K čemu je heřmánkový čaj dobrý, jak se vyrábí? Výhody a škody

Heřmánkový čajJe to oblíbený nápoj, který nabízí řadu zdravotních výhod.

Heřmánek je bylina, která pochází z květů rostliny „Asteraceae“. Po staletí se používá jako přírodní lék na některé zdravotní problémy.

Heřmánkový čaj dělat Za tímto účelem se květy rostliny suší a poté se vyluhují v horké vodě. mnoho lidí heřmánkový čajPovažuje ho za bezkofeinovou alternativu černého nebo zeleného čaje a z tohoto důvodu ho konzumuje.

Heřmánkový čajObsahuje antioxidanty, které mohou hrát roli při snižování rizika různých onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina. Má také vlastnosti, které mohou pomoci spánku a trávení.

v článku „K čemu je dobrý heřmánkový čaj“, „jak připravit heřmánkový čaj“, „jaké jsou vlastnosti a účinky heřmánkového čaje“, „jaké jsou vedlejší účinky heřmánkového čaje“, „jaké jsou výhody heřmánkového čaje na vlasy a kůže“? Můžete najít odpovědi na otázky jako:

Nutriční hodnota heřmánkového čaje

Jaké jsou výhody heřmánkového čaje?

Zlepšuje kvalitu spánku

Heřmánek má jedinečné vlastnosti, které mohou zlepšit kvalitu spánku.

Heřmánek obsahuje „apigenin“, antioxidant, který se váže na určité receptory v mozku, které způsobují nespavost.

V jedné studii více než dva týdny heřmánkový čaj ženy po porodu, které pijí heřmánkový čaj Uváděli lepší kvalitu spánku ve srovnání se skupinou, která nepila.

Méně často také souvisí s problémy se spánkem. deprese zažili příznaky. 

Zlepšuje trávicí zdraví

Správné trávení je nesmírně důležité pro celkové zdraví. Malé množství výzkumů na zvířatech naznačuje, že heřmánek může být účinný při podpoře lepšího trávení a snížení rizika určitých gastrointestinálních onemocnění.

Několik studií zjistilo, že extrakt z heřmánku má potenciál chránit před průjmem u myší. Předpokládá se, že je to způsobeno protizánětlivými vlastnostmi heřmánku.

Další studie na potkanech zjistila, že heřmánek pomáhá předcházet žaludečním vředům, protože snižuje kyselost žaludku a může inhibovat růst bakterií, které přispívají k rozvoji vředů.

pití heřmánkového čajeMá žaludeční uklidňující vlastnosti. Tradičně se používá k léčbě různých trávicích potíží, včetně nevolnosti a plynatosti.

Poskytuje ochranu proti některým typům rakoviny

Heřmánkový čajAntioxidanty jsou spojovány s výskytem některých typů rakoviny.

Heřmánek obsahuje antioxidant apigenin. Ve studiích ve zkumavce bylo prokázáno, že apigenin bojuje proti rakovinným buňkám, zejména rakovinným buňkám prsu, trávicího systému, kůže, prostaty a dělohy.

Navíc ve studii 537 lidí 2-6x týdně heřmánkový čaj kteří pijí, heřmánkový čaj Rychlost rozvoje rakoviny štítné žlázy u nekuřáků je výrazně nižší.

Poskytuje kontrolu krevního cukru

pití heřmánkového čaje Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Jeho protizánětlivé vlastnosti mohou zabránit poškození pankreatických buněk, ke kterému dochází při chronicky zvýšené hladině cukru v krvi.

Zdraví slinivky břišní je nesmírně důležité, protože produkuje inzulín, hormon zodpovědný za vychytávání krevního cukru.

Ve studii 64 lidí s cukrovkou po dobu osmi týdnů heřmánkový čajBylo zjištěno, že průměrná hladina krevního cukru u těch, kteří denně konzumovali vodu, byla výrazně nižší než u těch, kteří vodu konzumovali.

Kromě toho několik studií na zvířatech heřmánkový čajTato studie naznačuje, že šalvěj může významně snižovat hladinu cukru v krvi nalačno a může být užitečná pro prevenci skoků v krvi po jídle.

Heřmánkový čajVětšina důkazů o roli šeříku při kontrole krevního cukru je založena na výsledcích nehumánních studií. Zjištění jsou však slibná, protože kontrola krevního cukru je důležitým faktorem při snižování rizika cukrovky.

Zlepšuje zdraví srdce

Heřmánkový čajFlavony, druh antioxidantu, jsou hojné. Flavony byly studovány pro svůj potenciál snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu, což jsou důležité ukazatele rizika srdečních onemocnění.

Studie na 64 diabetických pacientech, heřmánkový čajZjistilo se, že ti, kteří pili vodu s jídlem, měli významné zlepšení v hladinách celkového cholesterolu, triglyceridů a „špatného“ LDL cholesterolu ve srovnání s těmi, kteří pili vodu.

Může zlepšit stavy, jako je průjem a kolika

Průjem a kolika trápí děti i rodiče. V jedné studii bylo 68 dětí s kolikou léčeno lékořicí, vervainem, fenyklem a mátou. heřmánkový čaj Dostalo se mu.

Po jednom týdnu léčby přibližně 57 % kojenců zaznamenalo zlepšení koliky ve srovnání s 26 % ve skupině léčené placebem.

