A regulazione di e funzioni di l'organi, a migliurà a salute orale, a migliurà a funzione cognitiva è a capacità di brusgià grassu sò i benefici di u tè verde. Impedisce a crescita di e cellule cancerose perchè hè una ricca fonte di polifenoli. Quelli chì beie regularmente tè verde anu un risicu più bassu di sviluppà a malatia di u cori. U cuntenutu antioxidante di tè verde furnisce ancu benefici per a pelle è i capelli. Riccu in flavonoidi, u tè verde hà e più cunnisciute proprietà antioxidative è anticarcinogenic.
Hè una alternativa per l'amatori di caffè è tè chì reagiscenu à a cafeina per via di u so bassu cuntenutu di cafeina.
I scientisti anu identificatu sei catechine diverse in u tè verde. Catechins sò un tipu di antioxidante. Una di e catechine truvate in u tè verde hè epigallocatechin gallate (EGCG). L'EGCG in tè verde accelera u metabolismu. Per quessa, aiuta à perdiri pesu. Mentre u tè verde prutegge u corpu da u grassu è u gonfiore, detoxifica u corpu è suppresse l'appetite prematuru. Per avè proprietà diuretiche, elimina ancu l'acqua eccessiva da u corpu. Dunque, beie tè verde ogni ghjornu hà assai benefici è aiuta à a perdita di pisu.
Beneficii di tè verde
benefici di tè verde
debbuli Aiuta à: L'EGCG in tè verde si debilita riducendu u grassu di u corpu è riducendu a zona di a cintura. A cafeina è e catechine in u tè verde acceleranu u metabolismu.
Combatte certi tipi di cancru: A divisione cellulare incontrollata provoca u cancer. I putenti antioxidanti in u tè verde cumbattenu u cancer scavenging i radicali liberi dannosi chì causanu danni ossidativi à e cellule è l'ADN.
Riduce u colesterolu: U tè verde cuntene tannini chì diminuiscenu naturalmente u colesterolu.TaniniAbbassa u nivellu di colesterol LDL (malu) in u corpu.
Rompe a resistenza à l'insulina è riduce u risicu di diabete: E persone cun diabete anu un altu livellu di zuccaru in sangue per una pruduzzione insufficiente di insuline (diabete di tippu 1) o resistenza à l'insulina (diabete di tippu 2). L'epigallocatechin gallate mellora a sensibilità à l'insulina è regula i livelli di zuccaru in sangue. Bere trè tazzi di tè verde à ghjornu reduce u risicu di diabete di tipu 2 da 42%.
Hè benefica per u core: à e malatie cardiache U colesterolu LDL altu è i trigliceridi di serum causanu l'obesità è a pressione alta. U tè verde pruteghja a salute di u core diminutendu u colesterolu è a pressione di sangue.
Migliora a funzione cerebrale: trovu in tè verde EGCG è l-teanina aiutanu à prutege u cervellu è migliurà a funzione cerebrale, l'umore è l'attenzione. Hè ancu rinforza a memoria.
Riduce u risicu di PCOS: Sindrome di l'ovariu policisticu (PCOS) Hè un disordine hormonal vistu in e donne. U tè verde reduce u risicu di sviluppà PCOS prevenendu u sbilanciamentu hormonal.
Abbassa a pressione alta: Unu di i benefizii di u tè verde hè chì riduce a pressione alta è rilassa i musculi lisci.
Aiuta à guarì l'artrite: U tè verde hà aiutatu à riduce l'articuli gonfi è a inflamazioni in i persone cù l'artrite reumatoide. L'EGCG blocca e molécule proinflamatorii è i camini di signalazione infiammatori chì portanu à l'infiammazione è l'artrite.
Combatte i batteri, i fungi è i virus: EGCG hè un antibioticu naturali. I ricercatori anu truvatu chì l'EGCG in u tè verde pò aiutà à prutezzione di l'infizzioni bacteriale in i pulmoni. A pruprietà antimicrobiana di u tè verde hè resistente à i batteri orali, causati da u friddu.infezzjoni di u trattu urinariu efficace contr'à.
