Na druhé straně bylinné čaje Vyrábí se ze sušeného ovoce, květů bylinek, koření nebo bylinek. Tento, bylinné čajeTo znamená, že jej lze nalézt v široké škále chutí a příchutí a může být atraktivní alternativou ke slazeným nápojům nebo vodě.
Kromě toho, že jsou chutné, některé bylinné čajeMá vlastnosti jako zlepšení zdraví nebo zmírnění některých neduhů.
Vlastně, bylinné čajeUž stovky let se používá jako přírodní lék na různé neduhy.
moderní věda, bylinné čajeZačal nacházet důkazy na podporu některých tradičních použití čaje a objevovat některé nové čaje.
zde výhody bylinných čajů a rozhodně stojí za vyzkoušení. zdravé bylinkové čajeseznam…
Co jsou bylinkové čaje?
Bylinné čaje Jsou to nápoje bez kofeinu, které se získávají spařením bylin, koření a částí květů rostlin s vodou. Bylinné čajeobsahuje mnoho léčivých vlastností, které pomáhají podporovat zdraví.
Kvalita je velmi důležitá, proto je nutné tyto čaje pít bez přidávání umělých aromat.
Některé bylinky nemusí být vhodné pro každého. Před použitím těchto čajů se poraďte se svým lékařem. Některé čaje se nedoporučují během těhotenství a kojení.
Jaké jsou výhody bylinných čajů?
Zlepšuje rýmu a kašel
Bylinný čaj vyrobený z černého bezu je užitečný při léčbě nachlazení a problémů s dekongescí. To účinně čistí ucpané nosní cesty, které způsobují kašel a astma. Je také užitečný pro zvýšení tělesné teploty pro zvýšení pocení a inhibici množení virů v těle.
zlepšuje trávení
Bylinné čaje Také napomáhá trávení. Pomáhají snižovat a odbourávat tělesný tuk v trávicím traktu.
Bojuje s infekcemi
Bylinné čaje jsou jedním z nejlepších léků na léčbu rané fáze infekce. Zázvorový bylinný čaj má tu výhodu, že snižuje horečku a urychluje hojení infekce.
Má protizánětlivé vlastnosti
Bylinné čajeJe považován za účinný způsob, jak se zbavit revmatických bolestí. To také snižuje bolest způsobenou dilatací krevních cév. Pacienti s artritidou mohou konzumovat zázvorový čaj k boji proti bolesti.
léčí nespavost
Bylinný čaj vyrobený z heřmánku je účinnou metodou při léčbě mírné nespavosti. Uvolnění těla a pomoc při spánku tryptofan (aminokyselina) obsahuje.
Posiluje tkáňové buňky
Bylinné čajemůže posílit tkáňové buňky v těle.
Uvolňuje žaludek
fenyklový bylinný čaj Má antispasmodické a antispasmodické vlastnosti. To pomáhá zbavit se bolesti žaludku, zácpy, koliky a nadýmání. Jsou také prospěšné pro lepší trávení potravy.
Podporuje zdraví ledvin
Bylinné čaje Pomáhá detoxikovat ledviny. Tím se odstraní všechny nečistoty v ledvinách a podpoří se zdraví.
Zmírňuje nevolnost
Tradiční prostředek k léčbě nevolnosti a zvracení bylinné čajeJe užitečný pro odbourávání tuků v trávicím systému, což poskytuje úlevu od nevolnosti.
Působí antidepresivně
Bylinné čaje Působí jako mírné antidepresivum. Stimuluje chemické látky v mozku ke snížení deprese.
Bylinné čaje dokážou uklidnit mysl a snížit stres. To je také užitečné, protože pomáhá lidem přirozeně spát v případě úzkosti a nespavosti. Heřmánkový čaj je velmi uvolňující a velmi účinný při odbourávání stresu.
Reguluje štítnou žlázu
Bylinné čajemůže pomoci správné funkci štítné žlázy. Čaje pomáhají detoxikovat a čistit systém. Pampeliškový čaj pomáhá stimulovat nízkou štítnou žlázu.
Zlepšuje zdraví mozku
Bylinné čaje Poskytuje úlevu od bolesti nervů, posiluje paměť a mozkové funkce.
Snižuje krevní tlak
Vysoký krevní tlak Ovlivňuje orgánové systémy, jako je srdce a ledviny. Bylinný čaj z ibišku dokáže přirozeně snížit vysoký krevní tlak bez jakýchkoli vedlejších účinků. Tento bylinný čaj neobsahuje kofein, ale obsahuje fenoly a flavonoidy, které jsou dobrými antioxidanty.
Prospěšné pro pokožku
Bylinné čajeJe užitečný při léčbě akné bez jakýchkoli vedlejších účinků. Bylinné čaje Lze jej použít vnitřně i zevně na pokožku.
Čaj rooibos funguje nejlépe na léčbu akné. Má antibakteriální, antioxidační a imunitní modulační vlastnosti. Ty poskytují ochranu před volnými radikály a jakýmkoli škodlivým poškozením pokožky.
