Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) nebo PCOS)je stav, který ovlivňuje hladinu ženských hormonů. Jde o ženské onemocnění a v tomto případě ženy produkují více mužských hormonů, než je obvyklé.
Tato hormonální nerovnováha způsobuje nepravidelnou menstruaci a ztěžuje otěhotnění. Způsobuje také příznaky, jako je růst vlasů a plešatost na obličeji a těle. Z dlouhodobého hlediska může dokonce vyvolat onemocnění, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Antikoncepční pilulky, léky na cukrovku a některé bylinné léčby mohou pomoci napravit hormonální nerovnováhu a zlepšit příznaky.
polycystický vaječník Všechny druhy informací, které o něm potřebujete vědět podrobně, najdete v pokračování článku. Taky "co je syndrom polycystických ovarií, „příznaky polycystických ovarií“, „příčiny polycystických ovarií, jak porozumět“ a nakonec "Jaké jsou bylinné metody léčby polycystických vaječníků? témata budou vysvětlena.
Co je to polycystický vaječník?
Co znamená PCOS?
PCOS, PCOS, polycystické vaječníky, syndrom polycystických vaječníků Jsou to různé pojmy používané k vyjádření stejné situace.
Jde o hormonální problém, který postihuje ženy v plodném věku (15 až 44 let). Vyskytuje se u 2,2 až 26,7 procenta žen v této věkové skupině. Mnoho žen si neuvědomuje, že mají tento stav.
polycystický vaječník; Ovlivňuje ženské vaječníky, reprodukční orgány produkující estrogen a progesteronové hormony, které regulují menstruační cyklus. Vaječníky také produkují malé množství mužských hormonů nazývaných androgeny.
Vaječníky uvolňují vajíčka, která mají být oplodněna mužskými spermiemi. Uvolnění vajíčka každý měsíc se nazývá ovulace.
Folikuly stimulující hormon (FSH) a luteinizační hormon (LH) řídí ovulaci. FSH stimuluje vaječník k produkci folikulu, což je váček obsahující vajíčka, a pak LH spustí vaječník, aby uvolnil zralé vajíčko. polycystický vaječníkje "syndrom" nebo skupina příznaků, které ovlivňují vaječníky a ovulaci. Má tři hlavní vlastnosti:
Cysty ve vaječnících
Vysoká hladina mužských hormonů
Nepravidelná menstruace
V tomto stavu roste uvnitř vaječníků mnoho malých, tekutinou naplněných váčků. Slovo „polycystický“ znamená „mnoho cyst“. Tyto váčky jsou ve skutečnosti folikuly, z nichž každý obsahuje nezralé vajíčko. Vajíčka nejsou nikdy dostatečně zralá, aby vyvolala ovulaci.
Nedostatek ovulace mění hladiny estrogenu, progesteronu, FSH a LH. Hladiny estrogenu a progesteronu jsou nižší než normální, zatímco hladiny androgenů jsou vyšší než normální.
Extra mužské hormony narušují menstruační cyklus, takže ženy s polycystickými vaječníky méně než normální menstruace.
Co způsobuje syndrom polycystických vaječníků?
Lékaři přesně nevědí, co tento syndrom způsobuje. Myslí si, že vysoké hladiny mužských hormonů brání vaječníkům produkovat hormony a normálně produkovat vajíčka.
Geny, inzulinová rezistence a záněty jsou spojeny s nadměrnou produkcí androgenů a příčiny syndromu polycystických vaječníkůco tvoří.
geny
Studie ukazují, že tento syndrom může být genetický. Uvádí se, že k tomuto stavu pravděpodobně přispívá mnoho genů – nejen jeden gen.
Rezistence na inzulín
70 procent žen, které zažívají tento stav, má inzulínovou rezistenci, což znamená, že jejich buňky nemohou inzulín správně využívat.
Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní, který pomáhá tělu využívat cukr z potravy na energii.
Když buňky nedokážou správně využít inzulin, zvyšuje se poptávka těla po inzulinu. Slinivka produkuje více inzulínu, aby to kompenzovala.
Dodatečný inzulín spouští vaječníky k produkci více mužských hormonů. Obezita je hlavní příčinou inzulinové rezistence. Obezita i inzulinová rezistence zvyšují riziko diabetu 2. typu.
zánět
V tělech žen s tímto syndromem byla zjištěna zvýšená hladina zánětu. Nadváha přispívá k zánětu. Studie spojují nadměrný zánět s vysokými hladinami androgenů.