Diminuisce l'aggregazione piastrinica: I flavonoidi antioxidanti in u tè verde sò cunnisciuti per prevene l'agregazione di piastrine (un fattore determinante in e malatie cardiovascular). Dunque, beie tè verde hè benefica per i pazienti affettati da a malatia di u cori.
Tratta le verruche genitali esterne: L'applicazione topica di l'estrattu di tè verde tratta efficacemente i verruchi genitali è perianali esterni.
Riduce a depressione è l'ansietà: catechine di tè verdediprissioni veansietà riduce i sintomi.
Rinforza l'immunità: Beie tè verde aiuta à rinfurzà l'immunità è riduce a disabilità funzionale in l'anziani.
Beneficu per u fegatu: Siccomu u tè verde accelera u metabolismu, impedisce u muvimentu di glucose in e cellule di grassu è cusì riduce a pressione nantu à u fegatu.
Prevene l'osteoporosi: U tè verde aiuta à mantene l'osse forti. Cum'è què ostiupurusi riduce a probabilità di prublemi cum'è
Prevene i malati di stomacu: A capacità di u tè verde per distrughje i battìri furnisce a prevenzione di malati di stomacu cum'è l'avvelenamentu alimentariu, l'infezzione di u stomacu.
Prevene e malatie neurologiche: I polifenoli in u tè verde aiutanu à prutege e parti di u cervellu chì regulanu l'apprendimentu è a memoria. ridutta in u cervelluacetilcolina rallenta u prucessu è impedisce u dannu cellula. L'usu regulare di tè verde aiuta à prevene e malatie degenerative è neurologiche cum'è Alzheimer è Parkinson.
Prutege a salute orale: A pruprietà antiinflamatoria di u tè verde reduce a inflamazioni è u risicu di malatie parodontali è carie dentale. I polifenoli di tè verde migliurà a salute dentale è riducenu u risicu di cancru orale.
Impedisce u cattivu alitu: Mal ciatupò esse causatu da una quantità di ragioni. Quì, ancu, u tè verde entra in ghjocu. Unu di i benefizii di u tè verde hè a so capacità di impedisce a crescita di bacteria è virus chì causanu malatie dentale. Aiuta ancu à rallentà a crescita di battìri chì causanu u malu alitu.
I beneficii di tè verde sò ancu efficaci in e donne incinte.
U so altu livellu di antioxidanti aiuta u corpu à ricuperà da i danni di e cellule.
Regula u nivellu di zuccaru in sangue è insuline in e donne incinte. Hè ancu cuntrolla l'ipertensione.
L'ipertensione gestazionale è a diabetes sò prublemi cumuni in l'ultimi fasi di a gravidanza. L'alti livelli di antioxidanti in u tè verde rinfurzà u sistema immune di a donna incinta. Aiuta à riduce a probabilità di affruntà tali prublemi.
Attenzione!!!
Mentre hè benefica per beie tè verde durante a gravidanza, hè impurtante cunsiderà alcuni di i risichi minori chì pone. U tè verde cuntene una piccula quantità di cafeina. A cafeina hè un diureticu è face u corpu per escretà più acqua di u solitu. Per quessa, a volte pò accade a desidratazione. Beie assai acqua hè essenziale per mantene l'idratazione durante a gravidanza, postu chì a desidratazione pò impedisce à u corpu di ottene nutrienti essenziali.
Beneficii di tè verde per a pelle
L'antioxidanti è i polifenoli in u tè verde ottenuti da a pianta Camellia sinensis prutege a pelle contr'à l'effetti esterni. I beneficii di tè verde per a pelle sò:
Causatu da l'otturazione di i pori, sbilanciamentu hormonal, pruduzzione eccessiva di sebum, infezzione bacteriana.acne U prublema hè ridutta da l'applicazione topica di tè verde.
L'applicazione topica di tè verde aiuta à scavenge i radicali liberi dannosi pruduciati per l'esposizione UV.
I raghji UV dannosi, i chimichi è e tossine chì affettanu l'ADN sò rispunsevuli di u cancer di a pelle. EGCG hà effetti anti-canceru è aiuta à suppressione a crescita di tumore.
