Afal gwyrddyn cynnwys llawer o faetholion hanfodol, fitaminau, mwynau a ffibr. Mae'r cynnwys maethol hwn yn lleddfu anhwylderau treulio. Mae'n gostwng colesterol gwaed a phwysedd gwaed. Mae'n effeithiol wrth gydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed a gwella archwaeth.
Beth yw gwerth maethol afal gwyrdd?
Afal gwyrdd Ynghyd â ffibr, mae hefyd yn darparu maetholion eraill. maint canolig cynnwys maethol afal gwyrdd fel a ganlyn:
Calorïau: 95
Braster: 0 gram
Colesterol: 0 miligram
Sodiwm: 2 miligram
Carbohydradau: 25 gram
Ffibr dietegol: 4 gram
Siwgr: 19 gram
Protein: 1 gram
Beth yw Manteision Afal Gwyrdd?
Cynnwys ffibr uchel
Afal gwyrddyn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n helpu i lanhau'r system ac yn cyflymu metaboledd.
Felly, mae'n helpu i symud y coluddyn.
Byddwch yn ofalus i fwyta afalau gyda'u crwyn.
Yn lleihau'r risg o ddiabetes
Mae cydbwyso siwgr gwaed yn bwysig iawn i bobl â diabetes.
Afal gwyrddMae ei gynnwys polyphenol yn gysylltiedig â lleihau cymeriant carbohydradau gan y corff.
Mae hwn yn ffactor pwysig i gadw diabetes dan reolaeth. Mae'n lleihau'r amrywiad o siwgr yn y gwaed yn y cylchrediad gwaed.
Mae afalau yn llawn polyffenolau, sef cyfansoddion planhigion sy'n amddiffyn rhag afiechydon cronig fel diabetes.
Yn atal canser y croen
Afal gwyrdd yn atal radicalau rhydd rhag niweidio celloedd croen. Lleihau'r siawns o ganser y croenfitamin C Mae'n cynnwys.
Cynnwys gwrthocsidiol
Afal gwyrddMae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n helpu i adfywio celloedd.
Gwrthocsidyddion Mae'n helpu i gynnal iechyd a disgleirdeb y croen.
Yn atal clefyd Alzheimer
un bob dydd bwyta afal gwyrddYn atal y posibilrwydd o anhwylderau niwrolegol mewn henaint, fel Alzheimer.
Yn rheolaiddSudd afal Mae yfed yn atal y risg o asthma, cyflwr alergaidd.
Yn glanhau tocsinau
gyda chynnwys ffibr da afal gwyrddyn dadwenwyno'r afu, yr arennau a'r system dreulio.
Mae'n darparu rhyddhad rhag problemau rhwymedd gyda'i gynnwys ffibr. Mae'r cynnwys ffibr uchel yn y ffrwyth hwn yn lleihau'r risg o ganser y colon.
Yn cyflymu metaboledd
Afal gwyrdd, copr, haearn,potasiwm ac amrywiaeth eang o fwynau fel manganîs.
Mae'r holl elfennau hyn yn chwarae rhan fawr wrth gynnal iechyd.
Mae haearn, yn arbennig, yn helpu i amsugno ocsigen yn well. Mae hyn yn cynyddu cyfradd metabolig y corff.
Yn fuddiol i'r afu
Afal gwyrddMae gwrthocsidyddion ynddo yn atal radicalau rhydd rhag niweidio'r afu.
Mae hyn, yn ei dro, yn amddiffyn yr afu rhag anhwylderau amrywiol ac yn sicrhau ei weithrediad priodol.
Yn helpu i golli pwysau
Afal gwyrddyn llawn ffibr. Mae'n isel mewn braster, siwgr a sodiwm. Felly, mae'n atal argyfwng newyn.
Hefyd, mae ganddo'r potensial i losgi calorïau. Mae astudiaethau'n dangos bod afalau yn cyflymu metaboledd.
Mae'r asid ursolig a geir mewn croen afal yn cynyddu llosgi calorïau.
Yn amddiffyn rhag cyflyrau llidiol
Afal gwyrdd Yn cynnwys swm da o gwrthocsidyddion.
Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn amddiffyn y corff rhag cryd cymalau ac arthritis.straen ocsideiddiol Mae'n amddiffyn rhag cyflyrau poenus ac ymfflamychol a achosir gan
Yn fuddiol i'r ysgyfaint
Astudiaethau, afal gwyrddMae'n dangos y gall bwyta'r cyffur yn rheolaidd leihau'r risg o asthma 23%.
Ysmygwyr rheolaidd, i atal clefydau rhwystrol yr ysgyfaint afal gwyrdd dylai fwyta.
Yn amddiffyn llygaid
Afal gwyrddMae fitamin A, sydd i'w gael yn y croen, yn cryfhau ac yn gwella'r llygaid.
yn cryfhau esgyrn
Afal gwyrddyn ffynhonnell gyfoethog o faetholion sy'n angenrheidiol i gryfhau esgyrn a dannedd.calsiwm yw'r ffynhonnell.