Příznaky syndromu polycystických vaječníků
Některé ženy začnou pociťovat příznaky, když poprvé menstruují. Jiné pouze výrazně přiberou nebo otěhotní. polycystický vaječník zjistí, že jsou. Nejčastější příznaky polycystických vaječníků Je to takto:
Nepravidelná menstruace
Nedostatek ovulace brání tomu, aby se děložní výstelka každý měsíc odlupovala. Proto s tímto syndromem některé ženy zažívají méně než osm menstruací za rok.
silné krvácení
Děložní výstelka se tvoří déle, takže menstruace může krvácet silněji než obvykle.
Více než 70 procent žen s tímto onemocněním zažívá nadměrné ochlupení na obličeji a těle, včetně zad, břicha a hrudníku.
Akne
Mužské hormony mohou způsobit, že pleť bude mastnější než normálně a způsobit akné na obličeji, hrudníku a zádech.
Přibírání na váze
ženy s polycystickými vaječníkyVíce než 80 procent lidí trpí nadváhou nebo obezitou.
mužská plešatost
Vlasy na pokožce hlavy se ztenčují a vypadávají.
ztmavnutí kůže
V záhybech těla na krku, v tříslech a pod prsy se mohou objevit tmavé skvrny na kůži.
Bolesti hlavy
Hormonální změny mohou u některých žen vyvolat bolesti hlavy.
Které nemoci spouštějí polycystické vaječníky?
S vyššími než normálními hladinami androgenů vedlejší účinky syndromu polycystických vaječníkůTo může ovlivnit plodnost a další aspekty zdraví.
Neplodnost
Abyste otěhotněla, musíte mít ovulaci. Ženy, které pravidelně neovulují, nemohou uvolnit dostatek vajíček k oplodnění. polycystický vaječníkJe jednou z hlavních příčin neplodnosti u žen.
Metabolický syndrom
Ti se syndromem polycystických vaječníkůVíce než 80 procent lidí trpí nadváhou nebo obezitou. Jak obezita, tak PCOSZvyšuje riziko vysoké hladiny cukru v krvi, vysokého krevního tlaku, nízkého HDL (dobrého) cholesterolu a vysokého LDL (špatného) cholesterolu. Společně se tyto faktory nazývají metabolický syndrom a tvoří riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice.
Spánková apnoe
Tento stav způsobuje opakované noční pauzy ve spánku, které spánek přerušují. Spánková apnoe je častější u žen s nadváhou – zvláště polycystický vaječník jestli nějaký. Riziko spánkové apnoe je u obézních žen, které trpí tímto syndromem, 5 až 10krát vyšší než u těch, které jej nemají.
rakovina endometria
Během ovulace dochází k vypuzení děložní sliznice. Pokud neovulujete každý měsíc, výstelka se může hromadit. Ztluštělá děložní sliznice může zvýšit riziko rakoviny endometria.
deprese
Jak hormonální změny, tak příznaky, jako je nežádoucí růst vlasů, mohou negativně ovlivnit vaše emoce. Ti s polycystickými vaječníkymnoho depresí a úzkost žije.
Jak se diagnostikují polycystické vaječníky?
Lékaři typicky diagnostikují tento syndrom u žen, které mají alespoň dva z těchto tří příznaků;
vysoké hladiny androgenů
nepravidelný menstruační cyklus
Cysty ve vaječnících
Váš lékař se také zeptá, zda máte příznaky, jako je akné, ochlupení na obličeji a těle a přibývání na váze. Vyšetření pánve pomáhá porozumět jakýmkoli problémům s vaječníky nebo jinými částmi reprodukčního systému.
Krevní testy umožňují detekovat hladiny mužských hormonů, které jsou nad normou. Krevní testy se také provádějí ke kontrole hladiny cholesterolu, inzulínu a triglyceridů, aby se posoudilo riziko srdečních onemocnění a souvisejících stavů, jako je cukrovka.
PCOS a těhotenství
Protože přerušuje normální menstruační cyklus syndrom polycystických vaječníků těhotenství lze považovat za překážku. Ti s polycystickými vaječníkyProblémy s plodností má 70 až 80 procent lidí. To také zvyšuje riziko komplikací během těhotenství.
Ženy s tímto syndromem mohou otěhotnět pomocí léčby plodnosti, která zlepšují ovulaci. Hubnutí a snižování hladiny cukru v krvi zvyšuje šance na zdravé těhotenství.