Heřmánkový čaj má mnoho léčivých vlastností, které zlepšují psoriázu, ekzémy a akné. Mají antioxidační, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti pro prevenci a redukci akné. Pro redukci bakterií způsobujících akné můžete na pokožku aplikovat i heřmánkový čaj.
Mátový čaj má antioxidační a protiplísňové vlastnosti, které zabraňují oxidativnímu poškození pokožky. Tím se redukují bakterie způsobující akné a léčí se akné.
Které bylinné čaje jsou prospěšné pro zdraví?
Heřmánkový čaj
Heřmánkový čajJe známý svými sedativními účinky a často se používá k podpoře spánku. Dvě studie zkoumaly účinky heřmánkového čaje nebo extraktu na problémy se spánkem u lidí.
Ve studii 80 žen po porodu s problémy se spánkem vedlo pití heřmánkového čaje po dobu dvou týdnů ke zlepšení kvality spánku a snížení příznaků deprese.
Další studie na 34 pacientech s nespavostí zjistila výrazné zlepšení denního bdění, času na usínání a denního fungování po užívání heřmánkového extraktu během dne.
Heřmánek se nevyužívá pouze pro své účinky na spánek, má se také za to, že má antibakteriální, protizánětlivé a jaterní ochranné účinky.
Studie na myších a krysách našly předběžné důkazy, že suplementace heřmánkem může pomoci v boji proti průjmu a žaludečním vředům.
V jedné studii heřmánkový čaj zmírnil příznaky premenstruačního syndromu, na druhou stranu ve studii provedené u pacientů s cukrovkou 2. typu bylo pozorováno zlepšení hladiny glukózy v krvi, inzulínu a krevních lipidů.
mátový čaj
mátový čajnejvíce konzumované na světě bylinné čajeje jedním z nich. Nejčastěji se používá k podpoře zdraví trávicího systému; Má také antioxidační, protirakovinné, antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Mnoho z těchto účinků nebylo studováno u lidí, takže není možné vědět, zda povedou ke zdravotním přínosům. Mnoho studií však potvrdilo příznivé účinky máty peprné na trávicí systém.
Různé studie ukázaly, že přípravky z mátového oleje, často obsahující jiné bylinky, mohou pomoci zmírnit zažívací potíže, nevolnost a bolesti žaludku.
Kromě toho mátový olej ukazuje, že má relaxační účinek na křeče ve střevech, jícnu a tlustém střevě.
Nakonec studie zjistily, že použití mátového oleje je účinné při zmírňování příznaků syndromu dráždivého tračníku.
Proto, pokud máte křeče, nevolnost nebo zažívací potíže, nebo pokud pociťujete zažívací potíže, může být pití mátového čaje vynikajícím přírodním lékem.
Zázvorový čajJe to kořeněný a lahodný nápoj, který uchovává antioxidanty bojující proti nemocem. Pomáhá také bojovat proti zánětům a stimuluje imunitní systém, díky čemuž je známý jako účinný lék na nevolnost.
Studie neustále zjistily, že zázvor je zvláště účinný při snižování nevolnosti v raném těhotenství spolu se zmírněním nevolnosti způsobené léčbou rakoviny a kinetózou.
Existují také důkazy, že zázvor může pomoci předcházet žaludečním vředům a zmírnit zažívací potíže nebo zácpu.
Zázvor může také pomoci zmírnit dysmenoreu nebo menstruační bolesti. Řada studií zjistila, že zázvorové tobolky snižují bolest spojenou s menstruací.
Ve skutečnosti dvě studie poznamenaly, že zázvor je stejně účinný jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen.
Konečně, některé studie naznačují, že zázvor může nabídnout zdravotní výhody pro osoby s cukrovkou, ale důkazy jsou rozporuplné.
Tyto studie zjistily, že zázvorové doplňky pomáhají s kontrolou hladiny cukru v krvi a hladin lipidů v krvi.
Ibišek čaj
Ibišek čajVyrábí se z barevných květů stejné rostliny. Má růžově červenou barvu a osvěžující, lahodnou vůni. Dá se pít na různé způsoby, horké nebo ledové. Kromě krásné barvy a jedinečné chuti nabízí ibiškový čaj příznivé vlastnosti pro zdraví.
Například ibiškový čaj má antivirové vlastnosti a studie ve zkumavce prokázaly, že extrakt z tohoto čaje je vysoce účinný proti kmenům ptačí chřipky.
Bylo však zaznamenáno, že čaj z ibišku má pozitivní vliv na vysoký krevní tlak. Mnoho studií zjistilo, že ačkoliv není kvalitní, ibiškový čaj snižuje vysoký krevní tlak.
Jedna studie odhalila, že užívání extraktu z ibiškového čaje po dobu šesti týdnů významně snížilo oxidační stres u mužských fotbalistů.
Ibiškový čaj může působit proti účinkům aspirinu, proto je nejlepší ho pít s odstupem 3-4 hodin.
Echinacea čaj
čaj z echinaceyJe velmi populární pro prevenci a léčbu běžného nachlazení. Důkazy ukázaly, že echinacea může pomoci posílit imunitní systém, což může pomoci tělu bojovat proti virům nebo infekcím.