U tè verde prevene l'invechjamentu di a pelle è e rughe resultanti.
E proprietà antioxidanti, antiinflamatorii, protettivi UV è anti-rughe di u tè verde pruteghjanu a pelle intornu à l'ochji da a pigmentazione, arrughe è sagging.
Cumu aduprà tè verde nantu à a pelle?
Bere tè verde:L'antioxidanti prisenti in stu tè aiutanu à caccià e tossine da u corpu. Questu sustene u splendore di a pelle da l'internu. E so proprietà antiinflamatorii riducenu u stress è migliurà a qualità di u sonnu.
Applicazione di tè verde à a pelle: L'applicazione topica di tè verde aiuta à rejuvenate a pelle è prutegge da i raghji UV.
Utilizà sacchetti di tè verde: Ùn jete micca i sacchetti di tè verde dopu avè bevutu. Lasciate friddà à a temperatura di l'ambienti. Mettite nantu à i vostri ochji. L'effettu di rinfrescante alleviarà a tensione oculare causata da a visualizazione eccessiva di u screnu è l'esposizione à u sole. applicazione regulare,cerchi scuri è borse sottu à l'ochjia ridurrà.
Ricette di maschere di tè verde
Maschera di curcuma è tè verde
Curcumatratta i prublemi di a pelle. Pulisce a terra è u sebum da a pelle.
Imbulighjate 1 cucchiara di farina di ceci, un quartu di cucchiara di curcuma è 2 cucchiaini di tè verde frescu finu à avè una mistura liscia.
Applica a mistura nantu à a vostra faccia.
Dopu aspittendu 15-20 minuti, lavate cù acqua fridda è asciugate a faccia.
Pudete applicà 1-2 volte à settimana per vede l'effettu di a mascara.
Maschera di buccia d'arancia è tè verde
Buccia d'aranciaHà un effettu anti-aging. Aumenta a produzzione di collagene è elastina.
Imbulighjate bè 1 cucchiara di tè verde, 1 cucchiara di puddaru di buccia d'aranciu è una meza cucchiara di meli.
Applicà a mistura nantu à a vostra faccia cù massaggi in movimenti circulari.
Dopu aspittendu 15 minuti, lavate a faccia cù acqua calda è secca.
Pudete fà l'applicazione 1-2 volte à settimana.
Maschera di tè verde è menta
Oliu di mentaallevia u pruritu. E so foglie anu u stessu effettu è calmanu a pelle.
Imbulighjate 2 tablespoons di tè verde, 2 tablespoons di foglie di menta triturata è 1 tablespoon di meli crudu finu à ottene una mistura liscia.
Applica a mistura nantu à a vostra faccia.
Dopu aspittendu 15 minuti, lavate cù acqua fridda è asciugate a faccia.
Fate l'applicazione 1-2 volte à settimana per vede l'effettu.
Imbulighjate un avocado maturu è dui cucchiaini di tè verde finu à ottene una mistura liscia.
Applica a mistura nantu à a vostra faccia.
Dopu aspittendu 15 minuti, lavate cù acqua fridda è asciugate a faccia.
Fate l'applicazione 1-2 volte à settimana per vede l'effettu.
Prestate attenzione à i seguenti punti quandu utilizate maschere di tè verde:
Ingredienti cum'è u limone è u meli crudu causanu irritazione di a pelle se site allergii à questu.
Ùn aduprate micca u meli crudu sè vo site allergii à u polline.
U zucchero di limonu rende a pelle fotosensibile. Per quessa, applicà a crema solare quandu esce dopu l'applicazione di u sucu di limonu. Altrimenti, i raghji UV dannu a pelle.
Aduprate l'ingredientu adattatu per u vostru tipu di pelle, altrimente l'acne pò accade.
Fate una prova d'allergii prima di utilizà qualsiasi materiale nantu à a vostra pelle.
Ùn aduprate micca a mascara di tè verde fatta in casa più di 1-2 volte à settimana. L'usu eccessivu di maschere dannu a barriera naturali di a pelle.
