Sindrome di l'ovariu policisticu (PCOS) o PCOS)hè una cundizione chì afecta i livelli di l'hormone di e donne. Hè una malatia femminile, è in questu casu, e donne pruducianu più hormone maschili cà u normale.
Stu sbilanciamentu di l'hormone provoca periodi menstruali irregulari è rende difficiuli di stà incinta. Provoca ancu sintomi cum'è a crescita di capelli è calvicie in a faccia è u corpu. Puderà ancu innescà e malatie cum'è a diabetes è a malatia di u cori à longu andà.
Pills di cuntrollu di nuvità, medicazione di diabete, è certi trattamenti di erbe ponu aiutà à curregà u sbilanciu di l'hormone è migliurà i sintomi.
ovariu policisticu Truverete ogni tipu d'infurmazioni chì avete bisognu di sapè in dettagliu in a continuazione di l'articulu. In più "ciò chì hè u sindromu di l'ovariu policisticu, "sintomi di l'ovariu policisticu", "cause di l'ovariu policisticu, cumu capisce" è infine "Chì sò i metudi di trattamentu di erbe di l'ovaru policisticu?" i temi seranu spiegati.
Cos'è l'Ovario Policistico?
Chì significà u PCOS?
PCOS, PCOS, ovariu policisticu, sindromu di l'ovariu policisticu Sò cuncetti diffirenti usati per sprime a listessa situazione.
Hè un prublema hormonal chì affetta e donne durante i so anni di fertile (età da 15 à 44). Si trova in u 2,2 à u 26,7 per centu di e donne in questu gruppu di età. Parechje donne ùn sanu micca chì anu sta cundizione.
ovariu policisticu; Affetta l'ovari di a donna, l'organi riproduttivi chì producenu estrogenu, è l'hormone di progesterone chì regulanu u ciclu menstruali. L'ovarii pruducenu ancu picculi quantità di hormone maschili chjamati androgeni.
L'ovari liberanu l'ova per esse fecundate da u sperma di l'omu. A liberazione di un ovu ogni mese hè chjamata ovulazione.
L'hormone follicle stimulating (FSH) è l'hormone luteinizing (LH) cuntrolanu l'ovulazione. FSH stimula l'ovariu per pruduce un follicle, chì hè un saccu chì cuntene ova, è poi LH attiva l'ovariu per liberà un ovu maturu. ovariu policisticuhè un "sindrome" o gruppu di sintomi chì afecta l'ovari è l'ovulazione. Havi trè caratteristiche principali:
Cisti in l'ovarii
Alti livelli di hormone maschili
Periodi menstruali irregulari
In questa cundizione, parechji sacchi chjuchi, pieni di fluidu crescenu in l'ovarii. A parolla "policystic" significa "assai cisti". Questi sacchi sò in realtà follicle, ognunu cuntene un ovu immaturi. L'ova ùn sò mai abbastanza maturu per attivà l'ovulazione.
A mancanza di ovulazione altera i livelli di estrogenu, progesterone, FSH è LH. I livelli di estrogenu è progesterone sò più bassi di u normale, mentre chì i livelli di androgeni sò più altu di u normale.
L'hormone extra maschili disturbanu u ciclu menstruali, cusì donne cù ovari policistici menu di a menstruazione normale.
Ciò chì causa u sindromu di l'ovariu policisticu?
I medichi ùn sanu micca esattamente ciò chì causa stu sindromu. Pensanu chì l'alti livelli di l'hormone maschili impediscenu à l'ovarii di pruduce l'hormone è di pruduce normalmente ova.
Genes, resistenza à l'insuline è inflammazioni sò tutti assuciati cù a produzzione eccessiva di androgeni è Cause di sindromu di l'ovaru policisticuciò chì face.
geni
I studii mostranu chì stu sindromu pò esse geneticu. Hè dichjaratu chì parechji geni - micca solu un genu - sò probabili di cuntribuisce à a cundizione.
resistenza à l'insulina
U 70 per centu di e donne chì sperimentanu sta cundizione anu resistenza à l'insuline, chì significa chì e so cellule ùn ponu micca aduprà l'insulina bè.
