Rooibos čaj Získává si oblibu jako lahodný a zdravý nápoj. Tento čaj, který se po staletí konzumuje v Jižní Africe, se stal oblíbeným nápojem po celém světě.
černá azelený čaj Je to lahodná a bezkofeinová alternativa k Má menší obsah taninu než černý nebo zelený čaj. Obsahuje také více antioxidantů. Uvádí se, že antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit před rakovinou, srdečními chorobami a mrtvicí.
Rooibos čajPoužívá se k léčbě zažívacích potíží, kožních onemocnění, nervového napětí a dýchacích potíží. Byly provedeny studie o jeho roli při regulaci hmotnosti a zdraví kostí a kůže. Existuje také mnoho potenciálních zdravotních výhod.
Také známý jako červený čaj. Obvykle se pěstuje na západním pobřeží Jižní Afriky Aspalathus lineární Vyrábí se pomocí listů keře tzv
Je to bylinný čaj a nemá nic společného se zeleným nebo černým čajem. Rooibos vzniká fermentací listů, které je zbarví do červenohnědé barvy. nekvašené zelený rooibos také dostupný. Je dražší a má bylinnější chuť než tradiční verze čaje.
Další výhodou zeleného čaje je, že obsahuje vyšší množství antioxidantů než červený čaj. Obvykle se pije jako černý čaj. Ti, kteří používají čaj rooibosKonzumujte přidáním mléka a cukru.
Ingredience na čaj rooibos Kromě toho není dobrým zdrojem vitamínů ani minerálů. Obsahuje však silné antioxidanty, které mohou mít určité zdravotní výhody.
Jaké jsou výhody čaje rooibos?
Stejně prospěšné jako černý a zelený čaj
kofein Je to přírodní stimulant, který se nachází v černém i zeleném čaji. Mírná konzumace kofeinu je obecně bezpečná.
Má dokonce některé výhody pro výkon při cvičení, koncentraci a náladu. Nadměrná konzumace však může způsobit bušení srdce, úzkost, problémy se spánkem a bolesti hlavy.
Z tohoto důvodu by někteří lidé měli omezit příjem kofeinu nebo se mu úplně vyhnout. Rooibos čaj přirozeně bez kofeinu, takže je to skvělá alternativa k černému nebo zelenému čaji.
Další výhodou je, že má oproti černému nebo zelenému čaji nízký obsah tříslovin. Třísloviny Je to přírodní sloučenina, která se nachází v zeleném a černém čaji. železo Je notoricky známá tím, že narušuje vstřebávání některých živin, jako např
Konečně, čaj rooibos Na rozdíl od černého a zeleného čaje oxalát není v ceně. Konzumace velkého množství oxalátu zvyšuje riziko ledvinových kamenů u štíhlých lidí. Tento čaj je dobrou volbou pro každého, kdo má problémy s ledvinami.
Obsahuje prospěšné antioxidanty
Pití čaje rooibosZvyšuje hladinu antioxidantů v těle.
studie na zvířatech, čaj rooibosTvrdí, že díky své antioxidační struktuře napomáhá detoxikaci jater.
Ostatní studie také bylinný čaj rooibosPotvrzeno, že je dobrým zdrojem antioxidantů. Fermentované i nefermentované druhy čaje mají zdravotní přínosy díky obsahu antioxidantů.
Tyto antioxidanty bojují s volnými radikály uvolňovanými v těle během oxidačního stresu. Snižuje zánět a zabraňuje poškození buněk.
zelený čaj rooibosObsahuje aspalathin a nothofagin, silné antioxidanty, které mohou pomoci detoxikovat tělo a podporovat zdraví kostí. Mají také protizánětlivou aktivitu.
Rooibos čajmůže pomoci regulovat metabolismus glutathionu, ale je zapotřebí více výzkumu na toto téma. Glutathion je silný antioxidant.
Rooibos čaj má také různé bioaktivní fenolické sloučeniny, jako jsou dihydrochalkony, flavonoly, flavanony, flavony a flavanoly. Čaj také obsahuje další silný antioxidant, který může pomoci posílit imunitu. quercetin Obsahuje.
Snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění
Antioxidanty v tomto čaji jsou prospěšné pro zdraví srdce. Rooibos čajPití angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE) pozitivně ovlivňuje krevní tlak inhibicí. To snižuje riziko srdečních onemocnění.
Snižuje riziko rakoviny
studie zkumavek, čaj rooibosZjistil, že antioxidanty kvercetin a luteolin, které se nacházejí v cedru, mohou zabíjet rakovinné buňky a bránit růstu nádorů.
Množství kvercetinu v čaji je však jen malé procento z celkových přítomných antioxidantů. Není tedy jasné, zda jsou tyto dva antioxidanty dostatečné a pokud mají příznivé účinky, zda se v těle dostatečně vstřebávají.
