tè rooibos Hè guadagnatu pupularità cum'è una bevanda diliziosa è sana. Cunsumatu durante seculi in Sudafrica, stu tè hè diventatu una bevanda populari in u mondu sanu.
neru ètè verde Hè una alternativa diliziosa è senza cafeina Hè menu cuntenutu di tannini cà u tè neru o verde. Contene ancu più antioxidanti. Hè dichjaratu chì l'antioxidanti in u tè pò aiutà à prutezzione di u cancer, a malatia di u cori è l'ictus.
tè rooibosHè adupratu per trattà i prublemi digestivu, i malati di a pelle, a tensione nervosa è e malatie respiratorie. I studii sò stati fatti nantu à u so rolu in a gestione di u pesu è a salute di l'osse è di a pelle. Oltre à questi, ci sò parechji beneficii potenziali per a salute.
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Cos'è il tè Rooibos?
Hè cunnisciutu ancu u tè rossu. Di solitu cultivatu nantu à a costa occidentale di u Sudafrica Aspalathus lineare Hè fattu cù e foglie di un arbusto chjamatu
Hè una tisana è ùn hà nunda di fà cù tè verde o neru. I Rooibos sò furmati da a fermentazione di e foglie, chì li rende un culore rossu-marrone. micca fermentatu rooibos verdi sò ancu dispunibili. Hè più caru è hà un gustu più erbaceu chì a versione tradiziunale di u tè.
Un vantaghju aghjustatu di u verde hè chì cuntene antioxidanti più altu cumparatu cù u tè rossu. Di solitu si beie cum'è tè neru. Quelli chì utilizanu tè rooibosU cunsumu aghjunghjendu u latte è u zuccheru.
Ingredienti di tè Rooibos rame è fluoru, ma micca una bona fonte di vitamini o minerali. Tuttavia, ci sò antioxidanti putenti chì ponu avè qualchì beneficiu per a salute.
Chì sò i benefici di u tè Rooibos?
Tantu benefica cum'è u tè neru è verde
Caffeina Hè un stimulante naturali chì si trova in u tè neru è verde. U cunsumu moderatu di cafeina hè generalmente sicuru.
Hà ancu qualchì beneficiu per l'esercitu, a cuncentrazione è l'umore. Tuttavia, u cunsumu eccessivu pò causà palpitazioni cardiache, ansietà, prublemi di sonnu è mal di testa.
Per questu causa, certi persone anu da limità a so ingesta di cafeina o evitari in tuttu. tè rooibos naturalmente senza cafeina, cusì hè una grande alternativa à u tè neru o verde.
Un altru vantaghju hè chì hà un pocu cuntenutu di tannini cumparatu cù u tè neru o verde. Tanini Hè un compostu naturali chì si trova in u tè verde è neru. ferru Hè notu per interferiscenu cù l'absorzione di certi nutrienti, cum'è
Infine, tè rooibos A diversità di tè neru è verde oxalate micca inclusu. U cunsumu di grande quantità di oxalate aumenta u risicu di petri di rino in e persone magre. Stu tè hè una bona opzione per qualchissia cù prublemi renali.
Contene antioxidanti benefica
Bere tè rooibosAumenta i livelli di antioxidanti in u corpu.
studii animali, tè rooibosPretende chì, per via di a so struttura antioxidante, aiuta à a desintoxicazione di u fegatu.
Altri studii ancu tè di erbe rooibosCunfirmatu chì hè una bona fonte di antioxidanti. E varietà di tè fermentati è micca fermentati anu benefici per a salute per u so cuntenutu antioxidante.
Questi antioxidanti cumbattenu i radicali liberi liberati in u corpu durante u stress oxidativu. Reduce a inflamazioni è prevene u dannu cellulare.
tè verde rooibosContene aspalatina è nothofagin, antioxidanti putenti chì ponu aiutà à disintossicà u corpu è prumove a salute di l'osse. Hanu ancu attività antiinflamatoria.
tè rooibospò aiutà à regulà u metabolismu di glutathione, ma più ricerca hè necessaria. Glutathione hè un putente antioxidante.
tè rooibos hà ancu diversi composti fenolici bioattivi cum'è dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones è flavanols. U tè cuntene ancu un altru antioxidante putente chì pò aiutà à rinfurzà l'immunità. quercetina It cuntene.
Reduce u risicu di malatie cardiache
L'antioxidanti in stu tè sò benèfichi per a salute di u core. tè rooibosBeie lilla hà un effettu pusitivu nantu à a pressione di sangue inibendu l'enzima di cunversione di l'angiotensina (ACE). Questu reduce u risicu di malatie cardiache.
Reduce u risicu di cancru
studii di provette, tè rooibosHà trovu chì l'antioxidanti quercetin è luteolin truvati in u cedru pò tumbà e cellule cancerose è impediscenu a crescita di tumore.
Tuttavia, a quantità di quercetin in tè hè solu un picculu percentuale di l'antioxidanti totali prisenti. Per quessa, ùn hè micca chjaru se questi dui antioxidanti sò abbastanza è, s'ellu anu effetti benefica, s'ellu sò assorbiti bè in u corpu.