L'insulina hè una hormona prodotta da u pancreas per aiutà u corpu à aduprà u zuccheru da l'alimentariu per l'energia.
Quandu e cellule ùn ponu micca aduprà l'insulina bè, a dumanda di u corpu per l'insulina aumenta. U pancreas produce più insulina per cumpensà questu.
L'insulina extra induce l'ovarii per pruduce più hormone maschili. L'obesità hè a causa principale di resistenza à l'insulina. L'obesità è a resistenza à l'insulina aumentanu u risicu di diabete di tipu 2.
Inflamazioni
E donne cù stu sindromu sò stati trovati chì anu aumentatu i livelli di inflammazioni in i so corpi. U sovrappeso cuntribuisce à a inflamazioni. I studii anu ligatu l'infiammazione eccessiva à i livelli elevati di androgeni.
Sintomi di u sindromu di l'ovaru policisticu
Alcune donne cumincianu à sperienze sintomi quandu anu menstruatu per a prima volta. L'altri guadagnanu solu assai pesu o diventanu incinta. ovariu policisticu scoprenu chì sò. U più cumuni sintomi di l'ovaru policisticu Hè cum'è a siguenti manera:
Periodi menstruali irregulari
A mancanza di l'ovulazione impedisce chì a mucosa uterina si sparghje ogni mese. Hè per quessa chì alcune donne cù stu sindromu anu menu di ottu periodi menstruali annu.
sanguinamentu pesante
U revestimentu di l'utru pigghia più longu à a furmazione, cusì i periodi menstruali ponu sanguinà più forte di l'usu.
Più di u 70 per centu di e donne cù sta cundizione sperimentanu l'eccessiva crescita di capelli nantu à a so faccia è u corpu, cumprese a so spalle, l'abdomen è u pettu.
acné
L'hormone maschili ponu fà a pelle più grassa di u normale è causanu l'acne nantu à a faccia, u pettu è a zona posteriore.
Aumentà u pesu
donne cù ovari policisticiPiù di 80 per centu di e persone sò sovrappeso o obesi.
calvicie di mudellu maschile
I capelli nantu à u scalp diventa più fino è caduta.
scuru di a pelle
Peculi scuri di a pelle ponu accade in i piegamenti di u collu, l'inguine è sottu à i petti.
Cefalea
I cambiamenti di l'hormone ponu innescà mal di testa in certi donne.
Quali Malattie Inducenu l'Ovariu Policisticu?
Avè un nivellu di androgenu più altu di u normale effetti secundari di u sindromu di l'ovaru policisticuQuestu pò influenzà a fertilità è altri aspetti di a salute.
Infertilità
Avete da ovulate per esse incinta. E donne chì ùn ovulate regularmente ùn ponu micca liberà abbastanza ova per esse fecundate. ovariu policisticuhè una di e cause principali di infertilità in e donne.
sindromu metabolicu
Quelli chì anu u sindromu di l'ovariu policisticuPiù di 80 per centu di e persone sò sovrappeso o obesi. Sia l'obesità è PCOSAumenta u risicu di zuccaru in sangue, pressione alta, colesterolu HDL (bonu) è altu colesterol LDL (malu). Inseme, sti fattori sò chjamati sindromu metabolicu è custituiscenu u risicu di malatie di cori, diabete è ictus.
Apnea di u sonnu
Sta cundizione provoca pause ripetute in u sonnu di notte, chì interrompe u sonnu. L'apnea di u sonnu hè più cumuna in e donne in sovrappeso - in particulare ovariu policisticu s'ellu ci hè. U risicu di l'apnea di u sonnu hè da 5 à 10 volte più altu in e donne obese chì sperimentanu stu sindromu cà in quelli chì ùn anu micca.
cancru endometriu
Durante l'ovulazione, l'utru hè espulsu. Se ùn ovulate micca ogni mese, u lining pò custruisce. L'uterinu grossu pò aumentà u risicu di cancru endometriali.
