RozinkyZískává se sušením hroznů na slunci nebo v sušičkách. Tento proces umožňuje zbarvení hroznů dozlatova, zelena nebo černa.
přirozeně sladké rozinky Konzumuje se jako svačina a přidává se do pečiva, jako jsou koláče a sušenky. Jogurt, cereálie a müsli používá se v potravinách jako např
Mnoho zdravotních výhod rozinek má. Je to dobrý zdroj energie z hlediska kalorií. Obsahuje důležité vitamíny a minerály.
Nutriční hodnota rozinek
Nutriční obsah porce přibližně 40-50 gramů je následující:
Kalorie - 129
Bílkoviny – 1.42 g
Tuky - 0.11 g
Sacharidy – 34.11 g
Cukry – 28.03 g
Vláknina – 1.9 g
Vitamín C – 1 miligram (mg)
Vápník - 27 mg
Železo - 0.77 mg
Hořčík - 15 mg
Draslík - 320 mg
Fosfor - 42 mg
Sodík - 11 mg
Jaké jsou výhody rozinek?
zácpa
Rozinkybobtná v krvi v důsledku přirozených tekutin v těle.
To umožňuje, aby se jídlo pohybovalo střevním traktem a zmírňuje zácpu.
Rozinky Obsahuje také nerozpustnou vlákninu, která snižuje průjem.
přibrat zdravým způsobem
RozinkyProtože dodává energii z fruktózy a glukózy, je to dobrá svačina pro ty, kteří chtějí zdravě přibrat na váze.
Jedí ho převážně sportovci nebo kulturisté pro energii a přibírání na váze bez ukládání nezdravého tuku.
Mnoho vitamínů, aminokyselin, minerálů, selen, fosforobsahuje živiny a bílkoviny. To také posiluje imunitu.
Rozinkyjsou bohaté na katechiny známé jako polyfenolické antioxidanty v krvi.
Tyto antioxidanty osvobozují orgány a buňky od volných radikálů.
Volné radikály vedou k růstu rakovinných buněk.
RozinkyS touto funkcí předchází rakovině nebo zpomaluje proces.
Vysoký tlak
Rozinkyprotože snižuje krevní tlak vysoký tlakto brání.
Obsahuje dietní vlákninu, která snižuje tuhost krevních cév.
cukrovka
RozinkySnižuje hladinu inzulínu po jídle u pacientů s cukrovkou.
Vyvolává pocit hladu nebo sytosti leptin ve ghrelin reguluje hormony.
Proto zabraňuje přejídání.
anémie
Rozinky, anémie Je bohatým zdrojem železa, které pomáhá při léčbě.
Je také dobrým doplňkem, který je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. měď má obsah.
Vysoká horečka
RozinkyMá antiseptické, antibiotické a antioxidační vlastnosti, které snižují horečku, bojují proti virovým a bakteriálním infekcím.
sexuální dysfunkce
Rozinky, arginin Vzhledem k tomu, že obsahuje, stimuluje libido a zvyšuje vzrušení.
Je to základní živina pro léčbu erektilní dysfunkce, zvyšuje šance na početí a zvyšuje počet spermií.
acidóza
Acidóza je zvýšení míry otravy krve nebo plynů v dýchacím systému.
acidóza, vypadávání vlasů, srdeční choroby, poškození vnitřních orgánů, artritida, střevoZpůsobuje mnoho zdravotních problémů, jako jsou ledvinové kameny, vředy, kožní onemocnění, nádory a dokonce i rakovina.
Rozinkyjsou nejlepší přírodní antacida, která neutralizují kyseliny a kontrolují acidózu. draslík ve magnézium Obsahuje.
RozinkyObsahuje bór, který je nezbytný pro tvorbu kostí a vstřebávání vápníku.
Bór pomáhá předcházet osteoporóze během menopauzy a je dobrý pro kosti a klouby.
Jaké jsou výhody rozinek pro pokožku?
RozinkyChrání pokožku zevnitř tím, že snižuje poškození buněk.
Oddaluje výskyt známek stárnutí, jako jsou vrásky a jemné linky.
RozinkyAntioxidanty v něm vyhlazují pokožku.
Zabraňuje ochabování pokožky.
Rozinky, resveratrol Svým obsahem rozjasňuje pleť.
Čistí pokožku tím, že odstraňuje toxiny z jater.
Chrání pokožku před poškozením sluncem.
Je užitečný pro prevenci rakoviny kůže.
Jaké jsou výhody rozinek pro vlasy?
Rozinkymají vysoký obsah železa, které podporuje zdravý oběhový systém.
Cirkulace a průtok krve jsou nezbytné pro růst nových vlasů, protože stimulují vlasové folikuly.
Vitamin C Svým obsahem pomáhá zachovat přirozenou barvu vlasů.
hrst denně jíst rozinkyposiluje krevní cévy. Toto se odlupuje na pokožce hlavy, otruby a snižuje svědění.
RozinkyTaké bojuje proti vypadávání vlasů způsobenému poškozením životního prostředí.
Jak skladovat rozinky?
RozinkyPo otevření obalu produktu by měl být skladován na chladném a suchém místě. Ve vzduchotěsné nádobě lze skladovat až 6 měsíců. Tímto způsobem si zachovává svou barvu, chuť a nutriční hodnotu.
Dá se skladovat i rok v lednici. Pokud zaschne, můžete jej použít tak, že ho pár minut spaříte vroucí vodou.
Jaké jsou škody rozinky?
tvoje rozinky Přestože má více výhod než škod, může při nadměrné konzumaci způsobit některé vedlejší účinky:
Může způsobit přibírání na váze.
Díky vláknině, kterou obsahuje, může způsobit zažívací potíže, jako je plynatost, nadýmání a křeče.
Může způsobit vážné gastrointestinální potíže, jako je průjem.
Protože je nabitý cukrem jíst nadměrné rozinkyvás vystavuje riziku vzniku inzulínové rezistence a cukrovky.