Beneficii di tè verde per i capelli
U tè verde hà assai benefici per a pelle è per i capelli. A causa di u so riccu cuntenutu antioxidante, u tè verde è i so estratti sò ancu usati per altri scopi, cum'è a prevenzione di a perdita di capelli è a migliurà a salute di i capelli. I beneficii di tè verde per i capelli sò i seguenti;
U tè verde impedisce a perdita di capelli.
Supporta a crescita di i capelli.
Accelera u flussu di sangue versu i follicle piliferi.
Fornisce nutrimentu à i capelli.
Distrughje parassiti nantu à u scalp.
U cuntenutu di catechina pruteghja a salute di i capelli.
Siccomu hè riccu in polifenoli, rinforza i folliculi piliferi.
Shampoo: Aduprate shampoo chì cuntene estratto di tè verde ogni ghjornu. Applicà delicatamente u shampoo à i radichi di i capelli è u scalp.
Condizionatore di capelli:Applica l'acondicionador di tè verde o una maschera per i capelli à e radiche è punte di i vostri capelli. Lavà dopu à 3-10 minuti.
Lavà i capelli cù tè verde: Aghjunghjite 1-2 sacchetti di tè verde à l'acqua fogera è lasciate 5 minuti. Dopu à rinfriscà, applicà u liquidu à i vostri capelli à a fine di a doccia.
Soluzione per a perdita di capelli cù tè verde
Per tè verde: Se beie tè verde duie volte à ghjornu, vi vede risultati visibili dopu à uni pochi di settimane.
Risciacquate i vostri capelli cù tè verde: Un altru modu per piantà a perdita di capelli è prumove a crescita di i capelli hè di utilizà sacchetti di tè verde cum'è un lavatu finali. Questu dà sollievu da certi malati di u scalp in pocu tempu.
Immergete 3 sacchetti di tè verde in mezzo litru d'acqua per 10-15 minuti è poi sguassate.
Shampoo i vostri capelli cù cura è lavate cù acqua.
Massaggiate bè u vostru scalp è lasciate per 10 minuti.
Rince cù acqua fridda.
Per risultati megliu è rapidi, duvete ripetiri stu prucessu duie o trè volte à settimana per uni pochi di mesi.
Questa pratica stimula i follicle di u pilu è tratta e cundizioni di u scalp cum'è a caspa.
Pigliate capsule di tè verde: Capsule di tè verde dispunibili in u mercatu sò fatte cù estratti di tè verde è acceleranu a crescita di i capelli luttendu contra a perdita di capelli. Tuttavia, questu pò esse a vostra ultima opzione perchè ùn hè micca un metudu naturali.
Utilizà shampoo è acondicionador chì cuntene estratto di tè verde: Ci sò parechji prudutti di cura di i capelli di erbe nantu à u mercatu. Invece di usà shampoo, lozioni è acondicionador chimicamenti, pudete cambià à quelli chì cuntenenu tè verde cum'è l'ingredientu principale. L'usu regulare di sti prudutti impediscenu a perdita di capelli.
Cumu fà una maschera per i capelli di tè verde?
Batte un ovu cù 2-3 tablespoons di tè è applicà direttamente à u scalp. Lasciate secca naturalmente.
Risciacquate cù acqua fridda dopu à una meza ora.
Questa mistura prumove a crescita di i capelli è rende i capelli più forti è più lisci chì mai.
Quandu si deve beie u tè verde?
Pudete beie trè tazzi di tè verde à ghjornu. Ùn supere micca u limitu di quattru tazze. Beie tè verde 20-30 minuti prima di pranzu è cena. Pudete ancu avè una tazza di tè verde per u colazione.
Evite di beie nantu à u stomacu vacanti. Inoltre, ùn beie micca tè verde ghjustu prima di dorme. A cafeina rende più difficiuli di dorme. Beie almenu 4-5 ore prima di andà in lettu.