Yn enwedig dylai menywod menopos fwyta'r ffrwyth gwyrdd hwn i atal osteoporosis.
Yn gostwng colesterol
maint canolig afal gwyrddyn cynnwys tua 4 gram o ffibr. Afalpectin Yn cynnwys ffibrau hydawdd fel
Mae'r maetholion hwn yn atal colesterol rhag cronni ar wyneb mewnol pibellau gwaed. Mae hyn yn helpu i atal atherosglerosis a chlefyd y galon.
Yn ogystal, mae pectin yn atal amsugno colesterol. Felly, mae'n helpu'r corff i'w ddefnyddio yn lle ei storio.
Afal gwyrddMae'n gostwng lefel colesterol yn y corff. Felly, mae'n creu mecanwaith amddiffyn cryf yn erbyn clefydau cardiofasgwlaidd.
Mae quercetin a geir mewn croen afal yn torri i lawr colesterol sy'n mynd i mewn i'r corff trwy galedu ar waliau'r rhydweli.
Mae plac sy'n cronni y tu mewn i'r rhydwelïau yn lleihau llif y gwaed i'r galon, gan achosi clefyd rhydwelïau coronaidd.
Budd i'r ymennydd
Afal gwyrdd yn amddiffyn celloedd niwron rhag straen ocsideiddiol. Mae'n lleihau'r tebygolrwydd o anhwylderau niwroddirywiol fel clefyd Alzheimer a Parkinson.
Mae Apple hefyd yn gysylltiedig â chof, canolbwyntio a datrys problemau yn yr ymennydd.acetylcholine yn cynyddu'r swm.
Yn darparu amsugno haearn
maint canolig afal gwyrddMae hefyd yn cynnwys 0,22 mg o haearn. Nid yw afalau yn gyfoethog mewn haearn.
Ond mae'r fitamin C a geir mewn afalau yn helpu i amsugno'r haearn o fwydydd eraill sy'n cael eu bwyta ar yr un pryd.
Beth yw manteision afal gwyrdd yn ystod beichiogrwydd?
magnesiwmMae'n bwysig ar gyfer twf ac iechyd babi.
Mae cymeriant magnesiwm digonol yn cynyddu'r trothwy poen. Mae'n optimeiddio cylchrediad y gwaed. Mae'n lleihau'r risg o ddiffyg esgyrn ac yn atal eclampsia.
Mae magnesiwm hefyd yn helpu i faethu, gwella meinwe a thyfu tra bod y babi yn y groth.
Beth yw manteision afal gwyrdd ar gyfer croen?
Mae'n wrth-heneiddio: Afal gwyrddMae gwrthocsidyddion, fel fitamin A, fitamin C a ffenolau, yn gohirio heneiddio cynamserol.
Yn gwella ansawdd y croen: Afal gwyrdd Mae'r mwgwd yn lleithio'r croen yn ddwfn ac yn gwella gwead cyffredinol y croen.
Maethu'r croen: Afal gwyrddDiolch i'w gynnwys fitamin dwys, mae'n helpu i amddiffyn y croen. Mae ganddo effeithiau gwynnu a maethlon ar y croen.
Yn atal clefydau croen: Afal gwyrddyn sicrhau bod y croen yn derbyn y swm gofynnol o faetholion. Mae hefyd yn amddiffyn rhag problemau croen amrywiol.
Yn atal acne: Afal gwyrdd eithaf effeithiolacne Mae'n wrth-fwyd. Trefnus bwyta afal gwyrddYn helpu i reoli ac atal acne.
Yn dileu cylchoedd llygaid tywyll: Mae defnyddio sudd afal ffres yn amserol yn lleddfu'r puffiness o amgylch y llygaid ynghyd â chylchoedd brown tywyll.
Yn cael gwared ar dandruff:sudd afal gwyrdd Mae tylino croen y pen yn rheolaidd â dandruff yn effeithiol wrth gael gwared â dandruff.
Yn cyflymu twf gwallt: sudd afal gwyrddMae'n feddyginiaeth naturiol bosibl i gryfhau gwallt.Colli gwalltyn ei gadw dan reolaeth. Felly, mae'n cefnogi twf gwallt iach.
Beth yw'r niwed o fwyta afalau gwyrdd?
Efallai y bydd gweddillion plaladdwyr ar yr afal.plaleiddiaid Er ei fod i'w gael mewn lefelau olrhain bach iawn mewn bwydydd, mae'n cael effeithiau negyddol ar iechyd.
Gall gallu celloedd i gynhyrchu ynni, gallu'r afu i brosesu tocsinau, a gallu nerfau i anfon negeseuon gael eu peryglu gan amlygiad plaladdwyr.
Mae gan 98% o afalau weddillion plaladdwyr yn eu croen. Mae Apple ymhlith y 12 o ffrwythau a llysiau gorau gyda'r mwyaf o weddillion plaladdwyr.
Mae golchi'r afal yn sicrhau bod gweddillion plaladdwyr fel plaladdwyr yn cael eu tynnu.
