Manghjendu di notte hè dannosu o vi face guadagnà pesu?

"Manghjendu a notte Hè dannosu?" "Manghjendu di notte vi face guadagnà pesu? Cum'è a maiò parte di l'esperti, a vostra risposta serà sì. 

Certi sperti dicenu chì manghjà di notte hè benefica è furnisce un sonnu megliu. Ella dici ancu chì aiuta à mantene u so zuccheru in sangue stabile in a matina. 

"Hè dannusu di manghjà a notte? Quandu dicemu chì, pensu chì duvemu piantà è pensà. I danni ponu sopra à i benefici.

avà "Hè dannosu manghjà di notte?" "Mangiare di notte vi fa ingrassà?" "Hè dannosu dorme subitu dopu à manghjà?" Truvemu risposte à e vostre dumande.

Manghjendu di notte vi face guadagnà pesu?

Certi studii anu scupertu chì manghjà di notte provoca un aumento di pisu.

"Perchè manghjendu a notte vi face guadagnà pesu?"U mutivu di questu hè spiegatu cusì. In generale, prima di andà in lettu, a ghjente prefiere snacks d'alta caloria. Dopu à cena, ancu s'è vo ùn avete fami, vi sentu u bisognu di snack.

In particulare quandu vede a TV o travaglià in l'urdinatore, u desideriu di manghjà qualcosa sopra. Probabilmente preferite snacks d'alta caloria cum'è cookies, chips, chocolate.

In ogni casu, e persone chì sò fami tuttu u ghjornu, a so fame in picchi di notte. Questa fame estrema pruvuca a manghjà di notte.

U ghjornu dopu, hè torna a fame durante u ghjornu è hè manghjatu di novu di notte. Questu cuntinueghja cum'è un circulu vicious. U ciculu porta à l'overeating è l'aumentu di pisu. In questu casu, hè impurtante di manghjà abbastanza durante u ghjornu.

Ancu senza u fattu chì u ritmu metabolicu hè più lento di notte chì durante u ghjornu, snacks malsani è calori di notte causanu un guadagnu di pisu.

Hè male di manghjà a notte?

Malattia da reflux gastroesofageu (GERD), Hè un prublema cumuni chì afecta u 20-48% di e società di u mondu. Significa chì l'acidu di u stomacu torna à a gola.

Manghjà à l'ora di dorme aggrava i sintomi. Perchè quandu andate in lettu cù un stomacu pienu, diventa più faciule per l'acidu di u stomacu per scappà.

Sì avete riflussu, avete da piantà di manghjà almenu trè ore prima di dorme. Inoltre, manghjà a notte aumenta a probabilità di reflux ancu s'ellu ùn avete micca reflux.

Hè male di dorme subitu dopu à manghjà?

Oghje, a ghjente hà un modu di vita occupatu. Qualchidunu vanu à lettu subitu dopu à cena dopu à un ghjornu di travagliu duru. Va bè cena Cumu dorme dopu à manghjà affetta a nostra salute?

Dormir subitu dopu à manghjà pò causà prublemi digestivu. A causa di questu abitudine, alcune malatie cumincianu à sviluppà gradualmente in u corpu.

U dannu di dorme dopu à manghjà

Dormir subitu dopu à manghjà hè dannusu à u corpu, postu chì l'alimentariu ùn hè micca digeritu. Chì tippu di danni sò questi? 

• Provoca l'aumentu di pisu. 
• Induce a furmazione di reflux acidu.
• Face l'ardori di stomacu. 
• Provoca gas. 
• Provoca prublemi digestivu cum'è gonfiore. 

Quandu manghjate è andate in lettu, vi sentite stancu è stancu quandu esce da u lettu u ghjornu dopu. 

Ci deve esse almenu 3-4 ore trà i pasti è u sonnu.

Cumu sguassate di l'abitudine di manghjà di notte?

"Cumu evità di manghjà di notte?" Sè vo site unu di quelli chì dumandanu, allora per voi a risposta hè simplice. Una dieta equilibrata è adatta per tuttu u ghjornu.

Per evitari di manghjà a notte Avete da manghjà cibi chì mantenenu u vostru zuccheru in sangue equilibratu in tuttu u ghjornu è stà luntanu da l'alimentu spazzatura. Ùn tene micca junk food in casa. Mantenevi occupatu di notte per chì vi scurdate di a vostra voglia di manghjà.

Riferimenti: 1