A quantità di cafeina in tè verde
Caffeinahè un chimicu naturali chì si trova in e foglie è i frutti di più di 60 piante, cumprese e foglie di a pianta di tè. Hè un stimulante di u sistema nervu cintrali cunsumatu in tuttu u mondu per aumentà a alerta è cumbatte a fatigue. Funziona bluccandu l'effetti di un neurotransmitter chjamatu adenosina, chì hè custruitu in tuttu u ghjornu è ti fa sentu stancu. Certi pirsuni cunsuma a cafeina senza prublemi, mentri àutri sò sensittivi à l'effetti di a cafeina. E persone chì cunsumanu troppu cafeina ponu sperienze inquietudine, insomnia o un battitu di cori irregulari.
Quantu cafeina hè in tè verde?
A quantità media di cafeina in 230 ml di tè verde hè di circa 35 mg. Tuttavia, sta quantità pò varià. A quantità attuale hè in u range di 230 à 30mg per 50ml serve.
Perchè a cafeina in u tè verde si trova in natura, a quantità di cafeina chì cuntene varieghja secondu a varietà di a pianta di tè, e cundizioni di crescita, a trasfurmazioni è a fermentazione. Per esempiu, u tè fattu cù foglie più vechje hà generalmente menu cafeina cà u tè fattu cù foglie di tè più fresche.
A quantità di cafeina in u tè verde hè ancu affettata da u tipu di tè verde è a manera chì hè preparatu. Per esempiu, i sacchetti di tè sò più caffeinati cà i tè brewed. I foglie di tè in u saccu di tè sò triturati per estrae più cafeina è carica in a bevanda. Inoltre, u cuntenutu di cafeina di tè verde in polvere hè più altu ch'è u sachet è u tè verde brewed. Quantu più calda hè l'acqua in a quale avete u tè, più hè a quantità di cafeina in u tè verde. In ogni casu, a quantità di cafeina in u tè verde hè menu di l'altri tè è l'alimenti è e bevande chì cuntenenu cafeina.
A cafeina in u tè verde hè un prublema?
A cafeina hè un stimulante largamente utilizatu. Hè cunsideratu sicuru quandu cunsumatu in quantità cunsigliate. Per l'adulti di più di 19 anni, u limitu sicuru hè 400mg per ghjornu. In generale, u tè verde hè pocu in cafeina cumparatu cù altre bevande cafeinate. Sempre chì cunsuma a cafeina in i limiti cunsigliati, ùn avete micca da preoccupari di a cafeina in u tè verde.
Hè sanu di beie tè verde prima di lettu di notte?
U tè verde cuntene parechji composti vegetali benefica. Beie di notte ùn solu migliurà a qualità di u sonnu, ma furnisce ancu alcune proprietà di salute.
U tè verde aiuta à migliurà a qualità è a durata di u sonnu. A teanina hè u principale cumpostu chì prumove u sonnu in u tè verde. Funziona riducendu l'hormone di u stress è l'estimulazione di neurone in u cervellu, chì permette a rilassazione in u cervellu.
U tè verde cuntene una piccula quantità di cafeina. Stu stimulante naturali riduce i sentimenti di fatigue mentre prumove un statu di eccitazione, alerta è focus - tutti chì facenu più difficiuli di dorme.
Bevià ogni liquidu prima di andà in lettu aumenta a necessità di andà in u bagnu di notte. Alzà per aduprà u bagnu in u mità di a notte pò disturbà u sonnu è lasciate stancu u ghjornu dopu. Per evitari, beie tè verde almenu duie ore prima di dorme.
Cumu hè fattu u tè verde?
Cumu fà u tè verde foglia?
Quandu si faci u tè verde, u tè diventerà amara se e foglie di tè sò infuse in acqua sopra 90 ° C. Per quessa, l'acqua chì fate ùn deve esse troppu calda.
Se vulete fà più di una tazza di tè verde, utilizate 1 cucchiara di tè verde foglia per tazza. Cum'è 4 cucchiaini di foglie di tè verde à 4 tazzi di tè verde. Filtrate e foglie di tè è mette da parte.
Foglie l'acqua in a teiera. A tampiratura ideale per u tè verde hè di 80 ° C à 85 ° C, cusì attentu à l'acqua per assicurà chì ùn bolliri. S'ellu hè ancu cuminciatu à fogghiu, spegne a stufa è lasciate rinfriscà un pocu (per esempiu 30-45 seconde).
