Ligumi è frutti sò i nostri amichi chì vi aiutanu à perdiri pesu, basatu nantu à fatturi cum'è mantenevi sanu per via di u so altu cuntenutu di fibra è esse bassu in calori. Ma certi ùn piace micca manghjà frutti è ligumi stessi o cercanu alternative.
In tali casi succhi di frutta è verdura Hè u nostru più grande salvatore. Succhi di frutta è verduraAncu s'ellu ùn rimpiazza micca frutti è ligumi stessi, hè diliziosu è nutritivu.
Quì sottu sò l'alimenti fatti in casa, densi di nutrienti chì vi susteneranu in u vostru prucessu di perdita di pisu. ricette di succhi di frutta è verdura Ci.
Attenzione!!!
Succhi di frutta è verdura Ancu s'ellu hè nutritivu, ùn rimpiazza micca frutti è ligumi. Inoltre, ùn pruvate micca di perdiri pesu manghjendu sti bevande liquidi per un bellu pezzu. Manghja altri alimenti sani, esercite regularmente è fate questu cum'è parte di un prucessu di perdita di pisu sanu. succhi di frutta è verduraCunsumà u.
Ricette di succhi di frutta è verdura di dieta
Sucu di pepino
materiali
1 cucumari
sucu di 1/2 limone
1/4 cucchiara di salinu neru
Cumu hè fattu?
Tagliuzzate u pepino è lanciate i pezzi in u blender è dà una volta. Pour u zucchero di pepino in un vetru. Aghjunghjite u zucchero di limonu è u salinu neru. Imbulighjate bè.
Sucu di pepino benefici
sucu di pepinoIl s'agit d'une boisson désaltérante et rafraîchissante. Agisce cum'è un diureticu naturali eliminendu e tossine è e cellule di grassu da u corpu. Pudete beie un vetru di zuccaru di pepino prima di ogni manghjà per riduce l'appetite.
Sucu di céleri
materiali
2 troncu d'api
Una manata di foglie di coriandro
sucu di 1/2 limone
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Tagliate i gambi di sedano è metteli in u blender. Aghjunghjite e foglie di coriandro è dà un spinu. Pour u zuccu d'api in un vetru. Aghjunghjite u zuccu di limonu è un pizzicu di sali. Imbulighjate bè.
Sucu di céleri benefici
Diariu sucu di api U so cunsumu aiuta à perde u pesu eccessivu. Reduce l'ingesta totale di calori. U sucu di céleri riduce ancu a cellulite è a gonfiore, cum'è un diureticu.
Sucu di carota
materiali
2 carota
Una manata di foglie di coriandro
1 cucchiara di l'acitu di mela
pizzicu di sale neru
Cumu hè fattu?
Tagliate e carote è e foglie di coriandro, mette in u blender è dà un turbulente. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite l'acitu di sidru di mela è u salinu neru. Imbulighjate bè.
Sucu di carota benefici
Taze sucu di carota Hè una excelente fonte di fibra dietetica. L'aumentu di i livelli di fibra dietetica prumove livelli più alti di testosterone, chì aiuta à riduce u grassu di u corpu.
U cunsumu regulare di zucca di carota ùn solu aiuta à perdiri pesu più veloce, ma ancu rinforza u mecanismu d'autodifesa di u corpu.
Pudete cunsumà un vetru di zuccaru di carota dopu ogni eserciziu o per sentenu pienu finu à l'ora di pranzu.
Sucu di col
materiali
1 tazza di col chopped
1 tazza di pepino picatu
1/2 cucchiara di salinu neru
sucu di 1/2 limone
Preparazione di
Lanciate a col trinciata è i cucumari in u blender è dà una volta. Pour u caldo vegetale in un vetru. Aghjunghjite u zucchero di limonu è u salinu neru. Imbulighjate bè.
Sucu di col benefici
A col hè una verdura estremamente bassa in caloria è ti fa sentu sanu più longu. sucu di colAlte concentrazioni di vitamina C è antociani in u granu reducenu u risicu di sviluppà a diabetes.
Aduprate u zuccu di kale cum'è un snack salutari prima o dopu à pranzi. U zuccaru di col prevene ancu i cravings per l'alimenti zuccarati o salati.