Depressione
I cambiamenti hormonali è i sintomi, cum'è a crescita di capelli indesiderati, ponu influenzà negativamente e vostre emozioni. Quelli cù ovari polichistichiassai depressione è ansietà vita.
Cumu hè diagnosticatu l'ovariu policisticu?
I medichi tipicamente diagnosticanu stu sindromu in e donne chì anu almenu dui di sti trè sintomi;
Alti livelli di androgeni
ciclu menstruali irregulari
Cisti in l'ovarii
U vostru duttore hà da dumandà ancu s'ellu avete sintomi cum'è acne, capelli faciale è corpu, è guadagnu di pisu. Un esame pelvic aiuta à capisce qualsiasi prublemi cù l'ovari o altre parte di u sistema riproduttivu.
I testi di sangue permettenu di detectà i livelli di l'hormone maschile chì sò sopra à u normale. I testi di sangue sò ancu fatti per verificà i livelli di colesterolu, insuline è trigliceridi per valutà u risicu per a malatia di u cori è e cundizioni cunnessi cum'è a diabetes.
PCOS è Gravidanza
Perchè interrompe u ciclu menstruali normale Gravidanza di sindromu di l'ovaru policisticu pò esse vistu cum'è un ostaculu. Quelli cù ovari polichistichiTrà u 70 è u 80 per centu di e persone anu prublemi di fertilità. Questu aumenta ancu u risicu di cumplicazioni durante a gravidanza.
E donne cù stu sindromu ponu esse incinta cù trattamenti di fertilità chì migliurà l'ovulazione. A perdita di pisu è a diminuzione di i livelli di zuccaru in sangue aumentanu e probabilità di una gravidanza sana.
Trattamentu di l'ovariu policisticu
pilules di cuntrollu di nuvità è altri medicazione ponu aiutà à regulà u ciculu menstruali è trattà sintomi cum'è a crescita di capelli è l'acne.
Piglià estrogenu è progestin ogni ghjornu pò restaurà un equilibriu di l'hormone normale, regulà l'ovulazione, allevia i sintomi, cum'è l'excessive crescita di capelli, è prutegge contra u cancer endometriale.
U vostru duttore ancu prescriverà diverse medicazione per trattà i sintomi. Quessi sò droghe per regulà i livelli di insulina, colesterolu è trigliceridi.
Se altri trattamenti ùn viaghjanu micca, a cirurgia pò esse una opzione per migliurà a fertilità. U piercing ovarianu hè una prucedura chì face picculi buchi in l'ovaru cù un laser per restaurà l'ovulazione normale.
Quandu duvete vede un duttore?
Pudete bisognu di vede un duttore se:
U vostru periodu hè passatu è ùn site micca incinta.
Cum'è a crescita di capelli nantu à a vostra faccia è u corpu sintomi di l'ovaru policisticu s'ellu ci hè.
Sì avete pruvatu à stà incinta per più di 12 mesi, ma ùn avete micca successu.
Sì avete sintomi di diabete cum'è sete o fame, visione annebbiata, o perdita di pisu inspiegabile.
Metodi naturali di trattamentu di l'ovaru policisticu
Trattamentu di u sindromu di l'ovariu policisticu Di solitu principia cù cambiamenti di stile di vita cum'è a perdita di pisu, a dieta è l'esercitu. Perde solu 5 à 10 per centu di u pesu di u corpu aiuta à regulà u ciclu menstruali è migliurà i sintomi.
A perdita di pisu migliurà ancu u nivellu di colesterolu, rompe a resistenza à l'insulina, è reduce u risicu di malatie cardiaca è diabete. Opzioni di trattamentu naturali di l'ovaru policisticu di "nutrizione di sindromu di l'ovariu policisticu" ve "Dimagramento dell'ovaio policistico" Parlemu di i temi.
Dieta PCOS
Sindrome di l'ovariu policisticu è nutrimentu Ci hè una relazione diretta trà Manghjendu l'alimenti ghjusti è evitendu certe sustanzie pò aiutà à allevà i sintomi.
