tè biancu spessu trascuratu trà e varietà di tè più populari. Tuttavia, hà tanti beneficii per a salute cum'è l'altri tipi di tè è hà un gustu distintivu dolce è dolce.
U prufilu nutriente hè di solitu tè verde Hè ancu chjamatu "tè verde chjaru" per via di u so aspettu simili.
Hè furnisce assai beneficii, cumprese u sviluppu di u cervellu, a salute riproduttiva è orale; Abbassa u colesterolu è accelera a brucia di grassu.
quì "Chì hè l'usu di tè biancu", "Quali sò i benefici di u tè biancu", "Chì sò i danni di u tè biancu", "Quandu beie tè biancu", "Cumu preparanu tè biancu" risposti à e vostre dumande...
Chì ghjè u tè biancu?
tè biancu, Camellia sinensis Hè fattu da e foglie di a pianta. Questa hè a stessa erba usata per fà altri tipi di tè, cum'è tè verde o neru.
Hè soprattuttu coltu in Cina, ma hè ancu pruduciutu in altre regioni cum'è Tailanda, India, Taiwan è Nepal.
Perchè tè biancu dicemu? Questu hè chì i germogli di a pianta anu fili sottili, bianchi argentati.
A quantità di cafeina in tè biancu, assai menu paragunatu à tè neru o verde.
Stu tipu di tè hè unu di i tè menu acidi. A pianta hè cugliera mentre hè sempre fresca, risultante in un gustu assai distintivu. U gustu di tè biancu Hè scrittu cum'è delicatu è ligeramente dolce è hè assai più ligeru perchè ùn s'ossida micca cum'è altri tipi di tè.
Cum'è altri tipi di tè tè biancu da polifenoliContene assai catechine è antioxidanti. Per quessa, furnisce benefizii cum'è brusgià grassu è caccià e cellule cancerose.
Pruprietà di tè biancu
Antioxidanti
tè biancuU livellu di antioxidanti in u tè verde hè simile à quellu di u tè verde è neru.
Epigallocatechin Gallate è altre catechine
tè biancuContene diverse catechine attive, cumprese EGCG, chì hè assai utile in a lotta di e malatie croniche cum'è u cancer.
Tanini
tè biancuAncu s'è i nivuli di tannini sò più bassi chì in altri variità, hè sempre benefica per prevene assai cundizioni.
Teaflavine (TF)
Questi polifenoli cuntribuiscenu direttamente à l'amarezza è l'astringenza di u tè. tè biancuA quantità di TF truvata in tè hè u più bassu cumparatu cù tè neri è verdi. Questu dà u tè un gustu dolce.
Thearubigins (TRs)
I thearubigins ligeramente acidi sò rispunsevuli di u culore di tè neru. tè biancuSi trovanu ancu in quantità minori di tè neri è verdi.
Chì sò i benefici di u tè biancu?
Fornisce alti livelli di antioxidanti
tè biancuHè carricu di antioxidanti chì aiutanu à distrughje i radicali liberi dannosi è contru u stress oxidativu à e cellule.
Hè dichjaratu chì sti cumposti benefizièghjani riduce u risicu di malatie croniche cum'è a malatia di u cori coronariu, u cancer è a diabetes.
Alcune ricerche tè biancu è hà scupertu chì u tè verde cuntene livelli paragunabili di antioxidanti è polifenoli. U tè verde cuntene tunnellate di antioxidanti è hè ancu cunsideratu unu di l'alimenti cù i più alti livelli antioxidanti.
Bonu per a salute orale
tè biancu, polifenoli è cù u vostru tanninur Hè cuntene assai cumposti chì ponu aiutà à prumove a salute orale, cumpresi i composti vegetali cum'è
Questi composti ponu aiutà à riduce a furmazione di placca bluccà u crescita di bacteria.