Sucu di barbabietola
materiali
1 barbabietola
1/2 cucchiara di cumin
sucu di 1/4 limone
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Tagliate a barbabietola, lanciate i pezzi in u blender è dà una volta. Pour u zuccu di beet in un vetru. Aghjunghjite cumin, zucchero di limonu è sali. Imbulighjate bè.
Sucu di barbabietola benefici
sucu di barbabietolahè unu di i succhi di verdura più efficaci chì aiutanu à perdiri pesu. Ùn cuntene micca grassu o colesterolu è hè nutritiva.
U sucu di barbabietola hè una bona fonti di fibra dietetica soluble è insoluble, chì cumbatte u grassu sustenendu a funzione di l'intestinu.
Sbuccia e taglia a pezzetti le foglie di aloe vera. Mettite in u blender è fate un turbulente. Pour le jus d'aloe vera dans un verre. Aghjunghjite u zuccaru di limonu è un pocu di sali. Imbulighjate bè.
Jus d'Aloe Vera benefici
U zuccu d'aloe vera ùn hè micca a bevanda più diliziosa chì avete mai pruvatu, ma hà a capacità di accelerà u vostru metabolismu. Cunsumà sta bevanda regularmente ùn cuntribuisce micca solu à a perdita di pisu, ma ancu rende i capelli è a pelle sana.
Sucu di anguria
materiali
1 tazza di anguria
pizzicu di sali
2 foglie di menta
Cumu hè fattu?
Lanciate i cubetti di anguria in u blender è fate un turbulente. Pour u zucchero di anguria in un vetru. Aghjunghjite un pezzu di salinu è mischjà bè. Guarnisce cù foglie di menta.
Sucu di anguria benefici
anguria Hè cumpostu di 90% acqua è hè una excelente acqua sana per a perdita di pisu. Inoltre, per via di a so abbundanza di elettroliti, vitamini è minerali, aiuta à perdiri pesu senza perde energia.
Sucu d'uva spina
materiali
4 uva spina
1/4 cucchiara di pepite rossu
1/4 cucchiara di salinu neru
Cumu hè fattu?
Eliminate a semente di l'uva spina è chop it. Mettite in u blender è dà un turbulente. Pour u zuccu di uva spina in un vetru. Aghjunghjite u pepite rossu è u salinu neru. Imbulighjate bè.
Sucu d'uva spina benefici
U zuccaru di uva spina ùn pò micca u gustu di u zuccheru d'aranciu, ma hè cusì riccu in vitamina C. Uva spina reduce l'accumulazione di grassu in u corpu è aiuta à accelerà u metabolismu.
Sucu di pomegranate
materiali
1 vetru di grana
sucu di 1/4 limone
Una mansa di foglie di menta
1/4 cucchiara di pepite neru frescu
Cumu hè fattu?
Lanciate i graneddi di grana in u blender è fate un turbulente. Strain the pomegranate juice in un vetru. Aghjunghjite u zucchero di limonu, pepite neru è foglie di menta. Imbulighjate bè.
Sucu di pomegranate benefici
Questi grani chjuchi sò pieni di fibra è aiutanu à sentenu pienu. Hè ancu riccu in antioxidanti chì aiutanu à rinfurzà u sistema immune. Questu hè impurtante per a perdita di pisu in una manera sana.
Limone Acqua
materiali
1 limonu
1 cucchiara di meli
1/2 tazza d'acqua calda
Cumu hè fattu?
Squeeze u sucu da u limonu è pour in un vetru. Aghjunghjite l'acqua è u meli è mischjà bè.
Limone Acqua benefici
A matina nantu à u stomacu vacanti suchju di limonu U beie aiuta à purificà è detox u corpu, cusì accelerà u prucessu di perdita di pisu.
Sucu di cranberry
materiali
1 tazza di cranberries
1 cucchiara di meli
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Eliminate i graneddi da i cranberries, lanciate in u blender è dà un turbulente. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite u meli è un pocu di sali. Imbulighjate bè.
Sucu di cranberry benefici
U zucchero di cranberry hè una di e ricche fonti di antioxidanti chì aiutanu à creme grassu.
Succhi di frutta slimming
materiali
1/2 mela
5 uva verde
1/2 pompelmo
Un pezzu di salinu è pepite rossu
Cumu hè fattu?
Tira tutti l'ingredienti in u mixer. Aghjunghjite un pocu di salinu è pepite. Imbulighjate bè prima di beie.
