anguriaHè un fruttu miraculosu. Hè una fonte assai ricca di carbuidrati, vitamini A, C, potassiu è hà assai pocu grassu o calori.
Hè u megliu fruttu per sbattà u caldu scorching in l'estiu. Hè custituitu da 95% acqua. A causa di u so altu cuntenutu di fibra, i dieters ponu facilmente cunsumà.
Chì ghjè u Sucu di anguria?
sucu di anguria, cum'è u nome suggerisce, hè u zuccu estratti da u fruttu di a sandia, un membru di a famiglia di u melone..
Stu sucu hè assai dolce è pò esse preparatu in parechji modi diffirenti, secondu ciò chì altri ingredienti pudete aghjunghje per cambià u gustu.
sucu di anguriaHavi assai nutrienti impressiunanti è face un excelente aghjuntu à una dieta sana.
Chì sò i benefici di u zuccaru di anguria?
Mantene u core sanu
A sandia hè assai ricca in un antioxidante chì aiuta à neutralizà i radicali liberi chì ponu dannà i tessuti è l'organi di u corpu.licopenu hè a fonte.
Hè statu osservatu chì u cunsumu regulare di anguria pò migliurà a salute di u core. Tende à calà i livelli di colesterolu in u corpu.
In ogni casu, a sandia accumula menu acidi grassi in i vini sanguini, chì hè benefica per a salute di u core.
L'anguria ti rende debule ?
Hè un fruttu ideale per slimming, cum'è principarmenti custituitu di acqua è minerali è una piccula quantità di grassu. Hè ancu riccu in elettroliti è vitamini. Accelera u metabolismu è sguassate e tossine dannusu da u corpu. A sandia hè ancu bassa in calori.
allevia u stress
L'anguria cuntene alti livelli di vitamina B6. sucu di anguria; allevia a fatigue, l'ansietà è u stress.
Prevene l'artrosi
un vetru ogni ghjornu beie u zucchero di anguria Prevene e malatie cum'è l'artrite, l'artrite reumatoide, l'asma è u cancer di u colon.
Normalizeghja a pressione di sangue
Siccomu hà un bonu rapportu d'elettroliti, mantene a pressione di sangue sottu cuntrullata è a normalizza in modu efficace.
Hè una fonte di energia
Siccomu cuntene elettroliti (sodiu è potassiu), minerali è carbuidrati, idrata u corpu è hè una fonte immediata di energia.
Siccomu hè un fruttu riccu in fibra, aiuta à a digestioni è aiuta à caccià e toxine da u corpu.
Mantene a pressione di sangue
Siccomu cuntene una bona quantità di elettroliti, mantene a pressione di sangue sottu cuntrullata è a normalizza in modu efficace.
Reduce u risicu di diabete è cancru
L'anguria cuntene licopenu, un antioxidante putente. Aiuta à prutege contr'à u risicu di prublemi di salute cum'è u cancer è a diabetes.
Impedisce u sviluppu di l'asma
L'asma hè unu di i prublemi più cumuni di e donne oghje. Ogni ghjornu beie u zucchero di anguria u risicu di cuntrazione di a malatia pò esse ridutta.
Mantene l'ochji sani
beie u zucchero di anguria Pò aiutà à nutriscia u corpu cù vitamina A. Sta vitamina hè assai impurtante per l'ochji. Contene beta-carotene chì mantene i prublemi di l'ochji.
L'alta quantità di licopenu aiuta ancu à riduce u prublema di degenerazione macular. Combatte i radicali liberi chì tendenu à causà u prublema di degenerazione macular.
Antioxidant hè unu di i bisogni più impurtanti contru à u prublema è sucu di anguriapò esse cuntrullata da i benefici per a salute
Migliora a salute di l'osse
L'anguria cuntene nutrienti impurtanti per migliurà a salute di l'osse. A sandia aiuta à migliurà a qualità è a forza di l'osse. L'anguria cuntene licopenu, chì impedisce u prublema di frattura di l'osse è ancu a quantità necessaria di vitamini.
Beneficu per e donne incinte
Parechje donne incinte affruntà prublemi cum'è l'ardori di stomacu, a malatia di a matina è a gonfiore. L'anguria hà vitamini A, C è B6, chì sò sani per a futura mamma è u zitellu. Ogni ghjornu beie u zucchero di anguria Aiuta à trattà sti prublemi.
Chì sò i beneficii di u zuccheru di anguria per a pelle?
Tratta i prublemi di a pelle
sucu di anguria Hè assai benefica per a pelle, tratta assai prublemi di a pelle cum'è l'acne è l'acne, è sguassate l'excedente d'oliu da a pelle.
appiicata regularmente à a faccia. sucu di anguriaAiuta à riduce i sintomi chì causanu l'acne.
sucu di anguriaSfregate nantu à u pimple. In 1-2 mesi, u prublema di l'acne serà risolta in questu modu.
Hè un moisturizer naturali
Hè un moisturizer naturali per a faccia, illuminante è moisturizing a pelle.