Mnoho studií zjistilo, že echinacea může zkrátit dobu trvání běžného nachlazení, snížit závažnost příznaků nebo mu dokonce zabránit. Tento bylinkový čajMůže pomoci při záchvatech bolesti v krku při nachlazení nebo pomůže vyčistit ucpaný nos.
Rooibos čaj
Rooibos čajJe to bylinný čaj pocházející z Jižní Afriky. Vyrábí se z listů rostliny rooibos. Jihoafričané ji historicky používali k léčebným účelům, ale na toto téma existuje jen málo vědeckých výzkumů.
Bylo však provedeno několik studií na zvířatech a lidech. Dosavadní studie ukázaly, že je účinný při alergiích a ledvinových kamenech.
Jedna studie však ukázala, že čaj rooibos může prospívat zdraví kostí. Studie ve zkumavce uvádí, že vedle zeleného a černého čaje může čaj rooibos stimulovat buňky zapojené do vývoje a hustoty kostí.
Stejná studie zjistila, že čaj také snížil markery zánětu a buněčné toxicity. Navíc předběžné důkazy naznačují, že čaj rooibos může pomoci předcházet srdečním onemocněním.
Jedna studie zjistila, že čaj rooibos inhiboval enzym, který způsobuje zúžení krevních cév, stejně jako běžné léky na krevní tlak.
Další studie také zjistila, že pití šesti šálků čaje rooibos denně po dobu šesti týdnů snížilo hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a tuků a zároveň zvýšilo „dobrý“ HDL cholesterol.
šalvěj
šalvějová bylinaJe dobře známý pro své léčivé vlastnosti a vědecký výzkum ukazuje, že může být zvláště prospěšný pro zdraví mozku.
Řada studií ve zkumavce, na zvířatech a na lidech prokázala, že je prospěšný pro kognitivní funkce mozku a potenciálně účinný proti účinkům plaků u Alzheimerovy choroby.
Dvě studie šalvějových kapek nebo šalvějového oleje zjistily, že zlepšují kognitivní funkce u Alzheimerovy choroby, ačkoli studie mají svá omezení.
A co víc, šalvěj poskytuje kognitivní výhody i pro zdravé dospělé. Několik studií zjistilo zlepšení nálady, mentálních funkcí a paměti u zdravých dospělých po užití jednoho z několika různých extraktů šalvěje.
A co víc, malá studie na lidech zjistila, že šalvěj zlepšuje hladinu krevních lipidů, zatímco jiná studie na potkanech zjistila, že šalvěj chrání před rozvojem rakoviny tlustého střeva.
Šalvěj je zdravá volba s přínosem pro kognitivní zdraví a potenciálně zdraví srdce a tlustého střeva.
Meduňkový čaj
Meduňkový čaj má jemnou citronovou chuť a má zdraví prospěšné vlastnosti.
V malé studii 28 lidí, kteří pili ječný čaj nebo meduňkový čaj po dobu šesti týdnů, skupina s meduňkovým čajem zlepšila elasticitu tepen. Arteriální ztuhlost je považována za rizikový faktor srdečních onemocnění, mrtvice a duševního úpadku.
Ve stejné studii měli ti, kteří pili meduňkový čaj, zvýšenou elasticitu pokožky, která má obecně tendenci klesat s věkem. Předběžné důkazy naznačují, že meduňkový čaj může zlepšit vysoké hladiny lipidů v krvi.
Řada studií také prokázala, že meduňka zlepšuje náladu a duševní výkonnost. Dvě studie zahrnující 20 účastníků hodnotily účinky různých dávek extraktu z meduňky. Zjistili zlepšení v klidu a paměti.
Další malá studie zjistila, že extrakt z meduňky pomohl snížit stres a zlepšil matematické dovednosti.
Konečně další malá studie zjistila, že meduňkový čaj snižuje frekvenci bušení srdce a úzkosti.
Šípkový čaj
Šípky mají vysoký obsah vitamínu C a prospěšných rostlinných sloučenin. Tyto rostlinné sloučeniny mají protizánětlivé vlastnosti.
Různé studie zkoumaly schopnost šípku snížit zánět u lidí s revmatoidní artritidou a osteoartrózou.
Mnoho z těchto studií zjistilo, že je účinný při snižování symptomů, včetně zánětu a bolesti.
Šípek může být také prospěšný pro kontrolu hmotnosti, protože 32týdenní studie na 12 lidech s nadváhou zjistila, že extrakt ze šípků vedl ke snížení BMI a břišního tuku.
Protizánětlivé a antioxidační účinky šípku mohou také pomoci v boji proti stárnutí pleti.
Předběžná studie zjistila, že užívání šípkového prášku po dobu osmi týdnů snížilo hloubku vrásek kolem očí a zlepšilo vlhkost obličeje a pružnost pokožky.
V důsledku toho;
Bylinné čajeNabízejí různé příchutě a jsou přirozeně bez cukru a kalorií.
Mnoho bylinných čajů má také zdraví prospěšné vlastnosti a moderní věda začíná potvrzovat některá jejich tradiční použití.