Succhi di frutta slimming benefici
Riccu in vitamini, minerali, fibra dietetica è zuccaru naturali, sta bevanda furnisce idratazione, aiuta à perdiri pesu, cumbatte diversi prublemi di a pelle, rallenta u prucessu di invechjamentu è riduce u stress.
manicu di tango
materiali
1 fetta di mango maturu
2 cucchiai di limonu
1/2 tazza di iogurt
Cumu hè fattu?
Tagliate a mango è mette i pezzi in u blender. Aghjunghjite u iogurtu è u zucchero di limonu è mischjà. Cool prima di beie.
manicu di tango benefici
Mango hè carricu di nutrienti è aiuta à cumbatte parechje malatie. Ancu s'è sta bevanda cuntene assai calori, cunsumà una volta à settimana pò esse benefica.
Succo d'appiattimentu di u ventre
materiali
15 cubi di anguria media
1 grana
2 cucchiara di l'acitu casanu
1/2 cucchiara di cannella in terra
Cumu hè fattu?
Lanciate a sandia è a grana in u blender. Aghjunghjite l'acitu di sidru di mela è u polu di cannella è dà un spinu.
Succo d'appiattimentu di u ventre benefici
Tutti l'ingredienti in questa bevanda aiutanu à a perdita di pisu è migliurà a salute generale. Riccu in antioxidanti, hè a bevanda perfetta se vulete perdiri pesu rapidamente.
Bevande Viola
materiali
1 barbabietola lavata è sbucciata
1/2 cucumber
3-4 cranberries
1/2 tomate
Una manata di foglie di coriandro
pizzicu di sali
Un pezzu di pepite rossu
Cumu hè fattu?
Chop cucumaris, beets è tomates è li lanciate in u blender. Aghjunghjite cranberries, un pizzicu di salinu è pepite rossu è girate una volta. Aghjunghjite e foglie di coriandro tagliate prima di beie.
Bevande Viola benefici
Riccu in proteini, carbuidrati, vitamini è minerali, sta bevanda hè una suluzione unica per parechji prublemi di salute cum'è l'obesità, u cancer, e malatie di u cori, l'infezzione bacteriale, l'indigestioni è a pressione sanguigna bassa. Aiuta ancu à riduce u stress.
Dà i pumati, u crescione è e foglie di coriandro in u blender. Aghjunghjite u zucchero di limonu, una picca di salinu è pepite. Imbulighjate bè prima di beie.
A Tomatina benefici
Riccu in beta-carotene, lycopene, lutein, vitamini, minerali, antioxidanti è fibra dietetica, l'ingredienti in questa bevanda rinfurzà l'immunità, prutegge da e malatie cum'è u cancru, l'indigestioni, l'obesità è e malatie di u cori, è ancu illuminate a pelle.
Drink Burning Fat
materiali
2 carota
6-7 cubi di anguria
1/2 mela
2 foglie di col
1/2 pompelmo
Un pezzu di pepite neru
Cumu hè fattu?
Lanciate cubetti di carota, mela, col, pompelmo è anguria in u blender è girate. Aghjunghjite un pezzu di pepite neru prima di beie.
Drink Burning Fat benefici
Questa bevanda hè cunsigliatu per i dieti crash per perdiri pesu rapidamente. Da u vostru corpu cù una bona quantità di nutrienti è energia. Rinforza l'immunità, rallenta l'anziane, prutegge contra l'infizzioni microbiche è aiuta a digestioni.
Boisson minceur à la pomme et au gingembre
materiali
1 mele
radica di ginger
5-6 uva verde o nera
calce
Foglia di menta
Cumu hè fattu?
Tagliate a mela, a radica di ginger è e foglie di menta è mette in u blender. Aghjunghjite uva è turnate. Infine, aghjunghje u zucchero di limonu prima di beie.
Boisson minceur à la pomme et au gingembre benefici
Questa bevanda slimming pruteghja u corpu da a malatia di u cori, a diabetes, l'infezzione di gout, a stitichezza, u cancer, l'artrite. Aiuta ancu à abbassà i livelli di colesterolu è prevene i crampi menstruali, u dolore articular è a nausea. Hè ancu bonu per i friddi è a gripe.
