L'eserciziu ideale per quelli chì ùn piace micca sudari in a palestra. natationhè Natation à u so megliu esercizii aerobichihè unu di elli.
Hè cunnisciutu di avè numerosi benefici per a salute. Questu eserciziu divertente hè ancu cunsigliatu per a perdita di pisu, postu chì hè adattatu per tutti, indipendentemente da età è abilità.
quì vantaghji di a natazione è cunsiglii utili nantu à questu per i principianti ...
Chì sò i benefici di a natazione?
A natazione aiuta a perdita di pisu
Natazionebrucia calori. quantu caluria Più grassu brusgiate, più grassu entra in azzione.
Natazione L'eccessu di grassu in u corpu cumencia à brusgià. I scientisti coreani anu cunfirmatu ancu questu in u so esperimentu cù i zitelli obesi.
Natazione è altri esercizii d'acqua aiutavanu à riduce a massa di grassu di u corpu in i zitelli obesi.
forza di l'ossu
A massa di l'osse diminuisce cù l'età, in particulare in e donne. NatazioneImpedisce a perdita di l'osse causata da l'età è altre forme di eserciziu aerobicu.
dolore articular o idiopathischeHè utile à quelli chì
NatazioneHè cunnisciutu ancu per migliurà l'osteoporosi, aumentà a densità di massa di l'osse è rinfurzà l'osse.
Salute di u core
Malati di cori aumentatu per via di un stilu di vita sedentariu.
Natazione Un esercitu aerobicu cum'è questu migliurà a salute di u core. Prutege da pussibuli malatie cardiovascular.
Diversi studii, natationHà trovu chì l'eserciziu hè unu di i migliori esercizii per a salute di u core.
Paralisi cerebrale
A paralisi cerebrale hè una disabilità di u muvimentu cumuni in i zitelli.
L'esercitu aiuta à migliurà e funzioni di u mutore di i zitelli cun paralisi cerebrale.
Scientisti australiani, i zitelli cun paralisi cerebrale natàAnu determinatu chì anu piaciutu l'esercitu è ùn si sentenu micca stanchi.n di più
A flessibilità hè a capacità di spustà e articulazioni in tutta a gamma.
Quandu si nata, i membri sò usati per propulsà u corpu in avanti è stà sopra l'acqua.
natà regularmente ogni ghjornuAiuta à aumentà a flessibilità di u corpu tutale è, in u risultatu, riduce u dolore articular.
coordinazione di u corpu
Per natà; Ùn hè micca un compitu faciule perchè esige a coordinazione trà i gammi, i braccia, a testa, u pettu è l'ochji.
Natazione Aiuta à migliurà u muvimentu di u corpu tutale è a coordinazione trà i membri è l'organi interni.
trigliceridi
trigliceridi U più altu i livelli, u più grande u risicu di malatie di u cori è di morte prematura.
I scientisti anu realizatu un esperimentu nantu à e donne di mezza età. Anu scupertu chì e donne chì natavanu 3 minuti à ghjornu per 60 simane avianu una cumpusizioni di u corpu megliu, persu pesu è migliurà u so prufilu di lipidi di sangue.
Anu ancu nutatu una diminuzione di i livelli di trigliceridi in sangue.
neurogenesi
L'epilessia di u lòbulu temporale hè una malatia neurologica causata da a morte di e cellule cerebrali.
In a maiò parte di i casi, i medicazione anti-seizure ùn sò micca efficace.
Un studiu di ricerca realizatu in un sforzu per truvà trattamenti alternativi, natationtruvò chì era efficace per a neurogenesi in i topi di laboratoriu.
Astma
Astmahè causatu da inflammazioni in e vie aeree. Provoca difficultà à respira.
Diversi studii, natationhà trovu chì pò aiutà à riduce l'attacchi d'asma.
rallentà l'anziane
Per natàvi aiuta à vede più ghjovanu.
Questu hè perchè migliurà l'umore è reduce u stress oxidativu in u corpu.
Dormi
Quelli chì anu prublemi à dorme natationpò principià.
Natazionehè un eserciziu aerobicu tutale di u corpu, è se avete passatu qualchì tempu in l'acqua, sapete quantu strenuous pò esse.
Perchè tuttu u vostru corpu travaglia in permanenza mentre nuta cù u vostru cervellu.
Hè per quessa chì cuminciate à dorme megliu di notte.