Léčba polycystických vaječníků
Antikoncepční pilulky a další léky mohou pomoci regulovat menstruační cyklus a léčit příznaky, jako je růst vlasů a akné.
Denní užívání estrogenu a progestinu může obnovit normální hormonální rovnováhu, regulovat ovulaci, zmírnit příznaky, jako je nadměrný růst vlasů, a chránit před rakovinou endometria.
Váš lékař vám také předepíše různé léky k léčbě příznaků. Jsou to léky na regulaci hladiny inzulínu, cholesterolu a triglyceridů.
Pokud jiné léčby nefungují, chirurgie může být možností ke zlepšení plodnosti. Ovariální piercing je postup, při kterém se laserem vytvoří malé otvory ve vaječníku, aby se obnovila normální ovulace.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Možná budete muset navštívit lékaře, pokud:
Vaše menstruace již uplynula a nejste těhotná.
Stejně jako růst vlasů na obličeji a těle příznaky polycystických vaječníků jestli nějaký.
Pokud se snažíte otěhotnět déle než 12 měsíců, ale neúspěšně.
Pokud máte příznaky cukrovky, jako je žízeň nebo hlad, rozmazané vidění nebo nevysvětlitelný úbytek hmotnosti.
Přírodní léčebné metody polycystických vaječníků
Léčba syndromu polycystických vaječníků Obvykle to začíná změnami životního stylu, jako je hubnutí, dieta a cvičení. Ztráta pouhých 5 až 10 procent tělesné hmotnosti pomáhá regulovat menstruační cyklus a zlepšovat příznaky.
Hubnutí také zlepšuje hladinu cholesterolu, láme inzulínovou rezistenci a snižuje riziko srdečních chorob a cukrovky. Možnosti přirozené léčby polycystických vaječníků pro "výživa syndromu polycystických vaječníků" ve "zeštíhlení polycystických vaječníků" Pojďme se bavit o tématech.
Dieta PCOS
Syndrom polycystických ovarií a výživa Existuje přímá souvislost mezi Konzumace správných potravin a vyhýbání se určitým látkám může pomoci zmírnit příznaky.
Výživná strava pomůže regulovat hormony a menstruační cyklus. Zpracované a nepřirozené potraviny mohou způsobit zánět a inzulínovou rezistenci.
Přírodní potraviny; Neobsahuje umělé cukry, hormony a konzervační látky. Tyto potraviny jsou co nejblíže svému přirozenému, nezpracovanému stavu.
Konzumujte ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a luštěniny. Tímto způsobem váš endokrinní systém lépe reguluje hladinu cukru v krvi. Proveďte také následující změny ve stravě a životním stylu:
Vyvážený příjem sacharidů a bílkovin
Sacharidy a bílkoviny ovlivňují vaši energii a hladinu hormonů. Konzumace bílkovin stimuluje tělo k produkci inzulínu.
Nezpracované uhlohydrátové potraviny mohou zvýšit citlivost na inzulín. Nejlepší jsou rostlinné bílkoviny, jako jsou ořechy, luštěniny a celozrnné výrobky.
snížit zánět
PCOS v jedné studii definován jako nízkoúrovňový chronický zánět. Konzumace protizánětlivých potravin může pomoci zmírnit příznaky.
Zvažte středomořskou dietu jako možnost. Olivový olej, rajčata, zelená listová zelenina; Mastné ryby, jako je makrela a tuňák, pomáhají bojovat proti zánětu.
Zvyšte příjem železa
s polycystickým vaječníkem Některé ženy pociťují silné krvácení během menstruace. Nedostatek železa popř anémie způsobená nedostatkem železamůže způsobit. Můžete konzumovat potraviny bohaté na železo, jako je špenát, vejce a brokolice. Ale neměli byste užívat doplňky železa bez porady se svým lékařem, protože příliš mnoho železa může zvýšit riziko komplikací.
Zvyšte příjem hořčíku
Mandle, kešu oříšky, špenát a banány jsou bohaté na hořčík PCOS přátelské jídlo.
Konzumujte vlákninu na trávení
Strava s vysokým obsahem vlákniny pomáhá zlepšit trávení. Čočka, fazole, brokolice, růžičková kapusta, hrušky a avokádo jsou potraviny bohaté na vlákninu.
