Yn wreiddiol o Brasil, mae buddion yr aeron acai wedi bod yn ffactor pwysig wrth ei alw'n ffrwyth gwych. Mae'n blanhigyn sy'n frodorol i ranbarth yr Amazon. Mae gan y ffrwyth porffor tywyll hwn broffil maeth rhagorol a llawer o fuddion y byddwn yn eu hesbonio yn yr erthygl.
Beth Yw Acai Aeron?
Mae aeron Acai, a elwir hefyd yn aeron acai, yn ffrwyth crwn 2,5 cm sy'n tyfu ar goed palmwydd acai yng nghoedwigoedd glaw Canolbarth a De America.
Mae cnawd melyn y ffrwyth, sydd â chroen porffor tywyll, yn amgylchynu ei graidd mawr. bricyll ve olewydd Gan ei fod yn ffrwyth carreg felffrwythau carreg sydd yn y grŵp.
Manteision aeron acai
Yng nghoedwig law yr Amazon, mae'r ffrwyth hwn yn aml yn cael ei fwyta gyda phrydau bwyd. Er mwyn dod yn fwytadwy, rhaid ei wlychu i feddalu ei gragen allanol galed ac yna ei falu i biwrî porffor tywyll. Disgrifir ei flas fel rhywle rhwng mwyar duon a siocled di-siwgr.
Mae gan aeron Acai oes silff fer. Am y rheswm hwn, nid yw'n bosibl dod o hyd iddo y tu allan i'r rhanbarth cynhyrchu. Fe'i gwerthir yn aml fel piwrî ffrwythau wedi'u rhewi, powdr sych, neu sudd wedi'i wasgu.
Acai aeron, weithiaujeli ve hufen iâ Fe'i defnyddir i felysu rhai cynhyrchion bwyd megis. Defnyddir olew y ffrwythau mewn eitemau nad ydynt yn fwyd fel hufenau corff.
Gwerth Maethol Aeron Acai
Mae gan aeron Acai broffil maeth unigryw ar gyfer aeron. Oherwydd bod ei gynnwys braster yn uwch na ffrwythau eraill ac mae ei gynnwys siwgr yn isel. Mae gwerth maethol 100 gram o aeron acai wedi'u rhewi fel a ganlyn:
Gwrthocsidyddion Maent yn bwysig oherwydd eu bod yn niwtraleiddio difrod radicalau rhydd ledled y corff. aeron acai,llus,llugaeronen Mae'n darparu lefelau uwch o gwrthocsidyddion na ffrwythau eraill sy'n llawn gwrthocsidyddion fel
Y grŵp gwrthocsidiol pwysicaf yn y ffrwyth yw anthocyaninau, sy'n rhoi lliw porffor i'r ffrwyth. Mae anthocyaninau yn gwrthocsidyddion sy'n gyfrifol am fuddion aeron acai.
Yn gostwng colesterol
Mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos y gall aeron acai helpu i wella lefelau colesterol trwy ostwng cyfanswm colesterol a LDL. Mae hyn oherwydd manteision cyfansoddion anthocyanin yn y ffrwythau. Yn ogystal, mae aeron acai yn cynnwys sterolau planhigion sy'n atal colesterol rhag cael ei amsugno gan ein corff.
Yn amddiffyn rhag clefyd y galon a diabetes
Mae ymchwil yn dangos bod manteision aeron acai yn dod o polyffenolau, sef gwrthocsidyddion sy'n cefnogi iechyd cyffredinol y galon. Daeth astudiaeth a gynhaliwyd ar lygod mawr sy'n dioddef o gnawdnychiant myocardaidd (trawiad ar y galon) i'r casgliad bod aeron acai yn helpu i drin afiechydon sy'n gysylltiedig â'r galon fel hypertroffedd cardiaidd, ffibrosis a chamweithrediad y galon.
Mae ganddo effaith gwrth-ganser
Nid oes gan neb darian hud yn erbyn canser. Fodd bynnag, mae'n hysbys bod rhai bwydydd yn atal ffurfio a lledaenu celloedd canser. Yn ôl astudiaethau tiwb profi ac anifeiliaid, efallai mai budd pwysicaf aeron acai yw ei fod yn lleihau cyfradd canser y colon a'r bledren.
Yn fuddiol ar gyfer swyddogaethau'r ymennydd
Mae llawer o gyfansoddion planhigion yn yr aeron acai yn atal niwed i'r ymennydd sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae llawer o astudiaethau wedi canfod effaith amddiffynnol o'r fath mewn llygod mawr labordy.
Mae'r gwrthocsidyddion yn y ffrwythau yn gwrthweithio effeithiau niweidiol llid ac ocsidiad yng nghelloedd yr ymennydd, a all effeithio'n negyddol ar y cof a dysgu. Mewn un astudiaeth, fe wnaeth acai berry helpu i wella cof mewn llygod mawr sy'n heneiddio.
yn hwyluso treuliad
Mewn rhanbarthau lle mae'r ffrwyth hwn yn tyfu, defnyddir sudd yr aeron acai fel triniaeth naturiol ar gyfer dolur rhydd. Credir ei fod yn clirio tocsinau ac yn cryfhau'r system dreulio.
Mae cynnwys ffibr uchel aeron acai yn helpu i leddfu dolur rhydd. Mae'n gwella treuliad a chymathiad maetholion a hefyd yn atal rhwymedd.
