gonfiore Ci sò parechje ragioni. Quessi sò generalmente cundizioni innocu, cum'è indigestioni è gas in u stomacu è l'intestini. prublema di gonfiore Pò esse facilmente trattatu in casa. Tuttavia, cù u dulore gonfiore Hè preoccupante è pò esse un signu di qualchì cundizione seria.
in l'articulu "chì hè gonfiore", "causa gonfiore in u stomacu", "sintomi di gonfiore", "alimenti chì causanu gonfiore"i temi seranu discututi.
Chì sò e Cause di Bloating?
Hè qualcosa chì tutti sperienze da u tempu à u tempu. In generale cause di gonfiore pò esse listatu cum'è seguita;
a gas
L'accumulazione di gas in u stomacu è l'intestini hè una di e cause più cumuni. Altri sintomi pussibuli sò:
- Rutti eccessivi
- gonfiore eccessivu
Sentu un impulsu intensu per avè un muvimentu di l'intestione
- Nausea
causatu da u gasu gonfiore Si varieghja da un discomfort ligeru à u dulore intensu. Avete una sensazione d'esse stuck in u to stomacu. U gasu pò esse causatu da i seguenti motivi:
- Ligumi cum'è coliflore, bròcoli è col
- infezzione stomacu
malatie croniche cum'è a malatia di Crohn
- indigestioni
In a maiò parte di i casi, u gasu si sparisce da sè stessu dopu à qualchì ora.
gonfiore indigestioni
L'indigestioni, qualchì volta chjamata dispepsia, hè una cundizione in quale l'incomodità o u dolore si trova in u stomacu. A maiò parte di a ghjente sperimenta brevi episodii di indigestioni da u tempu à u tempu. L'indigestioni hè causata da:
– Manghjendu troppu
- Alcolu eccessivu
- Medicine chì irritanu u stomacu, cum'è l'ibuprofen
- Una minura infezione di u stomacu
L'indigestioni frequenti chì ùn pare micca esse ligata à l'alimentariu o à altre cause evidenti pò esse un signu di una cundizione più seria. I causi pussibuli includenu ulcere di stomacu, cancru, o fallimentu di u fegatu.
Infezzione
L'infizzioni di u stomacu pò causà gas, chì pò esse accumpagnatu da:
- Ishal
- vomitu
- Nausea
- Dolore addominale
Questi sò di solitu Escherichia coli o Helicobacter pylori Hè causatu da bacteria cum'è battìri o una infezzjoni virali cum'è norovirus, rotavirus.
L'infizzioni di u stomacu di solitu spariscenu per sè stessu dopu uni pochi di ghjorni. In ogni casu, alcune persone ponu esse severamente disidratate o cuntinueghjanu à peghju in pochi ghjorni.
se gonfioreQueste persone anu da vede definitivamente un duttore s'ellu anu i seguenti sintomi:
- U focu
- feci sanguinanti
- Vomitu severu è frequente
Overgrowth bacteriale in l'intestinu chjucu (SIBO)
U stomacu è l'intestini sò casa di una varietà di bacteria chì aiutanu à digerirà l'alimentu. Quandu l'equilibriu di questi battìri hè disturbatu, un aumentu di i batteri dannosi in l'intestinu chjucu pò esse. Questu hè cunnisciutu cum'è una crescita bacteriana intestinale piccula o SIBO.
SIBO à gonfiorepò causà diarrea frequente, difficultà à digerirà l'alimentu è assorbe nutrienti. Per certi pirsuni, SIBO pò causà osteoporosi o perdita di pisu inesplicabile.
Edema
Manghjendu l'alimenti salati, avè l'intolleranza alimentaria è i cambiamenti in i livelli di l'hormone pò esse signali di retenzioni d'acqua eccessiva in u corpu.
Alcune donne anu questu mutivu pocu prima di u so periodu o à l'iniziu di a gravidanza. gonfiore vita.
a causa di a ritenzione di fluidi gonfiore cronicuPuderà ancu causà una cundizione più seriu, cum'è a diabetes o l'insufficienza renale. se gonfiore S'ellu ùn si ne va, vi tuccherà à cunsultà un duttore.