Una dieta nutritiva aiutarà à regulà l'hormone è u ciclu menstruali. L'alimenti processati è micca naturali ponu causà inflammazioni è resistenza à l'insulina.
alimenti naturali; Ùn cuntene zuccheri artificiali, hormone è cunservatori. Questi alimenti sò u più vicinu pussibule à u so statu naturali, micca trasfurmatu.
Cunsumà frutti, ligumi, cereali integrali è legumi. In questu modu, u vostru sistema endocrini regula megliu u zuccheru in sangue. Inoltre, fate i seguenti cambiamenti dietetichi è di stili di vita:
Equilibre l'assunzione di carbuidrati è di proteine
I carbuidrati è e proteine affettanu i vostri livelli di energia è hormone. Manghjendu a proteina stimula u corpu à pruduce l'insulina.
L'alimenti di carbuidrati micca trasfurmati ponu aumentà a sensibilità à l'insulina. E proteine basate nantu à a pianta cum'è noci, legumi è cereali integrali sò megliu.
riduce a inflamazioni
PCOS definitu cum'è inflammazione cronica di livellu bassu in un studiu. Manghjendu cibi antiinflamatori pò aiutà à allevà i sintomi.
Cunsiderate a dieta mediterranea cum'è una opzione. oliu d'aliva, pumati, ligumi verdi; U pesciu oliu cum'è u sgombro è u tuna aiutanu à cumbatte l'inflamazioni.
Aumente a vostra ingesta di ferru
cun ovariu policisticu alcune donne sperimentanu un sanguinamentu intensu durante u so periodu menstruali. Questu hè a carenza di ferru o anemia dovuta a carenza di ferrupò causari. Pudete cunsumà cibi ricchi di ferru cum'è spinach, ova è bròcoli. Ma ùn deve micca piglià supplementi di ferru senza parlà cù u vostru duttore, perchè troppu ferru pò aumentà u risicu di cumplicazioni.
Aumentà l'ingesta di magnesiu
Amanduli, anacardi, spinaci è banane sò ricchi di magnesiu PCOS cibo amichevule.
Cunsumate fibra per a digestioni
Una dieta ricca in fibra aiuta à migliurà a digestioni. Lenticchie, fagioli, bròcoli, cavoli di Bruxelles, pere è avocados sò alimenti ricchi di fibra.
Tagliate u caffè o rinunciate in tuttu
U cunsumu di cafeina pò esse causatu da cambiamenti in u livellu di l'estrogenu. Pruvate à rinfurzà a vostra energia cù una alternativa senza cafeina cum'è tè d'erbe. Tè KombuchaE so proprietà probiotiche pò ancu esse benefica.
manghjà cibi fermentati
batteri intestinali sani accelerà u metabolismu è ghjucà un rolu in a perdita di pisu. Studii donne cù ovari policisticisuggerisce chì pò avè una bacteria intestinale menu sana chè altre donne. Inoltre, a ricerca emergente mostra chì certi tipi di probiotici ponu avè effetti pusitivi nantu à a perdita di pisu.
Dunque, manghjendu l'alimenti fermentati ricchi di probiotici - cum'è iogurt, kefir, sauerkraut è altri alimenti fermentati - aiutanu à aumentà u nùmeru di battìri benifichi in l'intestinu. Pudete ancu cunsiderà piglià un supplementu probioticu per ottene i stessi risultati.
Evite l'alimenti processati è zuccherati
Chì ùn deve manghjà i malati di l'ovaru policisticu?
L'alimenti processati è ricchi di zuccaru ponu elevà i livelli di zuccaru in sangue è aumentanu u risicu di resistenza à l'insuline, chì hè ligata à l'obesità. L'alimenti ricchi di zuccaru è carbuidrati raffinati includenu torte, cookies, dolci è fast food.
Pruvate una dieta Low GI
L'insulina hè una hormona chì trasporta u zuccheru in u sangue à e cellule per l'energia. donne cù ovari policistici Hè generalmente resistente à l'insuline, chì significheghja chì e so cellule ùn utilizanu micca l'insulina cum'è duverebbe.
