o'r enw anemia corff Heinz.

Mae anemia corff Heinz yn cael ei nodweddu gan ddifrod i gelloedd coch y gwaed sy'n cynhyrchu anemia. Os oes gennych anifail gartref, winwns peidiwch â rhoi.

Gostyngiad mawr mewn lefelau siwgr yn y gwaed

winwns Mae'n gostwng siwgr gwaed, felly dylai pobl ddiabetig wirio eu siwgr gwaed cyn ei fwyta oherwydd gall ostwng siwgr gwaed gormod.

llosg cylla

winwns Er ei fod yn cael ei ddefnyddio i drin anhwylderau gastroberfeddol amrywiol, gall yfed gormod achosi llid y stumog, chwydu, cyfog a llosgi. Ymgynghorwch â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol os ydych chi'n profi cyflyrau o'r fath yn rheolaidd oherwydd y defnydd o winwns.

llid y croen

Gall rhai pobl brofi cosi ar yr wyneb neu'r croen a chochni wrth roi sudd nionyn ar y croen. Felly, argymhellir ei brofi ar ardal fach o'ch croen cyn gwneud cais.

Merched beichiog a llaetha

Dylai menywod beichiog a llaetha gyfyngu ar eu defnydd o winwnsyn gan ei fod yn aml yn achosi llosg cylla yn ystod y cyfnodau hyn.

llosg calon

Gall bwyta winwns heb ei reoli achosi llosg cylla. Gall achosi effeithiau andwyol mewn pobl â chyflyrau'r galon. Mewn achosion o'r fath, mae angen sylw meddygol ar unwaith.

Anadl ddrwg

winwnsMae'n aml yn gadael anadl ddrwg ar ôl ei fwyta oherwydd ei arogl cryf, y gellir ei briodoli i'w gynnwys sylffwr uchel.

Pwysedd gwaed

winwnsGall ostwng pwysedd gwaed systolig a diastolig. Felly, dylai'r rhai sy'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer pwysedd gwaed fod yn ofalus wrth eu bwyta.

Eiddo gwrthgeulo

Defnydd winwnsynGall atal ceulo gwaed oherwydd ei briodweddau gwrthgeulo. winwnsGall ychwanegu meddyginiaethau gwrthgeulo eraill gynyddu'r risg o waedu a chleisio. Dylai un fod yn ymwybodol o'r sgîl-effaith ddifrifol hon o fwyta winwnsyn.