Omezte kávu nebo se jí vzdejte úplně
Spotřeba kofeinu může být způsobena změnami hladiny estrogenu. Zkuste nabít energii bezkofeinovou alternativou, jako je bylinný čaj. Čaj KombuchaProspěšné mohou být i jeho probiotické vlastnosti.
jíst fermentované potraviny
zdravé střevní bakterie zrychlit metabolismus a hraje roli při hubnutí. Studie ženy s polycystickými vaječníkynaznačuje, že může mít méně zdravých střevních bakterií než jiné ženy. Kromě toho vznikající výzkumy ukazují, že určité typy probiotik mohou mít pozitivní účinky na hubnutí.
Proto konzumace fermentovaných potravin s vysokým obsahem probiotik – jako je jogurt, kefír, kysané zelí a další fermentované potraviny – pomůže zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevě. Můžete také zvážit užívání probiotického doplňku, abyste dosáhli stejných výsledků.
Vyhněte se zpracovaným a sladkým potravinám
Co by pacientky s polycystickými vaječníky neměly jíst?
Zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a zvýšit riziko inzulinové rezistence, která je spojena s obezitou. Mezi potraviny s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů patří dorty, sušenky, bonbóny a rychlé občerstvení.
Vyzkoušejte dietu s nízkým GI
Inzulin je hormon, který transportuje cukr v krvi do buněk pro energii. ženy s polycystickými vaječníky Obvykle je rezistentní na inzulín, to znamená, že jeho buňky nevyužívají inzulín tak, jak by měly.
To zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a způsobuje nežádoucí příznaky. Dieta s nízkým glykemickým indexem může pomoci udržet hladinu inzulínu v rovnováze.
Glykemický index (GI) je měřítkem toho, jak rychle potravina zvyšuje hladinu inzulínu. dieta podle glykemického indexuSpočívá v konzumaci potravin, které postupně zvyšují hladinu cukru v krvi, což pomáhá předcházet výkyvům inzulínu.
zejména dieta s nízkým GI PCOS Má mnoho zdravotních výhod pro ženy s inzulinovou rezistencí. V jedné studii dieta s nízkým GI vedla ke snížení hmotnosti a zlepšení symptomů u 95 % žen s menstruačními nepravidelnostmi, zatímco 63 % žen na standardní redukční dietě zaznamenalo zlepšení.
Nevynechávejte snídani
ženy s PCOSDoporučuje se pravidelné stravování. Jedna studie zjistila, že snídaně je největší jídlo dne a večeře nejmenší. polycystický vaječník zjistili, že může pomoci vyrovnat související hormony
Konzumujte zdravé tuky
Přiměřená konzumace zdravých tuků, včetně omega-3 mastných kyselin, ženy s polycystickými vaječníkyUvádí se také, že pomáhá vyrovnávat hormony a zlepšuje hladinu inzulínu.
Některé zdravé tuky; Obsahuje mastné ryby, avokádo, olivový olej, nesolené ořechy a semínka. Studie na 61 ženách s PCOS zjistila, že suplementace omega-3 mastnými kyselinami po dobu osmi týdnů zlepšila inzulínovou rezistenci asi o 22 %.
Výživové doplňky
hormonální regulace, inzulínová rezistence a polycystický vaječník Uvádí se, že pomáhá při zánětlivých stavech spojených s
Je však nutné být v tomto ohledu opatrný a nejednat bez porady s lékařem. Protože někteří léčba polycystických vaječníkůMůže negativně zasahovat do toho, co a jaké léky se používají. Bylinná léčba syndromu polycystických vaječníků Doporučuje se vzít následující:
Inositol
Inositolje vitamín B, který může pomoci zlomit inzulínovou rezistenci. Také některé PCOS Bylo zjištěno, že napomáhá plodnosti v případech
Chromové doplňky mohou zlepšit váš index tělesné hmotnosti. Může také vyrovnávat hladiny inzulínu tím, že pomáhá tělu metabolizovat cukr.
skořice
skořiceZískává se z kůry skořicovníku. Uvádí se, že extrakt ze skořice má pozitivní vliv na inzulínovou rezistenci. Skořice také ty s polycystickými vaječníky Působí jako regulátor menstruace.
kurkuma
Kurkuma je slibná v léčbě tohoto syndromu jako protizánětlivé činidlo a pro snížení inzulínové rezistence.
zinek
Zinek je stopový prvek, který může regulovat plodnost a váš imunitní systém. Chcete-li zvýšit hladinu zinku v těle, můžete si vzít doplněk nebo jíst potraviny bohaté na zinek, jako je červené maso, fazole, ořechy a mořské plody.