Riduce i segni di l'età
sucu di anguriaUnu di i so megliu benefici hè di prevene i segni di l'anziane. Hè benefica per a pelle perchè ritarda u prucessu di anziane riducendu i radicali liberi per via di u so cuntenutu di licopenu.
Sfregate uni pochi di cubi di anguria nantu à a vostra faccia cù massaggi regularmente o per riduce u prublema di l'anziane. sucu di anguria frescaPudete ancu applicà nantu à a vostra faccia.
Mantene u scalp sano
L'anguria hè ricca in vitamina C è ancu in a quantità di ferru chì migliurà u rendiment di i globuli rossi in u scalp.
U gran numaru di globuli rossi in u scalp aiuta à furnisce a quantità ghjusta di l'ossigenu à i follicle di u pilu, chì prumove a crescita di i capelli è riduce i prublemi di u scalp.
Per evitari questi prublemi cù u scalp sucu di anguriaApplicà à u scalp duie volte à settimana.
Valore nutrizionale di u zuccu di anguria
1 tazza sucu di anguriaU cuntenutu nutrizionale di u (circa 150 g) hè a siguenti;
Valore nutritivu
1 tazza (150 g)
Caloria
71 cal
medialis
1.45 aspra
carbohydrate
17.97 aspra
olii
0.36 aspra
Grassi saturati
0.038
Grassi monoinsaturati
0.088 aspra
Grassi poliinsaturati
0.119 Art
Colesterolu
0 mg
fibre
1 aspra
Elettroliti (sodiu è potasio)
2mg (sodium) 267mg (potassiu)
Effetti secundari di u zuccheru di anguria
Ancu s'ellu hà assai benefici, beie u zucchero di anguriapò ancu esse certi risichi, cumpresi cumplicazioni cardiovascular è reazzioni allergii, frà altri.
Problemi di cori
À livelli elevati di potasio, quantità eccessivi sucu di anguriaCi hè parechji rapporti chì pò causà un battitu di cori irregulari è una caduta rapida di a pressione di sangue.
allergii
Certi pirsuni anu reazzioni allergii à l'anguria, ma questi sò estremamente rari è sò generalmente manifestati cum'è disturbi gastrointestinali, nausea o vomitu.
Qualunque sia a vostra situazione d'allergii, hè sempre necessariu di beie sta acqua in moderazione.
Cumu estrae u zucchero di anguria? ricetta
sucu di anguria Detox drinks è smoothies ponu esse preparati cun ellu. Eccu i bevande di detox è i smoothies preparati cù anguria è diversi frutti.
Detox di zucca di anguria
Limonata di anguria
materiali
Anguria senza semi (fredda)
Sucu di limonu frescu
Pudete ancu aduprà zuccaru (opcional) meli o sciroppu d'arce.
Aghjunghjite a sandia, u zuccaru di limonu è u zuccheru à u blender è mischjà. Dopu chì diventa puree, pudete strain it. Pudete ancu aghjunghje basilica o menta.
Boisson à la pastèque
cù materiali
2 tazzi di anguria picata
4 bichjeri d'acqua
Cumu hè fattu?
Pour 4 vetri d'acqua in a brocca. Lanciate dui vetri di anguria picata in l'acqua, lasciate riposu in a frigorifera per l'ora di 1-2.
anguria, Acqua di detox di menta
materiali
½ litru d'acqua
½ tazza di anguria tagliata
3 foglie di menta
Riempite una brocca cù acqua. Mettite l'ingredienti in a brocca. Riposa in a frigorifera per 1-2 ore.
Watermelon, Menta, Limone Detox Water
materiali
1 tazzi di anguria picata
7-8 foglie di menta
3-4 fette di limone
1 litru d'acqua
Cumu hè fattu?
Mettite l'ingredienti in a brocca. Riposa in a frigorifera per 1-2 ore.
Ricette di Smoothie di anguria
Smoothie di fragola e anguria
materiali
2 tazza di anguria
1 tazza di fragole
¼ tazza di zucchero di limonu spressu
zucchero nantu à a dumanda
Cumu hè fattu?
- Mette a anguria in u blender è mischjà finu à liscia.
– Aghjunghjite a fragola è u sucu di limonu è mischjà dinò.
– Si pò beie friddu.
Smoothie à l'angurie à la mangue
materiali
5 tazzi di anguria picata
Un vetru di mango sbucciatu
½ tazza d'acqua
zucchero nantu à a dumanda
Cumu hè fattu?
- Batte tutti l'ingredienti in un blender finu à liscia.
Pudete cunsumà mettendu cubi di ghiaccio o rinfriscà in a frigorifera.
Smoothie di anguria e ginger
materiali
2 tazza di anguria
1 cucchiara di ginger frescu grattugiatu
sucu di ½ limone
½ tazza di mirtilli congelati
assai pocu sali di mare
Cumu hè fattu?
- Imbulighjate tutti l'ingredienti in u blender à alta velocità.