V jiné studii bylo po dobu tří dnů léčeno 5 dětí ve věku 5.5–79 let s průjmem. jablečný pektin a byl připraven extrakt z heřmánku. Průjem u dětí léčených pektinem-heřmánkem skončil dříve než u jejich protějšků léčených placebem.

Heřmánek se tradičně používá k léčbě žaludečních potíží, nadýmání, vředů a dyspepsie. Heřmánkový čaj Dokáže také zklidnit křeče žaludečních svalů a zabránit hyperaktivitě.

Zpomaluje a předchází osteoporóze

Osteoporóza je progresivní ztráta hustoty kostí. Tato ztráta zvyšuje riziko zlomenin a shrbeného držení těla. I když se osteoporóza může vyvinout u každého, je častější u žen po menopauze. Tato tendence je způsobena účinky estrogenu.

Ve studii z roku 2004 heřmánkový čajbylo zjištěno, že má antiestrogenní účinky. Pomáhá také zvýšit hustotu kostí.

Zmírňuje menstruační bolesti a křeče

Heřmánkový čajObsahuje antioxidanty a chemické sloučeniny, které mohou otevřít krevní cévy a snížit zánět v mnoha oblastech těla.

Tyto protizánětlivé vlastnosti jsou často zodpovědné za zmírnění symptomů souvisejících se zánětem, jako jsou svalové křeče, nevolnost a bolesti kloubů. Denní konzumace tohoto bylinného čaje je přirozeným způsobem léčby jak menstruačních křečí, tak svalových křečí.

Posiluje imunitu

Heřmánkový čajDíky svým zdravým léčivým vlastnostem je účinný při léčbě příznaků souvisejících se žaludeční chřipkou a jinými podobnými viry.

Silné aroma květů heřmánku dokáže rozpouštět dutiny a jejich antibakteriální vlastnosti také aromaterapieIdeální pro odstranění škodlivých bakterií ze systému při použití v Pokud se užívá za tepla, může také léčit bolest v krku. 

Výhody heřmánkového čaje pro pokožku a vlasy

Lupy na hlavě jsou známkou špatného zdraví pokožky hlavy a pití bylinného čaje vám může snadno pomoci se jich zbavit.

Heřmánkový čajJeho protizánětlivé sloučeniny zlepšují zdraví pokožky hlavy tím, že zmírňují svědění, snižují zarudnutí a suchost, která vede k lupům.

Protizánětlivé vlastnosti heřmánku, ekzému, akné, lupénka a je účinný při léčbě různých zánětlivých kožních onemocnění, jako je kopřivka.

Bylo také hlášeno, že aplikace kosmetických produktů, jako jsou heřmánkové krémy, pleťové vody, oční krémy a mýdla, na pokožku může hydratovat a pomoci snížit zánět kůže.

Zmírňuje úzkosti a deprese

Existují určité důkazy, že heřmánek může snížit závažnost úzkosti a deprese, ale to je většinou založeno na jeho použití jako aromaterapie.

Jak vařit heřmánkový čaj?

Čaj s heřmánkem, citronem a medem

materiály

• 2 lžíce sušených květů heřmánku nebo čerstvých květů heřmánku
• 1-2 šálky horké vody
• 1 lžička citronové šťávy nebo plátku citronu
• 2 lžičky medu nebo cukru (volitelně)

příprava

– Sušené květy heřmánku přidejte do horké vody. K tomuto kroku můžete použít i hotové sáčky s heřmánkovým čajem.

– Nechte 2 až 3 minuty louhovat.

– Přeceďte do sklenic. (Není nutné, pokud používáte čajový sáček.) Podle chuti můžete přidat citron a med (volitelně).

– Podávejte horké!

Harms of Heřmánkový čaj

pití heřmánkového čaje Pro většinu lidí je obecně bezpečný. Ale jako většina bylinných čajů, heřmánkový čaj Může také vykazovat určitá rizika a vedlejší účinky, pokud je příliš opilý.

Nepijte tento bylinný čaj, pokud jste alergičtí na heřmánek, pampelišku nebo kteréhokoli člena čeledi Asteraceae nebo Compositae.

Pokud se u Vás objeví kožní vyrážky, dýchací potíže nebo přecitlivělost, přerušte užívání čaje a poraďte se s lékařem.

Kromě toho mohou kosmetické přípravky obsahující heřmánek způsobovat nepohodlí při přímém kontaktu s očima. To může způsobit konjunktivitidu, což je zánět sliznice oka.

Těhotným ženám se doporučuje vyhýbat se bylinkovým čajům, protože několik bylin, jako je heřmánek, může mít vlastnosti stimulující dělohu a způsobit předčasný porod a další komplikace.

Heřmánek může mít vlastnosti na ředění krve. Tento čaj nepijte, pokud již užíváte léky na ředění krve.

Nicméně, heřmánkový čajDosud nebyly hlášeny žádné život ohrožující vedlejší účinky nebo toxicita spojená s požitím

V důsledku toho;

Heřmánkový čaj Je to zdravý nápoj. Má několik zdravotních výhod, včetně některých silných antioxidantů a snižuje riziko rakoviny a srdečních chorob.

Heřmánkový čaj Ačkoli výzkum na

Heřmánkový čaj Mnoho studií o Znovu, pití heřmánkového čaje je to bezpečné.