Certi pirsuni si gonfianu dopu à manghjà certi alimenti. Per esempiu;intolleranza à lactose chì anu o sò allergii à glutine, omalatia celiac persone cun. gonfiore Di solitu sparisce da sè stessu, ma diarrea o dolore di stomacu pò ancu esse espertu.
disordini cronichi
sindromu di l'intestinu irritabile (IBS) è e malatie intestinali croniche cum'è a malatia di Crohn à gonfiore perchè puderia esse. Sia IBS è Crohn pò causà gas, diarrea, vomitu è perdita di pisu involontaria.
gastroparesi
A gastroparesi hè una malatia chì afecta u svuotamentu gastru normale. I musculi di u stomacu ùn funziona micca bè, chì face chì l'alimentu passa più lentamente per u stomacu è l'intestini. I sintomi sò:
- nausea è gonfiore
– Stitichezza
- Sentu sanu troppu prestu mentre manghja
- perdita di l'appetite
- ardori di stomacu
- vomitu
- Dolore è discomfort
L'altri cundizioni, cum'è a diabetes o l'ipotiroïdismu, spessu pruducenu gastroparesi.
disordini ginecologici
In certi donne,endometriosi, crampi è à gonfiore perchè puderia esse. Questu succede quandu u revestimentu di l'utru attache à u stomacu o l'intestini.
Stitichezza
Stitichezza spessu à gonfiore causi. Cause di stitichezza include:
- a disidratazione
- Mancanza di fibra in a dieta
- intolleranza alimentaria
- gravidenza
– Certi malatii intestinali
- Carenze di nutrienti, cumpresu magnesiu
- qualchi droga
Cundizioni chì ponu peghju u gonfiore
cundizioni di salute sottostanti
Certi cundizzioni crònii ponu causà gonfiore, cum'è a malatia di Crohn, colitis ulcerative o diverticulitis. Certi tipi di cancru pò causà un bloccu in l'intestini.
Qualchissia chì hà avutu un aumentu bruscu o peghju in a pruduzzioni di gasu deve vede un duttore.
prublemi di gallbladder
I calcoli biliari è a colecistite ponu causà gas extra.
Inflazione è stitichezza in u stomacu
U taburete pò fà più difficiuli di espulsà l'excedente di gasu, chì pò causà più accumulazione è discomfort.
Gastroenteritis è altre infizzioni intestinali
Una infizzione virali, bacteriana o parassita di u trattu digestivu o avvelenamentu alimentariu pò causà l'accumulazione di gas. À mezu à l'esempii Escherichia coli (E. coli) infezzione, amebiasi è giardiasi.
Antibiotici
Questi ponu disturbà a flora intestinali normale o a flora bacteriana in l'intestinu, purtendu à gonfiore.
Lassativu
Regular è estremuusu lassativuaumenta u risicu di gonfiore.
Altre cause includenu gravidenza, hernia, pancreatitis, malatia di Hirschsprung, sindromu premenstrual, endometriosi è altri.
Se ci sò signali di avvelenamentu o obstruczione, o s'ellu ci hè sangue in u taburete, l'assistenza medica immediata hè necessaria.
Cumu allevà u gonfiore?
gasu è e so cause gonfiore di u stomacu di solitu ùn hè micca un prublema seriu. In a maiò parte di i casi, u prublema hè risolta cù cambiamenti dietetichi.
Gonfiore è Nutrizione
evitendu l'alimenti chì ponu causà gas gonfiore in u stomacu evitable. L'alimenti chì cuntenenu carbuidrati chì sò più faciuli di digerisce include:
- Banana
- Agrumi
- Uva
- Lattuga
- Risu
- Iogurtu, ma quelli chì sò intolleranti à a lactosa deve esse attenti.
Ciò chì hè bonu per u gonfiore di u stomacu?