Pò tumbà e cellule cancerose
Grazie à a so alta cuncintrazione di antioxidanti, certi studii tè biancuScopre chì pò avè proprietà di cumbattimentu di u cancer.
in Ricerca di Prevenzione di Cancer Un studiu di prova publicatu in estratto di tè biancu Hà trattatu e cellule di cancru di pulmone cù
Un altru studiu di provette estratto di tè biancuhà dimustratu chì hè pussibule di piantà a diffusione di e cellule di u cancer di u colon è prutegge e cellule sane da danni.
più di un travagliu, tè biancuHà trovu chì pò aiutà à migliurà a salute riproduttiva è aumentà a fertilità, in particulare in l'omi.
In un studiu di l'animali, i rati prediabetici tè biancu Hà trovu chì a fecundazione hà impeditu i danni oxidativi testiculari causati da i radicali liberi è aiutau à mantene a qualità di l'esperma.
Prutege a salute di u cervellu
ricerca, tè biancuMostra chì a cannabis pò aiutà à prutege a salute di u cervellu per via di u so altu cuntenutu di catechina.
Un studiu di provette da l'Università di San Jorge in Spagna in 2011, estratto di tè biancuhà dimustratu chì e cellule di u cervellu di u ratu pruteghjanu efficacemente da u stress oxidativu è a toxicità.
in Neurotoxicity Research Un altru studiu di prove da Spagna publicatu estratto di tè biancuHè statu trovu chì impedisce u dannu oxidativu in e cellule di u cervellu.
tè biancu cuntene ancu un prufilu antioxidante simili à u tè verde, chì hè statu dimustratu per migliurà a funzione cognitiva è riduce u risicu di decadenza cognitiva in l'anziani.
Reduce i livelli di colesterolu
U colesterolu hè una sustanza simile à u grassu chì si trova in u sangue. Ancu s'è u nostru corpu hà bisognu di u colesterolu, un eccessu di questu pò causà a placca per custruisce in l'arterie è causanu l'arterie ristrette è indurite.
tè biancuBeneficia u cori diminuendu u colesterolu. In un studiu di l'animali, i topi diabetici estratto di tè biancu U trattamentu cù LDL hà risultatu in riduzzione di u nivellu di colesterol LDL tutale è cattivu.
calà u colesteroluNin altri modi sò l'acidi grassi omega 3 naturalmente sani è l'alimenti di fibra più altu è l'ingesta di zuccaru, carbuidrati raffinati, grassu trans è limità l'alcohol.
Pò aiutà à trattà a diabetes
Cù u cambiamentu di stili di vita è l'abitudini di vita peghju, a diabetes hè sfurtunatamenti diventendu un fenomenu più cumuni.
studii, tè biancua mette una luce positiva nantu à a so capacità di trattà o ancu prevene a diabetes.
Esperimenti umani in un studiu in Cina regularmente tè biancu hà dimustratu chì u so cunsumu pò benefiziu significativamente e persone cun diabete.
Un studiu portoghese hà suggeritu chì u cunsumu di tè biancu puderia esse un modu naturali è ecunomicu per contru à l'effetti dannosi di a prediabetes nantu à a salute riproduttiva masculina.
Aiuta à riduce a inflamazioni
I catechini ghjucanu un rolu maiò quì - reducennu a inflamazioni è ancu riduce u risicu di malatie assuciate cù inflammazioni croniche (cum'è u cancer, a diabetes è l'aterosclerose).
Un studiu giapponese hà truvatu chì i catechini suppressanu a inflamazioni musculari è acceleranu a ricuperazione dopu l'esercitu.
Sò stati ancu truvati per suppressione l'effetti di i fatturi chì causanu fibrosi (in generale cicatrici di u tissutu cunghjuntivu per via di ferita).
tè biancuEGCG hà eccellenti proprietà antiinflamatorii. Tratta i malati cunnessi cum'è u friddu è a gripe, è ancu uccide diversi batteri è virus, cumpresu u virus chì provoca a gripe. L'EGCG combatte ancu l'aterosclerose causata da inflammazioni per i contaminanti ambientali.
