Pokud čtete tento článek, znamená to, že jste zhubli. Gratulujeme!!!
Ztráta hmotnosti bude mít samozřejmě některé nežádoucí důsledky. Jak kůže ztrácí svou elasticitu, dochází v některých oblastech k ochabování. Zvláště pokud jste rychle zhubli. v pořádku "Proč kůže po zhubnutí ochabuje?" "Jak obnovit ochablou kůži?"
Proč kůže po zhubnutí ochabuje?
Pod kůží je vrstva tuku. Pod ním je svalová vrstva. povislá kůže Ve skutečnosti to začíná, když přiberete.
Kůže je napnutá, aby pojala nové tukové buňky. Při ztrátě velkého množství tuku zůstává napnutý a pod kůží se tvoří prázdný prostor. povislá kůžeProto.
Zpevnění ochablé kůže po hubnutí a zotavení je možné. Proces obnovy bude nějakou dobu trvat v závislosti na předchozí váze osoby, aktuální váze, věku a době, po kterou byla kůže natažena.
Věci, které je třeba zvážit při utahování po hubnutí
Pro vodu
2 litry za den pro vodu. Napne pokožku a pomůže odstranit toxiny.
hubnout pomalu
šokové dietyZhubněte pomocí dietního programu, kde můžete jíst spíše zdravá jídla
Konzumace potravin bohatých na živiny a pravidelně cvičitjsou zdravé způsoby, jak zhubnout a nabrat svaly.
Pokud hubnete pomalu, bude chvíli trvat, než se kůže stáhne. Hubnete rychle, pokožka si nemůže najít čas na zotavení. Také díky tomu vypadáte starší, než jste.
V procesu hubnutí potraviny s nulovým obsahem kalorií jíst. Zdravé potraviny jako zelí, celer, brokolice, libové maso, ryby a špenát jsou velmi užitečné při hubnutí.
Po zhubnutí pokračujte v konzumaci těchto potravin. Věnujte pozornost kontrole porcí. Tělo se rychleji zotaví.
silový trénink
Silový trénink pomůže restrukturalizovat svaly těsně pod kůží a napne kůži.
Dělejte silový trénink třikrát týdně. Na konci druhého týdne začnete vidět rozdíl, pokud jde o obnovu ochabnutí.
Stahování břicha
Náhlé zhubnutí z břicha způsobuje pokles břicha.
Jednoduchá cvičení, jako jsou zvedání nohou, sedy-lehy, kliky a boční mosty, pomohou zpevnit oblast jádra.
Tato cvičení provádějte asi 15-20 minut denně.
koupel s mořskou solí
mořská sůlMá velký význam pro lesk a napnutí pokožky a také pro urychlení krevního oběhu.
Smíchejte dvě polévkové lžíce mořské soli, dvě polévkové lžíce bílého jílu, dvě až tři kapky mátového oleje a jednu polévkovou lžíci jogurtu. Aplikujte to na povislá místa.
Smíchejte hřebíčkový olej nebo mátový olej pro chladivý a uklidňující účinek. Po nanesení směsi na ochablé místo počkejte 10-15 minut. Třete krouživými pohyby. Zažijete okamžitý zářivý a stahující efekt.
Pokud nejste chráněni před škodlivými UV paprsky slunce, elasticita pokožky se může zhoršit.
Nosit sluneční brýle. Použijte klobouk nebo deštník.
Aplikujte opalovací krém na exponovaná místa 30 minut před tím, než vyjdete na slunce.
Pozor na chlór
Chlór vysušuje pokožku a způsobuje, že časem ztrácí pružnost.
Omezte čas plavání v bazénu. Po koupání v bazénu se osprchujte.
Použití výztuže
Elasticita kůže závisí na kolagenu, proteinu, který zpevňuje šlachy a napíná pokožku. s věkem kolagen produkce klesá.
Pití alkoholu, kouření, podvýživa, nespavostKolagen se také může snížit v důsledku vystavení slunci a znečištění.
Jediný způsob, jak produkovat kolagen, je jíst zdravě. V případech, kdy je výživa nedostatečná, lze užívat vitamínové doplňky.
Vitamíny A, C, E, K a B komplex vyživují pokožku. Díky svým antioxidačním vlastnostem zachycuje volné radikály. Tímto způsobem, zatímco se pokožka rozjasní, povislá kůže se obnoví.
Nadměrné užívání vitamínů může mít nebezpečí. Po konzultaci s lékařem proto určitě užívejte doplňky.
spánek
Spánek je životně důležitý pro zdraví pokožky. Pokud nespíte, vaše buňky neustále pracují.
V případě hubnutí jíte méně. To je smrtící kombinace a zbavuje buňky těla živin a energie.
Dostat se alespoň sedm hodin spánku omladí buňky, aby mohly správně vykonávat různé funkce napnutí kůžebude mít regenerační účinek.
Nekuřte
Kouření přímo nebo pasivně vysušuje pokožku a způsobuje její ztrátu pružnosti.
Když pokožka ztratí svou elasticitu, je velmi obtížné ji vrátit do normálního stavu.
Pokud chcete, aby se vaše ochablá kůže zotavila, budete muset s tímto zvykem skoncovat.