Questu aumenta i livelli di insulina in u sangue è provoca sintomi indesiderati. Una dieta bassu indice glicemicu pò aiutà à mantene i livelli di insulina in equilibriu.
L'indice glicemicu (IG) hè una misura di quantu rapidamente un alimentu aumenta i livelli di insulina. dieta di l'indice glicemicuHè custituitu di cunsumà l'alimenti chì aumentanu gradualmente i livelli di zuccaru in sangue, chì aiuta à prevene i picchi d'insulina.
dieta low GI, soprattuttu PCOS Hà assai benefici per a salute per e donne cù resistenza à l'insulina. In un studiu, una dieta di GI bassu hà risultatu in a perdita di pisu è a migliione di i sintomi in u 95% di e donne cù irregularità menstruali, mentre chì u 63% di e donne nantu à una dieta standard di perdita di pisu hà vistu megliurà.
Ùn saltate u colazione
donne cù PCOSI pasti rigulari sò cunsigliati. Un studiu hà truvatu chì u colazione hè u più grande pranzu di u ghjornu è a cena hè u più chjucu. ovariu policisticu truvò chì pò aiutà à equilibriu l'hormone assuciatu
Cunsumà grassi sani
U cunsumu adattatu di grassi sani, cumpresi l'acidi grassi omega-3, donne cù ovari policisticiHè ancu dichjaratu chì aiuta à equilibrà l'hormone è à migliurà i livelli di insulina.
Certi grassi sani; Contene pesci grassi, avocado, oliu d'aliva, noci senza salinu è sementi. Un studiu di 61 donne cù PCOS hà truvatu chì u supplementu cù l'acidi grassi omega-3 per ottu settimane hà migliuratu a resistenza à l'insulina da circa 22%.
Supplementi nutrizionali
regulazione di l'hormone, resistenza à l'insuline, è ovariu policisticu Hè dichjaratu chì aiuta cù e cundizioni inflamatorii assuciati
Tuttavia, ci vole à esse attentu in questu sensu è ùn agisce micca senza cunsultà un duttore. Perchè alcuni trattamentu di l'ovariu policisticuPò interferiscenu negativamente cù ciò chì è e droghe utilizati. Trattamentu di erbe per u sindromu di l'ovariu policisticu Hè cunsigliatu di piglià i seguenti:
Inositol
Inositolhè una vitamina B chì pò aiutà à rompe a resistenza à l'insulina. Ancu certi PCOS Hè statu trovu per aiutà a fertilità in casi di
I supplementi di cromu ponu migliurà u vostru indice di massa di u corpu. Puderà ancu equilibrà i livelli di insuline aiutendu u corpu à metabolizà u zuccheru.
Cannella
CannellaHè ottinutu da a cortezza di l'arbulu di cannella. Hè dichjaratu chì l'estratto di cannella hà un effettu pusitivu nantu à a resistenza à l'insulina. A cannella ancu quelli cù ovari policistici Agisce cum'è un regulatore menstruali.
Curcuma
A curcuma hè prumessa in u trattamentu di stu sindromu cum'è un agentu antiinflamatoriu è per riduce a resistenza à l'insuline.
zincu
U zincu hè un oligoelementu chì pò regulà a fertilità è u vostru sistema immune. Per aumentà u nivellu di zincu in u corpu, pudete piglià un supplementu o manghjà cibi ricchi di zincu cum'è carne rossa, fagioli, noci è frutti di mare.
oliu di primula di sera
oliu d'enotera, crampi menstruali è per aiutà cù u sanguinamentu menstruali irregulari. Tutti dui PCOS Puderà migliurà i livelli di colesterolu è u stress oxidativu, chì sò assuciati cù
Combinazione di vitamina D è calcium
A vitamina D hè una hormona vitale per u sistema endocrinu. carenza di vitamina D donne cù ovari policisticihè ancu un sintumu cumuni. A vitamina D è u calciu ponu regulà i periodi menstruali è aiutanu l'ovulazione.
oliu di fegatu di coddu
oliu di fegatu di codduContene quantità elevate di acidi grassi omega-3, è ancu vitamini D è A. Questi acidi aiutanu à migliurà u ciculu menstruali, è ancu per sguassà u grassu intornu à a cintura.
u vostru barbiere
u vostru barbierehè una pianta usata in a medicina cinese per trattà a resistenza à l'insulina. In u trattamentu di l'ovariu policisticu; Berberine pò esse usata per accelerà u metabolismu è equilibrà e risposte endocrine.
piante adaptogene
Quandu u corpu ùn pò micca regulà l'insulina, pò accumulà in u vostru corpu è causanu livelli più alti di l'hormone sessuale maschili chjamati androgeni.