Bloating in u stomacu Altre manere di riduce sò:
manghjendu pasti più chjucu
I sintomi spessu migliurà quandu una persona manghja quattru à sei picculi pranzi ogni ghjornu invece di trè grandi.tè di menta puderia aiutà.
A digestioni principia in a bocca, cusì l'alimentu deve esse masticatu bè prima di inghiottirà.
Evitendu i chewing-gum è e bevande gassate
Chewing gum face chì a ghjente inghjustà più aria. Questu aumenta u bloating.
micca fumà
U fumu face chì a ghjente respira più aria è irrita ancu u sistema digestivu.
Scelta di i prudutti di latti lattichi bassu
L'eliminazione di l'alimenti ricchi di lattosa pò migliurà i sintomi.
Per eserciziu
L'attività mellora u funziunamentu di u sistema digestivu è questu aiuta à riduce u gasu è u gonfiore.
prubiotici
Questi ponu riduce i sintomi in certi persone.
Trattamentu di gonfiore di stomacu
Se i cambiamenti dietetichi ùn sò micca abbastanza per alleviare l'inflazione, i medicazione over-the-counter ponu aiutà. per esempiupasticchi di carbone attivatuHè dichjaratu chì assorbe u gasu in l'intestini è riduce i sintomi di gonfiore.
In ogni casu, hè necessariu di cunsultà un duttore prima, perchè u carbone pò ancu assorbe alcune di e sustanzi attivi. Micca tutti i prufessiunali di a salute ricumandenu di utilizà u carbone perchè i so benefici ùn sò micca chjaru.
Alimenti chì causanu gonfiore
"Cause di gonfiore" avemu citatu. avà ancu cibi di gas è gonfioreVidemu ciò chì passa.
Alimenti chì causanu gonfiore
fasgioli
fasgioli hè una spezia di legumi. Contene quantità elevate di proteini è carbuidrati sani. Hè ancu assai riccu in fibra.
In ogni casu, a maiò parte di i tipi di fasgioli cuntenenu zuccheri chjamati alfa-galactosides, chì appartenenu à u gruppu di carbuidrati chjamati FODMAP. FODMAPs (oligo-, di-, mono-saccharidi è polioli fermentabili) sò carbuidrati di catena corta chì scappanu di a digestioni è sò fermentati da i batteri intestinali in u colon. U gasu hè un subproduttu di stu prucessu.
Per i persone sani, i FODMAPs furniscenu carburante per i batteri digestivi benifichi è ùn causanu micca prublemi.
Ma per l'individui cù u sindromu di l'intestione irritable, un altru tipu di gasu hè creatu durante u prucessu di fermentazione. Questu, gonfiorePuderà causà discomfort seriu cù sintomi cum'è gas, cramps è diarrea.
Soaking beans before cooking is a good way to reduce the FODMAPs in beans. Avete bisognu di cambià l'acqua in quale si immerge parechje volte.
Lenticchie
Lenticchie Hè ancu un legumi. Contene quantità elevate di proteini, fibra è carbuidrati sani, è ancu minerali cum'è ferru, cobre è manganese.
A causa di u so altu cuntenutu di fibra, pò causà gonfiore in individui sensittivi. Questu hè soprattuttu veru per e persone chì ùn sò micca abituati à manghjà grandi quantità di fibra.
Cum'è i fasgioli, e lenticchie cuntenenu FODMAP. Questi zuccheri causanu una pruduzzione eccessiva di gas è u vostru gonfiore custituisce a causa. Soaking lenticchie prima di coccia li rende più facilmente digeribili in u trattu digestivu.
Boissons gazeuses
bevande carbonatate Hè una altra causa cumuni di bloating. Queste bevande cuntenenu quantità elevate di diossidu di carbonu. Quandu si beie una di queste bevande, una grande quantità di gas hè inghjustu.
Qualchidunu di u gasu si mette in u trattu digestivu è hè incunificatu. gonfiore Pò ancu causà cramps.
Granu
GranuSiccomu cuntene una proteina chjamata glutine, hè statu un alimentu assai cuntruversu in l'ultimi anni. Malgradu a cuntruversia, u granu hè sempre largamente cunsumatu.
