"A sauna si debilita?" Eccu una di e dumande frequenti nantu à a perdita di pisu.
Iè, a sauna si debilita!!!
Stu bagnu finlandese tradiziunale hè statu scientificamente pruvucatu per aiutà a perdita di pisu. Ancu a ricerca SaunaHè statu dimustratu per esse efficace cum'è l'esercitu di intensità moderata. In altre parolle, sarete eserciziu senza alzà è move. Un mètudu interessante di perdita di pisu ...
bè "Cumu aiuta a sauna à perdiri pesu?" "Quante calori brusgi cù a sauna?" "Chì deve esse cunsideratu mentre perde u pesu cù a sauna? Cuminciamu à spiegà...
Cumu a sauna ti fa perdiri pesu?
Sauna U sustegnu u prucessu slimming cù e so parechje funziunalità.
effettu detox
SaunaU calore di l'acqua aiuta à sguassà facilmente e tossine sudendu.
U nichel, u mercuriu, chì hè assorbutu da u sudore, l'alimentu chì manghjemu, Copper ve zincu Aiuta ancu à caccià i metalli pisanti cum'è Per brusgià grassu in modu efficace, cuminciate à perdiri pesu.
pesu acqua
U pesu di l'acqua in u nostru corpu à volte aumenta per diversi motivi. dieta è ci vole circa sette ghjorni per perde u pesu di l'acqua per l'esercitu.
Sauna aiuta à espulsà l'acqua in eccesso più rapidamente inducendu a sudazione eccessiva.
Reduce u stress
Sauna Hè u bagnu più rilassante. Perchè stresReduce i è cala u nivellu di cortisol di u corpu.
SaunaPudete rilassate da piglià un bagnu. I livelli di cortisol calanu, l'infiammazione diminuisce è i livelli di radicali liberi dannosi calanu. Questu reduce u risicu di l'aumentu di pisu per via di inflammazioni.
Effettu nantu à a funzione musculare
Un studiu prima di l'esercitu Saunatruvate per aiutà à migliurà a funzione musculare.
Aumenta a resistenza
Avete sentitu mancanza di respira mentre fate l'eserciziu o cullà e scale? Sauna aiuta à superà stu prublema. Migliura a capacità respiratoria è riduce i prublemi respiratorii.
Sicondu una ricerca bagnu di saunamigliurà u tempu di corsa di i corridori da 32%.
Accelera u metabolismu
Riduzzione di stress, inflammazioni è toxine accelerà u metabolismusia aiuta. Uni pochi ore dopu à u bagnu, u metabolismu hà da travaglià più veloce. Sauna Questu hè cumu si perde u pesu.
A migliurà a funzione di u core è a circulazione
SaunaA temperatura alta aumenta a freccia cardiaca. Questu in turnu migliurà a circulazione di sangue, a salute di a pelle, u sonnu è l'immunità.
riduce a pressione di sangue
Sauna, pressione sanguigna alta aiuta à calà. Ma quelli cù pressione sanguigna bassa è aritmiae persone chì anu Sauna ùn deve micca sceglie.
SaunaAiuta à perdiri pesu eliminendu e tossine, riducendu l'inflamazioni è a pressione alta, rilassate i musculi è riducendu u stress.
Quante calorie brusgia a sauna?
Numero di calori chì ponu esse brusgiati in a sauna Hè calculatu da a formula:
U numeru di calori brusgiati in a sauna = Numeru di calori brusgiate in 30 minuti mentre si seduta o riposu X 2
Diciamu chì pesa 60 chilò. Brusgià 30 calorie à pusà o riposu per 30 minuti. Multiplicà stu numeru per 2. SaunaBrusciarete 60 calori. Se aghjunghjemu e 30 calori chì brusgiate ripusendu, pudete brusgià 90 calori in una meza ora. Solu Saunaà pusà ancu !
Sauna Hè un metudu efficace di perdita di pisu. Ma ùn hà micca effettu magicu. SaunaDuvete pianificà u vostru allenamentu secondu u vostru pesu corpu attuale è u pesu di destinazione.
Dui o trè volte à settimana per duie simane bagnu di saunaaiuterà à a perdita di pisu.
Dopu duie simane, avete principiatu à sente energia. Allora, cuminciate à fà esercizii ligeri ogni ghjornu.
Duie volte à settimana per e trè settimane dopu bagnu di sauna fa la. Dopu quì, cuminciate a furmazione di forza è cardio cum'è esercizii.
Cose da cunsiderà quandu pèrdite pisu cù sauna
sauna, Aiuta à brusgià grassu ma hà pocu effettu nantu à i musculi. Per rinfurzà i musculi è prevene u sagging, duvete esercitassi.
Mentre perde u pesu cù a sauna una di e cose da guardà beie assai acquaCamion. Saunaper prevene a perdita di pisu disidratazionecausa a.
Per riequilibrà l'elettroliti bagnu di saunaAghjunghjite un pizzicu di salinu à a vostra acqua potable prima o dopu