Si dice chì l'arbe adaptogene aiutanu à u corpu à equilibrà queste hormone. Certi erbe adaptogen ponu ancu allevà altri sintomi, cum'è periodi menstruali irregulari. Cunsultate u vostru duttore prima di aduprà.
radica di maca
radica di macahè una pianta tradiziunale usata per aumentà a fertilità è a libido. Pò aiutà à equilibriu l'hormone è i livelli di cortisol più bassi. Pò ancu aiutà à trattà a depressione, chì pò esse un sintumu di stu sindromu.
Ashwagandha
Ashwagandha hè ancu chjamatu "ginseng indianu". PCOS Pò aiutà à equilibrà i livelli di cortisol, chì ponu migliurà u stress è i sintomi causati da u stress.
Radice di Licorice
A radica di a pianta licorice cuntene un compostu chjamatu glycyrrhizin. Per via di questu, hè utilizatu per e so proprietà antiinflamatorii. Aiuta à metabolizà u zuccheru è à equilibriu l'hormone.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Pò aiutà à regulà i periodi menstruali stimulendu l'ovulazione. Puderà ancu riduce u nùmeru di cisti in l'ovari.
eserciziu
L'esercitu hè impurtante per perdiri pesu è mantene u vostru pesu. Ma troppu eserciziu pò disturbà l'hormone, cusì avete bisognu à esse equilibratu.
Esercizii ligeri, di pocu impattu, cum'è yoga o pilates, ponu esse praticati per periodi più longu. A natazione è l'aerobica ligera sò ancu cunsigliate.
migliurà i mudelli di sonnu
U sonnu influenza i livelli di stress è aiuta à regulà u cortisol per equilibrà l'hormone. donne cù ovari policisticiI disordini di u sonnu sò duie volte più cumuni.
gestisce u vostru stress
A riduzione di u stress pò regulà u cortisol. Parechje di e strategie citate sopra, cum'è u yoga, u sonnu adattatu è l'eliminazione di a cafeina, aiutanu à bassu i livelli di stress.
Limite o evite i disruptors endocrini
I disruptori endocrini sò sustanzi chimichi o ingredienti chì interferiscenu cù reazzioni hormonali naturali in u corpu. Certi disruptors endocrini causanu cunfusioni in u sistema riproduttivu imitandu l'hormone sessuale maschili è femine.
Bu sintomi di l'ovaru policisticu pò aumentà u risicu. Quessi sò spessu truvati in l'alimenti in scatola, u sapone è i prudutti di maquillaje. I disturbatori endocrini cumuni includenu:
Dioxins
phthalates
Pesticidi
BPA
Eteri glicolichi
Ùn ci hè micca trattamentu unicu per sta malatia. Diversi approcci ponu ancu travaglià. Trattamentu di erbe PCOS travaglià cù u vostru duttore. Serete più attenti à i pussibuli dosi, effetti latu è interazzione di droga.
Di cunsiguenza;
ovariu policisticupò disturbà u ciclu menstruali di a donna è rende più difficiuli di stà incinta. Alti livelli di l'hormone maschili portanu ancu à sintomi indesiderati, cum'è a crescita di capelli faciale è di u corpu.
Ancu s'ellu ùn ci hè micca cura per u PCOS, alcuni cambiamenti di stili di vita, cum'è a perdita di pisu, cù trattamentu medico, è trattamenti alternativi ponu travaglià. L'eserciziu regulare pò ancu furnisce grandi benefici.
