Quandu a salute intestinali si deteriora, vale à dì, quandu a disbiosi si trova, u risicu di stomacu è altri prublemi di salute aumenta. Va bè "Chì hè a disbiosi?"
In i nostri intestini, microbioma intestinaleCi sò trilioni di microorganismi chì cumponenu. I nostri intestini sò casa di parechji batteri, fungi è virus. Questi microorganismi mantenenu u nostru intestinu sanu. Ma s'ellu si trova un sbilanciamentu in u numeru di battìri benifichi è dannosi, hè chjamatu dysbiosis.
Cosa hè a disbiosi?
Quandu si trova a disbiosi, i nostri intestini sò più vulnerabili à e malatie è altre cundizione di salute. I cambiamenti in u microbioma intestinale, chjamatu ancu a flora intestinale, ponu accade perchè i diversi organismi in u nostru intestinu ùn sò micca à i livelli ghjusti.
Quandu u microbioma intestinale perde a diversità bacteriana, u risicu di sviluppà una malatia crònica aumenta.
Inoltre, una povera igiene dentale è l'ansietà pò ancu purtà à disbiosi. In certi casi, studii anu ligatu a disbiosi à a cesareana è l'alimentazione di formula in i zitelli.
Chì sò i sintomi di a disbiosi?
Dysbiosis spessu si manifesta in forma di disordini digestivu. I sintomi di disbiosi sò;
Ci sò trè tippi di disbiosi. In a maiò parte di i casi, pudete avè tutti i trè tippi di disbiosi. Questu hè micca pocu cumuni. Tipi di disbiosi Hè cum'è a siguenti manera:
Tip 1. Stu tipu di disbiosi si trova quandu a bona bacteria in l'intestini diminuite.
Tip 2. Stu tipu di disbiosi si trova com'è u risultatu di a crescita di troppu battìri dannusu in u stomacu.
Tip 3. A disbiosi accade quandu u microbioma intestinale generale perde a so diversità. Questu significa chì i batteri boni è cattivi in u stomacu sò persi.
Malatie causate da disbiosi
Dysbiosis pò causà una quantità di malatie croniche è cundizioni. Sti cundizioni sò:
Se pensate chì avete una di queste cundizioni, andate immediatamente à u duttore per trattà a cundizione sottostante.
Cumu si tratta a disbiosi?
Se a medicazione hè daretu à u sbilanciamentu bacteriale, u duttore prubabilmente ricumanderà chì smette di aduprà finu à chì l'equilibriu bacterial hè restauratu.
U duttore pò ancu prescrive medicazione per aiutà à cuntrullà a bacteria.
Nutrition disbiosis
Se u sbilanciamentu bacteriale hè dovutu à a dieta, u duttore ricumanderà un pianu di dieta specificu.
Per mantene a bacteria in equilibriu, avete bisognu di ottene abbastanza nutrienti cum'è:
Vitamini B cumplessi cum'è B6 è B12
Calcium
magnesiu
beta carotene
zincu
Alimenti chì sò boni per a malatia di disbiosi Hè cum'è a siguenti manera:
Ligumi di foglia verde scuru cum'è spinach è kale
Pesci cum'è salmone è sgombro
carne fresca
L'alimenti per evitari in casu di disbiosi include:
Deli è carne in conserve
Carboidrati in granu, avena o pane
Certi frutti, cum'è banane, pomi è uva
I prudutti di latti, cumpresi iogurt, latti è furmagliu
sciroppo di mais, sciroppu d'acero è l'alimenti ricchi di zuccaru, cum'è u zuccaru di canna cruda
L'assunzione di probiotici equilibra ancu i batteri intestinali. Pigliate cunsiglii da u vostru duttore nantu à quali probiotici avete bisognu di equilibrà a microbiota intestinale.
Cumu prevene a malatia di disbiosi?
Certi cambiamenti di stili di vita aiutanu à mantene l'equilibriu bacterial è impediscenu a disbiosi.
Aduprate antibiotici solu sottu a tutela di un duttore.
Aduprate un supplementu probioticu cù a ricunniscenza di un duttore per aiutà à regulà i batteri intestinali.
Beie menu alcolu perchè pò disturbà l'equilibriu di i batteri in l'intestinu. Hè megliu ùn beie micca.
Spazzola è sguassate i denti ogni ghjornu per impedisce chì i batteri ùn escenu di cuntrollu in bocca.
Aduprate i preservativi per prevene a diffusione di bacteria è infizzioni di trasmissione sessuale.