Hè un ingredientu in a maiò parte di i pani, pasti è pizze, è ancu di prudutti di pane cum'è torte, biscotti, pancakes è waffles.
Per e persone cù a malatia celiac o sensibilita à u gluten, u granu causa prublemi digestivu maiò. Questu gonfiore, gas, diarrea è mal di stomacu. U granu hè una fonte impurtante di FODMAP.
A famiglia di i vegetali cruciferu include broccoli, cavolfiore, col,Cavoletti di Bruxelles è altri si trovanu. Quessi sò assai sani.
Contene assai nutrienti impurtanti cum'è fibra, vitamina C, vitamina K, ferru è potasio. Tuttavia, cuntene FODMAPs, cusì certi persone à gonfiore ponu causà. A cucina di i vegetali cruciferi facilita a digestioni.
cipolle
cipolleHè un vegetale radicali cù un sapori unicu è forte. A cipolle hè una di e fonti principali di fructans. Quessi à gonfiore fibre solubili.
Dunque, cipolle gonfiore è hè una causa cunnisciuta di altre malatie digestive. A cucina di a cipolla reduce questi effetti digestivu.
orzu
orzuHè un granu di cereali largamente cunsumatu. Hè riccu in fibra è cuntene una quantità elevata di vitamini è minerali cum'è molibdenu, manganese è seleniu, cusì hè assai nutritivu.
A causa di u so altu cuntenutu di fibra, l'orzu di granu sanu hè adattatu per e persone chì ùn sò micca abituati à manghjà assai fibra. à gonfiore perchè puderia esse. Inoltre, l'orzu cuntene glutine. Questu causa prublemi per e persone cun sensibilità di glutine.
Segala
A segale hè assai nutritiva è una excelente fonte di fibra, manganese, fosforu, cobre è vitamini B. Tuttavia, u segale cuntene glutine. A causa di u so altu cuntenutu di fibra è glutine, hè adattatu per e persone sensibili. causa di gonfiorevene à u principiu.
Latticini
I prudutti di latti sò assai nutritivi è eccellenti fonti di proteini è calciu. Parechji prudutti di latti sò dispunibili, cum'è latti, furmagliu, furmagliu crema, iogurt è burro.
Ma circa 75% di a pupulazione mundiale ùn pò micca scumpressà a lactosa di zuccaru chì si trova in u latte. Sta cundizione hè cunnisciuta cum'è intolleranza à lactose. Se ùn pudete micca tollerà a lattosa, u latti pò causà prublemi digestivu maiò.
Sintomi gonfioreInclude flatulenza, cramps è diarrea.
Prugna
PrugnaHè unu di i frutti più cunsumati in u mondu. Hè riccu in fibra, vitamina C è antioxidanti è hà una varietà di benefici per a salute.
Tuttavia, per certi pirsuni gonfiore è hè cunnisciutu per causà altri prublemi digestivu. Rispunsevuli di questu sò a so fructosa (un FODMAP) è un altu cuntenutu di fibra.
agliu
agliu Hè incredibbilmente populari utilizatu sia com'è aromatizzante è com'è rimediu per a salute. Cum'è cipolle, agliu à gonfiore Contene fructani, chì sò FODMAPs chì ponu causà
Sè vo site allergii à altri cumposti truvati in l'agliu, pudete sperienze sintomi cum'è gonfiore è gas. Tuttavia, a coccia di l'agliu pò riduce questi effetti.
alcoli di zuccaru
L'alcoli di zuccaru sò usati cum'è sustituti di zuccaru in l'alimenti senza zuccaru è i gomme di masticazione. comunmente usatu; xilitol, sorbitol è mannitol. L'alcooli di zuccaru sò ancu FODMAP.
Puderanu causà prublemi digestivu cum'è ghjunghjenu à l'intestini invariati induve i batteri intestinali si alimentanu. Cunsumà grandi quantità di alcolu di zuccaru gonfiorepò causà prublemi digestivu cum'è gas è diarrea.