Spinach and Apple Juice
materiali
1 tazza di spinach piccatu
1 mela tritata
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Aghjunghjite i pomi è l'espinaci à u blender è dà un spinu. Strain the juice in u vetru. Aghjunghjite un pezzu di salinu è mischjà bè.
Spinach and Apple Juice benefici
L'espinaci hè una di e ricche fonti di vitamina E, folate, ferru è fibra, Apple hè ricca in flavonoidi è impedisce l'aumentu di pisu.
Juice d'Aloe-Watermelon
materiali
15 cubi di anguria media
1 pochi foglie di aloe vera
2-3 fragole
1 kiwi
Un pezzu di pepite neru
Cumu hè fattu?
Divide una foglia di aloe vera è estrae u so gel. Lanciate tutti l'ingredienti in u blender è fate un turbulente. Aghjunghjite un pezzu di pepite neru è beie.
Juice d'Aloe-Watermelon benefici
Questa bevanda hè ricca in antioxidanti, vitamini è minerali è hà ancu proprietà antiinflamatorii. Oltre à aiutà à a perdita di pisu, prutegge ancu contr'à u cancer, i disordini di a pelle è l'infizzioni bacteriale.
aranciu d'oru
materiali
2 aranciu
radice di curcuma
1/2 carota
1/2 mela verde
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Dopu avè sbucciatu è tritatu l'ingredienti, metteli in u blender è fate un turbulente. Aghjunghjite un pezzu di salinu è mischjà bè prima di beie.
aranciu d'oru benefici
Questa bevanda cuntene vitamini A è C è parechji minerali. Questu prutege u corpu da e malatie cum'è u cancer, l'Alzheimer, e malatie cardiache, l'artrite è e malatie mentali.
Sucu di Tomate è Pepino
materiali
1 tazza di pepino
1/2 tazza di tomate
sucu di 1/4 limone
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Lanciate i cucumari è i pumati in u blender è dà una volta. Aghjunghjite u zuccu di limonu è un pizzicu di sali. Imbulighjate bè.
Sucu di Tomate è Pepino benefici
Stu sucu hè una formula populari di brucia grassu chì aumenta u cunsumu di fibra.
Crescione è Sucu di Carota
materiali
1/2 tazza di crescione
1/2 tazza di carotte
Un pezzu di salinu è pepite
Cumu hè fattu?
Mettite e carotte è u crescione in u blender è dà un turbulente. Aghjunghjite un pezzu di salinu è pepite. Imbulighjate bè.
Crescione è Sucu di Carota benefici
U crescione hè riccu in antioxidanti è fibra dietetica. Questa bevanda vi mantene sanu è migliurà u muvimentu di l'intestione. Beie a matina per i migliori risultati.
Carota, ginger è sucu di mela
materiali
1/2 tazza di carotte
1/2 tazza di mela
radica di ginger
1 cucchiai di limonu
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Mettite a carota, a mela è a radica di ginger in u blender è dà una volta. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite u zuccaru di limonu è un pocu di sali. Imbulighjate bè.
Carota, ginger è sucu di mela benefici
Stu sucu cuntene una quantità elevata di l'acidu citricu è hè ideale per brusgià grassu.
Succo d'arancia, carota è barbabietola
materiali
1 aranciu
1 tazza di carotte
1/2 tazza di beets
sucu di 1/2 limone
1/2 cucchiara di salinu neru
Cumu hè fattu?
Sbuccia l'arancia, lanciala in u blender cù e carotte è a barbabietola è girala. Pour l'acqua in un vetru. Aghjunghjite u zucchero di limonu è u salinu neru. Imbulighjate bè.
Succo d'arancia, carota è barbabietola benefici
L'aranciu, a carota è e beets sò pieni di vitamini è nutrienti. Stu sucu dolce fermu aiuta à mette in forma in pocu tempu.
Tagliate i gambi di sedano è metteli in u blender. Aghjunghjite a barbabietola è girate una volta. Pour u zuccaru in un vetru è aghjunghje un pocu di sali. Imbulighjate bè è guarniscenu cù foglie di coriandro.
Succu di sedari è di barbabietola benefici
Stu sucu hè riccu in antioxidanti è hè usatu cum'è una bevanda detox.
