K zácpě dochází, když je obtížné vyloučit některé látky z našeho těla. Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami. zácpa je výsledkem těchto změn.
zácpa během těhotenství Pokud trpíte bolestí, existuje mnoho přírodních způsobů, jak ji napravit. Jaké jsou tyto metody?
"jak vyléčit zácpu během těhotenstvíPokud vás to zajímá, přečtěte si článek až do konce. Dobré při zácpě během těhotenství Najdete všechny přírodní metody.
Co způsobuje zácpu během těhotenství?
zácpa během těhotenství Je to způsobeno především hormonálními změnami. Hormon progesteron se během těhotenství zvyšuje. To způsobí uvolnění všech svalů v těle, včetně svalů střevních. Uvolněné střevní svaly způsobují pomalé trávení a tím i zácpu.
Jaké jsou příznaky zácpy během těhotenství?
Nejčastější příznaky zácpy během těhotenství jsou:
Snížené pohyby střev
Ztvrdnutí stolice a potíže s průchodem
snížená chuť k jídlu
Nadýmání břicha a bolest břicha
Krevní skvrny ve stolici v důsledku poranění konečníku v důsledku tuhnutí stolice.
Kdy se během těhotenství objeví zácpa?
Zácpa postihuje 4 ze 3 těhotných žen. Vyskytuje se v prvním trimestru. U některých se může objevit, jakmile otěhotní.
Zácpa se může rozvinout i na konci těhotenství kvůli zvětšené děloze a následnému tlaku na střeva.
LimonMá antioxidační vlastnosti díky vitamínu C, který obsahuje. To zvyšuje produkci žluči v těle a pomáhá léčit zácpu.
Do sklenice teplé vody vymačkejte půlku citronu.
Přidejte med pro chuť a pijte ho denně.
oranžový
oranžovýje zdrojem vlákniny. Dietní vláknina zvyšuje frekvenci stolice u lidí se zácpou.Jezte jeden nebo dva pomeranče denně.
švestková šťáva
Sušená švestkaobsahuje sloučeninu zvanou sorbitol. Tato sloučenina má laxativní vlastnosti. Proto jsou sušené švestky docela účinné při léčbě zácpy. Denně vypijte sklenici švestkové šťávy.
Lněná semena
Lněná semenaMá laxativní vlastnosti. Proto zácpa v těhotenství pomáhá vyřešit.
Denně konzumujte půl polévkové lžíce mletého lněného semínka.
Při konzumaci lněných semínek nezapomeňte pít hodně vody.
Citronový nebo mátový olej
Esenciální olej z máty nebo citronu změkčuje stolici a zmírňuje zácpu.
Smíchejte 1-2 kapky citronového nebo mátového oleje se lžičkou olivového oleje.
Touto směsí si masírujte žaludek.
Tuto aplikaci můžete provádět denně.
kiwi
kiwiMá vysoký obsah vody a vlákniny. Zajišťuje správné fungování střev. Jezte proto kiwi pravidelně každý den.
jogurt
jogurtJe bohatým zdrojem probiotik, která napomáhají trávení změnou mikroflóry ve střevech. Pomáhá při léčbě zácpy u těhotných žen. Jezte denně misku bílého jogurtu.
jablko, pektin Obsahuje přirozeně se vyskytující vlákninu tzv Tato vláknina podporuje pohyb střev. Proto zmírnit zácpu během těhotenství poskytuje. Denně vymačkejte a pijte jablečnou šťávu.
Kokosový olej
Kokosový olejObsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které urychlují metabolismus. To stimuluje pohyb střev. Denně konzumujte jednu polévkovou lžíci kokosového oleje. Můžete ho přidat do salátů nebo přímo pít.
Semena chia
Semena chia Je bohatým zdrojem vlákniny. Tato vláknina pomáhá při pohybu střev a léčí zácpu.
Namočte chia semínka na 30 minut do vody.
Přidejte ji do jakéhokoli nápoje a pijte jednou denně.
brusinková šťáva
Brusinkaje zdrojem vlákniny a zácpa během těhotenství Je to perfektní řešení pro Denně vypijte sklenici neslazeného brusinkového džusu.
Zelený čaj
Zelený čajKofein má mírné laxativní vlastnosti a zmírnit zácpu během těhotenství efektivní.
Přidejte 1 čajovou lžičku lístků zeleného čaje do sklenice horké vody a nechte 5-10 minut louhovat.
Čaj sceďte a vypijte dříve, než vychladne.
Pro chuť můžete přidat i med.
zrnko vína
zrnko vína Je bohatý na vlákninu a zmírňuje zácpu. Jezte hrozny nebo vypijte denně sklenici hroznové šťávy.
Kvůli resveratrolu v něm se těhotným ženám doporučuje jíst hrozny s mírou.
banány
banány Je bohatý na vlákninu a další živiny. Proto banány zácpa během těhotenství řeší. K tomu jezte alespoň dva banány denně.