Beneficu per u core
tè biancuHè statu trovu chì u tè cuntene i più antioxidanti cumparatu cù altri tipi di tè. tè biancuI catechini chì si trovanu in u meli riducenu u risicu di malatie cardiovascular, cum'è diminuite i livelli di colesterolu, diminuite a pressione di sangue è migliurà u funziunamentu di i vini sanguini.
Energizes è aumenta l'attenzione
tè biancu Hè sottumessu à u minimu prucessu cumparatu cù l'altri tipi di tè è per quessa hà a più alta concentrazione di L-teanina (un aminoacidu chì aumenta a alerta è hà un effettu calmante nantu à a mente).
tè biancuContene menu cafeina cà l'altri tè è hè più idratante in u risultatu - questu aiuta à sustene l'energia.
Un studiu americanu hà truvatu chì a L-teanina, cù una piccula quantità di cafeina, ponu aumentà i livelli di alerta è riduce a fatigue.
Numerosi studii anu ancu truvatu chì a combinazione di L-teanina cù una piccula quantità di cafeina pò riduce i livelli d'ansietà. L'aminoacidu pò ancu migliurà a memoria è u tempu di reazione.
tè biancuL-teanina pò ancu riduce u stress mentale è fisicu. L'aminoacidu hè statu truvatu per aumentà a produzzione di serotonina è dopamina in u cervellu, chì sò essenzialmente neurotransmitters chì elevanu l'umore è vi mantenenu felice è alerta.
Pò esse benefiziu per i rini
In un studiu polaccu realizatu in 2015, beie tè biancuhè stata ligata à a riduzzione di l'effetti avversi nantu à u corpu umanu, cumpresi i reni.
Un altru studiu in Chandigarh, l'India hà dimustratu u rolu di catechine (per via di a so attività antioxidante) in a prutezzione di l'insufficienza renale.
Un studiu cinese nantu à i rati hà cunclusu chì i catechini puderanu esse un trattamentu potenziale per i petri renali in l'omu.
Migliora a salute di u fegatu
tè biancuHè statu trovu chì catechines, chì sò dinù trovu in
Un studiu cinese hà truvatu chì e catechine di tè impediscenu l'infezzione di l'hepatitis B. Un studiu americanu hà ancu cunfirmatu l'effetti antivirali di catechine, chì ponu aiutà à bluccà u ciculu di vita di u virus di l'hepatitis B.
aiuta a digestioni
Una tazza tè biancuFornisce un sollievu istantaneu da i crampi di stomacu è a nausea è riduce l'acidità di u stomacu in pocu tempu.
bonu per i denti
tè biancucuntene fluorure, flavonoids, è tannini, tutti chì ponu esse benefica per i denti in una varietà di manere.
Sicondu un studiu fattu in India, u fluoru in u tè pò aiutà à riduce e cavità.
I tannini inibiscenu a furmazione di plaque è i flavonoidi impediscenu a crescita di i batteri di plaque. Ci hè un altru puntu per nutà quì - u tè biancu cuntene tannini, ma solu in quantità più chjuche. Dunque, hè improbabile chì u culore di i denti cambierà quant'è l'altri tè (eccettu tè verde è erbe).
U tè biancu hè statu ancu truvatu per inattivà i virus è distrugge i batteri chì causanu cavità in i denti.
In un studiu, l'estratti di tè biancu sò stati aghjuntu à diversi dentifrici è i risultati anu aumentatu l'effetti antibacterial è antivirali di i dentifrici.
Aiuta à trattà l'acne
L'acne ùn hè micca dannusu o periculosu, ma ùn pare micca bellu.
Sicondu un studiu fattu in Kingston University in Londra u vostru tè biancu Havi proprietà antisettiche è antioxidanti.