Broccoli è Sucu di Uva Verde
materiali
1/2 tazza di broccoli
1/2 tazza di uva verde
Un pezzu di pepite neru
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Lanciate i broccoli è l'uva verde in u blender è dà un turbulente. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite un pezzu di pepite neru è u salinu. Imbulighjate bè.
Broccoli è Sucu di Uva Verde benefici
Cimino, hè u megliu vegetale per a perdita di pisu. Uva verde hè riccu in vitamini A è C è minerali cum'è calciu, potassiu, magnesiu è fosforu. Stu sucu pò esse cunsumatu per u colazione.
Uva Nera è Sucu di Beet
materiali
1/2 tazza di uva negra
1 tazza di beets
1/2 cucchiara di meli
1/2 cucchiara di cumin
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Imbulighjate l'uva nera è e beets cun un mixer. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite u meli, u salinu è u cumin. Imbulighjate bè.
Uva Nera è Sucu di Beet benefici
Stu sucu purpura prufonda hà proprietà anti-cancer, antiinflamatorii, antioxidanti, di zuccaru in sangue, anti-aging è antimicrobial. Questa bevanda hà e proprietà essenziali necessarie per brusgià grassu.
Sucu di fragole è di sedari
materiali
1/2 tazza di fragole
1/2 tazza di api picatu
Una mansa di foglie di menta
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Imbulighjate e fragole, l'api picatu è e foglie di menta. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite un pezzu di salinu è mischjà.
Sucu di fragole è di sedari benefici
fragoleAiuta à calà u colesterolu cattivu è hè una ricca fonte di antioxidanti. L'api hè un alimentu calori negativu chì aiuta à a perdita di pisu. Prevene ancu e malatie cardiovascular è a inflamazioni di u sistema digestivu.
Sucu di porru è broccoli
materiali
1/2 tazza di porro
1 tazza di broccoli
Un pezzu di pepite neru
pizzicu di sali
sucu di limone
Cumu hè fattu?
Imbulighjate i porri è u broccoli. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite un pezzu di salinu è pepite. Aghjunghjite u zucchero di limonu è mischjà bè.
Sucu di porru è broccoli benefici
U porro hè un vegetale pocu caloricu cù proprietà antiinflamatorii è antimicrobiche. U broccoli hà proprietà anti-cancer è antiinflamatorii è sustene u sistema digestivu.
Sucu di pera è spinaci
materiali
1 pere
1 tazza di spinach
1/2 cucchiara di l'acitu di sidru di mela
1/2 tazza d'acqua fridda
pizzicu di sali
Cumu hè fattu?
Tagliate e pere è mette in u blender. Aghjunghjite spinach è acqua fridda è mischjà. Pour u zucchero in un vetru. Aghjunghjite l'acitu di sidru di mela è u sali. Imbulighjate bè.
Sucu di pera è spinaci benefici
pira, Contene fibra dietetica è hà proprietà antioxidanti è laxative. Aiuta a digestioni mantenendu sanu.
spinacio Havi un altu cuntenutu antioxidante chì reduce u nivellu di colesterolu cattivu è mobiliza i grassi. L'acitu di sidru di mela aiuta à a perdita di pisu suppressing l'appetite, stimulendu l'effetti ipoglicemi è antiiperlipidemici.
Questi succhi di verdura è di frutta ùn solu aiutanu à a perdita di pisu, ma sò ancu benefizii per a salute generale.
Beneficii di i succhi di verdura è di frutta
- I succhi di verdura anu un effettu calmante è curativi nantu à u sistema digestivu. L'assorbimentu di i nutrienti vitali truvati in questi ligumi hè essenziale per un sistema digestivu sanu quandu hè necessariu.
- A fibra in i succhi di verdura è di frutta furnisce una perdita di pisu altamente efficace è efficiente. A fibra cuntrola l'appetite è cusì impedisce l'eccessivu è assicura a sazietà per un bellu pezzu.
- I succhi di verdura è di frutta rinforzanu u sistema immune cù a cuncentrazione di fitochimici, vitamini, minerali, antioxidanti è questi. Sti nutrienti prutegge u corpu da e malatie.
- I succhi di verdura è di frutta aumentanu i livelli di energia in u corpu. Mantene u corpu energicu equilibrendu i livelli di pH.
- Inoltre, beie succhi di frutta o verdura rende menu tentazione di manghjà cibi processati è junk food.