Yn gwella swyddogaethau gwybyddol
Mae aeron Acai yn amddiffyn iechyd cyffredinol yr ymennydd. Dangosodd astudiaeth ar lygod fod gan y ffrwyth briodweddau amddiffynnol yn erbyn celloedd yr ymennydd. Nododd astudiaeth arall y gall cyfansoddion a geir mewn aeron acai amddiffyn yr ymennydd rhag niwed wrth i ni heneiddio.
Yn gwella iechyd cellog
Mae priodweddau gwrthocsidiol Acai berry yn cynyddu effeithiolrwydd celloedd wrth amsugno maetholion.
Yn cynyddu lefel egni
Mae aeron Acai yn gyfoethog mewn carbohydradau, protein a brasterau da a all helpu i gadw lefelau stamina ac egni yn uchel. Cyfeirir at y ffrwyth hwn yn aml fel “viagra fforest law Amazon” gan ei fod yn cynyddu libido ac yn gwella ysfa rywiol. Mae'r ffrwyth hefyd yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac o bosibl yn cynyddu lefelau egni.
Yn helpu i wella clwyfau
Mae gan aeron Acai briodweddau iachâd clwyfau oherwydd ei effaith gwrthlidiol. Dangosodd astudiaeth yn 2017 fod clwyfau crafu wedi gwella'n gyflymach 24 awr ar ôl defnyddio dyfyniad aeron acai.
Mae manteision aeron acai hefyd yn cyfrannu'n sylweddol at ein croen.
Oedi heneiddio: Mae aeron Acai yn cynnwys gwrthocsidyddion. Mae gwrthocsidyddion yn ymladd radicalau rhydd ac yn helpu i oedi arwyddion heneiddio. Mae'r priodweddau hyn o'r aeron acai yn ei wneud yn gynhwysyn rhagorol mewn hufenau gwrth-heneiddio. Mae ei ddefnyddio'n rheolaidd yn cadw'r croen yn llachar ac yn iach.
Yn dileu hyperbigmentation: Aeron Acai yw un o'r cynhwysion mwyaf buddiol i drin hyperpigmentation.
Yn lleithio'r croen: Mae croen yr wyneb yn treulio oherwydd amlygiad gormodol i'r haul, cemegau a llygryddion. Mae'r gwrthocsidyddion a geir mewn aeron acai yn helpu i atgyweirio difrod ac ailgyflenwi lleithder coll.
Yn meddalu gwefusau: Mae defnyddio sudd acai yn rheolaidd yn lleithio'r gwefusau.
Manteision Gwallt Grawnwin Acai
Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys maetholion pwysig a all wneud gwallt yn gryfach, yn feddalach ac yn sgleiniog. Mae'r maetholion hyn nid yn unig yn cefnogi iechyd croen y pen ond hefyd yn atal colli gwallt.
Cryfhau gwallt: Mae aeron Acai yn helpu i gynnal iechyd croen y pen a chryfhau'r gwallt o'r gwraidd.
Yn cynnal iechyd croen y pen: Mae aeron Acai yn cynnwys symiau sylweddol o sinc ac asid ffolig.sinc Mae'n gwella iechyd croen y pen ac yn atal colli gwallt. Canfuwyd bod anhwylderau ym metabolaeth sinc yn achosi colli gwallt.
mewn ffrwythauasid ffolig Mae'n gwella cylchrediad y gwaed ar groen y pen. Mae peth ymchwil yn dangos y gall diffyg asid ffolig achosi colli gwallt. Mae hefyd yn helpu i adfywio celloedd sy'n cyfrannu at dwf gwallt ac atal gwallt rhag llwydo.
Ydy grawnwin Acai yn Gwanhau?
Mae atchwanegiadau aeron Acai yn cael eu marchnata fel ateb ar gyfer colli pwysau. Er bod y ffrwyth hwn yn hynod iach ac yn cynnwys amrywiaeth eang o faetholion, nid yw'n ddigon ar ei ben ei hun i golli pwysau.
Mae ymchwil yn dangos bod y cynnwys ffibr ac asid brasterog mewn aeron acai yn helpu i gyflymu metaboledd, cynyddu llosgi braster a lleihau chwant bwyd. Felly, mae bwyta aeron acai ynghyd â diet iach yn helpu i golli pwysau yn gyflymach.
Sut i Fwyta grawnwin Acai
Gan ei bod yn anodd dod o hyd i ffrwythau ffres, mae'r ffrwyth ar gael mewn tair prif ffurf (piwrî, powdr a sudd). Mae gan sudd ffrwythau gynhwysedd gwrthocsidiol uchel, ond mae hefyd yn uchel mewn siwgr ac nid yw'n cynnwys ffibr. Mae'r powdr yn darparu swm dwys o faetholion. Mae hefyd yn uchel mewn cyfansoddion planhigion fel ffibr a braster.
Niwed Acai Berry
Ni ddylai aeron Acai gael eu bwyta gan bobl ag alergeddau paill. Oherwydd mae hynny'n gwneud yr alergedd yn waeth.
Yn ôl tystiolaeth anecdotaidd, gall yfed gormod o aeron acai achosi dolur rhydd, llid y llwybr berfeddol, cur pen, a llai o olwg.