A maiò parte di i dermatologi dichjaranu chì l'antioxidanti pruteghjanu a pelle da i danni cellulari causati da i radicali liberi è a mantenenu sana.
Regularmente duie tazzi à ghjornu tè biancu per. tè biancuL'antioxidanti in u nostru corpu eliminanu e tossine da u nostru corpu, l'accumulazione di sti toxine pò affettà negativamente a pelle è causanu l'acne.
Hà un effettu anti-aging
À u tempu, a nostra pelle s'affaccia è si stende per via di a presenza di radicali liberi in u nostru corpu. Questu accelera u prucessu di anziane di a pelle.
Regularmente beie tè biancu Puderà aiutà à prevene e arrughe è a pelle libera. tè biancuHè riccu in polifenoli chì aiutanu à neutralizà i radicali liberi.
Stu tè maravigghiusu hà ancu proprietà antioxidanti è rejuvenates a pelle è ferma l'anzianu prematuru.
Beneficii di tè biancu per a pelle è i capelli
tè biancu Hè riccu di antioxidanti, è e proprietà antiinflamatorii di sti antioxidanti rinfurzanu u tissutu cunghjuntivu, secondu l'Università di Maryland Medical Center. kepek o eczema Aiuta à riduce l'allergii cum'è
L'antioxidanti ponu ancu aiutà à trattà e malatie di i capelli, cum'è a perdita di capelli è simili.
tè biancuContene EGCG. Sicondu un studiu coreanu, EGCG pò aumentà a crescita di capelli in l'omu. Un studiu americanu hà ancu dimustratu l'efficacità di l'EGCG in prumove a sopravvivenza di e cellule di capelli.
L'EGCG hè ancu cunsideratu una fonte di ghjuventù per e cellule di a pelle, sursis, rughe, rosacea è hè stata trovata per benefiziu e cundizioni di a pelle cum'è e ferite.
tè biancuRinfurzeghja a pelle è prevene e arrughe rinfurzendu l'elastina è u collagene (proteini impurtanti chì si trovanu in i tessuti cunghjuntivi) per via di u so altu cuntenutu di fenoli.
Cumu u tè biancu pèrdite pisu?
Inibisce a furmazione di novi cellule di grassu
studii, tè biancuDimustra chì a droga inibisce in modu efficace a furmazione di novi cellule di grassu cunnisciute cum'è adipocytes. Cume a nova furmazione di cellule di grassu diminuisce, l'aumentu di pisu diminuisce ancu.
Attiva l'olii
Attiva u grassu da e cellule di grassu maturu è aiuta à sguassà l'excedente di grassu da u corpu. I scientisti chjamanu questu "effetti anti-obesità". Questu limita ancu u almacenamentu di grassu in u corpu.
stimola la lipolisi
tè biancu Ùn hè micca solu bluccatu è attivate u grassu, ma ancu stimula a lipolisi, u prucessu di brusgià grassu in u corpu. Cusì, l'excedente di grassu in u corpu hè brusgiatu in modu efficace è aiuta à scaccià l'excedente di pesu.
Contenutu di cafeina
tè biancu Contene cafeina. A cafeina aiuta ancu cù a perdita di pisu.
Accelera u metabolismu
ricca di antioxidanti tè biancuaccelera u metabolismu di u corpu. L'accelerazione di u metabolismu facilita a perdita di pisu.
Limita l'assorbimentu di grassu
tè biancu Aiuta ancu à limità l'assorbimentu di grassu dieteticu in u corpu. Siccomu u grassu ùn hè micca assorbutu o almacenatu in u corpu, indirettamente aiuta à perdiri pesu è restringe l'aumentu di pisu.
beie tè biancu supprime l'appetite. Questu aiuta à mantene u pesu sottu cuntrollu.
tè biancu Cù tutte queste caratteristiche, aiuta à perdiri pesu. Tuttavia, solu beie tè biancu ùn dà micca risultati miraculosi.