Užitečné pro lidi s diabetem 2. typu
Rooibos čajje jedním z méně známých přírodních zdrojů antioxidantu zvaného aspalathin. Studie na zvířatech ukazují, že aspalathin může mít antidiabetický účinek.
Ve studii na myších s diabetem 2. typu aspalathin pomohl stabilizovat hladinu cukru v krvi a rezistence na inzulínzjistil, že to upustil.
Zlepšuje zdraví kostí
Studie ukázaly, že čaj (zelený, černý a čaj rooibosuvádí, že může zlepšit zdraví kostí. Fermentovaný čaj rooibosBylo zjištěno, že má silnější inhibiční účinek na osteoklasty (kostní buňky, které absorbují kostní tkáň během hojení) než nefermentovaný extrakt rooibosu.
Chrání mozek
Zatímco důkazů je málo, jedna studie čaj rooibosZjistil, že dietní antioxidanty z ananasu mohou pomoci chránit mozek před neurodegenerativními onemocněními.
Čaj také zabraňuje zánětům a oxidativnímu stresu. Tyto dva faktory také zvyšují riziko mozkových poruch.
Může zvýšit plodnost žen
Ve studiích na zvířatech nefermentovaný čaj rooibosBylo pozorováno, že se zvýšila tloušťka endometria a hmotnost dělohy.
Čaj může také snížit váhu vaječníků. Pomohl zvýšit plodnost u potkanů. Jeho účinnost u lidí však nebyla prokázána.
Může mít bronchodilatační účinek
Tradičně, čaj rooibos Používá se k prevenci nachlazení a kašle. Rooibos obsahuje sloučeninu zvanou chrysoeriol.
Bylo zjištěno, že tento bioaktivní flavonoid má u potkanů bronchodilatační účinek. Čaj se často doporučuje používat při léčbě respiračních onemocnění.
Může mít antimikrobiální účinek
Rooibos čajJeho antimikrobiální účinek nebyl dosud dobře studován. Některé výzkumy naznačují, že čaj Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacil, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans uvádí, že může bránit. V tomto ohledu je zapotřebí více studií.
Má čaj Rooibos slabost?
Rooibos čajové kalorie Obsahuje 2 až 4 kalorie na šálek. Pro zachování nízkokalorického obsahu tohoto nápoje by se neměly přidávat přísady, jako je cukr, med a mléko.
Rooibos čajMá přirozený uklidňující účinek, který snižuje stravování související se stresem snížením stresového hormonu kortizolu. Pití mezi jídly pomáhá snižovat hlad.
Rooibos čajJeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti pomáhají předcházet poškození kožních buněk toxiny. Tyto volné radikály nebo toxiny mohou urychlit proces stárnutí.
Několik studií ukazuje, že čaj může zlepšit vzhled pokožky a snížit vrásky. Další studie zjistila, že bylinný krém proti vráskám obsahující rooibos byl nejúčinnější při redukci vrásek.
Rooibos čajje dobrým zdrojem kyseliny askorbové, izolované formy vitamínu C. Vitamin C je známý tím, že pomáhá zpomalovat stárnutí, rozjasňuje pleť a snižuje hyperpigmentaci. Vitamin C také kolagenu zvyšuje jeho produkci a dále zlepšuje zdraví pokožky. Kolagen je integrální protein ve struktuře pokožky. Udržuje pokožku napnutou.
Jaké jsou škody na čaji Rooibos?
Obecně je tento čaj bezpečný. Ačkoli nežádoucí vedlejší účinky jsou poměrně vzácné, byly hlášeny některé nežádoucí účinky.
Případová studie, velké množství denně čaj rooibos Poznamenal, že pití bylo spojeno se zvýšením jaterních enzymů.
Některé sloučeniny čaje prokázaly estrogenní aktivitu, což znamená, že mohou stimulovat produkci ženského pohlavního hormonu estrogenu.
Z tohoto důvodu některé zdroje doporučují, aby se lidé s hormonálně citlivými stavy, jako je rakovina prsu, tomuto druhu čaje vyhýbali.
Jak připravit čaj Rooibos
Rooibos čaj Vaří se podobně jako černý čaj a pije se teplý i studený. Použijte 250 čajovou lžičku čaje na 1 ml vroucí vody. Nechte čaj louhovat alespoň 5 minut. Do čaje můžete přidat mléko, rostlinné mléko, med nebo cukr.
V důsledku toho;
Rooibos čaj Je to zdravý a lahodný nápoj. Neobsahuje kofein, má nízký obsah tříslovin a je bohatý na antioxidanty a nabízí několik zdravotních výhod.
