I dieti di succhi sò dieti populari chì sò stati utilizati per a perdita di pisu per un bellu pezzu. Perchè u sucu di fruttu vi face guadagnà pesu Mi dumandu s'ellu si debilitarà o debilitatu.
Ùn ci hè micca pelle, sementi è polpa in u sucu. Contene certi nutrienti è antioxidanti, ma i frutti è ligumi ùn anu micca tutta a fibra benefica.
U sucu di fruttu vi face guadagnà pesu?
Ùn ci hè micca una ricerca chjaru nantu à l'effettu di u sucu di fruttu nantu à u pesu. In ogni casu, postu chì avete da esse alimentatu cù calori assai bassu durante a dieta, hè sicuru chì perdiri pesu in u primu locu.
In ogni casu, se seguite una dieta di succhi di frutta per un bellu pezzu à u tempu, pudete sperienze l'effetti negativi di una restrizzione severa di caloria.
Inoltre, tali dieti restrittivi sò difficiuli di mantene. Parechje persone trovanu difficiule di seguità tali dieti è eventualmente tornanu à u so pesu iniziale. dumanda "u sucu di fruttu ti face guadagnà pesu?"Avete da pensà à questu puntu.
I succhi ponu esse un modu rapidu per perdiri pesu, ma valenu a pena i prublemi di salute potenziale? deve pensà.
U zuccaru pò esse dannusu per a salute
Hè sanu di beie succhi di frutta in casa parechje volte à ghjornu. Manghjendu succhi di frutta per un bellu pezzu hà qualchi risichi;
U sucu di fruttu vi face guadagnà pesu?
fibra insufficiente
Tutti i frutti è ligumi sò eccellenti fonti di fibra. Tuttavia, sti fibri sò persu durante u prucessu di spressione, vale à dì, sò eliminati.
A fibra hè una parte essenziale di l'alimentazione. Una nutrizione adatta cù a fibra hè impurtante per a digestioni perchè mantene a salute di i batteri benifichi in l'intestinu è reduce a stitichezza.
Inoltre, riduce u risicu di malatie cardiache, diabete è obesità. In u risultatu di u cunsumu di frutti sprimendu, l'ingesta di fibra diminuisce è ponu accade alcuni prublemi di salute.
Disturbi nutrizionale
Ci sò qualchi svantaghji di l'alimentazione cù l'alimenti liquidi per un bellu pezzu. Siccomu i dieti di succhi mancanu di alimenti animali, calcium,Vitamina DHè bassu in certi nutrienti essenziali, cum'è ferru, vitamina B12 è zincu.
Tutti sti nutrienti anu funzioni impurtanti in u corpu. U cunsumu inadegwatu pò causà cundizioni gravi cum'è l'osteoporosi è l'anemia.
In più di esse bassu in certi nutrienti, sti dieti affettanu ancu l'absorzione di nutrienti. Unu di i mutivi di questu hè chì i succhi di frutta sò pocu in grassu, chì hè essenziale per l'assorbimentu di vitamini liposolubili A, D, E è K.
aumentatu risicu di infezzjoni
A mancanza di prutezione è certi nutrienti in i dieti di succhi di frutta è l'usu longu di sti dieti affettanu u sistema immune è aumentanu u risicu di infezzione.
I studii mostranu chì ancu un pocu cunsumu di nutrienti chì stimulanu l'immunità, cum'è u ferru è u zincu, ponu impedisce u sistema immune.
Quandu u vostru sistema immune hè cumprumissu, hè più prubabile di catturà malatie cum'è u friddu è a gripe. Ci hè ancu assai tempu per guarì e ferite in u corpu.
Fatica è debulezza
A fatigue è a debulezza sò effetti secundarii di a dieta di u sucu. Questi sintomi sò dovuti à u fattu chì a dieta cuntene pocu calori.
Se private u vostru corpu di calori à un altu gradu, vi private veramente d'energia, è questu pò avè effetti indesevuli.