Avà mette u filatore nantu à a tazza o vetru. In seguitu, pour l'acqua calda in a tazza è fate u tè durante 3 minuti. Questu hè u passu induve duvemu esse assai attenti. Micca tutti li piace u tè forte, cusì tastate cù una cucchiara ogni tantu per verificà u tè.
Eliminate u filtru è mette da parte. Pudete aghjunghje 1 cucchiara di meli se vulete. Agite u meli è lasciate a bevanda fresca per uni pochi seconde. U vostru tè verde hè prontu per esse servitu.
Cumu fà un shake tè verde?
Scaldate l'acqua in a teiera. Ùn ghjunghje micca à u puntu di ebbulenza di 100 gradi. A temperatura di l'acqua deve esse circa 80-85 gradi. Mettite u saccu di tè verde in a tazza.
Pour l'acqua calda in a tazza è copre cù una piccula tapa. Lasciate a fermentazione per 3 minuti. Dopu à 3 minuti, sguassate u capu è sguassate u saccu di tè.
Imbulighjate cù una cucchiara. U vostru tè verde hè prontu per esse servitu.
Cumu fà u tè verde in polvere?
Scaldate un vetru d'acqua. Assicuratevi chì hè intornu à 85 ° C. Spegne a stufa quandu ghjunghje à u puntu di ebollizione. Avà lasciate friddà per uni pochi seconde.
Aghjunghjite u tè verde in polvere à l'acqua. U tempu di preparazione ideale per u tè verde hè di circa 3 minuti. Dopu à 3 minuti, u culore deve esse diventatu marrone. Passà à traversu un filatore.
Aghjunghjite u meli à u tè è pouru in a tazza.
Cunsiglii per a preparazione di tè verde
A megliu forma di fermentazione hè u tè verde foglia.
Dopu a fermentazione, e foglie deve esse verdi.
Cumprate tè verde foglia invece di un saccu di tè.
E foglie duveranu turnà marroni o neri dopu un pocu tempu dopu chì u tè hè fattu.
Mantene u tè verde in un cuntainer ermeticu è prutegge da a luce.
Mantene u tè verde foglia in sacchetti richiudibili. Mettite questi sacchetti in cuntenituri ermetici.
Danni di tè verde
Mentre beie tè verde hè abbastanza benefica, pò esse dannusu s'ellu hè cunsumatu eccessivamente. Elenchimu i danni di beie troppu tè verde cusì:
L'EGCG (epigallocatechin gallate) in u tè verde si lega cù u ferru. Questu reduce l'efficacità di l'EGCG è impedisce l'assorbimentu di ferru.
A cafeina in u tè verde pò interagisce cù certi medicazione.
I scientisti anu truvatu chì a cafeina è i tannini in u tè verde ponu riduce i livelli di l'acidu folicu. Inoltre, beie troppu tè verde aumenta u risicu di nascita prematura.
Beie troppu tè verde riduce i livelli di potasio in u sangue. Aumenta ancu u risicu di cunvulsioni.
Beie tè verde eccessivu pò causà danni à u fegatu.
Pò causà mal di testa, vertigini è vomitu.
Ancu s'è i catechini di tè verde riducenu u risicu di cancru di tiroïde, l'ingesta di cafeina da tè verde eccessiva pò impedisce a funzione di a tiroide.
A cafeina in u tè pò causà debule di l'osse.
U cuntenutu di cafeina di tè verde pò causà ansietà è insomnia.
Beie regularmente u tè verde eccessivu pò causà reflux à l'acidu.
L'estrattu di tè verde, chì cuntene dosi elevate di cafeina, pò causà dolore abdominal, ictericia è urina scura.
A cafeina in u tè verde pò causà urinazione frequente. Bere dosi bassi di tè verde aiuta à riduce e malatie di l'urina.
L'eccessu di cafeina pò dannà l'ADN di sperma è influenza negativamente u sistema riproduttivu maschile.