Beneficu per e persone cun diabete di tipu 2
tè rooiboshè una di e fonti naturali menu cunnisciute di l'antioxidante chjamatu aspalathin. Studi animali indicanu chì l'aspalathin pò avè un effettu anti-diabeticu.
In un studiu in i topi cù a diabetes mellitus 2, l'aspalathin hà aiutatu à stabilizà i livelli di zuccaru in sangue è resistenza à l'insulinatrovu chì l'avete cascatu.
Migliora a salute di l'osse
I studii anu dimustratu chì u tè (verde, neru è tè rooibos) dice chì pò migliurà a salute di l'osse. fermentatu tè rooibosHè statu truvatu per avè un effettu inhibitore più forte nantu à l'osteoclasti (cellule di l'osse chì resorbanu u tessulu di l'osse durante a guariscenza) di l'estrattu di rooibos senza fermentazione.
Prutege u cervellu
Ancu l'evidenza hè scarsa, un studiu tè rooibosHà trovu chì l'antioxidanti dietetichi da u cedru pò aiutà à prutezzione di u cervellu da e malatie neurodegenerative.
U tè impedisce ancu a inflamazioni è u stress oxidativu. Sti dui fattori aumentanu ancu u risicu di disordini cerebrali.
Puderà aumentà a fertilità femminile
In studii animali, senza fermentazione tè rooibosHè statu osservatu chì u gruixu endometriali è u pesu uterinu anu aumentatu.
U tè pò ancu riduce u pesu di l'ovaru. Hà aiutatu à aumentà a fertilità in i rati. Tuttavia, a so efficacità in l'omu ùn hè statu pruvata.
Pò avè un effettu bronchodilatatore
Tradizionalmente, tè rooibos Adupratu per prevene u friddu è a tosse. Rooibos cuntene un compostu chjamatu chrysoeriol.
Stu flavonoide bioattivu hè statu truvatu per avè un effettu broncodilatatore in i rati. U tè hè spessu cunsigliatu per u trattamentu di e malatie respiratorie.
Pò avè un effettu antimicrobicu
tè rooibosU so effettu antimicrobianu ùn hè ancu statu studiatu bè. Certi studii anu dimustratu chì u tè Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans indica chì pò inibisce Hè necessariu più travagliu in questu rispettu.
A debolezza di tè Rooibos?
Calorie di tè Rooibos Contene 2 à 4 calori per tazza. Per mantene a bassa caloria di sta bevanda, ùn hè micca necessariu aghjunghje additivi cum'è u zuccaru, u meli è u latti.
tè rooibosHà un effettu calmante naturale chì reduce l'alimentazione in relazione à u stress, riducendu l'hormone di stress cortisol. Beie trà i pasti aiuta à riduce a fame.
tè rooibosE so proprietà antioxidanti è antiinflamatorii aiutanu à prevene e tossine da danni à e cellule di a pelle. Questi radicali liberi o toxine ponu accelerà u prucessu di anziane.
Diversi studii mostranu chì u tè pò migliurà l'aspettu di a pelle è riduce e arrughe. Un altru studiu hà truvatu chì una formulazione di crema anti-rughe di erbe chì cuntene rooibos era più efficace à riduce e arrughe.
tè rooiboshè una bona fonte di l'acidu ascorbic, una forma isolata di vitamina C. A vitamina C hè cunnisciuta per aiutà à ritardà l'anziane, illumina a pelle è riduce l'iperpigmentazione. Vitamina C ancu collagene aumenta a so pruduzzione è migliurà ancu a salute di a pelle. U collagene hè una proteina integrale in a struttura di a pelle. Mantene a pelle stretta.
Chì sò i danni di u tè Rooibos?
In generale, stu tè hè sicuru. Ancu s'è l'effetti secundarii avversi sò abbastanza rari, certi effetti latu sò stati signalati.
Un studiu di casu, una grande quantità di ogni ghjornu tè rooibos Hà nutatu chì u beie era assuciatu cù un aumentu di l'enzimi di u fegatu.
Certi cumposti di u tè anu dimustratu l'attività estrogenica, chì significa chì ponu stimulà a produzzione di l'estrogenu di l'hormone sessuale femminile.
Per questa causa, certi fonti ricumandenu chì e persone cun cundizzioni sensittivi à l'hormone, cum'è u cancru di pettu, evitenu stu tipu di tè.
Cumu fà u tè Rooibos
tè rooibos Hè preparatu simile à u tè neru è bevu caldu o friddu. Aduprate 250 cucchiara di tè per 1 ml d'acqua fogera. Lasciate u tè in u tè per almenu 5 minuti. Pudete aghjunghje latte, latti vegetale, meli o zuccaru à u tè.
Di cunsiguenza;
tè rooibos Hè una bevanda sana è diliziosa. Hè senza cafeina, pocu in tannini, è riccu in antioxidanti, chì offre parechji benefici per a salute.