Pupalkový olej
pupalkový olej, menstruační křeče a pomáhá při nepravidelném menstruačním krvácení. Oba dva PCOS Dokáže zlepšit hladinu cholesterolu a oxidační stres, který je s ním spojený
Kombinace vitamínu D a vápníku
Vitamin D je životně důležitý hormon pro endokrinní systém. Nedostatek vitaminu D ženy s polycystickými vaječníkyje také častým příznakem. Vitamin D a vápník mohou regulovat menstruační období a napomáhat ovulaci.
Olej z tresčích jater
Olej z tresčích jaterObsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, stejně jako vitamíny D a A. Tyto kyseliny pomáhají zlepšit menstruační cyklus a také se zbavit tuku kolem pasu.
tvůj holič
tvůj holičje bylina používaná v čínské medicíně k léčbě inzulínové rezistence. Při léčbě polycystických vaječníků; Berberin lze použít k urychlení metabolismu a vyrovnání endokrinních reakcí.
adaptogenní rostliny
Když tělo nedokáže regulovat inzulín, může se hromadit ve vašem těle a způsobit vyšší hladiny mužských pohlavních hormonů nazývaných androgeny.
Adaptogenní byliny údajně pomáhají tělu vyrovnávat tyto hormony. Některé adaptogenní byliny mohou také zmírnit další příznaky, jako je nepravidelná menstruace. Před jejich použitím se poraďte se svým lékařem.
kořen maca
kořen macaje tradiční bylina používaná ke zvýšení plodnosti a libida. Může pomoci vyrovnat hormony a snížit hladinu kortizolu. Může také pomoci při léčbě deprese, která může být příznakem tohoto syndromu.
Ashwagandha
Ashwagandha se také nazývá „indický ženšen“. PCOS Může pomoci vyrovnat hladiny kortizolu, což může zlepšit stres a symptomy způsobené stresem.
Lékořice
Kořen lékořice obsahuje sloučeninu zvanou glycyrrhizin. Z tohoto důvodu se používá pro své protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá metabolizovat cukr a vyrovnávat hormony.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Může pomoci regulovat menstruační období stimulací ovulace. Může také snížit počet cyst ve vaječnících.
Cvičení
Cvičení je důležité pro hubnutí a udržení váhy. Ale příliš mnoho cvičení může narušit hormony, takže byste měli jednat vyváženě.
Lehká cvičení s nízkým dopadem, jako je jóga nebo pilates, lze cvičit po delší dobu. Doporučuje se také plavání a lehký aerobik.
zlepšit spánkové vzorce
Spánek ovlivňuje hladinu stresu a pomáhá regulovat kortizol k vyvážení hormonů. ženy s polycystickými vaječníkyPoruchy spánku jsou dvakrát častější.
zvládat svůj stres
Snížení stresu může regulovat kortizol. Mnoho z výše uvedených strategií, jako je jóga, dostatečný spánek a vynechání kofeinu, pomáhá snížit hladinu stresu.
Omezte endokrinní disruptory nebo se jim vyhněte
Endokrinní disruptory jsou chemikálie nebo složky, které narušují přirozené hormonální reakce v těle. Některé endokrinní disruptory způsobují zmatek v reprodukčním systému napodobováním mužských a ženských pohlavních hormonů.
Bu příznaky polycystických vaječníků může zvýšit riziko. Ty se často nacházejí v konzervách, mýdlech a kosmetických výrobcích. Mezi běžné endokrinní disruptory patří:
dioxiny
ftaláty
Pesticidy
BPA
Glykolové ethery
Neexistuje jediný způsob léčby tohoto onemocnění. Fungovat mohou i různé přístupy. Bylinná léčba PCOS Spolupracujte se svým lékařem Budete opatrnější ohledně možného dávkování, nežádoucích účinků a lékových interakcí.
V důsledku toho;
polycystický vaječníkmůže narušit menstruační cyklus ženy a ztížit otěhotnění. Vysoké hladiny mužských hormonů také vedou k nežádoucím příznakům, jako je růst chloupků na obličeji a na těle.
Ačkoli neexistuje žádný lék na PCOS, některé změny životního stylu, jako je hubnutí, spolu s lékařskou léčbou a alternativní léčbou mohou fungovat. Pravidelné cvičení může také poskytnout velké výhody.