Una dieta sana deve esse seguita cù l'eserciziu regulare per maximizà i risultati è i benefici di stu tè.
A quantità di cafeina in tè biancu
tè biancusò ricchi di antioxidanti chì prumove a salute, tannini, polifenoli, flavonoidi è catechine.
bè tè biancuda caffeina ci hè ? Cum'è a maiò parte di l'altri tè, cuntene una piccula quantità di cafeina. Tuttavia, u cuntenutu di cafeina in questu hè più bassu di l'altri tipi di tè, cum'è u tè neru o verde.
Contene 15-20 mg di cafeina per tazza, chì hè più bassu di tè verde è neru.
A differenza di tè biancu da tè verde è neru
I tè neri, bianchi è verdi sò tutti da a listessa pianta, ma a manera chì sò processati è i nutrienti chì furnisce sò diffirenti.
tè biancu, Hè coltu prima di tè verde o neru è hè a forma di tè menu processata. U tè verde hè menu processatu cà u tè neru o altri tipi di tè è ùn hè micca sottumessu à i stessi prucessi di marchimentu è d'ossidazione.
U tè verde in generale hà un sapori ligeramente terri, mentri u tè biancu hè più dolce è più elegante. U tè neru hà un gustu più forte.
Hè più appruvatu di paragunà u tè biancu è verde in quantu à u valore nutrizionale. Tutti dui sò ricchi di polifenoli, antioxidanti è flavonoidi benifichi, è i studii mostranu chì cuntenenu ancu quantità simili di catechine.
U tè verde cuntene una quantità ligeramente più altu di cafeina, ma sempre bassa cumparatu cù a quantità truvata in u tè neru.
Inoltre, i benefici di u tè biancu è verde sò simili. Cresce u grassu è riduce u nivellu di colesterolu, mentri tramindui cumbatte e cellule cancerose.
U tè neru hè ancu assuciatu cù assai benefici per a salute, da a migliurà a salute di u core à a morte di i batteri.
Ancu s'ellu ci sò ligeri diffirenzii in u gustu, nutrimentu è metudi di trasfurmazioni in tutti i trè di sti tè, hè benefica per cunsumà quantità moderate per a salute.
Cumu fà u tè biancu?
tè biancuPudete facilmente truvà in diverse marche in parechji mercati. Parechje varietà sò dispunibili, cumpresu u tè biancu biulogica.
tè biancu A fermentazione cù l'acqua calda pò riduce u so sapori è ancu sguassate i nutrienti truvati in u tè. Per u megliu risultati, fate bollire l'acqua finu à ch'ella hè bubuli, lasciate à pusà per uni pochi di minuti, è poi pour nantu à e foglie di tè.
I foglie di tè biancu ùn sò micca cumpatti è densi cum'è l'altri foglie di tè, per quessa, hè megliu aduprà almenu dui cucchiaini di foglie per 250 ml d'acqua.
Quantu più u tè hè inzuppatu, u più forte u gustu è i nutrienti più cuncentrati chì furnisce.
U tè biancu hè dannosu?
Effetti secundari di tè biancu Hè soprattuttu per u so cuntenutu di cafeina è pò causà insomnia, vertigini o prublemi gastrointestinali.
E donne incinte ùn deve micca piglià più di 200 milligrammi di cafeina per ghjornu per evità l'effetti avversi. Tuttavia, per a maiò parte di a ghjente, u risicu di sintomi avversi hè chjucu.
Di cunsiguenza;
tè biancu, Camellia sinensis vene da e foglie di a pianta, hè menu processatu chè altri tipi di tè, cum'è tè verde o neru.
Beneficii di tè biancu migliurà a salute di u cervellu, riproduttivu è orale; livelli bassi di colesterolu; aumentà a brucia di grassu; è hà proprietà anti-cancer.
